பால் குளியல் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கும் அழகுக்கும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவது, அரிக்கும் தோலழற்சியை சமாளிப்பது, தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அறிகுறிகளை நீக்குவது, தீக்காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது வரை. நன்மைகளை அங்கீகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இந்த முறையான பால் குளியல் எடுப்பதையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!
சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் அழகுக்கும் பால் குளியலின் 7 நன்மைகள்
நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக, பால் குளியல் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. பண்டைய ரோமானியர்கள் பால்குளியலை ஒரு பழக்கமாக வைத்திருந்தனர் என்பதும் வரலாறு நிரூபிக்கிறது. அறிவியல் விளக்கத்துடன் பால் குளியலின் நன்மைகள் இங்கே.
1. சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குதல்
உங்களுக்கு வறண்ட சருமம் இருந்தால், பாலில் குளிப்பது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதாக நம்பப்படுகிறது. ஏனெனில், பாலில் பல்வேறு வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன:
- புரத
- கொழுப்பு
- வைட்டமின்
- கனிம
- லாக்டிக் அமிலம்.
மேலே உள்ள பல்வேறு கலவைகள் தோலை மென்மையாக்குவதாக நம்பப்படுகிறது. கூடுதலாக, லாக்டிக் அமிலம் இறந்த சரும செல்களை அகற்றுவதில் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
2. அரிப்பு நீக்கவும்
யார் நினைத்திருப்பார்கள், பால் குளியல் தோலில் ஏற்படும் அரிப்புகளை நீக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது என்று மாறிவிடும். ஒரு ஆய்வில், 65 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய பெண் பங்கேற்பாளர்கள் பால் குளியலுக்குப் பிறகு தோல் அரிப்பிலிருந்து "இலவசமாக" இருக்க முடிந்தது.
3. எக்ஸிமாவை சமாளித்தல்
பால் குளியல் அரிக்கும் தோலழற்சியை சமாளிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது எக்ஸிமா என்பது ஒரு தோல் நோயாகும், இது அடிக்கடி சொறி மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. அரிக்கும் தோலழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தையின் தோலில் தாய்ப்பாலை (ASI) தடவுவது, ஹைட்ரோகார்டிசோன் க்ரீமைப் பயன்படுத்துவதைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஒரு ஆராய்ச்சி நிரூபிக்கிறது. இருப்பினும், இளம் அல்லது குழந்தையாக இருந்த பங்கேற்பாளர்களால் மட்டுமே இந்த ஆய்வு பின்பற்றப்பட்டது. இந்த பால் குளியலின் நன்மைகளை நிரூபிக்க இன்னும் கூடுதலான ஆராய்ச்சிகள் நிச்சயமாக தேவைப்படுகின்றன.
4. சொரியாசிஸ் அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது
பாலில் குளிப்பது சொரியாசிஸ் என்ற மருத்துவ நிலையின் பல்வேறு அறிகுறிகளை நீக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, அரிப்பு முதல் செதில் தோல் வரை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பால் குளியல் செயல்திறனை அதிக அறிவியல் ஆராய்ச்சி வெளிப்படுத்தவில்லை.
5. அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது விஷம்ஐவி
என்ற சொல்லை எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறேன்
விஷ படர்க்கொடி? ஆம்,
விஷம்ஐவி இந்தோனேசியாவில் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த ஆலை தொட்டால் பல்வேறு பாதகமான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். அறிகுறிகள் தோல் சிவத்தல், அரிப்பு, வீக்கமடைந்த தோலில் அடங்கும். பால் குளியல் மூலம், இந்த அறிகுறிகள் நிவாரணம் பெறுவதாக நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், அதை நிரூபிக்கக்கூடிய பல அறிவியல் ஆய்வுகள் இல்லை.
6. தீக்காயங்களுக்கு சிகிச்சை
பாலில் உள்ள புரதம், கொழுப்பு, அமினோ அமிலங்கள், வைட்டமின் ஏ மற்றும் டி ஆகியவற்றின் உள்ளடக்கம் வெயிலின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது. பால் குளியல் மூலம், எரியும் உணர்வை சமாளிக்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது. இதை முயற்சிக்க, நீங்கள் பால் நிரப்பப்பட்ட தொட்டியில் 20 நிமிடங்கள் ஊறவைக்க வேண்டும். அதன் பிறகு, கற்றாழை அல்லது மற்ற மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். தீக்காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பாலின் திறனை நிரூபிக்கும் ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
7. மனதை அமைதிப்படுத்துதல்
பால் குளியல் மூலம் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டும் நன்மை இல்லை. வெளிப்படையாக, பாலுடன் குளிப்பது மனதை அமைதிப்படுத்தும், குறிப்பாக அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நறுமணத்தை நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது.
பால் குளியல் செய்வது பாதுகாப்பானதா?
பால் குளியல் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். பாலில் லாக்டிக் அமிலம் இருப்பதால், இது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை எரிச்சலூட்டும். கூடுதலாக, உங்களில் அதிக காய்ச்சல் உள்ளவர்கள் அல்லது கர்ப்பமாக இருப்பவர்கள், மருத்துவரிடம் அனுமதி பெறவில்லை என்றால் பால் குளியல் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். பிறகு, உங்களுக்கு தலைசுற்றல், தலைவலி அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் உடனடியாக தொட்டியை விட்டு வெளியேறவும். மேலும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், குளிப்பதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் பால் குடிக்க வேண்டாம்.
பால் குளியல் பயன்படுத்தப்படும் பால்
பால் குளியலுக்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு வகையான பால்கள் உள்ளன, அதாவது:
- பால் பொடி
- அரிசி பால்
- சோயா பால்
- தேங்காய் பால் (தேங்காய் பால்)
- வெண்ணெய் பால் (மோர்)
- முழு பால் (முழுவதும்பால்).
தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் பால் வகையை விளக்கும் எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை. முயற்சிக்கும் முன், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுக மறக்காதீர்கள்.
பால் குளியல் எடுக்க சரியான வழி
பால் குளியல் செய்ய, நீங்கள் 1-2 கப் பாலை ஒரு தொட்டியில் சூடான நீரில் ஊற்றலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், தேன், பேக்கிங் சோடா அல்லது சேர்க்கலாம்
குளியல் உப்பு (குளியல் உப்பு) அதன் பண்புகளை அதிகரிக்க. தேவையான பொருட்களில் விருப்பமான 1-2 கப் பால் அடங்கும், பிறகு 1 கப் எப்சம் உப்பு, பேக்கிங் சோடா, ஓட்ஸ், தேன் அல்லது 10 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய் போன்ற கூடுதல் பொருட்களில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கலக்கலாம். பொருட்கள் தயாரானதும், தொட்டியை வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பி, உங்கள் விருப்பப்படி பால் மற்றும் சேர்க்கைகளைச் சேர்க்கவும். உங்கள் கைகள் அல்லது கால்களால் தொட்டியில் உள்ள தண்ணீரைக் கிளறவும். அதன் பிறகு, 20-30 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
பால் குளியலின் பல்வேறு நன்மைகள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருந்தாலும், அதை முயற்சிக்கும் முன் நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். ஏனெனில், மேலே பால் குளியல் நன்மைகளை நிரூபிக்கும் பல அறிவியல் ஆய்வுகள் இல்லை. மேலும் என்னவென்றால், உங்கள் தோல் நோய்க்கான முக்கிய சிகிச்சையாக பால் குளியல் செய்யக்கூடாது. உங்களுக்கு இன்னும் சந்தேகம் இருந்தால், உடனடியாக SehatQ குடும்ப நல விண்ணப்பத்தில் மருத்துவரிடம் இலவசமாகக் கேளுங்கள். App Store அல்லது Google Play இல் இப்போது பதிவிறக்கவும்!
பால் குளியல் அரிக்கும் தோலழற்சியை சமாளிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது எக்ஸிமா என்பது ஒரு தோல் நோயாகும், இது அடிக்கடி சொறி மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. அரிக்கும் தோலழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தையின் தோலில் தாய்ப்பாலை (ASI) தடவுவது, ஹைட்ரோகார்டிசோன் க்ரீமைப் பயன்படுத்துவதைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஒரு ஆராய்ச்சி நிரூபிக்கிறது. இருப்பினும், இளம் அல்லது குழந்தையாக இருந்த பங்கேற்பாளர்களால் மட்டுமே இந்த ஆய்வு பின்பற்றப்பட்டது. இந்த பால் குளியலின் நன்மைகளை நிரூபிக்க இன்னும் கூடுதலான ஆராய்ச்சிகள் நிச்சயமாக தேவைப்படுகின்றன. 
பால் குளியல் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். பாலில் லாக்டிக் அமிலம் இருப்பதால், இது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை எரிச்சலூட்டும். கூடுதலாக, உங்களில் அதிக காய்ச்சல் உள்ளவர்கள் அல்லது கர்ப்பமாக இருப்பவர்கள், மருத்துவரிடம் அனுமதி பெறவில்லை என்றால் பால் குளியல் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். பிறகு, உங்களுக்கு தலைசுற்றல், தலைவலி அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் உடனடியாக தொட்டியை விட்டு வெளியேறவும். மேலும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், குளிப்பதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் பால் குடிக்க வேண்டாம். 
