படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது முதல் உடற்பயிற்சி செய்வது வரை பல்வேறு செயல்களைச் செய்யும்போது உங்கள் உடல் வியர்க்கிறது. நீங்கள் எவ்வளவு தீவிரமான செயல்களைச் செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக வியர்வை வெளியேறும். சாதாரணமாக இருந்தாலும், வியர்வையால் உடலில் ஒட்டும் தன்மை அல்லது ஈரமான உணர்வு ஏற்படுகிறது, மேலும் துர்நாற்றம் வீசுகிறது. இருப்பினும், வியர்வையின் போது நீங்கள் வருத்தப்படக்கூடாது, ஏனென்றால் வியர்வை ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே, வியர்வையின் நன்மைகள் என்ன? [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
வியர்வையின் நன்மைகளை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது
வியர்வை என்பது உடல் சூடாக இருக்கும்போது குளிர்ச்சியடைய இயற்கையான வழியாகும். ஆனால் உடல் வியர்க்க இது மட்டும் காரணமல்ல. இவை வியர்வையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்.
1. உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும்
உடல் வெப்பநிலை மிகவும் சூடாக இருக்கும்போது, மூளை உகந்ததாக வேலை செய்யாது, எனவே மூளை உடலை வியர்வை செய்வதன் மூலம் பதிலளிக்கும். உடலைக் குளிர்ச்சியாக்கி, உடல் வெப்பநிலையை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பச் செய்வதில், மூளை சரியாக வேலை செய்ய வியர்வையின் பங்கு உள்ளது.
2. பாக்டீரியாவைக் கொல்லும்
வியர்வையில் உள்ள கிளைகோபுரோட்டீன்கள் உடலில் இருந்து பாக்டீரியாவை பிணைத்து அகற்றும். இருப்பினும், பாக்டீரியா மற்றும் தோல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக வியர்வையின் நன்மைகள் பற்றிய கூடுதல் ஆய்வுகள் இன்னும் தேவைப்படுகின்றன.
3. தேவையில்லாத கலவைகளின் உடலை சுத்தம் செய்யவும்
உடலில் சேரும் பல்வேறு சத்துக்களை ஜீரணிக்க உடல் 24 மணி நேரமும் வேலை செய்கிறது. இந்த பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்களில் சில உடலால் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை மற்றும் அகற்றப்பட வேண்டும். வியர்வையின் நன்மைகள் உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவது மட்டுமல்லாமல், புரத முறிவு செயல்முறையின் விளைவாக உருவாகும் அம்மோனியா மற்றும் யூரியாவை அகற்றுவதும் ஆகும். இந்த இரண்டு சேர்மங்களும் உடலுக்குத் தேவையில்லை மற்றும் வெளியேற்றப்பட வேண்டும்.
4. உடலில் இருந்து பிபிசி கலவைகளை அகற்றவும்
பாலிகுளோரினேட்டட் பைஃபெனைல்கள் அல்லது பிபிசி என்பது மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட கரிம சேர்மமாகும், இது ஆரோக்கியத்தில் பல்வேறு எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உடலில் இருந்து சில வகையான PCB கலவைகளை அகற்ற வியர்வை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
5. உடலில் உள்ள பிபிஏ கலவைகளை அகற்றவும்
மற்றொரு இரசாயன கலவை, அதாவது பிஸ்பெனால் ஏ (பிபிஏ) வியர்வை மூலம் வெளியேற்றப்படலாம். இந்த இரசாயனங்கள் பிசின்கள் மற்றும் பிளாஸ்டிக் உற்பத்தியில் காணப்படுகின்றன மற்றும் மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம்.
6. உடலில் இருந்து கன உலோகங்களை அகற்றவும்
உடலில் நுழையும் கன உலோகங்கள் நிச்சயமாக ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும். உடலில் இருந்து கனரக உலோக நச்சுகளை அகற்ற வியர்வை பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில் இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவை.
வியர்வை ஏன் துர்நாற்றம் வீசுகிறது?
வியர்வையின் பல்வேறு நன்மைகளை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருந்தாலும், வாசனையால் நீங்கள் இன்னும் எரிச்சலடைகிறீர்கள். வியர்வை நாற்றம் தோன்றுவது வியர்வையால் அல்ல, உங்கள் வியர்வையுடன் கலந்த பாக்டீரியாக்கள். முதலில், வியர்வையில் எந்த துர்நாற்றமும் இல்லை, ஆனால் வியர்வை தோலில் இருக்கும் பாக்டீரியாவால் வெளியிடப்படும் புரதங்களுடன் கலக்கும் போது, அது எரிச்சலூட்டும் ஒரு விரும்பத்தகாத வாசனையை உருவாக்குகிறது. தொடர்ந்து சோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் பொழிவதன் மூலமும், டியோடரண்டைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் நீங்கள் வியர்வையின் வாசனையை எதிர்த்துப் போராடலாம்.
வியர்வை பிரச்சனைகள்
மனிதர்களுக்கு வியர்ப்பது இயல்பானது, ஆனால் நீங்கள் மிகக் குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ வியர்க்கும் போது வியர்வை செயலிழப்பை அனுபவிக்கும் நேரங்கள் உள்ளன. அதிகப்படியான வியர்வை அல்லது ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் வானிலை மிகவும் சூடாக இருப்பது, நரம்பு அல்லது தைராய்டு மண்டலத்தின் கோளாறுகள் மற்றும் குறைந்த சர்க்கரை அளவு போன்ற பல காரணங்களால் ஏற்படலாம். இதற்கிடையில், அதிகப்படியான வெப்பத்தை நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது மிகக் குறைந்த வியர்வை அல்லது அன்ஹைட்ரோசிஸ் ஏற்படலாம், இது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். தோல் அல்லது நரம்பு கோளாறுகள், நீரிழப்பு மற்றும் தீக்காயங்கள் காரணமாக நீங்கள் இதை அனுபவிக்கலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
வியர்வை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் நிகழும் இயற்கையான செயல்முறையாகும். இருப்பினும், நீங்கள் எப்போதும் அதிகமாக வியர்த்தால் அல்லது சிறிது வியர்த்தால் மட்டுமே மருத்துவரை அணுக வேண்டும். வெப்பமான காலநிலை காரணமாக அல்லது சோர்வுற்ற உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு நீங்கள் அதிகமாக வியர்த்தால், வியர்வையால் இழக்கப்படும் திரவங்களை மாற்றவும், நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் எப்போதும் திரவங்களை குடிக்கவும்.
