குழந்தைகளுக்கு ஈல்களின் நன்மைகள் அசாதாரணமானது, குறிப்பாக குழந்தையின் மூளைக்கு. உண்மையில், பதப்படுத்தப்பட்ட ஈல் மெனுவை குழந்தையின் முதல் திட உணவாகப் பயன்படுத்தலாம். இது கோழி, மாட்டிறைச்சி அல்லது மீன் போன்ற பிரபலமானதல்ல. இருப்பினும், அதில் உள்ள மெனுவைப் பாருங்கள்
unagi சுஷி உணவகங்கள் பெரும்பாலும் பிடித்தமானவை. எனவே, ஈல் நிரப்பு உணவுகள் வடிவில் குழந்தைகளுக்கு ஈலின் நன்மைகளை முயற்சிப்பதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை, இல்லையா?
குழந்தைகளுக்கு ஈல்களின் நன்மைகள்
குழந்தைகளுக்கான விலாங்குகளின் நன்மைகள் அதில் உள்ள பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களிலிருந்து பெறலாம். ஒவ்வொரு 100 கிராம் ஈழிலும், 303 கிலோகலோரி மதிப்புள்ள கலோரிகள், புரதம் 18.4 கிராம், கொழுப்பு 27 கிராம், கால்சியம் 20 மில்லிகிராம், பாஸ்பரஸ் 200 மில்லிகிராம், இரும்பு 20 மில்லிகிராம் மற்றும் பல போன்ற ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் உள்ளது. கூடுதலாக, விலாங்குகளில் வைட்டமின்கள் A, B1, B2, B12, D, மற்றும் E போன்ற வைட்டமின்களும் உள்ளன. விலாங்குகளில் உள்ள பாஸ்பரஸ் உடலின் pH ஐ சமநிலைப்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான செரிமானம் மற்றும் உடல் வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே, உடலால் ஊட்டச்சத்துக்களை நன்றாக உறிஞ்சிக் கொள்ள முடிகிறது.ஏராளமான ஊட்டசத்து ஈல்களின் நன்மைகளைத் தவறவிடுவது பரிதாபமாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், மலிவு விலையில் ஈல்ஸ் எளிதாகக் கிடைக்கும். குழந்தைகளுக்கு ஈல்களின் சில நன்மைகள் இங்கே:
1. எடையை அதிகரிக்கவும்
குழந்தைகளில் உள்ள புரதம் மற்றும் கொழுப்பு குழந்தையின் எடையை அதிகரிக்கலாம், தங்கள் குழந்தையின் எடையை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்று அடிக்கடி மூளையை அலசுகிற பெற்றோர்கள், ஈல் MPASI மெனுவை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். காரமான சுவை குழந்தையின் பசியை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. புரதம் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த அதன் உள்ளடக்கம், குழந்தை மருத்துவர்களால் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படும் விஷயங்களில் விலாங்கு நிரப்பு உணவையும் ஒன்றாக ஆக்குகிறது என்பதைக் குறிப்பிட தேவையில்லை.
2. ஆற்றல் ஆதாரம்
சரியான ஆற்றல் மூலம், குழந்தை ஒவ்வொரு நாளும் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். சரி, 100 கிராம் எலியில் சுமார் 300 கிலோகலோரி அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் ஆற்றல் ஒரு உகந்த ஆதாரமாக இருக்கும்.
3. கண் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்
ஈல்ஸில் உள்ள வைட்டமின் ஏ குழந்தையின் கண்களின் தரத்தை பராமரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.குழந்தைகள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் பார்க்க ஒரு தழுவல் கட்டத்தில் உள்ளனர். நல்ல செய்தி, விலாங்குகளில் உள்ள வைட்டமின் ஏ உள்ளடக்கம் கண் பாதிப்பைத் தடுக்கும். அது மட்டுமின்றி, ஈல் திடப்பொருள்கள் குழந்தையின் கண் லென்ஸில் உள்ள மாகுலர் லேயரை கச்சிதமாக உருவாக்கவும் செய்யும்.
4. எலும்புகள் மற்றும் உடல் திசுக்களின் வளர்ச்சி
அடுத்த குழந்தைக்கு ஈல்களின் நன்மைகள் எலும்புகள் மற்றும் உடல் திசுக்களின் வளர்ச்சி ஆகும். கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸின் உள்ளடக்கம் குழந்தையின் எலும்பு வளர்ச்சியை அதிகரிக்கவும், அவை கால்சியம் குறைபாடு இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் முடியும்.
5. குழந்தையின் அறிவுத்திறனை மேம்படுத்தவும்
குழந்தைகளுக்கான விலாங்குகளின் நன்மைகள் புத்திசாலித்தனத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது ஈல் இறைச்சியில் உள்ள ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் குழந்தையின் மூளையின் புத்திசாலித்தனத்தையும் அதிகரிக்கும். குழந்தைகளுக்கான ஈல் நிரப்பு உணவுகளில் உள்ள இரண்டு நல்ல கொழுப்பு அமிலங்கள் குழந்தையின் மூளை செயல்திறனைத் தூண்டுகிறது. இதனால், மூளையின் நரம்பு செயல்பாடு சரியாக வேலை செய்யும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
6. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
பெற்றோரை அடிக்கடி குழப்பும் விஷயங்களில் ஒன்று, தங்கள் குழந்தை நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது. உண்மையில், வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் எல்லா இடங்களிலும் உள்ளன. நிதானமாக இருங்கள், ஏனென்றால் அடுத்த குழந்தைக்கு ஈல்களின் நன்மைகள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதாகும். குழந்தைகளுக்கான ஈல் நிரப்பு உணவுகள் குழந்தைகளை நோயுற்றதாக்கி, குழந்தைகளுக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடு இல்லாமல் இருப்பதை உறுதி செய்யும். அதுமட்டுமல்லாமல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகமாக இருப்பதால், தொற்று மற்றும் பிற நோய்கள் எளிதில் தாக்குவதில்லை.
7. உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துதல்
ஈல்ஸில் உள்ள ஒமேகா -3 உள்ளடக்கம் குழந்தைகளின் உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தும்.குழந்தைகளுக்கான ஈல்களின் நன்மைகள் அவர்களின் உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாட்டையும் பாதிக்கும் என்று யார் நினைத்திருக்க மாட்டார்கள். விலாங்கு மீனில் உள்ள ஒமேகா-3 உள்ளடக்கம் குழந்தையின் உணர்திறன் செயல்பாட்டை மேலும் விழிப்படையச் செய்கிறது. இருப்பினும், குழந்தைகள் உணரக்கூடிய உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆம்!
8. செல்கள் மற்றும் திசுக்களை மீண்டும் உருவாக்க உதவுகிறது
புரதச்சத்து நிறைந்துள்ளதால், குழந்தைகளுக்கு ஈல்களின் நன்மைகள் உடலில் இருக்கும் செல்கள் மற்றும் திசுக்களை புதுப்பிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். சேதமடைந்த செல்கள் மற்றும் உடல் திசுக்களை ஆரோக்கியமாக மாற்றுவதற்கு இந்த மீளுருவாக்கம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே, உடல் சிறப்பாகப் பாதுகாக்கப்படுகிறது.
ஈல் திட உணவை எவ்வாறு செயலாக்குவது
உங்கள் குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் எதுவும் இல்லை என்றால், சுவையான குழந்தை ஈல் தின்பண்டங்களைச் செய்து பரிசோதிக்க வேண்டிய நேரம் இது. ஈல் MPASI ஐ செயலாக்க சில வழிகள் முயற்சி செய்யலாம்:
- தோல் வழுக்காமல் இருக்க விலாங்குக்காயை உப்பு நீரில் ஊற வைக்கவும்
- ஈல்களை சுத்தம் செய்யும் வரை கழுவி துவைக்கவும்
- விலாந்தை அகற்ற, விலாங்குகளின் வயிற்றை நீளமாக வெட்டவும்
- ஈல் இறைச்சியை சுத்தம் செய்யவும்
- பொதுவாக விலாங்கு நடுவில் இருக்கும் முட்களை அகற்றவும்
- விலாங்கு உண்மையில் சமைக்கும் வரை சமைக்கவும்
- குழந்தையின் திட உணவில் விலாங்கு தோல் இருந்தால், மூச்சுத் திணறலை குறைக்க சிறு துண்டுகளாக வெட்டுவது நல்லது.
[[தொடர்புடைய-கட்டுரை]] பெரிய அளவிலான ஈலைத் தேர்ந்தெடுப்பது, ஈல் திடப்பொருட்களைச் செயலாக்க உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் பல்பொருள் அங்காடியில் விலாங்குகளை வாங்கலாம் மற்றும் அவற்றை வெட்டுவதற்கு எழுத்தரிடம் கேட்கலாம்
ஃபில்லெட்டுகள். குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
ஒவ்வாமை தோன்றினால் குழந்தைகளுக்கு ஈல் நிரப்பு உணவுகளை வழங்குவதை நிறுத்துங்கள்.மேலே உள்ள குழந்தைகளுக்கான விலாங்குகளின் பலன்களின் வரிசையைப் பார்க்கும்போது, அவர்களின் மெனு பட்டியலிலிருந்து விலாங்கு நிரப்பு உணவு மெனுவைத் தவறவிட்டால் வெட்கமாக இருக்கிறது. நீங்கள் அதை கஞ்சியில் கலந்து, சூப்பாக அல்லது MPASI இல் விலங்கு புரதத்தின் கலவையாகச் செய்யலாம். இருப்பினும், உங்கள் குழந்தைக்கு ஈல்ஸுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதை எப்படிச் சோதிப்பது என்றால், பதப்படுத்தப்பட்ட ஈல் எம்பிஏசியை சிறிய அளவில் கொடுத்து, குழந்தைகளின் எதிர்வினையைப் பார்க்க வேண்டும். அரிப்பு, வீக்கம் அல்லது மூச்சுத் திணறல் தோன்றினால், உங்கள் குழந்தைக்கு விலாங்குக்கு ஒவ்வாமை இருப்பதாக அர்த்தம். குழந்தை மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு மாறுபட்ட உணவுமுறை முக்கியமானது என்றாலும், உங்கள் குழந்தைக்கு சில உணவுகள் ஒவ்வாமை இருக்கலாம். குடும்பத்தில் சில உணவுகளுக்கு ஒவ்வாமை வரலாறு இருந்தால் ஆபத்து மிக அதிகமாக இருக்கும். ஐரோப்பிய ஜர்னல் ஆஃப் அலர்ஜி அண்ட் கிளினிக்கல் இம்யூனாலஜி, குழந்தைக்கு 6 மாதங்களுக்கு முன்பே பல்வேறு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது உணவு ஒவ்வாமைகளைத் தடுக்கலாம், குறிப்பாக ஒவ்வாமை ஆபத்து அதிகம் உள்ள குழந்தைகளுக்கு.
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
குழந்தைகளுக்கான விலாங்குகளின் நன்மைகள் பலவிதமான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருப்பதால் பெறப்படுகின்றன. ஈல்களில் பல்வேறு வைட்டமின்கள், புரதங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் மேம்படுத்தவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே, குழந்தையின் முதல் உணவாக விலாங்கு மீன் கொடுப்பது சரியான முடிவு. எவ்வாறாயினும், விலாங்குகளை சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் குழந்தை ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை அனுபவிக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஈல் நிரப்பு உணவுகளை கொடுக்க விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறவும்
SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில் மருத்துவரிடம் அரட்டையடிக்கவும் . புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய விரும்பினால், பார்வையிடவும்
ஆரோக்கியமான கடைக்யூ கவர்ச்சிகரமான சலுகைகளைப் பெற.
இப்போது பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும் Google Play மற்றும் Apple Store இல். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
குழந்தைகளில் உள்ள புரதம் மற்றும் கொழுப்பு குழந்தையின் எடையை அதிகரிக்கலாம், தங்கள் குழந்தையின் எடையை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்று அடிக்கடி மூளையை அலசுகிற பெற்றோர்கள், ஈல் MPASI மெனுவை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். காரமான சுவை குழந்தையின் பசியை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. புரதம் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த அதன் உள்ளடக்கம், குழந்தை மருத்துவர்களால் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படும் விஷயங்களில் விலாங்கு நிரப்பு உணவையும் ஒன்றாக ஆக்குகிறது என்பதைக் குறிப்பிட தேவையில்லை. 
ஈல்ஸில் உள்ள வைட்டமின் ஏ குழந்தையின் கண்களின் தரத்தை பராமரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.குழந்தைகள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் பார்க்க ஒரு தழுவல் கட்டத்தில் உள்ளனர். நல்ல செய்தி, விலாங்குகளில் உள்ள வைட்டமின் ஏ உள்ளடக்கம் கண் பாதிப்பைத் தடுக்கும். அது மட்டுமின்றி, ஈல் திடப்பொருள்கள் குழந்தையின் கண் லென்ஸில் உள்ள மாகுலர் லேயரை கச்சிதமாக உருவாக்கவும் செய்யும். 
குழந்தைகளுக்கான விலாங்குகளின் நன்மைகள் புத்திசாலித்தனத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது ஈல் இறைச்சியில் உள்ள ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் குழந்தையின் மூளையின் புத்திசாலித்தனத்தையும் அதிகரிக்கும். குழந்தைகளுக்கான ஈல் நிரப்பு உணவுகளில் உள்ள இரண்டு நல்ல கொழுப்பு அமிலங்கள் குழந்தையின் மூளை செயல்திறனைத் தூண்டுகிறது. இதனால், மூளையின் நரம்பு செயல்பாடு சரியாக வேலை செய்யும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] 
ஈல்ஸில் உள்ள ஒமேகா -3 உள்ளடக்கம் குழந்தைகளின் உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தும்.குழந்தைகளுக்கான ஈல்களின் நன்மைகள் அவர்களின் உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாட்டையும் பாதிக்கும் என்று யார் நினைத்திருக்க மாட்டார்கள். விலாங்கு மீனில் உள்ள ஒமேகா-3 உள்ளடக்கம் குழந்தையின் உணர்திறன் செயல்பாட்டை மேலும் விழிப்படையச் செய்கிறது. இருப்பினும், குழந்தைகள் உணரக்கூடிய உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆம்! 
ஒவ்வாமை தோன்றினால் குழந்தைகளுக்கு ஈல் நிரப்பு உணவுகளை வழங்குவதை நிறுத்துங்கள்.மேலே உள்ள குழந்தைகளுக்கான விலாங்குகளின் பலன்களின் வரிசையைப் பார்க்கும்போது, அவர்களின் மெனு பட்டியலிலிருந்து விலாங்கு நிரப்பு உணவு மெனுவைத் தவறவிட்டால் வெட்கமாக இருக்கிறது. நீங்கள் அதை கஞ்சியில் கலந்து, சூப்பாக அல்லது MPASI இல் விலங்கு புரதத்தின் கலவையாகச் செய்யலாம். இருப்பினும், உங்கள் குழந்தைக்கு ஈல்ஸுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதை எப்படிச் சோதிப்பது என்றால், பதப்படுத்தப்பட்ட ஈல் எம்பிஏசியை சிறிய அளவில் கொடுத்து, குழந்தைகளின் எதிர்வினையைப் பார்க்க வேண்டும். அரிப்பு, வீக்கம் அல்லது மூச்சுத் திணறல் தோன்றினால், உங்கள் குழந்தைக்கு விலாங்குக்கு ஒவ்வாமை இருப்பதாக அர்த்தம். குழந்தை மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு மாறுபட்ட உணவுமுறை முக்கியமானது என்றாலும், உங்கள் குழந்தைக்கு சில உணவுகள் ஒவ்வாமை இருக்கலாம். குடும்பத்தில் சில உணவுகளுக்கு ஒவ்வாமை வரலாறு இருந்தால் ஆபத்து மிக அதிகமாக இருக்கும். ஐரோப்பிய ஜர்னல் ஆஃப் அலர்ஜி அண்ட் கிளினிக்கல் இம்யூனாலஜி, குழந்தைக்கு 6 மாதங்களுக்கு முன்பே பல்வேறு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது உணவு ஒவ்வாமைகளைத் தடுக்கலாம், குறிப்பாக ஒவ்வாமை ஆபத்து அதிகம் உள்ள குழந்தைகளுக்கு. 
