தனிமையில் வாழ்வதன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் மற்றும் அதை வாழ்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் இவை

தனியாக வாழ்வது என்பது நீங்கள் தனியாக வாழ்வது மற்றும் மற்றவர்களின் உதவியின்றி பொருட்களை அல்லது பிற தேவைகளை கவனித்துக்கொள்வதாகும். ஒரு நபர் பொதுவாக தனியாக வாழத் தேர்வு செய்கிறார், ஏனெனில் அவர் சுதந்திரத்தை நம்புகிறார். இருப்பினும், நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய தனிமையில் வாழ்வதில் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளன. நிதி, சுகாதாரம் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகிய இரண்டும்.

தனியாக வாழ்வதன் நன்மைகள்

தனியாக வாழ்வதன் நன்மை என்னவென்றால், எல்லாவற்றையும் நீங்களே தீர்மானிக்க முடியும். அறையின் அலங்காரத்திலிருந்து தொடங்கி, நீங்கள் வாங்கும் தளபாடங்கள், எந்த டிவி சேனல் பார்ப்பீர்கள், என்ன சாப்பிடுவீர்கள், மற்றும் பல. வீட்டில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்தலாம். எல்லாம் உங்கள் விருப்பமான தாளம் மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் சத்தமாக இருக்கும்போது அல்லது அமைதியாக இருக்க விரும்பும் போது யாரும் தொந்தரவு செய்ய மாட்டார்கள் அல்லது புகார் செய்ய மாட்டார்கள். தனியாக வாழும் போது நீங்கள் உணரக்கூடிய சில நன்மைகள், அதாவது:

• பயிற்சி சுதந்திரம் மற்றும் நேரம், நிதி, சுகாதாரம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிக்கும் திறன்.
• மற்றவர்களின் கருத்துக்களைப் பற்றி சிந்திக்காமல் உங்கள் விதிகள் மற்றும் உங்கள் வழியில் எல்லாவற்றையும் செய்யலாம்.
• உங்களுக்கு இடைவேளை தேவைப்படும்போது கவனச்சிதறல்கள் இல்லை.
• எங்கு வேண்டுமானாலும் சாப்பிடலாம், உறங்கலாம் அல்லது வேலையைச் சுத்தம் செய்யலாம்.
• பணம், உடைகள் அல்லது பிற பொருட்களைப் பகிரவோ, கடன் கொடுக்கவோ தேவையில்லை.
• ஒரு முடிவை எடுக்க வாதிட வேண்டிய அவசியமில்லை.
• நீங்கள் ஒரு செயலைச் செய்ய விரும்பும்போது மற்றவர்களிடம் அனுமதி கேட்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

தனித்து வாழ்வது இல்லாமை

தனிமையில் வாழ்வதில் நன்மைகள் மட்டுமின்றி தீமைகளும் உண்டு. அவற்றில் ஒன்று உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அதிக ஆபத்து. தனிமையில் வாழும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மற்றவர்களுடன் வாழ்வதை விட மரண அபாயம் அதிகம் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. தனிமையில் வாழ்வது ஒரு நபரை தனிமையாக உணரவும் வாய்ப்புள்ளது. தனிமையில் இருப்பவர்கள் தங்களைக் கவனித்துக்கொள்ளும் திறன் குறைவாக இருப்பதோடு இறக்கும் அபாயம் அதிகம் என்று மற்றொரு ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. தனிமை ஒரு நபரை கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை அனுபவிக்க வைக்கும். தனியாக வாழும் போது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேறு யாரும் உதவாததால் இந்த விஷயங்கள் இருக்கலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் உணரக்கூடிய தனியாக வாழ்வதன் பிற தீமைகள்:

• உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவோ ​​அல்லது பகிர்ந்து கொள்ளவோ ​​உங்களுக்குத் துணையாக யாரும் இல்லை.
• வாழ்க்கை சலிப்பாக இருக்கும்.
• மற்றவர்களுடன் வாழ்வதை விட பாதுகாப்பு சிக்கல்களின் ஆபத்து அதிகம்.
• உதவி பெறுவதில் சிரமம்.

தனிமையில் வாழ்வது ஒரு நபரை ஒழுக்கம் குறைவாக ஆக்குகிறது மற்றும் அவரது வாழ்க்கையின் சில அம்சங்களை புறக்கணிக்கக்கூடும். உதாரணமாக, யாரும் மருந்து சாப்பிடுவதை நினைவூட்டுவதில்லை அல்லது வேலைக்குச் செல்ல யாரும் உங்களை தாமதமாக எழுப்ப மாட்டார்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையைத் தொடங்குவது பற்றி நீங்கள் நினைத்தால், அதை நன்றாகவும் பாதுகாப்பாகவும் வாழ்வதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.

• கதவுகளையும் ஜன்னல்களையும் பூட்ட மறக்காதீர்கள்.
• கதவை மூடும்போது சாவியை எப்போதும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள், எனவே நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறும்போது அதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
• அவசரத் தேவைகளுக்காக மத்தி மற்றும் உறைந்த விருந்தளிப்பு போன்ற அழுகாத உணவுகளை கையிருப்பில் வைத்திருங்கள்.
• வீட்டில் சிறிய பழுதுபார்க்கும் கருவிகளின் தொகுப்பை வைத்திருங்கள்.
• பூச்சிக்கொல்லி தெளிப்பு வழங்கவும்.
• எமர்ஜென்சி லைட் மற்றும் லைட் அணைந்தால் பிளாஷ் லைட்டை வைத்திருக்கவும்.
• முதலுதவி பெட்டி மற்றும் உங்களுக்கு வழக்கமாக தேவைப்படும் மருந்துகளை வைத்திருங்கள்.
• உங்கள் வீட்டிற்கு சிறிய சேதத்தை சரிசெய்ய சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அது மோசமாக சேதமடையும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம்.
• தீயை அணைக்கும் கருவியை தயார் நிலையில் வைத்திருக்கவும்.
• தனிமையைத் தவிர்க்க அவ்வப்போது நண்பர்களை அழைக்கவும்.
• எப்போதும் குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் தொடர்பில் இருங்கள்.
• அலாரங்கள் மற்றும் சிசிடிவி போன்ற பாதுகாப்பு அமைப்பு உங்களிடம் இருக்குமாறு பரிந்துரைக்கிறோம்.
• உங்கள் அண்டை வீட்டாரை எப்போதாவது ஒருமுறை சந்தித்து, வாழ்த்துங்கள்.
• அடிக்கடி உங்களைப் பூட்டிக் கொள்ளாதீர்கள், அடிக்கடி அல்லது எப்போதாவது வெளியே செல்லுங்கள்.
• குறைந்த பட்சம் அடுத்த மூன்று நாட்களுக்கு உணவை சேமித்து வைக்கவும்.
• உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் சமைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் தனியாக வாழ முடிவு செய்தாலும், உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் எப்போதும் தொடர்பில் இருக்க வேண்டும். அண்டை வீட்டாரை அறிந்து கொள்ளுங்கள், நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்களை பார்வையிட அழைக்கவும். குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் வழக்கமான தொடர்பைப் பேணுங்கள். நீங்கள் தனியாக வாழ்ந்தாலும் உங்கள் ஆரோக்கியமும் பாதுகாப்பும் எப்போதும் பராமரிக்கப்படுவதற்கு இந்த விஷயங்கள் மிகவும் முக்கியம். உடல்நலப் பிரச்சனைகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப நலப் பயன்பாட்டில் நேரடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் இலவசமாகக் கேட்கலாம். App Store அல்லது Google Play இல் SehatQ பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.