ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் இருந்து எழுப்பும் ஒரு நிர்வாணக் கனவு கண்டால் என்ன நடக்கும்? கனவுகளின் அர்த்தத்தைப் பற்றிய பல கோட்பாடுகள் இருந்தபோதிலும், கனவுகள் நாள் முழுவதும் அனுபவிக்கும் எச்சம் என்பதை நிபுணர்களும் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். அதனால்தான், ஒரு கூட்டத்தில் நிர்வாணமாக இருக்கும் கனவுகளின் அர்த்தம் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றால் தூண்டப்படலாம். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், இது முற்றிலும் சாதாரணமானது.
நிர்வாண கனவுகள் மற்றும் மன அழுத்தம்
நிர்வாண கனவுகள் மிகவும் பொதுவான மன அழுத்த கனவுகளில் ஒன்றாகும். பொது இடங்களில் நிர்வாணமாக இருப்பதைத் தவிர, மன அழுத்தத்துடன் நெருங்கிய தொடர்புடைய மற்றும் அடிக்கடி நிகழும் கனவுகள்:
- முக்கியமான விஷயங்களை மறந்து விடுகிறார்கள்
- ஓட முயன்றார் ஆனால் பலனில்லை
- வீடு எரிவதைப் பார்க்கிறது
- வாகனத்தை எங்கு நிறுத்துவது என்பது மறந்து விட்டது
நிர்வாணக் கனவுகளின் பொருள் நாள் முழுவதும் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது என்பது மிகவும் தர்க்கரீதியானது. எதிர்மறையான வழியில் கவனத்தின் மையமாக இருக்க யாரும் விரும்புவதில்லை. இது மற்றவர்களின் முன் அவமானம், ஏமாற்றம் மற்றும் பலவீனத்தின் அடையாளமாக மாறும். இந்த உணர்வுகள் அனைத்தும் ஒன்றாக கலந்து, ஒரு நபர் பலருக்கு முன்னால் தவறு செய்ய பயப்படுகிறார். கூடுதலாக, நிர்வாண கனவுகள் போதாமை மற்றும் நல்ல மாற்றுப்பெயர்கள் இல்லாத உணர்வுகளையும் குறிக்கலாம்
பாதுகாப்பின்மை. இதனால், மற்றவர்கள் முன்னிலையில் அவர் பாதுகாப்பற்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறார். மேலும், பொது இடங்களில் நிர்வாணமாக இருப்பது, ஒருவரின் பலவீனங்கள் வெளிப்படும் என்ற அச்சத்தையும் குறிக்கலாம். காலங்காலமாக மறைக்கப்பட்ட சில விஷயங்கள் கடைசியில் வெளிப்பட்டுவிடுமோ என்ற அச்சம் உள்ளது. அதை அனுபவிக்கும் மக்கள் வாழ்க்கையில் நிராகரிப்பு, துரோகம் அல்லது அவமானம் போன்ற பயத்தை உணரலாம். ஒரு கனவில் நிர்வாணமாக இருப்பது, இறுக்கமாக மூடப்பட்டிருக்கும் அல்லது முன்பு உணரப்படாத பலவீனங்களை வெளிப்படுத்தலாம். மறுபுறம், நிர்வாணக் கனவுகளின் அர்த்தம் எதுவும் மறைக்கப்படவில்லை என்பதுதான் என்ற எண்ணமும் உள்ளது. அவர் தானே இருக்க முடியும் மற்றும் மற்றவர்களுடன் நேர்மையாக இருக்க முடியும்.
மன அழுத்த கனவுகளை எவ்வாறு தவிர்ப்பது
நிர்வாணமாக இருப்பது போன்ற கனவுகள் உண்மையில் ஒரு குழப்பமான மனதின் பிரதிபலிப்பு என்றால், இது உண்மையில் ஒரு சாதாரண விஷயம். மன அழுத்தம் என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் கனவுகள் உங்கள் மனதில் உள்ளதை செயலாக்க மற்றும் செயலாக்க ஒரு வழியாகும். ஆழ்ந்த உறக்கத்தின் நடுவில் அழுத்தமான கனவுகள் வருவதைத் தவிர்க்க விரும்பினால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:
1. உணர்வுகளை சரிபார்க்கவும்
உங்கள் உணர்வுகளை மறைப்பதற்கு அல்லது மறைப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலையில் இருக்கும்போது சரிபார்ப்பது நல்லது. மன அழுத்தத்தை உணர்வதில் தவறில்லை. துல்லியமாக அதைப் பார்க்காதது போல் பாசாங்கு செய்யும் போது, அது அதை மோசமாக்கும். எனவே, நீங்கள் மன அழுத்தம் நிறைந்த நாள் அல்லது வாரத்தை எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்ற உண்மையை எதிர்கொள்ளுங்கள். வாழ்க்கை எப்போதும் மன அழுத்தத்தால் நிறைந்தது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சிரமங்களுக்குப் பின்னால், எளிதாக இருக்க வேண்டும்.
2. வாழ்க்கை முறைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்
சில நேரங்களில், அதிகப்படியான ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் உட்கொள்வது அதிகப்படியான மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் மோசமாக்கும். ஏனெனில், இரண்டின் கலவையும் மன அழுத்தத்தை மேலும் தீவிரமாக்கும். எனவே, அதை நியாயமான வரம்புகளுக்குள் உட்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
3. விண்ணப்பிக்கவும் தூக்க சுகாதாரம்
தூக்க சுகாதாரம் ஒரு வழக்கமான உறக்க நேர வழக்கம். இரவுக்கு முந்தைய பழக்கவழக்கங்களில் கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் இரவில் தாமதமாக வேலை செய்கிறீர்களா? முன்னால் நேரத்தை செலவிடுகிறார்
கேஜெட்கள்? இடைவேளைக்கு முந்தைய நேரம் எது உகந்ததாக இருக்காது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். வாசிப்பு, உட்கார்ந்து, தியானம் அல்லது லேசான உடற்பயிற்சி போன்ற சிறந்த வழக்கத்தை மாற்றவும். சுவாச நுட்பங்களுடன் ஓய்வெடுப்பதும் ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்.
4. ஒரு கனவுப் பத்திரிகை வைத்திருங்கள்
கனவு வடிவங்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவ, நீங்கள் ஒரு பத்திரிகையையும் வைத்திருக்கலாம். கனவுகள் எப்படி, ஏன் ஏற்படுகின்றன என்பது இதில் உள்ளது. பின்னர், இணைப்பை இழுக்கவும். அடுத்த நாள் வேலை தொடர்பான பெரிய விஷயத்தைப் பற்றி நீங்கள் பதற்றமாக இருக்கும்போது சில கனவுகள் ஏற்படுகின்றனவா? மற்றும் பல. மன அழுத்தத்தின் மூல காரணங்களைக் கண்டறியவும் இது உதவும். வெற்றி பெறுவது அல்லது தவறு செய்யாமல் இருப்பது போன்ற அழுத்தம் அல்லது சுமை மனதின் சுமையை மேலும் அதிகரிக்கும்.
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
மிக முக்கியமாக, கனவுகளுக்கு பயப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பொதுவில் நிர்வாணமாக கனவு கண்டாலும் கூட. பகலில் என்ன நடக்கிறது என்பதை மனதின் செயலாக்கம் தான். உண்மையில், கனவுகள் எதுவும் இல்லை என்ற கோட்பாடு மிகவும் சாத்தியம். கனவுகள் எந்த வடிவத்திலும் இருக்கட்டும் - கனவுகள் கூட - அவற்றை மறைக்காமல் நாளைத் தொடங்குங்கள். இந்த கனவு மிகவும் தொந்தரவு செய்தால், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க முடியாமல் போகலாம், அதிகப்படியான பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் கூட தோன்றினால், ஒரு நிபுணரிடம் பேசுவதில் எந்த தவறும் இல்லை. கனவுகள் எப்போது வாழ்க்கைத் தரத்தில் தலையிடுகின்றன என்பதைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க,
நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.
