குழந்தைகளுக்கான இந்த 8 இருப்பு பயிற்சி விளையாட்டுகள்

குழந்தைகள் தங்கள் சமநிலையை கடைப்பிடிப்பது முக்கியம். ஏனெனில், உடற்பயிற்சி செய்தல், ஆடை அணிதல், வாகனத்தில் ஏறுதல் மற்றும் இறங்குதல் போன்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள நல்ல உடல் சமநிலை அவர்களுக்கு உதவும். அதை மேம்படுத்த, அம்மாவும் அப்பாவும் குழந்தைகளுக்கான பல்வேறு சமநிலை பயிற்சி விளையாட்டுகளை முயற்சி செய்யலாம், அவை வேடிக்கையாகவும் சலிப்பாகவும் இல்லை.

குழந்தைகளுக்கான சமநிலையைப் பயிற்றுவிக்க 8 விளையாட்டுகள்

குழந்தை தனது உடலை நன்கு சமநிலைப்படுத்த முடிந்தால், அவர் காயத்தைத் தவிர்க்கிறார், ஏனெனில் அவர் தேவைப்படும் போது தோரணைக்கு பதிலளிக்க முடியும். இந்த நல்ல சமநிலை குழந்தைகளின் சிறந்த மோட்டார் திறன்களை மேம்படுத்த அனுமதிக்கிறது. இந்த வீட்டிற்கு அருகில் விளையாடக்கூடிய பல்வேறு சமநிலை பயிற்சி விளையாட்டுகளைப் பாருங்கள்.

1. தட்டுங்கள்

Engklek என்பது இந்தோனேசியாவின் சமநிலை பயிற்சி விளையாட்டு. Engklek என்பது குழந்தைகளின் சமநிலையைப் பயிற்றுவிக்கும் ஒரு பாரம்பரிய இந்தோனேசிய விளையாட்டு. பெங்குலு பகுதியில், இந்த பாரம்பரிய விளையாட்டு லோம்பெக் தவளை அல்லது ஜம்ப் தவளை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த விளையாட்டில் குழந்தை பெட்டிகளால் வரையப்பட்ட ஒரு தட்டையான பகுதியில் குதிக்க வேண்டும். அதன் பிறகு, குழந்தை ஒரே ஒரு காலுடன் குதிக்க வேண்டும். எனவே, சமநிலையைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான ஒரு விளையாட்டாக Enklek நம்பப்பட்டால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். தாய்மார்கள் மற்றும் தந்தைகள் தங்கள் குழந்தைகளை ஒரு நடைபாதை வீட்டின் முன் முற்றத்திற்கு அழைத்துச் செல்லலாம், பின்னர் சுண்ணாம்பு பயன்படுத்தி பெட்டிகளை வரையலாம். நல்ல அதிர்ஷ்டம்!

2. ஸ்டில்ட்ஸ்

குழந்தைகளை ஸ்டில்ட் விளையாடுவதை நீங்கள் எப்போதாவது பார்த்திருக்கிறீர்களா? இந்த விளையாட்டு சமநிலையைப் பயிற்றுவிக்கக்கூடியதாகவும் கருதப்படுகிறது. இந்த விளையாட்டில், உங்களுக்கு இரண்டு உறுதியான மரத் துண்டுகள் தேவை, அவை ஃபுட்ரெஸ்ட்களுடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. அதன் பிறகு, குழந்தை தனது கால்களை ஃபுட்ரெஸ்டில் வைக்க உதவுங்கள், மேலும் ஸ்டில்ட்களைப் பயன்படுத்தி கவனமாக நடக்கவும். இந்த சமநிலை பயிற்சி விளையாட்டு இளைய தலைமுறையினருக்கான இந்தோனேசிய கலாச்சாரம் மற்றும் பாரம்பரிய விளையாட்டுகளை பாதுகாக்க உதவும்.

3. அடைப்புகள்

ஒவ்வொரு ஆகஸ்ட் 17 ம் தேதி, பல்வேறு இந்தோனேசிய மக்கள் நாட்டின் சுதந்திர தினத்தை நினைவுகூரும் வகையில் பல பாரம்பரிய விளையாட்டுகளை விளையாடுகிறார்கள். மிகவும் பிரபலமான இந்தோனேசிய பாரம்பரிய விளையாட்டுகளில் ஒன்று clogs ஆகும். வெளிப்படையாக, அடைப்புகள் சமநிலையைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான ஒரு விளையாட்டாகவும் நம்பப்படுகிறது. கூடுதலாக, clogs மொத்த மோட்டார் திறன்களையும், ஒத்துழைப்பையும் பயிற்றுவிக்கலாம், மேலும் விளையாட்டின் விதிகளை குழந்தைகளுக்கு அறிமுகப்படுத்தலாம். இந்த சமநிலை பயிற்சி விளையாட்டை மூன்று குழந்தைகள் விளையாடலாம். மூன்று குழந்தைகளும் ஒரே அடைப்பைப் பயன்படுத்தி, விழாமல் இறுதிக் கோட்டை அடைய முயற்சிப்பார்கள்.

4. ட்விஸ்டர்

இந்தோனேசியாவிலிருந்து பல்வேறு சமநிலை பயிற்சி விளையாட்டுகளை ஆராய்ந்த பிறகு, இப்போது நாங்கள் வெளிநாடுகளுக்கு திரும்புகிறோம். ட்விஸ்டர் உலகின் மிகவும் பிரபலமான விளையாட்டுகளில் ஒன்றாகும். பெரும்பாலும் இந்த விளையாட்டு ஒன்றாக விளையாடுவதால் சிரிப்பை வரவழைக்கிறது. பயிற்சி சமநிலை, விளையாட்டுகள் மட்டுமல்ல முறுக்கு இது குழந்தையின் மோட்டார், சமூக மற்றும் உணர்ச்சி திறன்களை மேம்படுத்துகிறது. இந்த விளையாட்டு ஒரு சிறப்பு கம்பளத்தின் மீது கால்களையும் கைகளையும் வைப்பதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது. பின்னர், உங்கள் குழந்தை தனது கால்களையும் கைகளையும் ஒரு குறிப்பிட்ட நிறத்தில் வைக்கும்படி கேட்கப்படும். அந்த வழியில், குழந்தை தனது உடலை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் விழாமல் இருக்க முயற்சிக்கும்.

5. விலங்கு யோகா

விலங்கு யோகா அல்லது விலங்கு யோகா சமநிலையைப் பயிற்றுவிக்கவும் அமைதியை அடையவும் செய்யக்கூடிய ஒரு விளையாட்டு. ஆனால் குழந்தைகள் அதை ஒரு அற்புதமான விளையாட்டாக நினைக்கலாம். எப்படி இல்லை, பல்வேறு விலங்கு யோகா போஸ்கள் குழந்தைகள் விலங்குகளாக நடிக்க வேண்டும். அதுமட்டுமின்றி மிருகங்களைப் போல் நடக்கச் சொல்லுவார்கள். சமநிலையைப் பயிற்சி செய்வதோடு கூடுதலாக, இந்த விலங்கு யோகா கவனம், செறிவு, தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதையை மேம்படுத்தும்.

6. பந்துவீச்சு

உனக்கு அதை பற்றி தெரியுமா பந்துவீச்சு குழந்தைகளுக்கான நல்ல சமநிலை பயிற்சி விளையாட்டாகவும் கருதப்படுகிறதா? தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், பந்துவீச்சு வீரர்கள் தங்கள் உடலை நகர்த்தவும், தங்கள் உடலை சமநிலைப்படுத்தவும், பந்தை இயக்கும்போது அவர்களின் நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்கவும் தேவைப்படும் ஒரு விளையாட்டு. பந்துவீச்சு இலக்கைத் தாக்க வேண்டும். அப்பாவும் அம்மாவும் குழந்தைகளை நேரடியாக விளையாடும் இடத்திற்கு வருமாறு அழைக்கலாம் பந்துவீச்சு அல்லது அவருக்கு ஒரு பொம்மை வாங்கவும் பந்துவீச்சு வீட்டில் விளையாடக்கூடியது.

7. படிக்கட்டுகளில் ஏறுங்கள்

படிக்கட்டுகளில் நடக்கவும் அல்லது ஏணிப் பாலம் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய ஒரு சிறிய குழந்தைகள் விளையாட்டு. உங்களுக்கு மரத்தால் செய்யப்பட்ட ஏணி மற்றும் இரண்டு தலையணைகள் மட்டுமே தேவை. அதன் பிறகு, இரண்டு தலையணைகளையும் படிக்கட்டுகளின் முடிவில் வைக்கவும். அதன் பிறகு, குழந்தையை படிக்கட்டுகளில் நடக்கச் சொல்லுங்கள். அந்த வழியில், அவர் தன்னை சமநிலைப்படுத்த கற்றுக்கொள்வார். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், தந்தையும் தாயும் எப்போதும் குழந்தையின் அருகில் காத்திருப்பில் இருக்க வேண்டும். அவர் விழுந்தால் நீங்கள் அவரைப் பிடிக்கலாம் என்பதற்காக இது செய்யப்படுகிறது.

8. நடனமாடுங்கள் மற்றும் அமைதியாக இருங்கள்!

ஒரு பாடல் இசைக்கப்படுகிறது, பின்னர் குழந்தைகளை ஒன்றாக நடனமாடச் சொன்னார்கள், பின்னர் பாடல் திடீரென நிறுத்தப்படும், மேலும் பாடல் மீண்டும் இசைக்கப்படும் வரை குழந்தைகள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும். குழந்தைகளின் பிறந்தநாள் விழாக்களில், தொகுப்பாளர் அடிக்கடி இந்த சிறு குழந்தை விளையாட்டை விளையாடுகிறார். இருப்பினும், இந்த விளையாட்டு குழந்தைகளின் சமநிலையைப் பயிற்றுவிக்கும் என்பது பல பெற்றோருக்குத் தெரியாது. எனவே, இந்த சமநிலை பயிற்சி விளையாட்டை வீட்டில் விளையாட முயற்சிக்கவும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

உடலை சமநிலைப்படுத்துவது குழந்தைகளிடம் இருக்க வேண்டிய ஒரு முக்கியமான திறன். அதை மேம்படுத்த, மேலே உள்ள சமநிலையைப் பயிற்றுவிக்க பல்வேறு விளையாட்டுகளைச் செய்ய குழந்தைகளை அழைக்க முயற்சிக்கவும். குழந்தைகளின் உடல்நலம் குறித்து நீங்கள் கேள்விகளைக் கேட்க விரும்பினால், SehatQ குடும்ப நல விண்ணப்பத்தில் மருத்துவரிடம் இலவசமாகக் கேட்க தயங்க வேண்டாம். ஆப் ஸ்டோர் அல்லது கூகுள் பிளேயில் இப்போதே பதிவிறக்கவும்.