இவை ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு நல்ல முதுகு மசாஜ் நன்மைகள்

முதுகு மசாஜ் செய்வதில் பெரும்பாலான இந்தோனேசியர்கள் நிச்சயமாக புதியவர்கள் அல்ல. இந்த வகையான மசாஜ் காயம் குறைந்த ஆபத்து உள்ளது, எனவே நீங்கள் அதை முயற்சி பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். மசாஜ் செய்வதன் அதிகபட்ச பலனைப் பெற, அனுபவம் வாய்ந்த மற்றும் சிறப்புக் கல்வி பெற்ற சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் நிபுணர்களால் நீங்கள் மசாஜ் செய்யப்படுவதை உறுதிசெய்யவும். அவர்கள் உங்கள் சிக்கலான தசைகள் மற்றும் உடல் காயங்களை அடையாளம் காண முடியும்.

முதுகு மசாஜ் நன்மைகள்

வலியைப் போக்குவதைத் தவிர, முதுகு மசாஜ் ஒரு நிதானமான விளைவை அளிக்கும் மற்றும் உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும். அதுமட்டுமின்றி, முதுகில் மசாஜ் செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

1. சீரான இரத்த ஓட்டம்

மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம். சீரான இரத்த ஓட்டம் தசைகள் மற்றும் உடல் திசுக்களுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டு வரும். இந்த செயல்முறை சில செயல்பாடுகளால் ஏற்படும் தசை வலி மற்றும் மென்மையான திசு காயங்களிலிருந்து மீட்க உதவும்.

2. மேல் முதுகில் உள்ள பதற்றத்தை நீக்குகிறது

முதுகு மசாஜ் ஓய்வெடுக்கவும், தசை நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இறுக்கமான தசைகளின் வலியும் குறைகிறது. முதுகு மசாஜ், குறிப்பாக மேல் பகுதி, ஒற்றைத் தலைவலியிலிருந்தும் விடுபடலாம். கூடுதலாக, மீண்டும் மீண்டும் செயல்பாடுகள் மற்றும் மிகவும் வலுவான மேல் தசைகள் வலியை ஏற்படுத்தும் எரிச்சல் மற்றும் பதற்றம் ஏற்படலாம். கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டைகளில் ஏற்படும் வலியை முதுகில் மசாஜ் செய்வதன் மூலம் குறைக்கலாம்.

3. கீழ் முதுகு வலியைப் போக்குகிறது

முதுகு மசாஜ் கீழ் முதுகு வலியைப் போக்க உதவும். கீழ் முதுகின் தசைகள் சில செயல்பாடுகள் அல்லது திடீர் அசைவுகளால் பதற்றத்தை அனுபவிக்கலாம், அவை தசைகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், அதாவது மிகவும் கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்தல், அதிக நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது விழுதல் போன்றவை. கீழ் முதுகின் தசைகள் இழுக்கப்படும்போது அல்லது கிழிந்தால், தசைகளைச் சுற்றியுள்ள பகுதி வீக்கமடைகிறது, இதனால் முதுகின் தசைகள் பிடிப்பு மற்றும் கீழ் முதுகில் வலி ஏற்படுகிறது. மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நிலை வலி காரணமாக நீங்கள் நகர்த்துவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

4. முதுகெலும்பு கீல்வாதத்தை சமாளித்தல்

கீல்வாதம் அல்லது முதுகெலும்பின் கீல்வாதம் என்பது முதுகுத்தண்டில் உள்ள முகமூட்டுகளுக்கு இடையில் ஏற்படும் குருத்தெலும்பு முறிவு ஆகும். இந்த நோய் பொதுவாக முதுகில் வலியை ஏற்படுத்தும். முதுகு மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் முதுகெலும்பு கீல்வாத வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் மன அழுத்தம் மற்றும் தசை பதற்றத்தை குறைக்கிறது. பதிவுக்காக, எல்லா சிகிச்சையாளர்களாலும் இந்தப் பிரச்சனையை சமாளிக்க முடியாது. உங்களுக்கு முதுகெலும்பின் கீல்வாதம் இருந்தால், அழற்சி மூட்டுவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் சிறப்புப் பயிற்சி பெற்ற ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளரைத் தேடுங்கள்.

5. ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவை சமாளித்தல்

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்பது ஒரு நோயாகும், இது பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உடல் முழுவதும் வலியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் சோர்வு, உடல் விறைப்பு மற்றும் தூங்குவதில் சிரமம் ஆகியவற்றுடன் இருக்கும். ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவால் ஏற்படும் வலி பொதுவாக ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியை மையமாகக் கொண்டு இறுதியில் உடல் முழுவதும் பரவுகிறது. முதுகு மசாஜ் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயின் மையத்திலிருந்தும், உடல் முழுவதும் வலி பரவும் இடங்களிலிருந்தும் வலியைக் குறைக்கும்.

6. பதட்டத்தை குறைக்கிறது

மசாஜ் உடல் ரீதியாக நன்மை பயப்பது மட்டுமல்லாமல், கவலைக் கோளாறுகளைக் குறைப்பதற்கும் மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது. மசாஜ் செய்யும் போது இன்ப உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும் எண்டோர்பின், ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி அதிகரிக்கும். இந்த நிலை வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது, குறிப்பாக நாள்பட்ட முதுகு அல்லது கழுத்து பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு. [[தொடர்புடைய-கட்டுரை]] மீண்டும், இந்த முதுகு மசாஜில் ஏற்கனவே பயிற்சி பெற்ற தொழில்முறை மசாஜ் தெரபிஸ்டுகள் மூலம் மட்டுமே மேற்கண்ட பலன்களைப் பெற முடியும். நீங்கள் இதை முயற்சிக்க விரும்பினால், இந்த சிகிச்சையாளர்களைக் கொண்ட மசாஜ் மையங்களுக்குச் செல்லவும்.