இதுவரை, காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கும் பெரியவர்களுக்கும் தவறுதலாக குளிர் அழுத்தி அல்லது ஐஸ் கட்டிகளை கொடுப்பவர்கள் பலர் உள்ளனர். உண்மையில், உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது, உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்க மூளைக்கு ஒரு சமிக்ஞையாக உடலுக்கு சூடான சுருக்கம் தேவைப்படுகிறது. சாதாரண மனித உடல் வெப்பநிலை சுமார் 37-37.5 டிகிரி செல்சியஸ் ஆகும். அதற்கு மேல் வரும்போது காய்ச்சல் என்ற பிரிவில் சேர்க்கப்படும். மருந்து எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், ஒரு சுருக்கத்தை கொடுப்பது உடலை மிகவும் வசதியாக மாற்றுவதற்கான ஒரு வழியாகும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
சூடான அல்லது குளிர் அழுத்த?
மூளையின் மையத்தில், உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்தும் பொறுப்பான ஹைபோதாலமஸ் உள்ளது. வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்று ஏற்பட்டால், உடலின் வெப்பநிலையை உயர்த்துவதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பதிலளிக்கிறது. இலக்கு, அதனால் வைரஸ்கள் அல்லது பாக்டீரியாக்கள் உடலில் வாழ முடியாது. உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சல் மற்றும் குளிர் கூட இருக்கும்போது, உங்கள் உடல் உண்மையில் வைரஸ்கள் அல்லது பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக "போராடுகிறது". எனவே, காய்ச்சல் அதிகமாக இல்லாதவரை, அது உடலுக்கு நல்லது. ஆனால், அடிக்கடி காய்ச்சலால் அவதிப்படுபவர்கள் நிம்மதியாக இருப்பதில்லை. உண்மையில், காய்ச்சல் உள்ளவர்கள் நகர முடியாத அளவுக்கு பலவீனமாக உணர முடியும். அப்படியானால் கேள்வி: யாருக்காவது காய்ச்சலில் இருக்கும் போது சூடான அமுக்கி அல்லது குளிர் அழுத்தி கொடுப்பது எது சரி? பதில் சூடான அழுத்தங்கள். நெற்றி, அக்குள் மடிப்பு அல்லது மார்பு போன்ற உடலின் ஒரு பகுதியில் சூடான அழுத்தத்தை வைக்கும்போது, மூளையில் உள்ள ஹைபோதாலமஸ் சுற்றுச்சூழலை "சூடாக" உணர்கிறது. இதனால், ஹைபோதாலமஸ் உடலின் வெப்பநிலையைக் குறைப்பதன் மூலம் "குளிர்ச்சியாக" இருக்கும். எனவே, காய்ச்சலைக் குறைக்க ஒரு ஐஸ் கட்டிக்கு பதிலாக சரியான பதில், ஆனால் ஒரு சூடான சுருக்கம்.
சூடான அழுத்தத்தை வழங்குவதற்கான நடைமுறை
ஐஸ் கட்டியை விட சூடான அமுக்கத்தைப் பயன்படுத்துவது சில நேரங்களில் மிகவும் கடினம் அல்லது சவாலானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதிக கவனம் தேவை, அதனால் பயன்படுத்தப்படும் தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இல்லை மற்றும் தோல் எரியும் ஆபத்து. தந்திரம், முதலில் ஒரு மென்மையான துணி மற்றும் சூடான நீரில் நிரப்பப்பட்ட ஒரு பேசின் தயார். அதிக வெப்பம் அல்லது கொதிக்க கூட வேண்டாம். பின்னர், துணியை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைக்கவும், அது ஒரு சூடான சுருக்கமாக பயன்படுத்தப்படலாம். வெப்பநிலை குறையும் வரை தேவையான உடல் பகுதியில் ஒட்டவும். பொதுவாக, ஒருவருக்கு அதிக காய்ச்சல் இருக்கும்போது, சூடான சுருக்கமானது தோலுடன் நேரடி தொடர்பு காரணமாக வெப்பநிலையை விரைவாக மாற்றும். தொடர்ந்து, துணியை மீண்டும் வெந்நீரில் நனைத்து, நெற்றியில் மட்டும் இல்லாமல், விரும்பிய உடல் பாகத்தில் வைக்கவும். தண்ணீர் குளிர்ச்சியாக இருந்தால், அதை இன்னும் சூடாக மாற்றவும்.
காய்ச்சலைக் குறைப்பதற்கான நடவடிக்கைகள்
சூடான அழுத்தங்களைத் தவிர, காய்ச்சலைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய மற்ற விஷயங்கள் உள்ளன. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், சுற்றுச்சூழலை "சூடாக" உணர முயற்சிக்கும்போது, அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். உதாரணமாக, உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது ஐஸ் தண்ணீரில் ஊற வேண்டாம். உடல் வெப்பநிலையை குறைக்க ஐஸ் குளியல் சரியான வழி என்று தோன்றலாம், ஆனால் அது தவறு. உண்மையில், பனி நீரில் குளிப்பது அல்லது குளிப்பது உடல் வெப்பநிலையை தற்காலிகமாக குறைக்கிறது, ஆனால் விரைவாக மீண்டும் உயரும். உண்மையில், இது ஒரு நபருக்கு நடுக்கம் மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும். எனவே, உங்கள் காய்ச்சலைக் குறைக்க முயற்சிக்கும் போது, இந்த பாதுகாப்பான வழிமுறைகளில் சிலவற்றை எடுக்கவும்:
- குளிர்ந்த நீரில் அல்ல, வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற வைக்கவும்
- மெல்லிய மற்றும் மிகவும் அடர்த்தியான ஆடைகளை அணிவது
- ஓய்வெடுக்கும்போது அடுக்குகளில் போர்வைகளை அணிவதைத் தவிர்க்கவும்
- அறை வெப்பநிலையில் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
- தயிர் அல்லது பாப்சிகல்ஸ் போன்ற குளிர்ச்சியான ஒன்றை சாப்பிடுங்கள்
- அறையின் வெப்பநிலை குளிர்ச்சியாகவும், காற்று சுழற்சி சீராகவும் இருப்பதை உறுதி செய்யவும்
குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும், காய்ச்சல் அதிகமாக கவலைப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல. பொதுவாக, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியாவுடன் "போராடி" முடித்தவுடன் காய்ச்சல் தானாகவே குறைந்துவிடும். காய்ச்சலை இன்னும் மருந்துகளின் குறுக்கீடு இல்லாமல் வைத்திருக்க முடிந்தால், அது உடலின் பாதுகாப்பு செயல்முறையை மிகவும் உகந்ததாக மாற்றும். இருப்பினும், காய்ச்சல் 3 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தாலும், காய்ச்சலைக் குறைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டாலும் குறையவில்லை என்றால், மருத்துவரை அணுக வேண்டிய நேரம் இது.
