பட் பிடிப்புகள் சரிபார்க்காமல் விட்டால் நரம்பு சேதத்தை ஏற்படுத்தும், அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது இங்கே

Piriformis syndrome, அல்லது பிட்டம் பிடிப்புகள், கன்றுகளின் பிட்டம் மற்றும் பின்புறத்தில் வலி அல்லது உணர்வின்மை ஏற்படும் ஒரு நிலை. பைரிஃபார்மிஸ் தசை (கீழ் முதுகுத்தண்டிலிருந்து மேல் தொடை வரை செல்லும் தசை) சியாட்டிக் நரம்பை அழுத்தும்போது பிட்டம் பிடிப்புகள் ஏற்படும். பிட்டம் பிடிப்புகள் பொதுவாக பெண்களை பாதிக்கின்றன மற்றும் ஆண்கள் அரிதாகவே அனுபவிக்கிறார்கள். உட்கார்ந்து, நடப்பது, ஓடுவது மற்றும் படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது போன்ற சியாட்டிக் நரம்பைச் சுருக்குவதற்கு பைரிஃபார்மிஸ் தசையை ஏற்படுத்தும் செயல்களைச் செய்யும்போது, ​​பிட்டம் பிடிப்புகளிலிருந்து வரும் வலி பொதுவாக மோசமாகிவிடும்.

பிட்டம் பிடிப்புக்கான காரணங்கள்

பிட்டம் பிடிப்புகளுக்கு முக்கிய காரணம் பைரிஃபார்மிஸ் தசை இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பின் மீது வைக்கும் அழுத்தமாகும். நீங்கள் மிகவும் கடினமான செயல்பாடு அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும் போது இந்த நிலை பொதுவாக ஏற்படுகிறது. பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறியைத் தூண்டக்கூடிய சில நடவடிக்கைகள் பின்வருமாறு:

• காயம்
• அதிக நேரம் உட்கார்ந்து
• கடுமையாக விழுகிறது
• விபத்து ஏற்பட்டது
• கனமான பொருட்களை தூக்குதல்
• திடீரென்று இடுப்பு முறுக்கு
• தசைகளை அடையும் ஊடுருவும் காயங்கள்
• அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி அடிக்கடி
• வெகு தொலைவில் படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல்
• உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நேரடியாக அடிபடுதல் அல்லது அடிபடுதல்
• அடிக்கடி ஓடுவது அல்லது கால்களை உள்ளடக்கிய செயல்களை மீண்டும் மீண்டும் செய்வது

பிட்டம் பிடிப்பு அறிகுறிகள் என்ன?

உங்களுக்கு பிட்டம் பிடிப்புகள் இருந்தால், நீங்கள் பல அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். உங்களுக்கு பிட்டம் பிடிப்புகள் இருக்கும்போது பொதுவாக ஏற்படும் சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பிட்டத்தில் வலி
• சியாட்டிகா (இடுப்பில் உள்ள சியாட்டிகா)
• பிட்டத்தில் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை
• பாதத்தின் பின்பகுதியில் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை
• அதிக நேரம் அமர்ந்திருக்கும் போது பிட்டத்தில் வலி ஏற்படும்

பைரிஃபார்மிஸ் சிண்ட்ரோம் மோசமாகும்போது, ​​பிட்டம் அல்லது கால்களில் ஏற்படும் வலி உங்களை செயலிழக்கச் செய்யும். இதை நீங்கள் அனுபவித்தால், உடனடி சிகிச்சையைப் பெற உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் நிலையை உடனடியாகக் கலந்தாலோசிக்கவும்.

பிட்டம் பிடிப்புகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது

பிட்டம் பிடிப்புகளுக்கு மருந்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும். முறையாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், பிட்டம் பிடிப்புகள் நிரந்தர நரம்பு சேதத்தைத் தூண்டும் திறனைக் கொண்டுள்ளன. பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறி சிகிச்சைக்கு நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில நடவடிக்கைகள் இங்கே:

• வலியின் மூலத்தை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
• பைரிஃபார்மிஸ் தசையை நீட்ட பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். உங்களுக்கு என்ன பயிற்சிகள் சரியானவை என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• சிறிது நேரம் ஓடுதல் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற வலியைத் தூண்டக்கூடிய செயல்களைச் செய்வதை நிறுத்துங்கள்.
• வலியைக் குறைக்க ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) அல்லது ஆஸ்பிரின் எடுத்துக்கொள்வது. வலியைப் போக்க, நீங்கள் அசெட்டமினோஃபெனைப் பயன்படுத்தலாம்.
• அதிக நேரம் உட்கார வேண்டிய வேலையைச் செய்தால், அவ்வப்போது நடைப்பயிற்சி செய்து ஓய்வு எடுக்க மறக்காதீர்கள். நீங்கள் மாற்றாக நீட்டலாம்.
• ஒவ்வொரு 15 நிமிடங்களுக்கும் ஒரு குளிர் அழுத்தி வலி ஏற்படும் பகுதியை அழுத்தவும். வலி குறையும் வரை ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யவும். சில நாட்களுக்குப் பிறகு, வலியின் மூலத்தை சுருக்க சூடான அழுத்தங்களுக்கு மாறவும்.

நீங்கள் உணரும் வலி மேம்படாமல் இன்னும் மோசமாகிவிட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். நீங்கள் உணரும் வலியைப் போக்க உங்கள் மருத்துவர் ஸ்டீராய்டு மருந்தை செலுத்தலாம். உங்கள் பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறி மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், ஒரு மருத்துவரால் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படலாம். அறுவைசிகிச்சை அறுவை சிகிச்சையானது சியாட்டிக் நரம்பில் உள்ள பைரிஃபார்மிஸ் தசையின் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்?

பிட்டம் பிடிப்புகள் என்பது வீட்டு வைத்தியம் மூலம் குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிலை. அப்படியிருந்தும், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டிய பல நிபந்தனைகள் உள்ளன. இந்த நிபந்தனைகளில் சில:

• கால் தசைகள் பலவீனமாக அல்லது உணர்ச்சியற்றதாக உணர்கிறது
• நீங்கள் உணரும் வலி சில வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தது
• சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் மலம் கழிப்பதைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் உள்ளது
• உங்கள் கீழ் முதுகில் அல்லது கால்களில் மிகவும் கடுமையான வலி உள்ளது
• நீங்கள் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை அனுபவித்த பிறகு வலி ஏற்படுகிறது (விபத்து அல்லது பெரிதும் வீழ்ச்சி)

[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

பைரிஃபார்மிஸ் தசை சியாட்டிக் நரம்பில் அழுத்தும் போது பிட்டம் பிடிப்புகள் ஏற்படும். இந்த நிலைக்கு மருந்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும். முறையாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், பிட்டம் பிடிப்புகள் நிரந்தர நரம்பு சேதத்தைத் தூண்டும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன.உங்கள் பிட்டம் பிடிப்புகள் பல வாரங்களாக நீடித்து, மற்ற கடுமையான அறிகுறிகளின் தோற்றத்தைத் தூண்டினால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். கூடிய விரைவில் சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம், கடுமையான சிக்கல்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம். பிட்டம் பிடிப்புகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பற்றி மேலும் விவாதிக்க, நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .