அவருக்கு 10 வயதாக இருந்தபோது, ஆர்யா பெர்மானா நடக்க முடியாததால் பள்ளியை விட்டு வெளியேற வேண்டியிருந்தது. தினமும், தொலைக்காட்சி பார்த்துக் கொண்டே படுத்துக் கொண்டே தான் இருக்கும் அவரது செயல்பாடுகள். அவரது உடல் எடை, அந்த நேரத்தில் கிட்டத்தட்ட 190 கிலோவை எட்டியது, ஆர்யாவிற்கும் அவரது எதிர்காலத்திற்கும் தடையாக இருந்தது. முன்னதாக, ஏறக்குறைய மூன்று ஆண்டுகள் தொடர்ச்சியான நிகழ்ச்சிகளுக்குப் பிறகு, ஆர்யா 109 கிலோ வரை எடையைக் குறைக்க முடிந்தது. ஆர்யாவின் எடை தற்போது 81 கிலோவை எட்டியுள்ளது. இந்த எண்ணிக்கை அவரது சிறந்த உடல் எடையை விட சில கிலோகிராம் மட்டுமே அதிகம். உடல் பருமனை எதிர்த்து போராட ஆர்யா என்ன செய்தார்?
உடல் பருமனை எதிர்த்து போராட ஆர்யா பெர்மனா எடுத்த நடவடிக்கைகள்
2016 ஆம் ஆண்டு, ஆர்யாவால் தனது எடையைத் தாங்க முடியாமல் நடக்க முடியவில்லை. நிலைமை மிகவும் பயமாக உள்ளது, இது இறுதியாக பல தரப்பினரின் கவனத்தை ஈர்த்தது. இதனால் உடல் எடையை குறைக்கும் சிகிச்சையை ஆர்யா மேற்கொள்ளத் தொடங்கினார். டாக்டர்கள் குழு மற்றும் அவரது விளையாட்டு பயிற்சியாளரான அடே ராய் மற்றும் நன்கு அறியப்பட்ட பாடிபில்டரின் உதவியுடன், ஆர்யா தனது எடையில் பாதியை குறைக்க முடிந்தது. இதுவரை, ஆர்யா இரைப்பை குறைப்பு அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்பட்டுள்ளார், மேலும் தனது உணவை மிகவும் ஆரோக்கியமாக மாற்றியமைத்து, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்து வருகிறார். ஆர்யா ஒரு நாளில் டஜன் கணக்கான பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட பானங்களை அருந்தலாம் என்று முன்பு கூறப்பட்டிருந்தால், மேற்கு ஜாவாவைச் சேர்ந்த இந்தக் குழந்தை இப்போது தன்னைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள முடிகிறது. அவர்கள் உண்ணும் உணவில் அதிகப்படியான எண்ணெய் மற்றும் சர்க்கரை இல்லை. முதலில் அவர் மிகவும் கடினமான ஒரு விளையாட்டை நடத்தவில்லை என்பதை ஆர்யா வெளிப்படுத்தினார். போன்ற ஒளி அசைவுகளுடன் பயிற்சி தொடங்குகிறது
புஷ் அப்கள் சுவரில் மற்றும் ஒரு வகையான கயிறு எழுப்பியது. இரைப்பைக் குறைப்பு அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்ட பிறகு, ஆர்யா நிரம்பியதாக உணர எளிதானது, அதனால் உணவின் பகுதியைக் குறைக்க முடியும் என்று ஒப்புக்கொள்கிறார். அறுவை சிகிச்சை எப்படி இருந்தது? [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
வயிற்று குறைப்பு அறுவை சிகிச்சை பற்றிய கூடுதல் விவரங்கள்
இரைப்பைக் குறைப்பு அறுவை சிகிச்சையானது தீவிர உடல் பருமன் நிலைமைகள் அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்களுடன் கூடிய உடல் பருமன் ஆகியவற்றுக்கான சிகிச்சை விருப்பங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம். மருத்துவத்தில், இந்த செயல்முறை பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை என்று அழைக்கப்படுகிறது. பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை பல வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது:
• இரைப்பை பைபாஸ்
ஆபரேஷன்
இரைப்பை பைபாஸ் அல்லது
பைபாஸ் இரைப்பை அறுவை சிகிச்சை என்பது பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சையின் மிகவும் பொதுவான வகையாகும். வயிற்றின் திறனைக் குறைக்கவும், உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கவும் இந்த செயல்முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. வயிற்றின் மேல் பகுதியை வெட்டி, பின்னர் வயிற்றின் மற்ற பகுதிகளிலிருந்து பிரிப்பதன் மூலம் இந்த அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது. பிறகு, மருத்துவர் ஒரு புதிய வயிற்றை சிறு பை போன்ற வடிவில் உருவாக்கி, அதை சிறுகுடலுடன் இணைப்பார், இதனால் சிறு பையில் இருந்து சிறுகுடலுக்கு உணவு நுழையும். அறுவை சிகிச்சை முடிந்ததும், வயிற்றில் மிகக் குறைந்த அளவிலான உணவை மட்டுமே வைக்க முடியும், இது தோராயமாக 30 கிராம்.
• ஸ்லீவ் இரைப்பை நீக்கம்
இந்த அறுவை சிகிச்சையில், மருத்துவர் சுமார் 80% வயிற்றை வெட்டுவார். அதன் மூலம், வயிற்றின் திறன் வெகுவாகக் குறைந்து, இடமளிக்கக்கூடிய உணவின் அளவும், உடலுக்குள் சேரும் கலோரிகளும் தானாகவே குறைந்துவிடும்.
• டூடெனனல் சுவிட்ச் (BPD/DS) உடன் பிலியோபான்க்ரியாடிக் டைவர்ஷன்
மற்ற இரண்டு வகையான பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சையுடன் ஒப்பிடுகையில், இது மிகவும் சிக்கலான அறுவை சிகிச்சை ஆகும். ஏனெனில், இந்த செயல்முறை செரிமான மண்டலத்தின் மாற்றத்தையும் உள்ளடக்கியது. ஆர்யா எந்த வகையான இரைப்பை குறைப்பு அறுவை சிகிச்சை செய்தார் என்பதை டாக்டர்கள் குழு குறிப்பிடவில்லை. ஆனால், ஆர்யாவின் உடல் எடையைக் குறைக்க அறுவை சிகிச்சை வெற்றிகரமாகக் கருதப்படுகிறது. அதிக எடை கொண்ட அனைவருக்கும் இந்த நடைமுறையை அனுப்ப முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில், மற்ற வகையான அறுவை சிகிச்சைகளைப் போலவே, இரைப்பைக் குறைப்பும் புரதம், வைட்டமின் மற்றும் தாதுப் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தக்கூடிய அபாயங்களை ஏற்படுத்தலாம். எனவே உண்மையில் தேவைப்படுபவர்கள் மட்டுமே இதன் மூலம் சென்றால் நல்லது.
உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு சரியான உடற்பயிற்சி
உடல் பருமனாக இருப்பவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குவது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. அதேபோல் ஆர்யா பெர்மானாவுடனும். ஆர்யா தனது தொழிலின் தொடக்கத்தில், கடுமையான உடற்பயிற்சியை கட்டாயப்படுத்தாமல் தனது திறமைக்கு ஏற்ப லேசான உடற்பயிற்சியை மட்டுமே செய்ததாக தெரிவித்தார். மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க விரும்பும் பருமனான மக்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, ஒரு நபர் ஒரு வாரத்தில் குறைந்தது 150 நிமிடங்கள் அல்லது ஐந்து நாட்களில் 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 30 நிமிடங்கள் மிக நீளமாக இருந்தால், இந்த நேரத்தை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, ஒரு பயிற்சியில் 10 நிமிடங்களாக மீண்டும் பிரிக்கலாம். புதிதாக உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, எரிக்கப்பட்ட கலோரிகளின் எண்ணிக்கையைப் பார்க்க வேண்டாம். சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை வாழவும், உடற்பயிற்சியை அன்றாடச் செயலாக மாற்றவும் முதலில் பழகிக் கொள்வதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு, நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல வகையான உடற்பயிற்சிகள் உள்ளன:
• நட
நடைப்பயிற்சி செய்யக்கூடிய எளிய உடற்பயிற்சி. முதல் கட்டமாக, நீங்கள் அதிக தூரம் பயணிக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் ஒரு சிறிய பழக்கத்தை மாற்றலாம், உதாரணமாக, லிஃப்ட் எடுப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் அதிக படிக்கட்டுகளில் செல்லலாம் அல்லது தனியார் வாகனத்தில் செல்வதற்குப் பதிலாக. பயணம் செய்யும் போது பொது போக்குவரத்தை தேர்வு செய்யவும்.
• நீர் விளையாட்டு
தண்ணீரில் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் உடலை இலகுவாக உணர வைக்கும், எனவே நீங்கள் சுற்றிச் செல்வது எளிதாக இருக்கும். தண்ணீரில் உடற்பயிற்சி செய்வதும் உடலில் உள்ள மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
• நிலையான பைக்
உடல் பருமனாக இருப்பவர்கள், எடையைத் தாங்கும் கூடுதல் அமைப்பாக, பின்புறம் உள்ள நிலையான பைக்கைத் தேர்வு செய்யலாம். நடைபயிற்சி பழக்கத்துடன் நிலையான பைக்கை இணைப்பது அதிக எடையை குறைக்க ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சியாக இருக்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] ஆர்யா பெர்மானாவின் தற்போதைய எடையை அடைவதற்கான முயற்சிகள் எளிதல்ல. எடைக் குறைப்புப் பயணத்தை நன்றாகக் கடக்கும் வரை உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து நிலைத்தன்மையும் ஆதரவும் தேவை. உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் அனைவருக்கும் இது பொருந்தும். உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களின் நிலைத்தன்மையும் ஆதரவும் மிகவும் பயனுள்ள திறவுகோலாகும், எனவே நீங்கள் பாதியிலேயே விட்டுவிடாதீர்கள்.
