நீங்கள் அடிக்கடி இறுக்கமான பிராக்களை அணிவீர்களா? அப்படியானால், இந்தப் பழக்கத்தை உடனடியாக நிறுத்த வேண்டும். இறுக்கமான பிராக்களை பயன்படுத்துவதால் பெண்களுக்கு பல்வேறு உடல்நல பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. இது மிகவும் குறுகலான ப்ரா அளவு மார்பகங்களில் அதிக உராய்வை ஏற்படுத்துவதால் ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, இறுக்கமான ப்ரா அல்லது ப்ராவைப் பயன்படுத்துவதன் மோசமான தாக்கம் அதைச் சுற்றியுள்ள உடலின் மற்ற பகுதிகளையும் பாதிக்கிறது. வெறுமனே, மார்பகங்களை நன்கு தாங்கும் வகையில் ப்ரா இறுக்கமாகவும் வசதியாகவும் பொருந்த வேண்டும். பல்வேறு தேவையற்ற சிக்கல்களைத் தடுக்க இது முக்கியம்.
இறுக்கமான பிராக்களால் உடல்நலப் பிரச்சினைகள்
உங்கள் மார்பகங்கள் ப்ரா கோப்பைக்கு வெளியே இருந்தால், அதை அணியும் போது உங்கள் மேல் உடல் அசௌகரியமாக உணர்ந்தால், உங்கள் உடல் இயக்கம் குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் இறுக்கமான ப்ரா அணிவதாகக் கருதப்படுவீர்கள். இறுக்கமான ப்ராவைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் பல உடல்நலப் பிரச்சனைகள், அதாவது:
1. மார்பக தோல் கொப்புளங்கள் அல்லது எரிச்சல்
இறுக்கமான ப்ராவால் மார்பகத் தோல் எரிச்சல் அடையலாம்.அதிகமான உராய்வு மற்றும் இறுக்கமான ப்ராவின் வியர்வையால் மார்பகத் தோல் அரிப்பு அல்லது எரிச்சல் ஏற்படலாம். உங்கள் மார்பகங்களில் உள்ள ப்ராவின் அழுத்தம் காரணமாக நீங்கள் சொறி மற்றும் அரிப்புகளை அனுபவிக்கலாம். இந்த நிலை பொதுவாக மார்பகத்தின் கீழ் அரிப்பு சிவப்பு கோடு மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, இறுக்கமான ப்ரா அணிவது தோல் நோய்த்தொற்றுகளைத் தூண்டும் பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சைகளின் வளர்ச்சியையும் அனுமதிக்கிறது.
2. வியர்வை மற்றும் அதிக வெப்பம்
மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கும் ப்ராக்கள் உங்களுக்கு வியர்வை மற்றும் வெப்பத்தை ஏற்படுத்தும். வியர்வை சுரப்பிகள் உராய்வைக் குறைக்க அதிக வியர்வையை உற்பத்தி செய்யும் தோலுக்கு எதிராக ப்ராவின் உராய்வினால் இந்த பிரச்சனை தூண்டப்படுகிறது.
3. வயிற்று அமிலம் அதிகரிக்கிறது அல்லது மோசமாகிறது
இறுக்கமான ப்ராக்கள் வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிக்க அல்லது மோசமடையச் செய்யலாம். வயிற்று அமிலத்தை கீழ் உணவுக்குழாய்க்குள் தள்ளும் அழுத்தத்தை ப்ரா அதிகரிப்பதால் இந்தப் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிக்கும் போது, உங்கள் மார்பில் எரியும் உணர்வை உணர்வீர்கள் (
நெஞ்செரிச்சல் ), குமட்டல், தொண்டை கட்டி, நாக்கு கசப்பான சுவை மற்றும் பிற. இது நிச்சயமாக நீங்கள் செய்யும் செயல்களில் தலையிடலாம்.
4. தோள்பட்டை மற்றும் முதுகு வலி
இறுக்கமான பிரா அணிவதால் முதுகு மற்றும் தோள்பட்டை வலி ஏற்படும்.இறுக்கமான பிரா அணிவதால் தோள்பட்டை மற்றும் முதுகு வலி ஏற்படும். இந்த நிலை ப்ரா மற்றும் அப்பகுதியில் உள்ள பட்டைகளின் அதிகப்படியான அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது. எப்போதாவது அல்ல, இறுக்கமான ப்ரா தோள்களை இறுக்கமாக்கும், அதனால் அது புண் மற்றும் சங்கடமாக இருக்கும்.
5. நெஞ்சு இறுக்கமாக உணர்கிறது
இறுக்கமான ப்ராக்கள் மார்பு இறுக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் நிறைய நகரும்போது அதை உணரலாம். கூடுதலாக, இறுக்கமான ப்ரா காரணமாக மார்புப் பகுதியில் அதிகப்படியான அழுத்தம் மூச்சுத் திணறலைத் தூண்டும்.
6. விலா வலி
இறுக்கமான ப்ராவைக் கட்டாயப்படுத்திக் கொண்டிருந்தால், விலா எலும்புகளைச் சுற்றி வலி தோன்றும். இறுக்கமான ப்ரா அணிவது மார்பின் அசைவைக் குறைக்கிறது, இதனால் உங்கள் இயக்கம் வரம்பைக் குறைக்கிறது.
7. தலைவலி
இறுக்கமான தோள்பட்டை தசைகள் தலைவலியைத் தூண்டும்.இறுக்கமான ப்ராவால் ஏற்படும் ஸ்ட்ரெய்ன் தோள்பட்டை தசைகள் தலைவலியைத் தூண்டும். முதுகின் தசைகள் மார்பகங்களைத் தாங்குவதற்கு கடினமாக வேலை செய்வதால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது, இதனால் பதற்றம் ஏற்படுகிறது.
8. கழுத்து வலி
இறுக்கமான பிரா அணிவதால் கழுத்து பகுதியும் வலியை அனுபவிக்கலாம். ஏனெனில் கழுத்து உங்கள் மார்பகங்களை ஆதரிக்க உதவுகிறது. இதன் விளைவாக, கழுத்து தசைகளும் பதட்டமாகி, வலியைத் தூண்டும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
இறுக்கமான ப்ராக்களால் பிரச்சனைகளைத் தடுப்பது எப்படி
ப்ரா பட்டைகளை தளர்த்த முயற்சிக்கவும். ப்ராவை மிகவும் இறுக்கமாக இல்லாமல் தளர்வாக மாற்ற, தளர்வான கொக்கியை (பொதுவாக கடைசியாக) தேர்வு செய்யவும். கூடுதலாக, நீங்கள் ப்ரா பட்டைகளையும் சரிசெய்யலாம். உங்கள் முதுகு மற்றும் தோள்களில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்காதவாறு பட்டைகளை சிறிது தளர்த்தவும், அதனால் நீங்கள் சுதந்திரமாக நகரலாம். இருப்பினும், இதைச் செய்த பிறகும் ப்ரா இறுக்கமாக இருப்பதாகத் தோன்றினால், நன்றாகப் பொருந்தும் அளவுக்கு மாற்றுவது நல்லது. அதாவது, ப்ரா ஸ்ட்ராப் மிகவும் இறுக்கமாகவோ அல்லது மிகவும் தளர்வாகவோ இல்லை மற்றும் பிரா கப் முழு மார்பகத்தையும் தாங்கும். அளவைத் தவிர, நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய ப்ரா வகையும் முக்கியமானது. பயன்படுத்த மிகவும் வசதியானது என்று நீங்கள் நினைக்கும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அந்த வகையில், இறுக்கமான ப்ராவைப் பயன்படுத்துவதால் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தைத் தவிர்க்கலாம். இறுக்கமான பிராக்களால் ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க விரும்பினால்,
நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .
இறுக்கமான ப்ராவால் மார்பகத் தோல் எரிச்சல் அடையலாம்.அதிகமான உராய்வு மற்றும் இறுக்கமான ப்ராவின் வியர்வையால் மார்பகத் தோல் அரிப்பு அல்லது எரிச்சல் ஏற்படலாம். உங்கள் மார்பகங்களில் உள்ள ப்ராவின் அழுத்தம் காரணமாக நீங்கள் சொறி மற்றும் அரிப்புகளை அனுபவிக்கலாம். இந்த நிலை பொதுவாக மார்பகத்தின் கீழ் அரிப்பு சிவப்பு கோடு மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, இறுக்கமான ப்ரா அணிவது தோல் நோய்த்தொற்றுகளைத் தூண்டும் பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சைகளின் வளர்ச்சியையும் அனுமதிக்கிறது. 
இறுக்கமான பிரா அணிவதால் முதுகு மற்றும் தோள்பட்டை வலி ஏற்படும்.இறுக்கமான பிரா அணிவதால் தோள்பட்டை மற்றும் முதுகு வலி ஏற்படும். இந்த நிலை ப்ரா மற்றும் அப்பகுதியில் உள்ள பட்டைகளின் அதிகப்படியான அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது. எப்போதாவது அல்ல, இறுக்கமான ப்ரா தோள்களை இறுக்கமாக்கும், அதனால் அது புண் மற்றும் சங்கடமாக இருக்கும். 
இறுக்கமான தோள்பட்டை தசைகள் தலைவலியைத் தூண்டும்.இறுக்கமான ப்ராவால் ஏற்படும் ஸ்ட்ரெய்ன் தோள்பட்டை தசைகள் தலைவலியைத் தூண்டும். முதுகின் தசைகள் மார்பகங்களைத் தாங்குவதற்கு கடினமாக வேலை செய்வதால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது, இதனால் பதற்றம் ஏற்படுகிறது. 
