அஸ்டாக்சாந்தின் என்பது கரோட்டினாய்டு நிறமிகளில் ஒன்றாகும், இது தாவரங்களில் மட்டுமல்ல, சால்மன் போன்ற கடல் உணவுகளிலும் காணப்படுகிறது. ஒரு கரோட்டினாய்டாக, அஸ்டாக்சாந்தின் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது, எனவே இது துணை வடிவில் பரவலாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. அஸ்டாக்சாந்தின் நன்மைகள் என்ன?
ஆரோக்கியத்திற்கான அஸ்டாக்சாண்டின் பல்வேறு சாத்தியமான நன்மைகள்
ஆரோக்கியமான உடலுக்கு வழங்கப்படும் அஸ்டாக்சாண்டின் நன்மைகள் இங்கே:
1. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகளை நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை நன்கு அறிந்திருக்கலாம். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் கட்டுப்படுத்தவும், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகின்றன - இது கட்டுப்படுத்தப்படாமல் விட்டால் உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும். அஸ்டாக்சாண்டினின் முக்கிய கூற்றுக்கள் மற்றும் சாத்தியமான நன்மைகளில் ஒன்று அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு ஆகும். அஸ்டாக்சாண்டினின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம் மற்றும் புகைபிடிப்பவர்கள் மற்றும் அதிக எடை கொண்டவர்களிடையே ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கின்றன. அஸ்டாக்சாண்டின் மற்றும் பிற கரோட்டினாய்டுகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தடுக்க அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது.
2. ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்கவும்
அஸ்டாக்சாந்தின் தோல் ஆரோக்கிய பார்வையாளர்களிடையே பிரபலமானது. காரணம், இந்த கரோட்டினாய்டு மேலோட்டமாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சரும ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும் ஆற்றல் கொண்டது. 2012 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், அஸ்டாக்சாந்தின் வாய்வழி மற்றும் மேற்பூச்சு பயன்பாடு சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை குறைக்கலாம், வயது புள்ளிகளை குறைக்கலாம் மற்றும் தோலின் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கலாம். இந்த ஆய்வு பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் சாதகமான முடிவுகளைக் காட்டியது. இருப்பினும், தோலுக்கான அஸ்டாக்சாந்தின் நன்மைகளின் கண்டுபிடிப்புகள் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.
3. இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்
அஸ்டாக்சாந்தின் நன்மைகளின் மற்றொரு கூற்று இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதாகும். எலிகள் மீதான 2006 ஆய்வில், உயர் இரத்த அழுத்த விலங்குகளில் அஸ்டாக்சாண்டின் எலாஸ்டின் அளவையும் தமனிச் சுவர் தடிமனையும் அதிகரிக்கும் என்று முடிவு செய்யப்பட்டது. கரோட்டினாய்டுகள் இதய நோய்களைத் தடுக்கும் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கும் என்று அஸ்டாக்சாந்தினின் நன்மைகள் பற்றிய கூற்றுக்கள் உள்ளன. இருப்பினும், இந்த நன்மை தொடர்பான சான்றுகள் இன்னும் வலுவாக இல்லை, எனவே மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.
4. ஆண் கருவுறுதலை மேம்படுத்தவும்
அஸ்டாக்சாந்தின் ஆண் கருவுறுதலை அதிகரிப்பதற்கான சாத்தியமான நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. ஒரு ஆய்வு
ஆண்ட்ராலஜியின் ஆசிய இதழ் முடிவில், அஸ்டாக்சாந்தின் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் இயக்கம் (விந்தணுவின் நகரும் திறன்) ஆகியவற்றில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஆய்வில் அதிக அளவு அஸ்டாக்சாந்தின் பெற்றவர்கள் கருவுறுதலைக் காட்டியுள்ளனர். இந்த ஆராய்ச்சி சிறிய அளவில் இருப்பதால், அஸ்டாக்சாண்டினின் நன்மைகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆய்வுகள் நிச்சயமாக தேவைப்படுகின்றன.
5. உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும்
அஸ்டாக்சாண்டின் உடற்பயிற்சியின் போது தசை சேதத்தைத் தடுக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. அஸ்டாக்சாண்டின் உடல் கொழுப்பு அமிலங்களின் பயன்பாட்டை மேம்படுத்தும் என்று விலங்குகளில் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இந்த விளைவு சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் தசை மற்றும் எலும்பு சேதத்தை தடுக்கிறது. இருப்பினும், சுவாரஸ்யமாக இருந்தாலும், அஸ்டாக்சாந்தின் நன்மைகளின் இந்த கூற்று இன்னும் உறுதிப்படுத்தப்படாத முடிவுகளை வழங்குகிறது. காரணம், மனிதர்களில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், தசைக் காயத்தைக் குறைக்க அஸ்டாக்சாந்தின் சப்ளிமெண்ட்ஸின் நன்மைகள் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை.
6. புற்றுநோய் சிகிச்சை சாத்தியம்
கரோட்டினாய்டுகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதால், பல ஆய்வுகள் பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அஸ்டாக்சாண்டின் சாத்தியமான நன்மைகளை ஆராயத் தொடங்கியுள்ளன. மார்பகப் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைக் குறைப்பது உட்பட - மார்பகப் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் அஸ்டாக்சாந்தின் பயன்பாடு இருப்பதாக ஒரு அறிவியல் கண்டுபிடிப்பு கூறுகிறது. மேற்கூறிய கண்டுபிடிப்புகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி நிச்சயமாக தேவை.
7. மூட்டு வலியைப் போக்கக்கூடியது
அஸ்டாக்சாந்தினின் சாத்தியமான நன்மைகள் மூட்டு வலியைப் போக்குவது என்பதும் சுவாரஸ்யமானது - முடக்கு வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் உட்பட. ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நன்மைகள் தொடர்பான ஆராய்ச்சி கண்டுபிடிப்புகளுக்கு இன்னும் கூடுதல் ஆய்வு தேவைப்படுகிறது.
அஸ்டாக்சாந்தின் நன்மைகளைப் பெறுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களில் ஒன்றாக, மேலே உள்ள அஸ்டாக்சாண்டின் நன்மைகள் நிச்சயமாக முயற்சி செய்ய உங்களை காயப்படுத்தாது. அஸ்டாக்சாந்தினின் ஒரு ஆதாரம் சால்மன் ஆகும். நீங்கள் வாரத்திற்கு ஒன்று முதல் இரண்டு முறை சால்மன் சாப்பிடலாம். அஸ்டாக்சாந்தின் கூடுதல் வடிவத்திலும் கிடைக்கிறது. இருப்பினும், சப்ளிமெண்ட்ஸிலிருந்து அஸ்டாக்சாந்தினை முயற்சிக்கும் முன் மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுதல், ஆரோக்கியமான தோலைப் பராமரித்தல், இதய ஆரோக்கியத்தைப் பேணுதல் உட்பட அஸ்டாக்சாந்தினின் நன்மைகள் மிகவும் வேறுபட்டவை. அஸ்டாக்சாண்டினின் நன்மைகள் குறித்து உங்களிடம் இன்னும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்களால் முடியும்
மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். SehatQ பயன்பாட்டை இலவசமாக பதிவிறக்கம் செய்யலாம்
ஆப்ஸ்டோர் மற்றும் பிளேஸ்டோர் நம்பகமான சுகாதார தகவலை வழங்கும்.
அஸ்டாக்சாண்டின் உடற்பயிற்சியின் போது தசை சேதத்தைத் தடுக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. அஸ்டாக்சாண்டின் உடல் கொழுப்பு அமிலங்களின் பயன்பாட்டை மேம்படுத்தும் என்று விலங்குகளில் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இந்த விளைவு சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் தசை மற்றும் எலும்பு சேதத்தை தடுக்கிறது. இருப்பினும், சுவாரஸ்யமாக இருந்தாலும், அஸ்டாக்சாந்தின் நன்மைகளின் இந்த கூற்று இன்னும் உறுதிப்படுத்தப்படாத முடிவுகளை வழங்குகிறது. காரணம், மனிதர்களில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், தசைக் காயத்தைக் குறைக்க அஸ்டாக்சாந்தின் சப்ளிமெண்ட்ஸின் நன்மைகள் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. 
