ஒரு காதலனால் கைவிடப்படுவது உண்மையில் மிகவும் ஆழமான காயத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக நீங்கள் ஒன்றாக பழகும்போது. அது நிகழும்போது, வருத்தம், வருத்தம், காயம், ஏமாற்றம், என்ன செய்வது என்று தெரியாமல் இருப்பது இயல்பு. இருப்பினும், உடைந்த இதயத்தைத் தொடர அனுமதித்தால், காலப்போக்கில் வாழ்க்கை இன்னும் குழப்பமாக இருக்கும். எனவே நிச்சயமாக நீங்கள் அதை சரியான முறையில் கையாள வேண்டும்.
காதலனால் கைவிடப்பட்டதால் ஏற்படும் குழப்ப உணர்வை எப்படி சமாளிப்பது
காதலியின் இழப்பால் ஏற்படும் சோகம் மற்றும் குழப்பத்தை போக்க இதோ ஒரு சக்திவாய்ந்த வழி, நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டும்:
1. அமைதியாக இருங்கள்
ஒரு காதலன் விட்டுச் சென்றது நிச்சயமாக உங்களை உணர வைக்கிறது
அதிர்ச்சி மற்றும் சோகம். இருப்பினும், உங்கள் முன்னாள் நபரை தொடர்ந்து பயமுறுத்த வேண்டாம், இது அவருடனான உங்கள் உறவை மோசமாக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளால் தொடர்ந்து மூழ்கிவிடுவீர்கள். எனவே, உங்களை அமைதிப்படுத்தி, ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் உங்களை மீட்டெடுப்பதில் கவனம் செலுத்தலாம்.
2. புதிய சவால்கள் மற்றும் அனுபவங்களைத் தேடுதல்
இதற்கு முன், நீங்கள் புதிதாக எதையும் முயற்சித்ததில்லை என்றால், நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. புதிய சவால்கள் மற்றும் அனுபவங்களைத் தேடுவது, மீண்டு வருவதற்கும் உங்களை மகிழ்ச்சியாக உணர வைப்பதற்கும் ஒரு பயனுள்ள வழியாகும். இருப்பினும், இது ஒரு நேர்மறையான விஷயம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்களுக்குள் இருக்கும் திறனை ஆராய முடியும். புதிய நபர்களை சந்திக்கவும் முயற்சி செய்யலாம்.
3. தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
பிரிவினை மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் கட்டுப்படுத்த முடியாத சோகத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த உணர்வுகளை திசை திருப்ப, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். உடல் உடற்பயிற்சி மனநிலை பிரச்சனைகள், தூக்க பிரச்சனைகள் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஆகியவற்றிற்கு உதவும் என்று சான்றுகள் காட்டுகின்றன. இது சுய மீட்புக்கு ஒரு நல்ல படியாகும், ஏனெனில் இது உடலையும் வளர்க்கும்.
4. சிரிக்க முயற்சி
சோகமாக இருப்பது பிரிந்ததற்கு இயற்கையான எதிர்வினை மற்றும் காலப்போக்கில் குறையும். ஆனால் உங்கள் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்க விரும்பினால், சிரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். புன்னகைக்க முயற்சிப்பது உங்கள் மூளைக்கு நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக உள்ளீர்கள் என்பதற்கான சமிக்ஞையை அனுப்பும். இது நிச்சயமாக உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும், எனவே நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.
5. நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்வது
உங்கள் காதலர் உங்களை விட்டு பிரிந்த பிறகு, உங்களுக்கு முன்பை விட அதிக நேரம் கிடைக்கும். புத்தகம் படிப்பது, தோட்டக்கலை, பின்னல், திரைப்படம் பார்ப்பது அல்லது விடுமுறை எடுப்பது போன்ற நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்ய இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். இது நீங்கள் உணரும் கவலைகளை சமாளிக்க உதவும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
6. சோகம் மற்றும் இழப்பு பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம்
சோகம் மற்றும் இழப்பில் தொடர்ந்து தங்குவது உங்களை எதிர்மறை உணர்ச்சிகளில் சிக்க வைக்கும். நிச்சயமாக இது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. உங்கள் முன்னாள் நபரைப் பற்றி நினைப்பதை உங்களால் நிறுத்த முடியாதபோது, வெளியே நடந்து செல்வதன் மூலமோ, நண்பர்களைச் சந்திப்பதன் மூலமோ அல்லது சுத்தம் செய்வதன் மூலமோ உங்களைத் திசை திருப்புங்கள்.
7. காதல் பாடல்களைக் கேட்பதையோ அல்லது காதல் நாடகங்களைப் பார்ப்பதையோ தவிர்க்கவும்
நீங்கள் ஒரு காதல் பாடலைக் கேட்கும்போது அல்லது ஒரு காதல் நாடகத்தைப் பார்க்கும்போது, அவருடன் நீங்கள் வைத்திருக்கும் நினைவுகளால் நீங்கள் ஈர்க்கப்படலாம். கண்ணீரைக் கூட நிறுத்த முடியாத சோகம் இன்னும் அதிகமாக இருந்தது. இந்த நிலையில் காதல் பாடல்கள் கேட்பதையோ, காதல் நாடகங்கள் பார்ப்பதையோ தவிர்க்க வேண்டும். நகைச்சுவை நிகழ்ச்சிகளைப் பார்க்கவும் அல்லது உற்சாகமான பாடல்களைக் கேட்கவும் முயற்சிக்கவும், ஏனெனில் இவை உங்களுக்குள் இருக்கும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைத் திசைதிருப்ப உதவும்.
8. சமூக ஊடக விளையாட்டை வரம்பிடவும்
உங்கள் காதலன் உங்களை விட்டு வெளியேறும்போது சமூக ஊடகங்களில் உங்கள் இதயத்தை ஊற்ற விரும்பலாம். இருப்பினும், உங்கள் முன்னாள் நபருடன் உங்கள் உணர்வுகள் அல்லது உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள சமூக ஊடகங்கள் சரியான இடம் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மாறாக, நீங்கள் நம்பும் நபர்களுடன் மட்டும் பகிரவும். கூடுதலாக, பிரிந்த பிறகு சமூக ஊடகங்களில் நிறைய விளையாடுவது நீங்கள் அனுபவிக்கும் சோகம் மற்றும் குழப்பத்தின் உணர்வுகளை அதிகரிக்கும். ஏனென்றால், உங்கள் முன்னாள் அல்லது துணைவரின் புகைப்படங்களைப் பார்க்கும்போது மனநிலை மோசமாகிவிடும்.
9. கடவுளிடம் நெருங்கி வாருங்கள்
நீங்கள் மிகவும் சோகமாகவோ, ஏமாற்றமாகவோ அல்லது வருத்தமாகவோ உணரும்போது, எந்தத் தீர்வையும் கண்டுபிடிக்க முடியாமல், கடவுளிடம் நெருங்கி வாருங்கள். நிறைய வழிபாடுகள் மற்றும் கடவுளை நினைவு கூர்ந்தால் இதயம் மிகவும் அமைதியானதாக இருக்கும். உங்கள் காதலியை விட்டு வெளியேறிய பிறகு நீங்கள் இன்னும் நேர்மையாக உணருவீர்கள். பிரிந்த பிறகு எழுந்திருப்பது கடினம் என்றாலும், அதை நீங்கள் கடந்து செல்ல முடியும் என்று நம்புங்கள். இந்த வழிகளைச் செய்வதன் மூலம், காலப்போக்கில் உங்கள் சோகமும் கவலையும் மறைந்துவிடும். உன் காதலன் உன்னை விட்டுப் பிரிந்தால் உலகமே தலைகீழாக மாறுவது போல் தோன்றினாலும், நீ எழுந்து வாழ்க்கையைத் தொடர வேண்டும்.
