எழுந்த பிறகு முதுகுவலிக்கு இதுவே காரணம் என்று மாறிவிடும்

காலையில் எழுந்தவுடன் முதுகுவலி ஏற்படுவதற்கான காரணம் ஒவ்வொருவருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கும். இது ஒவ்வொரு நபரின் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் வலிக்கான காரணத்தைப் பொறுத்தது. முதுகுவலி மிகவும் எரிச்சலூட்டும், ஏனெனில் இது நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதை கடினமாக்கும். முதுகுவலியின் சில சந்தர்ப்பங்களில் சிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சை அட்டவணையில் கூட முடிவடைவது அசாதாரணமானது அல்ல.

நீங்கள் எழுந்தவுடன் முதுகுவலிக்கான காரணங்கள்

நீங்கள் எழுந்தவுடன் முதுகுவலி ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பின்வருமாறு.

1. சிதைந்த வட்டு நோய் (டிடிடி)

சிதைந்த வட்டு நோய் (DDD) அல்லது டிஜெனரேடிவ் டிஸ்க் நோய் என்பது பின் டிஸ்கின் நிலை காலப்போக்கில் மோசமாகும்போது ஏற்படும் ஒரு நோயாகும். இந்த நோய் ஒரு தெளிவான தூண்டுதல் இல்லாமல் அல்லது வெறுமனே வயதானதால் தோன்றும். டிஜெனரேடிவ் டிஸ்க் நோய் கடுமையான வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் காலையில் நீங்கள் எழுந்தவுடன் மோசமாகிவிடும். இது படுத்திருக்கும் போது அல்லது தூங்கும் போது உடலை ஆதரிக்கும் போது முதுகெலும்பு வட்டு அனுபவிக்கும் அழுத்தம் காரணமாகும். DDD இன் மற்ற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கால் தசைகள் பலவீனமாக உணர்கின்றன
• கைகள் மற்றும் கால்களில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு
• உட்கார்ந்து, எதையாவது தூக்கும்போது அல்லது குனியும் போது வலி மோசமாகிறது
• நடைபயிற்சி, நகரும் அல்லது நிலைகளை மாற்றும்போது வலி அதிகரிக்கும்.

சிதைந்த வட்டு நோய் காரணமாக முதுகுவலியின் புகார்களை சமாளிக்க, மருத்துவர் முதலில் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத நடவடிக்கைகளை வழங்குவார்:

• வலியைக் கட்டுப்படுத்தும் முயற்சிகள், அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், கைமுறை கையாளுதல், ஸ்டீராய்டு ஊசி, வெப்பம் மற்றும் குளிர்ச்சியான சிகிச்சை, மின் தூண்டுதல் அல்லது உட்செலுத்துதல் ஆகியவற்றின் மூலம் இருக்கலாம். பிரேஸ்கள்.
• உடல் சிகிச்சையை வழங்குதல்.
• இந்த நோயை சமாளிக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் பரிந்துரைக்கப்படும்.

அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைக்குப் பிறகு நிலைமை மேம்படவில்லை என்றால், அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படும். நோய் சில உடல் செயல்பாடுகளை இழந்தால் அல்லது வலி தொடர்ந்து மோசமாகிவிட்டால் இது குறிப்பாக உண்மை.

2. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா (FM)

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்பது ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், இது பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உடல் முழுவதும் வலியை ஏற்படுத்தும். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா காரணமாக பெரும்பாலும் முதுகு தசை வலியின் மையமாக மாறும், குறிப்பாக காலையில் எழுந்தவுடன். ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் மற்ற அறிகுறிகள் அதிகப்படியான சோர்வு, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், தூக்கக் கலக்கம், அஜீரணம், சிறுநீர் பிரச்சனைகள், தலைவலி, உணர்வின்மை மற்றும் கை மற்றும் கால்களில் கூச்ச உணர்வு. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பெரும்பாலும் முதுகுவலியுடன் தொடர்புடையது, ஏனெனில் FM உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் இரவில் நன்றாக தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளது. இதனால், உடல் கடுமையான சோர்வை அனுபவிக்கிறது மற்றும் காலையில் வலி உச்சத்தை அடைகிறது. ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது நோயாளியின் நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். வலியை சமாளிக்க மருத்துவர் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை வழங்குவார். கூடுதலாக, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படலாம். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா காரணமாக எழுந்த பிறகு முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க பல விஷயங்களைச் செய்யலாம், அவை:

• உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் சூடாகவும்.
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், தசைகளை தளர்த்தவும், எழுந்தவுடன் சூடான குளியல் எடுக்கவும்.
• முதுகில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உயர்ந்த நிலையில் உள்ள தலையணையைப் பயன்படுத்தவும்.

3. தவறான தூக்க நிலை

நீங்கள் எழுந்ததும் முதுகுவலி ஏற்படுவதற்கு தவறான தூக்க நிலை மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். காரணம் எளிமையானதாகத் தோன்றினாலும், தவறான தூக்க நிலை காரணமாக முதுகுவலி மிகவும் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் சரிபார்க்கப்படாவிட்டால் இன்னும் மோசமாகிவிடும். சிலருக்கு, தூங்கும் நிலையை மாற்றுவது கடினமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அவர்கள் வசதியாக உணர்கிறார்கள். எழுந்தவுடன் முதுகுவலியைத் தடுக்க, சில உடல் பாகங்களுக்குத் தலையணையைப் பயன்படுத்தவும்.

• நீங்கள் உங்கள் முதுகில் தூங்கப் பழகினால், உங்கள் முதுகெலும்பை சிறப்பாக நிலைநிறுத்த உதவும் வகையில் உங்கள் முழங்கால்களுக்குக் கீழே ஒரு தலையணையை வைக்கலாம்.
• நீங்கள் உங்கள் பக்கவாட்டில் தூங்கப் பழகினால், உங்கள் இடுப்பு மற்றும் முதுகுத்தண்டை சிறப்பாக நிலைநிறுத்த உதவும் வகையில் உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையை வைக்கலாம்.
• நீங்கள் உங்கள் வயிற்றில் தூங்கினால், உங்கள் கீழ் முதுகில் உள்ள வளைவைக் குறைக்க ஒரு தலையணை மூலம் உங்கள் அடிவயிற்றை ஆதரிக்கலாம்.

[[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] மேலே குறிப்பிட்டுள்ள விஷயங்களைத் தவிர, எழுந்தவுடன் முதுகுவலி பல பொதுவான விஷயங்களால் தூண்டப்படலாம். மெத்தை அல்லது மெத்தையின் நிலை சிறந்ததாக இல்லாதது, செயல்பாடுகளின் போது மிகவும் உடல் உழைப்பு மற்றும் தவறான முறையில் எழுந்திருப்பது ஆகியவை காரணமாக இருக்கலாம். எனவே, படுக்கையில் வாழ வசதியாக இருப்பதை உறுதிசெய்து, உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் சூடாகவும், காலையில் மெதுவாக படுக்கையில் இருந்து வெளியேறவும்.