ஊளையிடுவது என்பது இயற்கையான ஒன்று. கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் அதைச் செய்திருக்கிறார்கள், குறிப்பாக சாப்பிட்ட பிறகு. ஆனால் நீங்கள் அடிக்கடி அருகிலேயே வெடித்தால், உங்கள் உடலில் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். இருப்பினும், யூகிக்கும் முன், நீங்கள் ஏன் துடிக்கிறீர்கள் என்பதற்கான காரணத்தை முதலில் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
அடிக்கடி வெடிப்பு ஏற்பட என்ன காரணம்?
நீங்கள் நிரம்பியிருப்பதால் துப்புவது மட்டுமல்ல. உங்களைத் தூண்டக்கூடிய பல நிபந்தனைகள் உள்ளன. எதையும்? இதோ காரணம்.
ஏரோபேஜியா அல்லது "காற்று உண்ணுதல்" என்று மொழிபெயர்க்கலாம், இது ஒரு பாதிப்பில்லாத நிலை, இது அடிக்கடி ஏப்பம் வரக்கூடியது. நீங்கள் நனவாகவோ அல்லது அறியாமலோ வயிற்றில் காற்றை நுழையும்போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது, உதாரணமாக பேசும்போது, பாடும்போது அல்லது கத்தும்போது. வயிற்றில் விழுங்கப்படும் காற்று ஏப்பம் போன்ற வடிவில் வெளியேற்றப்படும்.
சில உணவுகள் அல்லது மருந்துகளின் நுகர்வு
கவலைப்பட வேண்டாம், சில உணவுகள் அல்லது மருந்துகளை உட்கொள்வதால் அடிக்கடி ஏற்படும் வெடிப்புக்கு இது காரணமாக இருக்கலாம். மாவுச்சத்து, நார்ச்சத்து மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகள் அதிகப்படியான ஏப்பத்தை தூண்டும். வாழைப்பழங்கள், காலிஃபிளவர், ப்ரோக்கோலி, பீன்ஸ் மற்றும் பல உணவுகள் அடிக்கடி ஏப்பத்தை ஏற்படுத்தும். இதற்கிடையில், மலமிளக்கிகள், வகை 2 நீரிழிவு மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது
அகார்போஸ், மற்றும் வலிநிவாரணிகள் அடிக்கடி ஏப்பத்தை ஏற்படுத்தும்.
GERD இன் முக்கிய பண்புகளில் ஒன்று அடிக்கடி துர்நாற்றம் வீசுவது. இந்த நிலை வயிற்று அமிலத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது உணவுக்குழாயில் உயர்கிறது மற்றும் பொதுவாக உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிற்றை (தசை) தடுக்கும் தசைகளால் ஏற்படுகிறது.
ஸ்பிங்க்டர்) பலவீனமாக உள்ளன.
வயிற்றின் உறுப்புகளைச் சுற்றி இன்னும் பிரச்சினைகள் உள்ளன, வயிற்றில் காயங்கள் அல்லது புண்கள் என்று அழைக்கப்படும் புண்கள் அடிக்கடி ஏப்பம் வர காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் நிரம்பியிருக்கும்போது, வீங்கியிருக்கும்போது அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உண்ட பிறகு அதிகமாக எரியும். எப்போதாவது அல்ல, வயிற்றில் உள்ள காயங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு வலியைத் தூண்டும்.
அஜீரணம், மேல் வயிற்றில் உள்ள அசௌகரியம் மற்றும் வலி காரணமாக விரக்தியை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அடிக்கடி ஏப்பம், நெஞ்சில் எரியும் உணர்வு (
நெஞ்செரிச்சல்), வாந்தி, வீக்கம் அல்லது குமட்டல்.
எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS)
எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) இல்லையெனில் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி மலச்சிக்கல், வீக்கம், வயிற்றுப் பிடிப்புகள், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் அடிக்கடி துர்நாற்றம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
GERD க்கு கூடுதலாக, அடிக்கடி ஏப்பம் வருவது ஒரு பாக்டீரியா தொற்றுக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்
ஹெச்.பைலோரி வயிற்றில். ஒருவருக்கு தொற்று இருந்தால்
ஹெச்.பைலோரி, பின்னர் அனுபவிக்கும் மற்ற அறிகுறிகளில் வீக்கம், வயிற்று வலி, எடை இழப்பு, குமட்டல் மற்றும் பசியின்மை ஆகியவை அடங்கும். அறிகுறிகள் நெஞ்செரிச்சல் போலவே இருக்கும். தொற்று
ஹெச்.பைலோரி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளால் மட்டுமே சிகிச்சையளிக்க முடியும் மற்றும் மிகவும் தீவிரமான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் முன் உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.
லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்கள் லாக்டோஸ் உள்ள பாலை உட்கொள்ளும்போது அடிக்கடி வெடிக்கும். அடிக்கடி வெடிப்பதைத் தவிர, நீங்கள் வயிற்று வலி மற்றும் வீக்கத்தை அனுபவிப்பீர்கள். லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்கள் வயிற்றில் லாக்டோஸை ஜீரணிக்கக்கூடிய புரதம் இல்லாததே இதற்குக் காரணம்.
கணையத்தின் கோளாறுகள் உங்களை அடிக்கடி வெடிக்கச் செய்யலாம்.
ஹைட்டல் ஹெர்னியா என்பது வயிற்றின் மேல் பகுதி உதரவிதானத்தில் ஊடுருவி மார்புப் பகுதியில் நுழையும் போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. உங்களுக்கு இடைக்கால குடலிறக்கம் ஏற்பட்டால், வயிற்று அமிலம் உங்கள் தொண்டைக்குள் நுழைந்து அடிக்கடி ஏப்பத்தை ஏற்படுத்தும்.
அரிதாக இருந்தாலும், மெகன்பிளேஸ் நோய்க்குறி அடிக்கடி ஏப்பம் வருவதற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். மெகன்பிளேஸ் சிண்ட்ரோம் என்பது ஒரு மருத்துவ நிலையாகும், இது கடுமையான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு பாதிக்கப்பட்டவர்கள் காற்றை தீவிரமாக விழுங்குகிறது. காற்றை விழுங்குவதால் வயிற்றில் பெரிய வாயு குமிழ்கள் உருவாகி வலி மற்றும் அடிக்கடி துர்நாற்றம் ஏற்படுகிறது. சில நேரங்களில், மெகன்பிளேஸ் சிண்ட்ரோம் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மூச்சு விடுவதையும், முழுதாக உணருவதையும் கடினமாக்குகிறது.
எச்சரிக்கையாக இருங்கள், உணவை மிக விரைவாக சாப்பிடுவது உங்களை அதிக காற்றை "விழுங்க" செய்யும். இதுவே அடிக்கடி ஏப்பம் வருவதற்குக் காரணம் என நம்பப்படுகிறது. எனவே, இனிமேல் வேகமாக சாப்பிடவோ, குடிக்கவோ கூடாது. இதனால், அதிக ஏப்பம் வருவது தடுக்கப்படும்.
யார் நினைத்திருப்பார்கள், ஆஸ்துமா உங்களை அடிக்கடி துடிக்க வைக்கும் என்று மாறிவிடும். இது நிகழ்கிறது, ஏனெனில் சுவாச பாதை வீக்கமடையும் போது, நுரையீரலுக்கு காற்றை வழங்க உடல் கடினமாக உழைக்கும். இந்த காரணி அடிக்கடி ஏப்பம் வருவதற்கான காரணங்களில் ஒன்றாக ஆஸ்துமாவை ஏற்படுத்துகிறது.
எரிச்சலூட்டும் பர்ப்ஸை எவ்வாறு அகற்றுவது
பொதுவாக, சாதாரண பர்ப்களுக்கு சிறப்பு கையாளுதல் தேவையில்லை. ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து பர்ப் செய்யும் நேரங்கள் உள்ளன, உதாரணமாக சோடா சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது குடித்த பிறகு. அமைதியாக இருங்கள், ஏப்பம் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாமல் இருக்க, ஏப்பத்தை போக்க பின்வரும் வழிகளை நீங்கள் செய்யலாம்:
1. உடல் நிலைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்
பக்கவாட்டில் படுத்துக்கொள்வது துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபட உதவும். நீங்கள் ஸ்பைன் நிலையை முயற்சி செய்யலாம், பின்னர் உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் மார்பில் உயர்த்தி அழுத்தவும். வயிற்றில் இருந்து வாயு வெளியேறும் வரை இந்த நிலையை வைத்திருங்கள்.
2. சிறிது நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளுங்கள்
சாப்பிட்ட பிறகு, செரிமானப் பாதை வேலை செய்ய சிறிது நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளுங்கள். உடல் செயல்பாடு குடல் இயக்கத்திற்கு உதவும்.
3. இஞ்சி டீ குடிக்கவும்
ஏப்பத்தை போக்க இஞ்சி டீயை அருந்தலாம். இஞ்சியில் உள்ள உள்ளடக்கம் வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாய்க்குள் வராமல் தடுக்க உதவும்.
4. துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
அவசரப்பட்டு சாப்பிடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், பேசிக்கொண்டே சாப்பிடாதீர்கள். காரணம், இந்த இரண்டு விஷயங்களும் உங்களை அடிக்கடி வெடிக்கச் செய்யலாம், ஏனெனில் காற்று செரிமானப் பாதையில் விழுங்கப்படும்.
5. மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
ஆன்டாசிட் மருந்துகள் வயிற்று அமிலத்தின் அளவை நடுநிலையாக்கி மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும்
நெஞ்செரிச்சல்(நெஞ்செரிச்சல்)
, இது துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, சிமெதிகோன் போன்ற ஆன்டிகாஸ் மருந்துகளும் ஏப்பத்தை குறைக்க உதவும். இருப்பினும், நீங்கள் எந்த மருந்தையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும், அதன் பயன்பாடு உங்கள் நிலைக்கு பொருத்தமானதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்கும்.
6. கெமோமில் தேநீர் குடிக்கவும்
பர்பிங்கிலிருந்து விடுபட அடுத்த வழி கெமோமில் தேநீர் குடிப்பது. உங்கள் துர்நாற்றம் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் காரணமாக இருந்தால், கெமோமில் தேநீரைப் பருக முயற்சிக்கவும். இந்த மூலிகைத் தேநீர் வயிற்று அமிலத் தாக்குதல்களைத் தடுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, எனவே அதிகப்படியான ஏப்பம் வராமல் தடுக்கலாம். இது உங்களைத் தொடர்ந்து தொந்தரவு செய்தால், அடிக்கடி துர்நாற்றம் வீசுகிறதா என்று உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும், இதன் மூலம் காரணத்தை அடையாளம் காண முடியும். குறிப்பாக பெல்ச்சிங் மற்ற சந்தேகத்திற்கிடமான அறிகுறிகளுடன் இருக்கும் போது. இதன் மூலம், தூண்டுதலின் படி பர்ப்பை அகற்றுவதற்கான வழியையும் நீங்கள் காணலாம். சாப்பிட்ட பிறகு நான்கு முறை வெடிப்பது இயல்பானது. இருப்பினும், நீங்கள் அடிக்கடி வெடித்து மற்ற அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், சரியான பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சைக்காக நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
