உயர் இரத்த சர்க்கரை அல்லது ஹைப்பர் கிளைசீமியா என்பது நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டிய ஒரு நிலை. காரணம், இது உடலில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இதில் நீரிழிவு அபாயம் அதிகரிக்கும். எனவே, உயர் இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகள் என்ன? பின்வரும் தகவலைப் பாருங்கள்!
உயர் இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகள் என்ன?
உயர் இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகளை அறிந்துகொள்வது முக்கியம், எனவே நீங்கள் அதிக விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.உடலில் இரத்த சர்க்கரை (குளுக்கோஸ்) அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது ஏற்படும் ஒரு நிலை ஹைப்பர் கிளைசீமியா ஆகும். உடலில் இன்சுலின், குளுக்கோஸை இரத்தத்தில் கொண்டு செல்லும் ஹார்மோன் அல்லது உடலில் இன்சுலினை சரியாகப் பயன்படுத்த முடியாதபோது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. உயர் இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்வதும் எச்சரிக்கையாக இருப்பதும் முக்கியம், அதாவது ஹைப்பர் கிளைசீமியா. காரணம், நீங்கள் உயர் இரத்த சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டு, அதற்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த நிலை நரம்புகள், இரத்த நாளங்கள், திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளை சேதப்படுத்தும். இரத்த நாளங்களுக்கு ஏற்படும் சேதம் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், மேலும் நரம்பு சேதம் கண் பாதிப்பு, சிறுநீரக பாதிப்பு மற்றும் உறுப்பு துண்டிக்கப்படும் அபாயத்தையும் ஏற்படுத்தும். எனவே, உயர் இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகள் என்ன?
1. உடல் சோர்வாக உணர்கிறது
உடல் சோர்வாக இருப்பது பொதுவாக நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருந்த பிறகே ஏற்படும். இந்த நிலை ஒரு தீவிரமான விஷயம் அல்ல, நீங்கள் ஓய்வெடுத்த பிறகு மறைந்துவிடும். இருப்பினும், சோர்வாக இருப்பதும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இரத்தச் சர்க்கரைக் குவிந்துள்ளதால், உடல் அதை ஆற்றல் மூலமாகப் பயன்படுத்த முடியாமல் செய்கிறது.
2. அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் மற்றொரு அறிகுறியாகும், அதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். இது எப்படி நடந்தது? குளுக்கோஸ் அளவு அதிகமாக இருப்பதால் சிறுநீரை வழக்கத்தை விட பிசுபிசுப்பானதாக மாற்றுகிறது. இது தாக உணர்வை உருவாக்குவதன் மூலம் மூளையால் பதிலளிக்கப்படுகிறது. அதனால்தான், ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை அனுபவிக்கும் நபர்களும் விரைவில் தாகத்தை உணருவார்கள். குடிநீரின் அதிர்வெண் அதிகரிப்பதால், தானாகவே சிறுநீர் கழிக்கும் ஆசையும் அதிகரிக்கிறது. இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு பொதுவாக இரவில் ஏற்படும் அல்லது நொக்டூரியா என குறிப்பிடப்படுகிறது.
3. பசியை உணர்வது எளிது
பசியை எளிதில் உணருவதும் உயர் இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறியாகும். ஆம், ஹைப்பர் கிளைசீமியா என்பது குளுக்கோஸை ஆற்றல் மூலமாகச் செயலாக்க உடல் இயலாமையால் ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, உடலின் செல்கள் மற்றும் திசுக்கள் அவற்றின் செயல்பாடுகளைச் செய்ய போதுமான ஆற்றலைப் பெறுவதில்லை. இந்த நிலை பின்னர் பசியைத் தூண்டும் சமிக்ஞைகளை மூளைக்கு அடிக்கடி அனுப்புகிறது. ஹைப்பர் கிளைசீமியா உள்ளவர்களும் எளிதில் பசியுடன் இருப்பார்கள் என்பதில் சந்தேகமில்லை.
4. உலர் வாய்
உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் உமிழ்நீர் உற்பத்தியை சீர்குலைப்பதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இதன் விளைவாக, வாய் வறண்டு போகும். அது மட்டுமல்லாமல், ஹைப்பர் கிளைசீமியா வாய் ஆரோக்கியத்தில் பிற எதிர்மறையான தாக்கங்களையும் ஏற்படுத்துகிறது, அதாவது:
- உலர்ந்த உதடுகள்
- வறண்ட தொண்டை
- கெட்ட சுவாசம்
- ஈறுகளில் புண்
5. மங்கலான பார்வை
உடல் குளுக்கோஸைப் பயன்படுத்த இயலாமையால் செல்கள் மற்றும் கண் திசுக்களுக்கு ஆற்றல் பற்றாக்குறை ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, உயர் இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகள் மங்கலான பார்வை வடிவத்தில் எழுகின்றன. உடனடியாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், பார்வைத்திறன் குறையும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
6. தலைவலி
உயர் இரத்த சர்க்கரையின் மற்றொரு பண்பு தலைவலி. இது முன்னர் விவரிக்கப்பட்டபடி சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண்ணுடன் தொடர்புடையது. அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதாலும், போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் சீரானதாக இல்லாததாலும், நீர்ச்சத்து குறைபாடு அல்லது நீரிழப்பு எனப்படும். சரி, நீரிழப்பு என்பது தலையில் வலியின் உணர்வை எழுப்புகிறது.
7. காயங்கள் ஆறுவது கடினம்
உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கிறது. நீங்கள் காயமடையும் போது இந்த நிலை எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஆம், இரத்த ஓட்டத்தின் சீர்குலைவு காரணமாக, எழும் காயங்கள் குணமடைவது கடினம்.
8. குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
குமட்டல் மற்றும் வாந்தி வடிவில் உயர் இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகள், ஆற்றல் மூலமாகப் பயன்படுத்தப்படும் இரத்தச் சர்க்கரையைச் செயலாக்குவதில் உள்ள பலவீனமான கல்லீரல் செயல்பாடுகளால் ஏற்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, கல்லீரல் கொழுப்பை மாற்று ஆற்றல் மூலமாகப் பயன்படுத்தும். இந்த நிலை தவிர்க்க முடியாமல் இரத்தத்தை அமிலமாக்குகிறது, இது குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற உணர்வை உருவாக்குகிறது.
9. கூச்ச உணர்வு
கைகள் மற்றும் கால்களில் கூச்சம் ஏற்படுவதும் உயர் இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். காரணம், அதிக அளவு குளுக்கோஸ் நரம்பியல் நரம்புகளை சேதப்படுத்தும்.
10. எந்த காரணமும் இல்லாமல் எடை இழப்பு
ஹைப்பர் கிளைசீமியா உடலில் குளுக்கோஸை உகந்த முறையில் பயன்படுத்த முடியாமல் செய்கிறது, இதனால் இறுதியில் சிறுநீருடன் குளுக்கோஸ் வீணாகிறது. இதனால் உடல் கொழுப்பை ஆற்றல் மூலங்களுக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்துகிறது. துரதிருஷ்டவசமாக, அதிக குளுக்கோஸ் அளவுகள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாத நேரங்கள் உள்ளன. எனவே, உடலில் உள்ள குளுக்கோஸ் அளவைக் கண்காணிக்க இரத்தச் சர்க்கரைப் பரிசோதனையை நீங்கள் தவறாமல் செய்து கொள்வது அவசியம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு எவ்வளவு அதிகமாக உள்ளது?
உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை தொடர்ந்து கட்டுப்படுத்தவும். சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவு 100 mg/dL க்கும் குறைவாக உண்ணாவிரத நிலையில் இருக்கும் (குறைந்தது 8 மணிநேரம் சாப்பிடாமல்). உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை அளவு 100-125 mg/dl ஆக அதிகரித்தால், இந்த நிலை ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் என வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பொதுவாக, சர்க்கரை அளவு 200 mg/dL அல்லது 10-11 mmol/L ஐ தாண்டினால் அதிகமாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. இந்தோனேசிய சுகாதார அமைச்சகத்தை மேற்கோள் காட்டி, சாப்பிட்ட 1-2 மணி நேரத்திற்குள் ஒரு நபரின் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு 300 mg/dL ஐ விட அதிகமாக இருந்தால் அவருக்கு ஹைப்பர் கிளைசீமியா இருப்பதாக கூறப்படுகிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
உயர் இரத்த சர்க்கரை அறிகுறிகள் இருப்பது நிச்சயமாக நீரிழிவு நோயா?
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஹைப்பர் கிளைசீமியா ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. இது வகை 1 நீரிழிவு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளையும், கர்ப்பகால நீரிழிவு உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களையும் பாதிக்கலாம். நீரிழிவு நோயாளிகளில் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் அறிகுறிகள் நாட்கள் அல்லது வாரங்களில் மெதுவாக வளரும். சில நேரங்களில், உயர் இரத்த சர்க்கரையின் பண்புகள் நீரிழிவு இல்லாதவர்களில் காணலாம். இருப்பினும், இந்த நிலை பொதுவாக சமீபத்தில் பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு அல்லது கடுமையான தொற்று நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் போன்ற தீவிர நோய்வாய்ப்பட்டவர்களில் மட்டுமே காணப்படுகிறது. கண்டறியப்படாத நீரிழிவு நோயாலும் ஹைப்பர் கிளைசீமியா ஏற்படலாம். எனவே, மேலே உள்ள உயர் இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றில் உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் உடல்நிலையை சரிபார்க்க நீங்கள் இரத்த சர்க்கரை பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தலாம்.
இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகமாகவும் அதிகமாகவும் அதிகரிப்பதை எவ்வாறு தடுப்பது?
இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுங்கள், நீரிழிவு, இதய நோய், பார்வை இழப்பு, நரம்பு சேதம் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை நீண்டகாலமாகத் தடுக்க உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை முடிந்தவரை சாதாரண வரம்பிற்குள் வைத்திருப்பது முக்கியம். , மற்றும் சிறுநீரக நோய். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் உங்கள் ஆற்றலையும் மனநிலையையும் மேம்படுத்த உதவும். உயர் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் நீரிழிவு தடுப்பு என்பது ஒரு சிறந்த உடல் எடையை அடைய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதன் மூலம் ஆகும். இதிலிருந்து சில உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்
அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் நீரிழிவு அபாயத்தைத் தவிர்க்கவும் கீழே:
- வழக்கமான உடல் செயல்பாடு அல்லது உடற்பயிற்சி வாரத்திற்கு குறைந்தது 150 நிமிடங்கள் (வாரத்திற்கு 3-5 முறை)
- ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்; அதிக நார்ச்சத்துள்ள காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், முழு தானியங்கள் மற்றும் கொட்டைகள்.
- உங்கள் எடையை ஆரோக்கியமான மற்றும் சிறந்த வரம்பில் வைத்திருங்கள்.
- மருத்துவரிடம் இரத்த சர்க்கரையை தவறாமல் சரிபார்க்கவும்; குறிப்பாக உங்களுக்கு உடல் பருமன், பரம்பரை நீரிழிவு நோய், ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் அல்லது குறைவான சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை போன்ற ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால்.
[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
தொடங்குவதற்கு இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது. இனிமேல் உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் சில எளிய மாற்றங்களைச் செய்தால், எதிர்காலத்தில் நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் கடுமையான உடல்நலச் சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம். உயர் இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு தடுப்பது மற்றும் சிகிச்சை செய்வது என்பது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், உங்களால் முடியும்
ஒரு நிபுணரை அணுகவும்SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில்.
App Store மற்றும் Google Play இல் SehatQ பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்இப்போதே.
உயர் இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகளை அறிந்துகொள்வது முக்கியம், எனவே நீங்கள் அதிக விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.உடலில் இரத்த சர்க்கரை (குளுக்கோஸ்) அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது ஏற்படும் ஒரு நிலை ஹைப்பர் கிளைசீமியா ஆகும். உடலில் இன்சுலின், குளுக்கோஸை இரத்தத்தில் கொண்டு செல்லும் ஹார்மோன் அல்லது உடலில் இன்சுலினை சரியாகப் பயன்படுத்த முடியாதபோது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. உயர் இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்வதும் எச்சரிக்கையாக இருப்பதும் முக்கியம், அதாவது ஹைப்பர் கிளைசீமியா. காரணம், நீங்கள் உயர் இரத்த சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டு, அதற்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த நிலை நரம்புகள், இரத்த நாளங்கள், திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளை சேதப்படுத்தும். இரத்த நாளங்களுக்கு ஏற்படும் சேதம் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், மேலும் நரம்பு சேதம் கண் பாதிப்பு, சிறுநீரக பாதிப்பு மற்றும் உறுப்பு துண்டிக்கப்படும் அபாயத்தையும் ஏற்படுத்தும். எனவே, உயர் இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகள் என்ன? 
உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை தொடர்ந்து கட்டுப்படுத்தவும். சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவு 100 mg/dL க்கும் குறைவாக உண்ணாவிரத நிலையில் இருக்கும் (குறைந்தது 8 மணிநேரம் சாப்பிடாமல்). உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை அளவு 100-125 mg/dl ஆக அதிகரித்தால், இந்த நிலை ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் என வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பொதுவாக, சர்க்கரை அளவு 200 mg/dL அல்லது 10-11 mmol/L ஐ தாண்டினால் அதிகமாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. இந்தோனேசிய சுகாதார அமைச்சகத்தை மேற்கோள் காட்டி, சாப்பிட்ட 1-2 மணி நேரத்திற்குள் ஒரு நபரின் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு 300 mg/dL ஐ விட அதிகமாக இருந்தால் அவருக்கு ஹைப்பர் கிளைசீமியா இருப்பதாக கூறப்படுகிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] 
இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுங்கள், நீரிழிவு, இதய நோய், பார்வை இழப்பு, நரம்பு சேதம் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை நீண்டகாலமாகத் தடுக்க உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை முடிந்தவரை சாதாரண வரம்பிற்குள் வைத்திருப்பது முக்கியம். , மற்றும் சிறுநீரக நோய். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் உங்கள் ஆற்றலையும் மனநிலையையும் மேம்படுத்த உதவும். உயர் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் நீரிழிவு தடுப்பு என்பது ஒரு சிறந்த உடல் எடையை அடைய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதன் மூலம் ஆகும். இதிலிருந்து சில உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள் அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் நீரிழிவு அபாயத்தைத் தவிர்க்கவும் கீழே: 
