முட்டை ஓடுகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
![](http://pics.lobbyistdlive.online/wp-content/uploads/kesehatan/568/88de6ywnta-1.jpg)
1. கால்சியம் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உதவுகிறது
முட்டை ஓடுகள் பெரும்பாலும் கால்சியத்தின் பொதுவான வடிவமான கால்சியம் கார்பனேட்டால் ஆனவை. இந்த உண்மை கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தயாரிப்பதற்கான பொருட்களில் ஒன்றாக அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு கிராம் முட்டை ஓட்டில், சுமார் 40% கால்சியம் அல்லது 380-400 மி.கி. எனவே, ஒன்றரை முட்டை ஓடுகளை உட்கொள்வது ஒரு வயது வந்தவரின் தினசரி கால்சியம் தேவையை பூர்த்தி செய்வதாக கருதப்படுகிறது, இது ஒரு நாளைக்கு 1,000 மி.கி. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், கால்சியம் உட்கொள்ளும் நோக்கத்துடன் முட்டை ஓடுகளை சாப்பிடுவது கவனக்குறைவாக செய்ய முடியாது.2. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது எலும்பு அடர்த்தி குறைவதால் ஏற்படும் ஒரு நிலையாகும், இது நுண்துளைகள் மற்றும் அடிபட்டாலோ அல்லது விழுந்தாலோ எலும்பு முறிவு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. ஒருவருக்கு கால்சியம் அளவு இல்லாதபோது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயம் அதிகரிக்கும். முட்டை ஓடு பொடியை உட்கொள்வது கால்சியம் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய ஒரு தீர்வாக இருக்கும், எனவே எலும்புகள் வலுவாக இருக்கும். வைட்டமின் D3 மற்றும் மெக்னீசியத்துடன் முட்டை ஓடு பொடியை எடுத்துக் கொண்ட ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உள்ள மாதவிடாய் நின்ற பெண்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் முடிவுகள், எலும்பு தாது அடர்த்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் அவர்களின் எலும்புகளை வலுப்படுத்த முடியும்.3. மூட்டுகளுக்கு நல்லது
முட்டை ஓட்டின் மேற்பரப்பின் கீழ், கடின வேகவைத்த முட்டையை உரிக்கும்போது ஒரு சவ்வு காணப்படுகிறது. மேகமூட்டமான நிறத்தின் இந்த மெல்லிய அடுக்கு சற்று தெளிவாக உள்ளது, இது கொலாஜன் வடிவத்தில் புரதத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது மூட்டு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க நல்லது. அப்படியிருந்தும், கூட்டு ஆரோக்கியத்திற்காக முட்டை ஓடு சவ்வுகளில் கொலாஜனின் பங்கைக் கண்டறிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டும்.4. சாத்தியமான முகப்பரு சிகிச்சை
முட்டை ஓடு சவ்வுகளின் நன்மைகளை ஆராய நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் செயலாக்கப்பட்ட பிறகு, இந்த பொருள் கிராம்-பாசிட்டிவ் மற்றும் கிராம்-எதிர்மறை பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதில் பயனுள்ளதாகக் கருதப்பட்டது. இந்த பாக்டீரியாக்கள் முகப்பரு உட்பட பல்வேறு தோல் கோளாறுகளுக்கு காரணம். எனவே, முட்டை ஓடு சவ்வுகள் முகப்பருவை அகற்றும் நோக்கத்துடன் அழகு சாதனப் பொருட்களுக்கான மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படும் சாத்தியம் இருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது.5. தோல் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கவும்
அதே ஆய்வில், முட்டை ஓடு சவ்வுகள் தோலின் மேற்பரப்பிற்கு அடியில் தண்ணீரைத் தக்கவைப்பதன் மூலம் தோலின் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கின்றன. இதனால் சருமத்தில் ஏற்படும் பாதிப்புகளை குறைக்க முடியும். மேலும் படிக்க:ஆரோக்கியமான எலும்புகளுக்கு கால்சியம் கொண்ட பல்வேறு உணவுகள்ஆரோக்கியத்திற்கு முட்டை ஓடுகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
![](http://pics.lobbyistdlive.online/wp-content/uploads/kesehatan/5431/5ph1nxxgyr.jpg)
முட்டை ஓடுகளை ஆரோக்கிய மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் ஆபத்து
![](http://pics.lobbyistdlive.online/wp-content/uploads/kesehatan/5431/5ph1nxxgyr-1.jpg)
கூடுதலாக, முட்டை ஓட்டில் பாக்டீரியா மாசுபாட்டின் சாத்தியம் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். உள்ளடக்கங்களைப் போலவே, முட்டை ஓட்டையும் பாக்டீரியாவால் பார்வையிட முடியும்சால்மோனெல்லா இது பெரும்பாலும் உணவு விஷத்திற்கு காரணமாகிறது. பாக்டீரியாவுக்கு வெளிப்படும் அபாயத்தைத் தவிர்க்கப் பயன்படுத்தப்படும் முட்டை ஓடுகளைக் கழுவி சமைத்துள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். முட்டை ஓடுகள் மற்றும் பிற கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸின் நன்மைகள் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.