மிக சிறந்த மருத்துவத்திற்கான காளான்கள்? வெற்றி பெற்ற 6 பேர் இதோ

இது புதிதல்ல, உண்மையில் ஆரோக்கியமான காளான்களின் கருத்து நீண்ட காலமாக உள்ளது. கிழக்கு நாடுகளில், மருத்துவத்திற்காக காளான்கள் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை சப்ளிமெண்ட் பவுடர் முதல் காளான் காபி வரை பல்வேறு வடிவங்களில் வருகின்றன. ஆரோக்கியமான காளான்களை எப்படி சாப்பிடுவது என்பது அங்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. பயன்படுத்தவும் முடியும் டாப்பிங்ஸ் சாலட், கலவை மிருதுவாக்கிகள், காய்கறிகளில் வதக்கவும் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த சூடான பானத்தில் கலக்கவும்.

ஆரோக்கியமான காளான்களின் வகைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

ஆரோக்கியமான காளான்களைப் பற்றி அதிகம் தெரிந்துகொள்வதற்கு முன், காளான்கள் எல்லா நோய்களுக்கும் மருந்தாக இருக்கும் என்று அர்த்தமல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உண்மையில், அதன் நன்மைகளைச் சுற்றியுள்ள ஆதாரங்களை வலுப்படுத்தும் அறிவியல் ஆய்வுகள் இன்னும் கூடுதல் விரிவாக்கம் தேவை. ஆனால் குறைந்த பட்சம், எந்த வகையான ஆரோக்கியமான காளான்கள் முயற்சிக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதில் தவறில்லை. இதோ பட்டியல்:

1. ரெய்ஷி

லிங்ஷி காளான் என்றும் அழைக்கப்படும் ரெய்ஷி காளான் மருத்துவ காளான்களில் மிகவும் பிரபலமான ஒன்றாகும். ஒரு முழுமையான தொகுப்பைப் போலவே, ஆய்வக எலி சோதனைகளில் எடையைக் குறைத்தல், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரித்தல் மற்றும் புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் ரீஷிக்கு உள்ளது. இன்னும் தனித்துவமாக, இந்த ரீஷி காளான் உள்ளடக்கத்திற்கு ஒரு அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது ட்ரைடர்பீன் அதன் உள்ளே. இந்த சேர்மங்களின் செயல்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• தூக்கத்தை சிறப்பாக்குகிறது
• பதட்டத்தை வெல்வது
• மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும்
• கவனத்தை மேம்படுத்தவும்

மேலே உள்ள சில பண்புகள் ஆய்வக எலிகளில் இப்போது கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், ரெய்ஷி காளான்களை உட்கொள்வதால் இன்னும் பல நம்பிக்கைக்குரிய நேர்மறையான விளைவுகள் உள்ளன. இதை முயற்சிக்க, ஒரு தேக்கரண்டி ரெய்ஷி காளான் தூளை சூடான தேநீரில் கலக்கவும். கூடுதலாக, நீங்கள் அதை சேர்க்கலாம் இனிப்பு உங்களுக்கு பிடித்த சாக்லேட்.

2. சிங்கத்தின் மேனி

சிங்கத்தின் மேனி காளான் மூளை திடீரென மாற்றுப் பெயரை மறந்து விட்டது மூளை மூடுபனி, எப்போதாவது அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? அப்படியானால், சிங்கத்தின் மேனி காளான்களை உட்கொள்வதன் மூலம் இயற்கையான வழியை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். சிங்கத்தின் மேனி போன்ற வடிவம் கொண்ட இந்த அபிமான காளான் மனதையும் மனதையும் தெளிவுபடுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது. மற்ற மருந்துகளுக்கு காளான்களைப் போல, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தக்கூடிய ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதில் உள்ளன என்று குறிப்பிடவில்லை. சுவாரஸ்யமாக, இந்த சிங்கத்தின் மேன் காளான் உயிர் புரதங்களின் உற்பத்தியை துரிதப்படுத்துகிறது நரம்பு வளர்ச்சி காரணி (NFG) மற்றும் நரம்பு இழைகளை வளர்க்கும் மெய்லின். NFG மற்றும் myelin இரண்டும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானவை. ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படும் போது, ​​அல்சைமர் நோய் போன்ற நரம்பியல் நோய்கள் ஏற்படும் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ். எனவே சிங்கத்தின் மேன் காளான் கருதப்பட்டால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம் சூப்பர்ஃபுட் மனித மூளைக்கு.

3. சாகா

சாகா காளான்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் சக்திவாய்ந்த மூலமாகும். கருப்பு நிறம், முதல் பார்வையில் கூட கரியின் கட்டிகள் போல் தெரிகிறது. ஆச்சரியப்படும் விதமாக, இந்த கருப்பு பூஞ்சை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கிறது. உண்மையில், சாகா காளான்களின் செயல்திறனைப் பற்றிய பெரும்பாலான ஆய்வுகள் மனித செல்கள் மற்றும் ஆய்வக எலிகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், ஆரோக்கியத்திற்கான சாத்தியமான நன்மைகள் மிகவும் நம்பிக்கைக்குரியவை.

4. ஷிடேக்

ஜப்பானில் இருந்து வரும் காளான்கள் இதற்கு பிரபலமானவை, நிச்சயமாக, பழக்கமானவை மற்றும் பெரும்பாலும் வீட்டில் சமைப்பதற்கான தயாரிப்பாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சுவையானது மட்டுமல்ல, ஷிடேக் காளான் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. ஆய்வக எலிகளில் கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதுடன், ஷிடேக்கில் உள்ள கலவைகள் கல்லீரலில் கொழுப்பின் உற்பத்தி மற்றும் உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கின்றன. நன்மைகள் அங்கு நிற்காது. இந்த ஆரோக்கியமான காளான்களில் பைட்டோநியூட்ரியன்கள் உள்ளன, அவை இரத்த நாளங்களில் பிளேக் உருவாவதைத் தடுக்கின்றன. ஜப்பானின் தோஹோகு பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வில், இந்த சொத்து இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சுழற்சியை நிலையானதாக வைத்திருக்கிறது.

5. துருக்கி வால்

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, காளான் வான்கோழி வால் வான்கோழி வால் போல் தெரிகிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது மட்டுமல்ல, இந்த காளானில் ஒரு கலவை உள்ளது பாலிசாக்கரைடு-கே (PSK) நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகிறது. மிகவும் பயனுள்ள, PSK ஜப்பானில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட புற்றுநோய் மருந்தாக மாறியுள்ளது. இது சம்பந்தமாக, இந்த மருந்துக்கான காளான்கள் புற்றுநோயாளிகளின் குணப்படுத்துதலை மேம்படுத்துவதாகவும், லுகேமியா செல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதாகவும், கீமோதெரபிக்கு உட்பட்டவர்களின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துவதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், எந்த வகையான காளான்களும் மருத்துவர்களின் மருத்துவ மருந்துகளுக்கு மாற்றாக இல்லை என்பதை அடிக்கோடிட்டுக் காட்ட வேண்டும். அதை உட்கொள்ள, நீங்கள் எப்போதும் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

6. கார்டிசெப்ஸ்

அடிக்கடி சோர்வு மற்றும் ஆற்றல் பற்றாக்குறையை உணருபவர்களுக்கு, ஆரோக்கியமான கார்டிசெப்ஸ் காளான்கள் ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். தினசரி ஆற்றலுக்கு மட்டுமல்ல, லிபிடோவும். ஏனெனில், கார்டிசெப்ஸ் உடலில் ஆக்ஸிஜனின் பயன்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலம் செயல்படுகிறது. இரத்த ஓட்டமும் சீராகும். விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு இது சரியானது. ஆச்சரியப்படும் விதமாக, இந்த ஒரு காளான் உடற்பயிற்சியின் பின் தசைகளை மீட்டெடுக்கிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

உங்களுக்கு சமைக்க நேரம் இல்லையென்றால், ஆரோக்கியமான காளான் தூளை ஒரு தேக்கரண்டி சேர்ப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பலன்களையும் பெறலாம். இருப்பினும், இன்னும் நுகர்வு அதிகமாக இல்லை. ஆற்றல் அல்லது சகிப்புத்தன்மையில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தாலும், ஒரு நிபுணரை அணுகாமல் அளவை அதிகரிக்க வேண்டாம். எனவே, அதன் நன்மைகளை சரிபார்க்க இன்னும் மருத்துவ பரிசோதனைகள் தேவை. குறிப்பாக சில மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள், கர்ப்பிணிகள் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவர்கள், காளான்களை உட்கொள்வதற்கு முன் ஒரு நிபுணரிடம் கேட்பது நல்லது. ஏனெனில், சில வகையான காளான்கள் வயிற்று வலி அல்லது ஒவ்வாமை போன்ற பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. மருந்துக்காக காளான்களின் நன்மைகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக உட்கொள்வது என்பது பற்றி மேலும் விவாதிக்க, நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.