கவனம் செலுத்துவது குழந்தைகளை கடினமாக்கும் குறுகிய கவனத்தை அறிந்து கொள்வது

ஒரு குழந்தை ஏதாவது செய்யும்போது கவனம் செலுத்துவது கடினமாக இருப்பதை நீங்கள் எப்போதாவது பார்த்திருக்கிறீர்களா? இது காரணமாக இருக்கலாம் குறுகிய கவனம். குறுகிய கவனம் ஒரு நபர் நீண்ட நேரம் ஏதாவது செய்யும் போது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் மற்றும் எளிதில் திசைதிருப்பப்படக்கூடிய ஒரு நிலை. உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த நிலை உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று அஞ்சப்படுகிறது. எனவே, காரணங்கள், பண்புகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம் குறுகிய கவனம்.

காரணம் குறுகிய கவனம்

குறுகிய கவனம் இது பல உளவியல் மற்றும் உடல் காரணிகளால் ஏற்படலாம், அவற்றுள்:

1. கவனக் கோளாறுகள் மற்றும் அதிவேகத்தன்மை

கவனக் கோளாறுகள் மற்றும் அதிவேகத்தன்மை அல்லது கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD) ஏற்படலாம் குறுகிய கவனம். ஹெல்த்லைனில் இருந்து புகாரளிப்பது, ADHD பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் ஆசைகளை கவனம் செலுத்துவதையும் கட்டுப்படுத்துவதையும் கடினமாக்குகிறது. ADHD உள்ள குழந்தைகள் பகற்கனவு, நேரத்தை நிர்வகிப்பதில் சிரமம், அமைதியின்மை, பதட்டம் மற்றும் மறதி போன்றவற்றுக்கு ஆளாகின்றனர்.

2. மனச்சோர்வு

மனச்சோர்வு போன்ற மனநல கோளாறுகளும் ஏற்படலாம் குறுகிய கவனம். ஏனெனில், இந்த நிலையில் உள்ள மனநிலைக் கோளாறுகள் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கவனம் செலுத்துவதையோ அல்லது கவனம் செலுத்துவதையோ கடினமாக்கும்.

3. தலையில் காயம்

இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின் படி வளர்ச்சி மருத்துவம் & குழந்தை நரம்பியல், தலையில் காயங்கள் போன்ற கவனக்குறைவு பிரச்சனைகள் ஒரு பொதுவான காரணம் குறுகிய கவனம். தலைவலி, தலைச்சுற்றல், குமட்டல், குழப்பமான உணர்வு, ஆளுமை மாற்றங்கள், நினைவாற்றல் இழப்பு, வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் பார்வைக் கோளாறுகள் ஆகியவை தலையில் காயத்தின் மற்ற அறிகுறிகளாகும்.

4. கற்றல் கோளாறுகள்

குறுகிய கவனம் கற்றல் கோளாறு காரணமாக ஏற்படலாம். இந்த நிலை குழந்தைகளின் கற்றலில் உள்ள அடிப்படைத் திறன்களான வாசிப்பு, எண்ணுதல் போன்றவற்றைத் தொந்தரவு செய்கிறது. டிஸ்லெக்ஸியா, டிஸ்கால்குலியா, டிஸ்கிராபியா உள்ளிட்ட சில பொதுவான கற்றல் கோளாறுகள். கூடுதலாக, கற்றல் கோளாறுகளின் சில பொதுவான அம்சங்கள் பின்வருமாறு:

• வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது கடினம்
• நினைவில் கொள்வது கடினம்
• மோசமான வாசிப்பு மற்றும் எழுதும் திறன்
• மோசமான கண் மற்றும் கை ஒருங்கிணைப்பு
• எளிதில் கவனம் திரும்பிவிட்டது.

5. ஆட்டிசம்

ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறு (ASD) அல்லது மன இறுக்கமும் ஏற்படலாம் குறுகிய கவனம். இந்த நிலை பொதுவாக குழந்தை பருவத்திலிருந்தே கண்டறியப்படுகிறது. மன இறுக்கம் கொண்ட குழந்தைகள் பொதுவாக சமூக, உணர்ச்சி மற்றும் தொடர்பு திறன்களில் சிக்கல்களைக் கொண்டுள்ளனர்.

சிறப்பியல்பு அம்சங்கள் குறுகிய கவனம்

முக்கிய அம்சங்கள் குறுகிய கவனம் எதையாவது செய்வதில் கவனம் செலுத்துவது கடினம். இருப்பினும், இன்னும் பல அறிகுறிகளைக் கவனிக்க வேண்டும், அவை:

• தேவையற்ற தவறுகளைச் செய்தல் (சேதமான)
• நீண்ட உரையைப் படிப்பதில் சிரமம்
• கேட்க விரும்பாதது போல் தெரிகிறது
• ஏதாவது செய்து முடிக்காவிட்டாலும் அதை நிறுத்துங்கள்
• நேரத்தை நிர்வகிப்பது கடினம்
• செயல்பாடுகள் அல்லது சந்திப்புகளை மறத்தல்.

மோசமான விளைவுகள் குறுகிய கவனம்

சில மோசமான விளைவுகள் உள்ளன குறுகிய கவனம் சிறியவர்களால் உணர முடியும், உட்பட:

• பள்ளியில் மோசமான கல்வி செயல்திறன்
• தினசரி நடவடிக்கைகளை முடிக்க முடியவில்லை
• தவறவிட்ட தகவல் அல்லது விவரங்கள் முக்கியமான
• ஒரு உறவில் தொடர்பு கோளாறுகள்
• புறக்கணிப்பு அல்லது ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை கடைப்பிடிக்க இயலாமை காரணமாக மோசமான உடல்நலம்.

எப்படி சமாளிப்பது குறுகிய கவனம்

எப்படி சமாளிப்பது குறுகிய கவனம் அடிப்படை மருத்துவ நிலையின் அடிப்படையில். எடுத்துக்காட்டாக, காரணம் ADHD என்றால், அந்த நிலை மருந்து மற்றும் நடத்தை சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படும். கூடுதலாக, சமாளிக்க வீட்டில் செய்யக்கூடிய பல தீர்வுகள் உள்ளன குறுகிய கவனம்.

• மெல்லும் கோந்து

இதழ்களில் பல்வேறு ஆய்வுகள் வெளியிடப்பட்டுள்ளன பயோமெட் ஆராய்ச்சி சர்வதேசம் சூயிங் கம் வேலையில் கவனம் மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்தும் என்று கூறுகிறது. அது மட்டுமின்றி, சூயிங் கம் விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பதற்கும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. அப்படியிருந்தும், சூயிங் கம் ஒரு நீண்ட கால தீர்வு அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். செறிவு அதிகரிப்பதில் அதன் விளைவும் நீண்ட காலம் நீடிக்காது.

• தண்ணீர் குடி

உடலில் நீரேற்றம் அல்லது திரவ உட்கொள்ளலை பராமரிப்பது முக்கியம். ஏனெனில், நீங்கள் அரிதாகவே தண்ணீர் குடித்தால், உங்கள் குழந்தை நீரிழப்புக்கு ஆளாகி, சிந்திப்பதை கடினமாக்கும்.

• விளையாட்டு

உடற்பயிற்சி செய்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆரோக்கியமானது மட்டுமல்ல, குழந்தையின் கவனம் செலுத்தும் திறனையும் மேம்படுத்துகிறது. உண்மையில், பத்திரிகைகளில் பல ஆய்வுகள் HHS பொது அணுகல் உடற்பயிற்சியானது ADHD உள்ளவர்களில் கவனத்தையும் கவனத்தையும் மேம்படுத்தும் என்று கூறுகிறது. குழந்தைகளுக்கு, நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது நீச்சல் போன்ற விளையாட்டுகளை முயற்சிக்கலாம்.

• நடத்தை சிகிச்சை

சில மன நிலைகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்க நடத்தை சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த சிகிச்சையானது குழந்தைகளுக்கு நல்ல அல்லது தீங்கு விளைவிக்காத நடத்தையை அடையாளம் கண்டு மாற்றிக்கொள்ள உதவும். ADHD நோயாளிகளுக்கு கவனக்குறைவுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு நடத்தை சிகிச்சை ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்பதற்கான சான்றுகளும் உள்ளன. [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] உங்கள் குழந்தையின் உடல்நிலை குறித்து ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில் மருத்துவரிடம் இலவசமாகக் கேட்க தயங்க வேண்டாம். ஆப் ஸ்டோர் அல்லது கூகுள் பிளேயில் இப்போதே பதிவிறக்கவும்.