தலைவலி என்பது ஒரு பொதுவான மருத்துவ நிலை. உணர்ச்சிக் கோளாறுகள், உயர் இரத்த அழுத்தம், உடல் உபாதைகள், வானிலைக் காரணிகளால் ஏற்படும் சில காரணிகள். உங்கள் மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதோடு கூடுதலாக, நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல இயற்கை தலைவலி நிவாரண பானங்கள் உள்ளன. எதையும்?
10 இயற்கை தலைவலி நிவாரண பானங்கள்
தண்ணீர் முதல் மிளகுக்கீரை தேநீர் வரை, இங்கே நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல்வேறு இயற்கை தலைவலி நிவாரண பானங்கள் உள்ளன.
1. காய்ச்சல் தேநீர்
ஃபீவர்ஃபியூ என்பது ஒரு மூலிகைத் தாவரமாகும், இது நிரப்பு மற்றும் ஒருங்கிணைந்த ஆரோக்கியத்திற்கான தேசிய மையத்தின் படி, ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகளான வலி, ஒளிக்கு உணர்திறன், குமட்டல் போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்க முடியும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் காய்ச்சலை சாப்பிட தேவையில்லை, ஏனெனில் இந்த ஆலை தேயிலை பானங்களில் பதப்படுத்தப்படலாம். இருப்பினும், இந்த தலைவலி நிவாரணி பானத்தை உட்கொள்ளும் முன் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது, குறிப்பாக உங்களுக்கு ஒவ்வாமை வரலாறு இருந்தால். கூடுதலாக, கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் இதை குடிக்க வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
2. மிளகுக்கீரை தேநீர்
மிளகுக்கீரை தேநீர் ஒரு சக்திவாய்ந்த தலைவலி பானமாக கருதப்படுகிறது, குறிப்பாக உங்கள் தலையில் கூர்மையான வலி ஏற்பட்டால். மிளகுக்கீரை டீயை அதன் இனிமையான நறுமணத்தை உள்ளிழுத்து குடிப்பதன் மூலம் தலைவலியைப் போக்குவதில் அதன் நன்மைகளை நீங்கள் உணரலாம். இதழில் வெளியான ஒரு ஆய்வு
பைட்டோதெரபி ஆராய்ச்சி மிளகுக்கீரை தேநீர் சோதனை விலங்குகளில் வலி நிவாரணி விளைவைக் காட்ட முடியும் என்று குறிப்பிட்டார். இருப்பினும், இந்த கூற்றை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
3. இஞ்சி தேநீர்
உடலை சூடுபடுத்துவதைத் தவிர, இஞ்சி தேநீர் தலைவலியைப் போக்கும் பானம் என்றும் நம்பப்படுகிறது. நிரப்பு மற்றும் ஒருங்கிணைந்த ஆரோக்கியத்திற்கான தேசிய மையத்தின் படி, இஞ்சி தேநீர் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற ஒற்றைத் தலைவலியின் பல்வேறு தாக்குதல்களை விடுவிக்கும்.
4. தண்ணீர்
தலைவலி நிவாரண பானங்களின் பட்டியலில் தண்ணீரும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. ஹெல்த்லைனில் இருந்து அறிக்கையிடுவது, நீர் வறட்சியைத் தடுக்கலாம், இது பெரும்பாலும் ஒற்றைத் தலைவலியை வரவழைக்கிறது. உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்கலாம்.
5. உட்செலுத்தப்பட்ட நீர்
சிலருக்கு தண்ணீரின் சுவை பிடிக்காமல் இருக்கும். நீங்கள் அவர்களில் ஒருவராக இருந்தால்,
உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் சரியான தீர்வாக இருக்கலாம்.
உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் நீரழிவைத் தடுப்பதில் உங்களுக்கு உதவுவதாகக் கருதப்படுகிறது, இதனால் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களைத் தடுக்கலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் பழத்தை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி தண்ணீரில் போட வேண்டும். ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை அதிகரிப்பதோடு, சுவை மேலும் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது.
6. பாதாம் பால்
பாதாம் பாலில் மெக்னீசியம் மற்றும் பல்வேறு தாதுக்கள் இருப்பதால் தலைவலியை போக்கும் பானம் என்று நம்பப்படுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, இந்த சுவையான ருசியான பாலில் உள்ள சாலிசினும் சாலிசிலிக் அமிலமாக மாற்றப்பட்டு தலைவலியை போக்க வல்லது என்று கருதப்படுகிறது. பாதாம் பால் சுவை பிடிக்கவில்லை என்றால், மாற்றாக பாதாமையும் உட்கொள்ளலாம்.
7. திராட்சை சாறு
திராட்சை சாற்றில் உள்ள மெக்னீசியம் ஒற்றைத் தலைவலியைப் போக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. அரை கப் திராட்சை சாற்றில் சுமார் 10 மில்லி கிராம் மெக்னீசியம் உள்ளது. ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகளைப் போக்க மக்னீசியம் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. உடலில் மெக்னீசியம் இல்லாதபோது, நரம்பு பரிமாற்றம் ஒழுங்கற்றதாக மாறும், இது ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலைத் தூண்டும்.
8. ஆரஞ்சு சாறு
திராட்சை சாறு போலவே, ஆரஞ்சு சாறிலும் மக்னீசியம் உள்ளது, இது தலைவலியைப் போக்குகிறது. அரை கப் ஆரஞ்சு சாற்றில் கூட 11 மில்லிகிராம் மெக்னீசியம் உள்ளது. இருப்பினும், சிட்ரஸ் பழங்களை உட்கொண்ட பிறகு நீங்கள் அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவித்தால், ஆரஞ்சு சாற்றைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
9. சாறு திராட்சைப்பழம்
திராட்சைப்பழம் திராட்சைப்பழத்தை ஒத்த பெரிய சிட்ரஸ் பழமாகும். மாறிவிடும், பழச்சாறு
திராட்சைப்பழம் இதில் மெக்னீசியம் இருப்பதால் தலைவலியை நீக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. வழக்கமான ஆரஞ்சுகளுடன் ஒப்பிடும்போது, அரை கப் சாறு
திராட்சைப்பழம் அதிக மெக்னீசியம் உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது 13 மில்லிகிராம் ஆகும். மீண்டும், நீங்கள் சிட்ரஸ் பழங்களை உட்கொண்ட பிறகு ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவித்திருந்தால், சாறுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
திராட்சைப்பழம்.
10. மிருதுவாக்கிகள் பச்சை காய்கறி
பச்சைக் காய்கறிகளான கீரை, முட்டைக்கோஸ், முட்டைக்கோஸ் போன்றவற்றில் வைட்டமின் பி9 அல்லது ஃபோலேட் உள்ளது, இது ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்கும். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின் வெளியிட்டுள்ள ஒரு ஆய்வில், ஃபோலேட் ஒற்றைத் தலைவலியிலிருந்து விடுபடும் என்று கூறுகிறது. முழு பச்சை காய்கறிகளை உட்கொள்வதோடு கூடுதலாக, நீங்கள் அவற்றை செயலாக்கலாம்
மிருதுவாக்கிகள் சுவையான. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
மேலே உள்ள பல்வேறு தலைவலி நிவாரண பானங்கள் பயனுள்ளதாக கருதப்பட்டாலும், சரியான மற்றும் சரியான சிகிச்சையைப் பெற நீங்கள் இன்னும் மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். தலைவலி மருந்துகளைப் பற்றி ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில் இலவசமாக மருத்துவரிடம் கேட்க தயங்க வேண்டாம். ஆப் ஸ்டோர் அல்லது கூகுள் பிளேயில் இப்போதே பதிவிறக்கவும்.
