ஒரு நல்ல நண்பரை இழப்பது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும், அதை எப்படி சமாளிப்பது என்பது இங்கே

ஒவ்வொரு இழப்பும் ஒருவருக்கு ஆழமான காயத்தை ஏற்படுத்தும். ஒரு காரணத்திற்காக அல்லது இன்னொரு காரணத்திற்காக நீங்கள் ஒரு நல்ல நண்பரை இழக்கும்போது விதிவிலக்கல்ல. ஒரு நண்பரை இழப்பது மரணத்தின் விளைவாக இருக்கலாம் அல்லது அவர்களுடனான தொடர்பை நீங்கள் முற்றிலும் இழக்க நேரிடும். நீங்கள் ஒரு நண்பரை இழக்கும்போது ஆழ்ந்த சோகத்தால் நீங்கள் கடக்கப்படலாம். இருப்பினும், நீண்டகால சோகம் உண்மையில் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. எதிர்காலத்தில் ஒரு சிறந்த நபராக இருக்க கற்றுக்கொள்ள நீங்கள் உத்திகளைத் தேட வேண்டும்.

ஒரு நண்பரை இழந்ததற்கான காரணம் மிகவும் வேதனையானது

ஒரு நபர் எந்த நேரத்திலும், எந்த நெருக்கமும் இல்லாமல் மற்றொரு நபரை தனது நண்பர் என்று குறிப்பிடலாம். அதாவது, நெருக்கம் காலப்போக்கில் நிறுவப்படலாம். தகவல்தொடர்பு தீவிரமும் கூடும் மற்றும் உறவு நெருக்கமாக மாறும். இந்த இரண்டு நண்பர்களுக்கும் இடையேயான பிரிவு திடீரென்று நிகழலாம். தனித்துவமாக மீண்டும், இந்த நட்பின் முறிவு ஒரு காதல் உறவைப் போல செய்யப்படவில்லை. நீங்களோ அல்லது அந்த நபரோ எதுவும் பேசாமல் விலகிச் செல்லலாம். நட்பை முறிக்கும் சில நிகழ்வுகள் துரோகத்தால் குறிக்கப்படுவது எப்போதாவது அல்ல. நட்பு என்றென்றும் நீடிக்கும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஒரு உறவைப் பார்ப்பதில் "நிதானமாக" வகைப்படுத்தப்படும் உணர்வுகள் அடிக்கடி வடுக்களை விட்டுச்செல்கின்றன.

நட்பை முறிப்பதற்கான காரணிகள்

ஒருவருக்கு மரணம் வந்துவிட்டால், உங்களால் எதுவும் செய்ய முடியாது. இருப்பினும், இந்த நட்பை உடைக்க பல காரணிகள் உள்ளன. நட்பை உடைக்கக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன:

• நகரம், குடியிருப்பு, பள்ளி, பணியிடம் அல்லது சமூகத்தை மாற்றவும்
• புதிய சிறந்த நண்பர்களைப் பெறுங்கள்
• நண்பர்கள் எனது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை சீரழித்துவிட்டனர்
• நண்பர்கள் போட்டியாளர்களாக மாறினர் ( போட்டியாளர் )
• நட்பு உறவுகள் இனி ஒருவருக்கொருவர் மதிப்பை வழங்க முடியாது
• நட்பை கைவிடுதல்
• பொய் சொல்வது அல்லது பொய் சொல்வது

நண்பனை இழந்த சோகத்தை எப்படி சமாளிப்பது

ஒரு நண்பரை இழந்ததால் ஏற்படும் வருத்தம் எதிர்மறையான எண்ணங்களுக்கு வழிவகுக்கும். நெருங்கிய நண்பரால் விட்டுச் செல்லப்பட்ட சோகத்தை போக்க பின்வரும் படிகளை எடுக்கலாம்:

1. சூழ்நிலையை ஏற்றுக்கொள்

வரும் அனைவரும் கண்டிப்பாக சென்று விடுவார்கள். உங்களை விட்டு வெளியேறியவர்களுக்கும் இதுவே பொருந்தும். நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய முதல் படி நிலைமைக்கு வர வேண்டும். நிராகரிப்பு நிச்சயமாக வரும், ஆனால் அது சிறந்த செயலாக இருக்கலாம்.

2. ஒரு பத்திரிகையை உருவாக்கவும்

இந்த செயல்பாட்டில் கோபம், சோகம் மற்றும் ஏமாற்றம் போன்ற உணர்வுகள் எழலாம். அதை மறைத்து வைத்திருப்பதை விட வெளியே விடுவது ஒரு சிறந்த நடவடிக்கையாக இருக்கலாம். எழும் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த சிறந்த வழி ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருப்பது. இது ஒரு தனிப்பட்ட பத்திரிகை என்பதால், உங்களிடம் உள்ள அனைத்து சுவைகளையும் நீங்கள் ஊற்றலாம். உணர்ச்சிகள் வார்த்தைகளை சிறப்பாக ஓட்ட வைக்கலாம். கூடுதலாக, ஜர்னலிங் என்பது நீங்கள் ஒன்றாகப் பகிர்ந்து கொண்ட அனைத்து நினைவுகளையும் மீட்டெடுக்கும் வாய்ப்பாகும். இன்னும் சிறப்பாக, பழைய நினைவுகளை மட்டும் உள்ளே திறந்து விடாதீர்கள். நீங்கள் அடைய விரும்பும் எதிர்காலத்திற்கான திட்டங்களை எழுத முயற்சிக்கவும். உங்கள் நாளிதழை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக வைத்திருப்பது, எழும் எதிர்மறை உணர்வுகளைக் கையாள்வதில் உங்களை மும்முரமாக வைத்திருக்கும்.

3. உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்

அந்த நபரை மறந்துவிட்டு வாழத் தொடங்குங்கள் என்று சிலர் கேட்கலாம். துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த முறை விரைவாக வேலை செய்யாது. நட்பு உறவுகள் பல ஆண்டுகளாக வளர்க்கப்பட வேண்டும். இந்த சோகம் மற்றும் ஏமாற்றத்தின் உணர்வுகளில் இருந்து விடுபட உங்களுக்கு நேரம் தேவைப்படுகிறது. சோகமாகவும் உணரவும் தொடங்க நீங்கள் பிற நேர்மறையான செயல்களைத் தேட ஆரம்பிக்கலாம். மீதமுள்ளவை, இந்த சுவைகள் அனைத்தும் காலப்போக்கில் மறைந்து போகட்டும்.

4. கடந்த காலத்தை அழிக்கவும்

கடந்த காலத்தைத் திறந்து வைப்பது, அதை நினைவுகூரும்போது மீண்டும் வருத்தமடையச் செய்கிறது. இதை சரிசெய்ய, இன்னும் சேமிக்கப்பட்ட சில நினைவுகளை நீங்கள் சுத்தம் செய்யலாம். நபர் தொடர்பான பொருட்களை பேக் செய்யவும். அவற்றை மீண்டும் பயன்படுத்த உங்களுக்கு போதுமான வலிமை இல்லை என்றால், அவற்றை நன்கொடையாக அல்லது விற்கவும். இந்தப் படியைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் ஒன்றாகப் பகிர்ந்து கொண்ட நினைவுகளையும் மதிக்க முடியும். கூடுதலாக, இந்த பொருள்கள் மீண்டும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

5. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கவும்

அது இயற்கையானது என்பதால் நீங்கள் வருத்தப்படலாம். இருப்பினும், உங்கள் உடல்நலம் பாதிக்கப்படுவதை நீங்கள் அனுமதிக்கக்கூடாது. சோகத்தை சமாளிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல தப்பிக்கும் நடவடிக்கைகள். கூடுதலாக, உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துள்ள உணவைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 7-9 மணிநேரம் தூங்குவதன் மூலம் போதுமான ஓய்வு பெறுவதை உறுதிப்படுத்தவும். நீங்கள் சோகமாக இருக்கும்போது, ​​​​புதிய ஆவியைக் கொடுக்க புதிய காற்றைத் தேடி நடக்க முயற்சிக்கவும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

ஒரு நண்பர், நண்பர் அல்லது நேசிப்பவரை இழப்பது ஒரு ஆழமான காயத்தை ஏற்படுத்தும். மோதல் காரணிகள் மற்றும் நிலை மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் காரணங்களில் ஒன்றாகும். இதை சமாளிக்க, நீங்கள் நிலைமைக்கு வர ஆரம்பிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் காலில் திரும்புவதற்கு உங்களுக்கு நேரம் கொடுக்கலாம். HealthyQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாடு . இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .