அந்நியப்படுதல் அல்லது அந்நியப்படுவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சரியாகக் கையாள்வது

அந்நியப்படுத்தல் அல்லது அந்நியப்படுதல் ஒரு நபர் மற்ற நபர்களிடமிருந்தும் சுற்றுச்சூழலிலிருந்தும் விலகும்போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. இந்த நிலை சிக்கலானது மற்றும் பல வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு வகையான அந்நியப்படுதலுக்கும் வெவ்வேறு வரையறை உள்ளது, ஆனால் இரண்டும் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

அந்நியமாதல் வகைகள் என்ன?

அந்நியப்படுதல் ஒரு சிக்கலான நிலை. ஆறு வகையான அந்நியப்படுதல் அடிக்கடி அனுபவிக்கப்படுகிறது. ஆறு வகைகள் அடங்கும்:

• கலாச்சார அந்நியப்படுதல்: நிறுவப்பட்ட மதிப்புகளிலிருந்து நீக்கப்பட்ட உணர்வு
• தனிமைப்படுத்துதல்: ஒரு குழுவில் சிறுபான்மையினராக இருப்பது போல் தனிமையாக அல்லது ஒதுக்கப்பட்டதாக உணர்கிறேன்
• முக்கியத்துவமற்றது: உங்கள் செயல்கள், வேலை மற்றும் உறவுகளில் அர்த்தத்தைக் காண முடியாததால், வாழ்க்கைக்கு எந்த நோக்கமும் இல்லை
• அனோமி: சமூக மரபுகளிலிருந்து (வழக்கங்கள் அல்லது மரபுகள்) துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறேன், அதனால் அவர்கள் மாறுபட்ட நடத்தையில் ஈடுபடுகிறார்கள்
• உதவியற்ற தன்மை: அவர்களின் செயல்கள் விளைவுகளில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது அல்லது தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையின் மீது கட்டுப்பாடு இல்லை என்று நினைக்கிறார்கள்
• சுய விலகல்: தன்னிடமிருந்து துண்டிக்கப்பட்ட உணர்வு அல்லது அடையாளத்தை உருவாக்குவதில் சிக்கல்

அந்நியமான உணர்வின் அறிகுறிகள்

வேலை, குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடம் இருந்து விலகி இருப்பது தனிமையின் பொதுவான அறிகுறியாகும். அந்நியப்படுதலின் வேறு சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உதவியற்ற உணர்வு
• விதிகளுக்குக் கீழ்ப்படிய மறுப்பது
• மற்றவர்களிடமிருந்து வித்தியாசமாக அல்லது தனித்தனியாக உணர்கிறேன்
• உலகம் வெறுமையாகவும் அர்த்தமற்றதாகவும் இருக்கிறது என்ற உணர்வு
• மற்றவர்களுடன் பழகும் போது பாதுகாப்பற்ற உணர்வு
• அரட்டைகள் அல்லது நிகழ்வுகளில் ஈடுபடும் போது விட்டுவிட்டதாக உணர்கிறேன்
• பிறரை அணுகி பேசுவதில் சிரமம் உள்ளது

தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணரும் சிலர் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளில் பசியின்மை அல்லது அதிகப்படியான உணவு, தூக்கமின்மை, சுயமரியாதை இல்லாமை, நம்பிக்கையற்ற உணர்வு ஆகியவை அடங்கும்.

ஒரு நபர் அந்நியமாக உணர பல காரணங்கள் உள்ளன

பல்வேறு காரணிகள் அந்நியப்படுவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். உடல்நலம், சமூகம், நட்பு, பெற்றோர், வேலை பிரச்சனைகள் வரை இந்த நிலையின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் பல காரணிகள்.

1. உடல்நலப் பிரச்சினைகள்

நீங்கள் பாதிக்கப்படும் உடல் அல்லது மனநல பிரச்சனைகளின் விளைவாக தனிமைப்படுத்தப்படலாம். தூண்டுதலாக இருக்கும் சில உடல்நலப் பிரச்சனைகள் பின்வருமாறு:

• ஸ்கிசோஃப்ரினியா
• நாள்பட்ட நோய்
• மனக்கவலை கோளாறுகள்
• அப்செசிவ் கம்பல்சிவ் கோளாறு (OCD)
• பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD)
• ஒரு நபர் ஒதுக்கப்பட்டதாக உணரக்கூடிய நிலைமைகள் (எ.கா. உடல் ஊனம்)

2. சமூக சூழல்

சமூக சூழல் ஒரு நபர் அந்நியமாக உணர காரணமாக இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் பள்ளிகள், வீடுகள் அல்லது பணியிடங்களை மாற்றும்போது, ​​ஏற்படும் சூழல் மாற்றங்கள் உங்களுக்கு மாற்றியமைப்பதில் சிரமம் இருந்தால் அந்நியப்படுதலைத் தூண்டலாம்.

3. நட்பு சூழல்

அந்நியப்படுத்தல் என்பது பொதுவாக நட்பு வட்டத்தில் ஏற்படும் ஒரு நிலை. இந்த அந்நியமான உணர்வு பாதிக்கப்பட்டவரின் கொடுமைப்படுத்துதலின் பக்க விளைவுகளாக தோன்றலாம். இது பாதிக்கப்பட்டவரை மற்றவர்களை அவநம்பிக்கை கொள்ளத் தொடங்கும் மற்றும் தனியாக இருப்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கும்.

4. பெற்றோர்

பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்குக் காட்டுவது அந்நிய உணர்வுகளின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும். குழந்தைகள் விவாகரத்து அல்லது பெற்றோரிடமிருந்து வன்முறைக்கு ஆளாகும் போது இந்த நிலை ஏற்படலாம்.

5. வேலை சூழல்

பணிச்சூழல் அந்நியப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலை பொதுவாக செய்த வேலையின் தாக்கம், சக பணியாளர்கள் மற்றும் கொடுக்கப்பட்ட பணியை முடிப்பதில் உள்ள தன்னிறைவு காரணமாக ஏற்படுகிறது.

அந்நியப்படுத்தலின் மோசமான விளைவுகள்ஆரோக்கியத்திற்கு

அந்நியமான உணர்வுகள் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணரும் நபர்கள் மது அருந்துதல், போதைப்பொருள் உட்கொள்வது மற்றும் குற்றச் செயல்களில் ஈடுபடுவது போன்ற எதிர்மறையாக நடந்து கொள்ளலாம். இந்த நிலை வேலை செயல்திறன் மற்றும் பள்ளி தரங்களில் குறைவை ஏற்படுத்தும். அந்நியப்படுதலால் ஏற்படக்கூடிய பல பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• கோபம் மற்றும் மனச்சோர்வு உட்பட உளவியல் வலி
• சட்டவிரோத மருந்துகள் மற்றும் மது அருந்துவதால் ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள்
• உண்ணும் கோளாறுகள்
• வாழ்க்கையை முடிக்கும் ஆசையின் தோற்றம்

தனிமை உணர்வுகளை எவ்வாறு கையாள்வது?

அந்நியமான உணர்வுகளை எவ்வாறு கையாள்வது, அதற்கு என்ன காரணம் என்பதை சரிசெய்ய வேண்டும். மனநலப் பிரச்சினைகளின் விளைவுகளின் விளைவாக இந்த நிலை எழுந்தால், நீங்கள் ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுகலாம். குழந்தைகளிடம், குறிப்பாக பதின்ம வயதினரை அந்நியப்படுத்துவதைத் தடுக்க, பெற்றோரின் பங்கு மிகவும் அவசியம். ஆராய்ச்சியின் படி, ஒரு வலுவான பெற்றோர்-குழந்தை உறவு கொடுமைப்படுத்துதலின் விளைவுகளை சமாளிக்க உதவும். அதன் மூலம், குழந்தைகள் அந்நியமாக உணரும் அபாயத்தைத் தவிர்க்கலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

அந்நியப்படுதல் அல்லது அந்நியப்படுதல் என்பது ஒரு நபரை மற்றவர்களிடமிருந்தும் சுற்றுச்சூழலிலிருந்தும் விலகுவதைத் தேர்ந்தெடுக்கும் ஒரு உணர்வு. உடல்நலப் பிரச்சினைகள், சுற்றுச்சூழல் காரணிகள், குழந்தை வளர்ப்பு முறைகள் வரை இந்த நிலை தோன்றுவதற்கு பங்களிக்கும் பல காரணிகள். அந்நிய உணர்வுகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சரியாகக் கையாள்வது என்பதை மேலும் விவாதிக்க, SehatQ ஹெல்த் அப்ளிகேஷனில் நேரடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். App Store மற்றும் Google Play இல் இப்போது பதிவிறக்கவும்.