சூயிங் கம் நன்மைகள் பற்றிய உண்மையை அறியவும்
இன்று நீங்கள் அடிக்கடி சந்திக்கும் சூயிங்கம் பெரும்பாலும் செயற்கை ரப்பரால் ஆனது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதனால்தான் சூயிங் கம் மெல்லும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, விழுங்கப்படாது. "சூயிங்கம் உண்மையில் இருப்பது உண்மையா?" என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். கீழே உள்ள சில விஷயங்கள், மெல்லும் பசையின் நன்மைகள் உண்மை என்பதற்கு சான்றாக இருக்கலாம்.1. மன அழுத்தத்தை நீக்கி நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது
சில ஆய்வுகள் எதையாவது வேலை செய்யும் போது சூயிங் கம் உங்கள் மூளையின் நினைவகம், புரிந்துகொள்ளுதல் மற்றும் முடிவெடுக்கும் திறன் போன்ற சில அம்சங்களை மேம்படுத்தலாம் என்று காட்டுகின்றன.ஒரு ஆய்வில், பரீட்சையின் போது பசையை மெல்லும் பதிலளித்தவர்கள் குறுகிய கால நினைவாற்றல் சோதனைகளில் 24% மற்றும் நீண்ட கால நினைவாற்றல் சோதனைகளில் 36% சிறப்பாக செயல்பட்டனர். சூயிங் கம் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு கோட்பாட்டைக் கொண்டுள்ளனர். அதனால் தான், மூளையின் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும் திறன், அதனால் சிறந்தது. கூடுதலாக, சூயிங்கம் சூயிங்கத்தின் மற்றொரு நன்மை மாணவர்களின் மன அழுத்தத்தைப் போக்குவதாகும். ஏனெனில், ஒருவர் பசையை மெல்லும்போது, மன அழுத்தத்திற்கு காரணமான கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் அளவு குறைகிறது.
2. எடை இழக்க
சூயிங் கம் வயிற்றில் நுழையும் கலோரிகளின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. கூடுதலாக, சூயிங் கம் ஒரு "சிக்னல்" ஆகவும் இருக்கலாம், நீங்கள் இனி சாப்பிட தேவையில்லை. ஏனெனில், சூயிங்கம் பசியை அடக்கி, உணவு உட்கொள்ளலைக் குறைக்க உதவும். பசையை மெல்லுபவர்கள், மதிய உணவின் போது, தங்கள் கலோரி அளவை 67% குறைக்கலாம் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.3. குடல் இயக்கங்களை சீராக்குதல்
உணவை உண்ணாமல், வயிற்றில் திரவ உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம், மெல்லும் பசை குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டுவதாக ஆய்வுகள் நிரூபிக்கின்றன. இதனால், மலம் கழித்தல் சீராகும். சிசேரியன் செய்த தாய்மார்களுக்கு குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்குவதற்கும் இது பொருந்தும். சி-பிரிவுக்குப் பிறகு, குடல் இயக்கங்கள் இன்னும் மயக்க மருந்தின் செல்வாக்கின் கீழ் உள்ளன. எனவே, சூயிங்கம் குடல் சுருக்கங்களை அதிகரிக்க உதவும். இதனால், சிசேரியன் மூலம் புதிதாக தாய்மார்கள், மலச்சிக்கலை தவிர்க்கலாம்.4. பற்களைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தை நீக்குகிறது
சர்க்கரை இல்லாத பசையை சூயிங் கம் உங்கள் பற்களை துவாரங்களிலிருந்து பாதுகாக்கும். இருப்பினும், மெல்லும் பசையில் சர்க்கரை இல்லை என்றால் மட்டுமே இந்த சூயிங்கத்தின் நன்மைகளை உணர முடியும். ஏனெனில், சூயிங்கில் உள்ள சர்க்கரை உள்ளடக்கம், பற்களில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களுக்கு "உணவளிக்க" முடியும். எனவே, பற்களுக்கு மெல்லும் பசையின் நன்மைகளை நீங்கள் அனுபவிக்க விரும்பினால், சர்க்கரை இல்லாமல் மெல்லும் பசையை மெல்லுங்கள். சைலிட்டால் (சர்க்கரை ஆல்கஹால்) கொண்ட சூயிங் கம், பல் சிதைவு மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. உண்மையில், உங்கள் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களில் 75% சைலிட்டால் கொண்ட சூயிங்கம் மூலம் அகற்றப்படும். சாப்பிட்ட பிறகு சூயிங்கம் சூயிங்கம் உமிழ்நீரின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், இதனால் வாயில் உள்ள சர்க்கரை மற்றும் உணவு எச்சங்கள் அகற்றப்படும்.5. காது வலி நீங்கும்
நீங்கள் விமானத்தில் ஏறும் போது தோன்றும் காதுவலியால் நீங்கள் எப்போதாவது எரிச்சலடைந்திருக்கிறீர்களா? கவலை வேண்டாம், சூயிங்கம் சூயிங்கம் மூலம் இதைப் போக்கலாம். தாடையின் இயக்கம் மற்றும் உமிழ்நீர் உற்பத்தி, சூயிங்கம் மூலம் பெறலாம், காதில் ஏற்படும் அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடலாம்.நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய சூயிங் கம் அபாயங்கள்
சூயிங்கின் நன்மைகள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானதாகக் கருதப்பட்டாலும், அதிகப்படியான பசையை உட்கொள்வதால் ஏற்படக்கூடிய சில அபாயங்கள் குறித்தும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.- சர்க்கரை ஆல்கஹால் (xylitol), இது சூயிங்கில் இனிப்புப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது பெரிய பகுதிகளில் பயன்படுத்தப்பட்டால், ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும். எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி நோயாளிகளும் இதை உட்கொள்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
- செயற்கை இனிப்புகளைக் கொண்ட சூயிங்கம் உங்கள் பற்களுக்கு மோசமானது. ஏனெனில் சர்க்கரை உங்கள் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் விருப்பமான உணவாக மாறும். அதிகப்படியான சர்க்கரையை உட்கொள்வது பெரும்பாலும் உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடையது.
- அடிக்கடி சூயிங் கம் சூயிங்கம் தாடையில் பிரச்சனைகளை கொண்டு வரும். இந்த நோய் டெம்போரோமாண்டிபுலர் கோளாறு என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது மெல்லும் போது வலியை ஏற்படுத்தும்.
- டெம்போரோமாண்டிபுலர் கோளாறுகளை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், சூயிங் கம் தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் அபாயமும் உள்ளது.
