ஆர்த்ரால்ஜியா என்ற வார்த்தையை நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? அமெரிக்காவின் கிரோன் & கோலிடிஸ் அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, ஆர்த்ரால்ஜியா என்பது மூட்டுகளில் வீக்கம் இல்லாமல் வலி அல்லது மென்மை. இந்த நிலை பெரும்பாலும் கீல்வாதத்துடன் குழப்பமடைகிறது, ஆனால் அவை வேறுபட்டவை. கீல்வாதம் என்பது வீக்கத்துடன் சேர்ந்து மூட்டு அழற்சியைக் குறிக்கிறது. ஒரு நபர் ஒரே நேரத்தில் ஒரே மூட்டில் மூட்டுவலி மற்றும் கீல்வாதத்தை அனுபவிக்க முடியாது. இருப்பினும், 2018 ஆம் ஆண்டின் மதிப்பாய்வு ஆர்த்ரால்ஜியா கீல்வாதமாக முன்னேறலாம் என்று குறிப்பிட்டது.
ஆர்த்ரால்ஜியாவின் அறிகுறிகள்
ஆர்த்ரால்ஜியா கடுமையான மூட்டுவலி மற்றும் நாள்பட்ட மூட்டுவலி என இரண்டாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. கடுமையான ஆர்த்ரால்ஜியா திடீரெனவும் விரைவாகவும் ஏற்படுகிறது. இதற்கிடையில், நாள்பட்ட மூட்டுவலி மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படுகிறது மற்றும் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் (சுமார் ஒரு மாதம் அல்லது அதற்கு மேல்). ஆர்த்ரால்ஜியா கைகள், முழங்கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் உட்பட உடலில் உள்ள பல்வேறு மூட்டுகளை பாதிக்கலாம். ஆர்த்ரால்ஜியா ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட மூட்டுகளை பாதித்தால், அந்த நிலை பாலிஆர்த்ரால்ஜியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஆர்த்ரால்ஜியாவின் சில அறிகுறிகள் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அனுபவிக்கலாம், அதாவது:
- விறைப்பு
- மூட்டு வலி
- சிவத்தல்
- பாதிக்கப்பட்ட மூட்டை நகர்த்துவதற்கான திறன் குறைக்கப்பட்டது.
கீல்வாதம் மேலே உள்ள அறிகுறிகளையும் காட்டலாம், ஆனால் இந்த நிலை வீக்கம், மூட்டு வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், எலும்பு உராய்வினால் கடுமையான வலி மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு நகர முடியாது. ஆர்த்ரால்ஜியா பெரும்பாலும் மற்ற மூட்டு நிலைமைகளைப் போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் இந்த அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்காக மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.
ஆர்த்ரால்ஜியாவின் காரணங்கள்
மூட்டுவலி பொதுவாக மூட்டுகளில் வீக்கம் ஏற்படாத நிலைகளுடன் தொடர்புடையது. ஆர்த்ரால்ஜியாவின் காரணங்களும் மிகவும் வேறுபட்டவை, அவற்றுள்:
- மூட்டு சுளுக்கு
- கூட்டு இடப்பெயர்ச்சி
- மூட்டைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் தசை பதற்றம்
- மூட்டுகளில் இணைப்பு திசு காயம்
- டெண்டினிடிஸ் (தசைநாண்களின் வீக்கம்)
- ஹைப்போ தைராய்டிசம்
- எலும்பு புற்றுநோய்.
இதற்கிடையில், மூட்டுவலியால் ஏற்படும் மூட்டு வலி, மூட்டு காயம், மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் உடல் பருமன், எலும்புகளுக்கு இடையே ஏற்படும் நேரடி உராய்வால் தூண்டப்படும் கீல்வாதம் மற்றும் உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தாக்கும் முடக்கு வாதம் (கீல்வாதம்) ஆகியவற்றின் சிக்கல்களால் ஏற்படலாம். சொந்த திசுக்கள். ஆர்த்ரால்ஜியா பொதுவாக கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தாது. இது லூபஸ், தடிப்புத் தோல் அழற்சி அல்லது கீல்வாதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய மூட்டுவலியில் வேறுபட்டது. இருப்பினும், மூட்டுவலிக்கு இன்னும் சிறப்பு கவனம் தேவை. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
ஆர்த்ரால்ஜியாவை எவ்வாறு சமாளிப்பது
மூட்டுவலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது வீட்டிலோ அல்லது மருத்துவ முறையிலோ சிகிச்சை செய்யலாம். இரண்டின் முழு விளக்கம் இங்கே:
1. வீட்டு பராமரிப்பு
நீங்கள் செய்யக்கூடிய வீட்டு பராமரிப்புக்கான படிகள், அதாவது:
- தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். நீச்சல் அல்லது மற்ற நீர் நடவடிக்கைகள் உங்கள் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.
- தியானம், தை சி அல்லது யோகா போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்து உங்கள் உடலைத் தளர்த்தவும்.
- மூட்டு வலி மற்றும் விறைப்புத் தன்மையைப் போக்க சூடான அல்லது குளிர் அழுத்தங்களை மாற்றுப் பயன்படுத்தவும்.
- தசைகள் மற்றும் மூட்டு திசுக்கள் சோர்வாகவோ அல்லது பலவீனமாகவோ இருக்கக்கூடாது என்பதற்காக அதிக வேலை செய்வதைத் தவிர்க்க அடிக்கடி இடைவெளி எடுக்கவும்.
- இப்யூபுரூஃபன், நாப்ராக்ஸன் அல்லது அசெட்டமினோஃபென் போன்ற வலி நிவாரணிகளை மருந்தகங்களில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், பேக்கேஜ் லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளின்படி அதைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்யவும்.
2. மருத்துவ சிகிச்சை
மிகவும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், மூட்டுவலி மற்றும் மூட்டுவலி ஆகிய இரண்டுக்கும் சிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, குறிப்பாக மற்றொரு அடிப்படை நிலை காரணமாக பிரச்சனை ஏற்பட்டால். உங்கள் நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் எலும்பியல் மருத்துவரிடம் செல்லலாம். மருத்துவர் சில மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார், மூட்டு மாற்று செயல்முறை அல்லது மூட்டை சரிசெய்ய மறுசீரமைப்பு அறுவை சிகிச்சை செய்வார். மருந்துகளின் பயன்பாடு பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், அதே சமயம் அறுவைசிகிச்சைக்கு ஆபத்துகள் உள்ளன, அவை கவனிக்கப்பட வேண்டும். ஆர்த்ரால்ஜியா அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடலாம். எனவே, நீங்கள் அனுபவிக்கும் பிரச்சனையைச் சமாளிக்க சரியான சிகிச்சையைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
