முதுகுவலிக்கான 10 காரணங்கள் பெரும்பாலும் குறைத்து மதிப்பிடப்பட்டு, அடையாளம் கண்டு சிகிச்சை அளிக்கின்றன!

முதுகுவலிக்கான காரணத்தை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், அதனால் அதை ஆரம்பத்திலேயே குணப்படுத்த முடியும். கவனமாக இருங்கள், முதுகுவலி சிக்கல்களை ஏற்படுத்த வேண்டாம். சிறந்த சிகிச்சையைக் கண்டறிய முதுகுவலிக்கான பல்வேறு காரணங்களை உடனடியாகக் கண்டறியவும்.

பெரும்பாலும் குறைத்து மதிப்பிடப்படும் முதுகுவலிக்கான காரணங்கள்

உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) கூற்றுப்படி, முதுகுவலி இயலாமைக்கு மிகப்பெரிய காரணமாகும், இது வேலை செயல்திறன் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஐக்கிய நாடுகள் சபையின் (UN) அனுசரணையில் உள்ள சுகாதார நிறுவனம் முதுகுவலி என்பது உலகின் பல்வேறு பகுதிகளில் உள்ள மக்களால் பொதுவாக உணரப்படும் ஒரு நோயாகும் என்று கூறியது. அதாவது, நீங்கள் உட்பட அனைவரும் முதுகுவலியை அனுபவிக்கலாம். எனவே, முதுகுவலிக்கான காரணத்தை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிவதன் மூலம் அதற்கு சிகிச்சை அளிக்கலாம் அல்லது தவிர்க்கலாம். தாமதமாகும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம், இப்போது முதுகுவலிக்கான காரணத்தை அடையாளம் காணவும்!

1. தசை காயம்

முதுகு வலிக்கு முதல் காரணம் தசைக் காயம்தான். கவனமாக இருங்கள், இடுப்பில் உள்ள தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் கிழிந்து அல்லது நீட்டப்படலாம். அறிகுறிகள் கீழ் முதுகில் பரவும் வலி மற்றும் விறைப்பு, அத்துடன் தசைப்பிடிப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

2. கிள்ளிய நரம்புகள்

மூட்டுகளுக்கு இடையே உள்ள டிஸ்க்குகளில் மென்மையான திசுக்கள் வெளியேறுவதால் ஏற்படும் குறைந்த முதுகுவலிக்கு பிஞ்சட் நரம்புகள் காரணமாகும். அறிகுறிகள் கீழ் முதுகு மற்றும் இடுப்பு வலி அடங்கும், ஏனெனில் இந்த பகுதியில் நரம்புகள் சுருக்கப்பட்ட.

3. சியாட்டிகா

சியாட்டிகா என்பது இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் வழியாக கீழ் முதுகில் இருந்து கிளைகளை பரப்பும் சியாட்டிக் நரம்பின் பாதையில் பரவும் வலி. சியாட்டிகா கால்களுக்கு கீழே செல்லும் வலியையும் ஏற்படுத்தும். குறைந்த முதுகுவலிக்கு இந்த ஒரு காரணம் ஊசியால் குத்தப்பட்டு எரியும் உணர்வு போன்ற வலியை ஏற்படுத்தும்.

4. ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ்

முதுகுத் தண்டு மற்றும் நரம்புகள் மீது அழுத்தம் கொடுத்து, முதுகுத் தண்டின் ஒரு பகுதி சுருங்கும்போது ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் ஏற்படுகிறது. முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்:

• உணர்வின்மை
• பிடிப்புகள்
• பலவீனமாக உணர்கிறேன்

முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் அறிகுறிகள் இடுப்பு உட்பட உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் ஏற்படலாம். நீங்கள் நின்று அல்லது நடந்தால், அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும்.

5. முதுகெலும்பின் அசாதாரண வளைவு

முதுகுவலியின் காரணங்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை.அசாதாரண முதுகெலும்பு வளைவுகள் அல்லது அசாதாரண முதுகெலும்பு வளைவு, முதுகு வலிக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். ஸ்கோலியோசிஸ், லார்டோசிஸ் அல்லது கைபோசிஸ் போன்ற பிற நோய்களால் முதுகெலும்பின் அசாதாரண வளைவு ஏற்படுகிறது. முதுகெலும்பின் இந்த அசாதாரண வளைவு தசைகள், தசைநாண்கள், தசைநார்கள் மற்றும் முதுகெலும்புகளில் வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலை குழந்தை பருவத்திலும் இளமை பருவத்திலும் பொதுவாக கண்டறியப்படும் ஒரு பிறவி நிலை.

6. விபத்து

வாகன விபத்துகள் அல்லது அதிர்ச்சியின் வரலாறு, உயரத்தில் இருந்து விழுந்து எலும்பு முறிவு போன்றவையும் முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும். எனவே, முதுகுவலி ஏற்பட்டால், "சமீபத்தில் எனக்கு இடுப்பில் பாதிப்பு ஏற்பட்டுள்ளதா?" என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

7. ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை

நீங்கள் உணரும் முதுகுவலிக்கான காரணம், அன்றாட நடவடிக்கைகளில் இருந்து வரலாம். உதாரணமாக, கனமான பொருட்களை அடிக்கடி தூக்குவது, புகைபிடித்தல், உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது, ஹை ஹீல்ஸ் செருப்புகளை பயன்படுத்துதல், உடல் பருமன், தவறான தோரணையுடன் உட்கார்ந்து இருப்பது.

8. மன அழுத்தம்

உடல் ஆரோக்கியத்தில் மனநல கோளாறுகளின் மோசமான தாக்கத்தை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். என்னை நம்புங்கள், மன அழுத்தம் இடுப்பில் தசை பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும், வலியை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, மனச்சோர்வு மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள் போன்ற பிற மனநல கோளாறுகள் வலியை மோசமாக்கும். எனவே, முதுகுவலிக்கான காரணங்கள் உட்பட மனநல கோளாறுகள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

9. கர்ப்பம்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், எடை அதிகரிப்பதால் வரும் முதுகுவலிக்கு அதுவே காரணமாக இருக்கலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், கர்ப்பம் பெண்களுக்கு உடல் எடையை அதிகரிக்கும். இந்த எடை அதிகரிப்பு இடுப்பில் உள்ள தசைகள் பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும், இதன் விளைவாக வலி ஏற்படலாம்.

10. முதுகெலும்பு புற்றுநோய்

முதுகுவலிக்கு மற்றொரு காரணம் முதுகெலும்பு புற்றுநோய். முதுகெலும்பு புற்றுநோயின் இருப்பு கட்டிகளின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும், பின்னர் நரம்புகள் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இதனால், முதுகு வலி வந்தது.

முதுகுவலி ஆபத்து காரணிகள்

முதுகுவலிக்கான காரணங்கள் கவனிக்கப்பட வேண்டியவை மேலே உள்ள முதுகுவலிக்கான பல்வேறு காரணங்களைத் தெரிந்துகொண்ட பிறகு, கீழே உள்ள முதுகுவலிக்கான ஆபத்து காரணிகளையும் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• கர்ப்பம்
• மோசமான உடல் தகுதி
• வயதானவர்கள்
• உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடை
• புகை
• தவறான இயக்கத்துடன் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வது
• மரபணு காரணிகள்
• நோய்கள், கீல்வாதம் முதல் புற்றுநோய் வரை

நம்புங்கள் அல்லது இல்லை, ஹார்மோன் காரணிகளால் ஆண்களை விட பெண்களுக்கு முதுகுவலி மிகவும் பொதுவானது. மன அழுத்தம், மனநிலை மாற்றங்கள், கவலைக் கோளாறுகள் போன்ற மனநல கோளாறுகளும் பெரும்பாலும் முதுகுவலியுடன் தொடர்புடையவை.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்?

முதுகுவலியின் காரணத்தை நீங்கள் ஏற்கனவே புரிந்து கொண்டால் அது முழுமையடையாது என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் அதை அனுபவிக்கும் போது மருத்துவரை அணுக வேண்டாம். ஏனெனில் மேலே உள்ள முதுகுவலிக்கான எண்ணற்ற காரணங்களை அறிந்துகொள்வது, சிறந்த சிகிச்சையைப் பெற உங்களுக்கு உதவும். பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்:

• ஓய்வுக்குப் பிறகும் குறையாத முதுகுவலி
• விபத்து காரணமாக முதுகு வலி
• கால்களில் உணர்வின்மையுடன் முதுகுவலி
• சோர்வாகவும் மந்தமாகவும் உணர்கிறேன்
• அதிக காய்ச்சல்
• எந்த காரணமும் இல்லாமல் எடை இழப்பு

உங்கள் முதுகுவலி மேலே உள்ள அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், தயங்காமல் மருத்துவரிடம் வந்து சிறந்த சிகிச்சை ஆலோசனையைக் கேளுங்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்:

முதுகுவலியின் எண்ணற்ற காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் மருத்துவரிடம் இருந்து சிறந்த சிகிச்சையைப் பெற உதவும். முதுகு வலியை ஒருபோதும் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். ஏனெனில், முதுகுவலி இன்னும் "வேட்டையாடுவதாக" இருந்தால் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகள் தடைபடும்.