பலரால் வெறுக்கப்படும் விலங்குகளில் பூச்சிகளும் ஒன்று. இந்த ஒரு விலங்கைப் பற்றி நினைக்கும்போதோ அல்லது கையாளும்போதோ சிலர் அதீத பயம் அல்லது கவலையை உணர்கிறார்கள். நீங்களும் அவ்வாறே உணர்ந்தால், இந்த நிலை என்டோமோபோபியா அல்லது பூச்சிக்கொல்லி என்று அழைக்கப்படுகிறது. மற்ற பயங்களைப் போலவே, இந்த நிலைக்கு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் இது பாதிக்கப்பட்டவரின் உடல் மற்றும் உளவியல் நிலையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
என்டோமோபோபியா என்றால் என்ன?
என்டோமோபோபியா என்பது ஒரு நபருக்கு பூச்சிகளைப் பற்றிய அதிகப்படியான பயம் அல்லது கவலையை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை. ஈக்கள், எறும்புகள், கரப்பான் பூச்சிகள், பட்டாம்பூச்சிகள் மற்றும் சிலந்திகள் ஆகியவை பொதுவாக பூச்சிப் பயத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களால் பயப்படும் பூச்சிகள். பலர் பூச்சிகளை விரும்புவதில்லை, ஆனால் அவர்கள் அனைவரும் பூச்சிக்கொல்லியால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்று அர்த்தமல்ல. இந்த நிலையில் உள்ள நோயாளிகள் அவர்களின் உடல், உளவியல் மற்றும் செயல்பாடுகளை பாதிக்கும் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளை அனுபவிப்பார்கள். இதற்கிடையில், பூச்சிகளை விரும்பாதவர்களால் அறிகுறிகள் உணரப்படாது.
என்டோமோபோபியா உள்ளவர்கள் பொதுவாக அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள்
பூச்சிகள் தொடர்பான எதையும் சிந்திக்கும் போது அல்லது கையாளும் போது, பூச்சிவெறி உள்ளவர்கள் அனுபவிக்கும் சில அறிகுறிகள். மற்ற பயங்களைப் போலவே, இந்த அறிகுறிகளும் உடல் ரீதியாகவோ அல்லது உளவியல் ரீதியாகவோ உணரப்படலாம். பாதிக்கப்பட்டவர் பூச்சிகளைப் பற்றி நினைக்கும் போது அல்லது சந்திக்கும் போது தோன்றும் பல அறிகுறிகள் இங்கே:
- குமட்டல்
- மயக்கம்
- திகைப்பு
- வயிற்று வலி
- நெஞ்சு வலி
- குளிர்
- பீதி தாக்குதல்
- உடல் நடுக்கம்
- அதீத பயம்
- வாய் வறட்சியாக உணர்கிறது
- மூச்சு வேகமாக உணர்கிறது
- உடல் பலவீனமாக உணர்கிறது
- கடுமையான பயம்
- அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு
- உடல் செயல்பாடு பலவீனமடைதல்
- அழுகை, குறிப்பாக குழந்தைகளில்
- பயத்தை கட்டுப்படுத்துவது சிரமம், அது அர்த்தமற்றது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருந்தாலும்
- பூச்சிகள் தொடர்பான எதையும் தவிர்க்கவும்
என்டோமோபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்ட ஒவ்வொருவரும் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபட்டிருக்கலாம். அடிப்படை நிலையைக் கண்டறிய, மேலே உள்ள அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.
ஒரு நபர் என்டோமோபோபியாவை அனுபவிக்க என்ன காரணம்?
மற்ற பயங்களைப் போலவே, என்டோமோபோபியாவின் சரியான காரணம் தெரியவில்லை. இருப்பினும், கடந்த காலத்தில் நிகழ்ந்த அதிர்ச்சிகரமான சம்பவங்கள் இந்த நிலையின் வளர்ச்சிக்கு பங்களித்ததாக கருதப்படுகிறது. உதாரணமாக, காயத்தை ஏற்படுத்திய பூச்சியால் நீங்கள் எப்போதாவது தாக்கப்பட்டிருந்தால் இந்த பயம் ஏற்படலாம். இதற்கிடையில், சிலர், குறிப்பாக குழந்தைகள், இதே போன்ற நிலைமைகளைக் கொண்ட மற்றவர்களிடமிருந்து தங்கள் பூச்சி பயத்தைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம். அதிர்ச்சிகரமான மூளைக் காயம் பூச்சிக்கொல்லியை ஏற்படுத்தும் ஆற்றலையும் கொண்டுள்ளது. இந்த நிலை காயத்திற்குப் பிறகு அனுபவிக்கும் மன அழுத்த நிகழ்வுகளைக் கையாள்வதில் ஒரு நபரின் பயம் சீரமைப்பை பாதிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
என்டோமோபோபியாவை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
பூச்சி பயத்தை போக்க பல்வேறு வகையான நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படலாம். உங்கள் மருத்துவர் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம், மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது இரண்டின் கலவையை பரிந்துரைக்கலாம். அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் பல வீட்டு வைத்தியங்களையும் பயன்படுத்தலாம். என்டோமோபோபியாவைச் சமாளிக்க சில வழிகள் இங்கே:
1. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை
அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையில், பயத்தை ஏற்படுத்துவதைக் கண்டறிய நீங்கள் அழைக்கப்படுவீர்கள். அடையாளம் காணப்பட்டவுடன், உங்கள் பயத்திற்கு மிகவும் யதார்த்தமாக எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்பதை சிகிச்சையாளர் உங்களுக்குக் கற்பிப்பார். இந்த சிகிச்சையின் குறிக்கோள், தூண்டுதலைக் கையாளும் போது எழும் கவலை பதிலை அகற்றுவதாகும்.
2. வெளிப்பாடு சிகிச்சை
வெளிப்பாடு சிகிச்சை மூலம், சிகிச்சையாளர் உங்களை பயத்தை தூண்டும் காரணிகளுடன் நேரடியாக எதிர்கொள்வார். தூண்டுதல் பற்றிய உங்கள் பயம் மற்றும் பதட்டம் நீங்கும் வரை வெளிப்பாடு படிப்படியாகவும் முறையாகவும் இருக்கும்.
3. சில மருந்துகளின் நுகர்வு
அறிகுறிகளைப் போக்க, உங்கள் மருத்துவர் சில மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். ஃபோபியாக்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளில், பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகள் (பென்சோடியாசெபைன்கள்) மற்றும் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் (SSRIகள்) ஆகியவை அடங்கும்.
4. வீட்டு பராமரிப்பு
மருத்துவ நடவடிக்கைகளுக்கு கூடுதலாக, சில வீட்டு வைத்தியம் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படலாம். பூச்சி பயத்தின் அறிகுறிகளை சமாளிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில குறிப்புகள் இங்கே:
- மிகவும் யதார்த்தமாக இருப்பதன் மூலம் பயத்தை சவால் செய்தல்
- உங்களை அமைதிப்படுத்த சுவாச நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
- பதட்டத்தைப் போக்க அமைதியான விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்
- நடைபயிற்சி அல்லது இசை கேட்பது போன்ற கவனத்தை சிதறடிக்கும் செயல்களைச் செய்தல்
[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
என்டோமோபோபியா என்பது பூச்சிகளின் அதிகப்படியான பயம் அல்லது பதட்டம் என விவரிக்கப்படும் ஒரு நிலை. இந்த நிலையை எப்படி சமாளிப்பது என்பது சிகிச்சை, மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது அல்லது இரண்டின் கலவையாக இருக்கலாம். உடல்நலப் பிரச்சனைகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப நலப் பயன்பாட்டில் நேரடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் இலவசமாகக் கேட்கலாம். App Store அல்லது Google Play இல் SehatQ பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.