முதியவர்களில் ஏற்படும் உளவியல் கோளாறுகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது

வயதானவர்கள் அல்லது வயதானவர்கள் பெரும்பாலும் சிக்கலான சுகாதார நிலைமைகளை அனுபவிக்கிறார்கள். நாள்பட்ட நோய் மற்றும் வயதான செயல்முறை காரணமாக உடல் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளை அனுபவிப்பதோடு, வயதானவர்களில் உளவியல் கோளாறுகளும் ஒரு தீவிர பிரச்சனையாகும். வயதானவர்களுக்கு ஏற்படும் பல்வேறு உளவியல் கோளாறுகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பற்றிய முழு விளக்கத்தையும் கீழே பாருங்கள்.

வயதானவர்களின் மன மாற்றங்களுக்கான காரணங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

முதுமையால் ஏற்படும் உடல் நலப் பிரச்சனைகள் மட்டுமின்றி, முதியோர்களும் மனநலப் பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாகின்றனர். வயதானவர்களில் மன மாற்றங்களுக்கு பல்வேறு காரணிகள் காரணமாக இருக்கலாம், அவற்றுள்:

• கடினமான வாழ்க்கை அனுபவம் அல்லது நிகழ்வை எதிர்கொள்வது
• சில நோய்கள் அல்லது மருத்துவ நடைமுறைகள் காரணமாக வயதானவர்களின் அறிவாற்றல் மற்றும் செயல்பாட்டு திறன்கள் குறைதல்
• சமூக மற்றும் பொருளாதார நிலையில் சரிவு

மனச்சோர்வு, டிமென்ஷியா, பதட்டம், நடத்தை கோளாறுகள் மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகள் பெரும்பாலும் உடல் மற்றும் மன மாற்றங்களின் விளைவாக வயதானவர்களுக்கு ஏற்படுகின்றன. தனிமை மற்றும் சமூக உறவுகள் இல்லாமை போன்றவையும் முதியவர்களிடம் பிரச்சனைகள் அல்லது மன மாற்றங்களுக்கு ஒரு காரணியாக உள்ளது. இந்த காரணிகள் பெரும்பாலும் சுய-தனிமை, தனிமை மற்றும் பெற்றோர்கள் மீது உளவியல் அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

வயதானவர்களில் உளவியல் கோளாறுகளின் வகைகள்

அல்சைமர் டிமென்ஷியா என்பது வயதானவர்களுக்கு ஏற்படும் உளவியல் கோளாறுகளுக்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும். வயதானவர்கள் அடிக்கடி அனுபவிக்கும் சில உளவியல் கோளாறுகள் இங்கே:

1. டிமென்ஷியா

டிமென்ஷியா என்பது ஒரு நோய்க்குறி அல்லது அல்சைமர் நோய் போன்ற சில நோய்களின் அறிகுறிகளின் தொகுப்பாகும். டிமென்ஷியா என்பது ஒரு நாள்பட்ட மற்றும் முற்போக்கான நோயாகும், இது வயதானவர்களின் அறிவாற்றல் செயல்பாடு குறைவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த அறிவாற்றல் சரிவு பெரும்பாலும் உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாடு, சமூக நடத்தை மற்றும் உந்துதல் ஆகியவற்றுடன் குறைகிறது. வயதானவர்களில் டிமென்ஷியாவின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• முதுமை
• நேரம் தெரியாது
• தொலைந்து போ
• நினைவில் வைப்பதிலும் சிந்திப்பதிலும் சிரமம்
• தொடர்புகொள்வதில் சிரமம்
• தினசரி செயல்பாடுகளைச் செய்யும் திறன் குறைவதால் சுதந்திர இழப்பு.

முதியவர்களில் ஏற்படும் டிமென்ஷியா, மயக்கம் மற்றும் நோய்க்குறி போன்ற பிற ஒத்த சுகாதார நிலைமைகளுடன் அடிக்கடி தொடர்புடையது. சூரிய அஸ்தமனம் . 

2. மனச்சோர்வு

மனச்சோர்வு என்பது வயதானவர்கள் அனுபவிக்கும் பொதுவான மனநலக் கோளாறு ஆகும். மனச்சோர்வு என்பது ஒரு மனநலப் பிரச்சனை மனநிலை அல்லது ஒருவரின் மனநிலை. இது பெரும்பாலும் பாதிக்கப்பட்டவரின் உடல், மன மற்றும் சமூக செயல்பாடுகளை பாதிக்கிறது. வயதானவர்களில் மனச்சோர்வு என்பது பெரும்பாலும் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு தீவிரமான விஷயமாகும், ஏனெனில் இது சிகிச்சையை கடினமாக்குவது உட்பட அனுபவித்த நாள்பட்ட நோய்களை மோசமாக்கும். வயதானவர்களில் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிவது கடினமாக இருக்கலாம். பொதுவாக, வயதானவர்களில் அடிக்கடி தோன்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• திடீர் மனநிலை மாற்றங்கள்
• சோர்வு
• பசியிழப்பு
• தூக்கக் கலக்கம்
• சூழலில் இருந்து விலகுங்கள்

3. கவலைக் கோளாறுகள்

மனக்கவலை கோளாறுகள் ( கவலை ) என்பது அதிகப்படியான மற்றும் நீண்டகால கவலை மற்றும் கவலையின் நிலை. இந்த நிலையும் காலப்போக்கில் மோசமாகலாம். இந்த வகையான கவலைக் கோளாறால், அன்றாட நடவடிக்கைகளை நிர்வகிப்பதில் சிரமம், வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதில் சிரமம் ஏற்படலாம். வயதானவர்களில் அடிக்கடி தோன்றும் கவலைக் கோளாறுகளின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பதட்டமாக
• வியர்வை
• தூங்குவது கடினம்
• பிரச்சனையில் அதிக கவனம் செலுத்தினார்
• இதயம் வேகமாக துடிக்கிறது

பீதி நோய், தடைசெய்யும் கட்டாயக் கோளாறு (OCD), பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD), பதுக்கல் கோளாறு , மற்றும் ஃபோபியாஸ் என்பது வயதானவர்கள் அடிக்கடி அனுபவிக்கும் கவலைக் கோளாறுகளின் வகைகள்.

4. சோமாடோஃபார்ம் கோளாறு

துவக்கவும் இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் மெத்தட்ஸ் இன் சைக்கியாட்ரிக் ரிசர்ச் , சோமாடோஃபார்ம் கோளாறுகள் ( சோமாடோஃபார்ம் கோளாறு) துரதிர்ஷ்டவசமாக பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படும் வயதானவர்களுக்கு அடிக்கடி ஏற்படும் உளவியல் கோளாறுகள் உட்பட. சோமாடோஃபார்ம் கோளாறு ஒரு உளவியல் மன அழுத்தம் என்பது ஒரு நபரை பல்வேறு உடல் அறிகுறிகளை (உடல்நலம் குன்றியதாக உணர்கிறேன்) ஆனால் மருத்துவ ரீதியாக விளக்க முடியாது. இந்த கோளாறு பெரும்பாலும் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உணர்ச்சி ரீதியான துயரத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சோமாடோஃபார்ம் கோளாறுகளின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• முதுகு வலி
• மயக்கம்
• அஜீரணம்
• பார்வை சிரமங்கள்
• பக்கவாதம்

[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

வயதானவர்களில் உளவியல் கோளாறுகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது

உடற்பயிற்சி முதியவர்களின் உளவியல் கோளாறுகளை சமாளிக்க உதவும்.சில உளவியல் கோளாறுகளுக்கு மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் சில சிகிச்சைகள் போன்ற மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், முதியோர்களின் உளவியல் கோளாறுகளை குறைக்க அல்லது சமாளிக்க பின்வரும் வழிகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், இதனால் அவர்கள் மிகவும் வசதியாக வாழ முடியும்.

• முதியோர்களுக்கு சத்தான உணவு வழங்குதல்
• தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
• ஒரு நேர்மறையான சூழலில் இருப்பது, இந்த விஷயத்தில் குடும்பம் மற்றும் நெருங்கிய மக்கள் மற்றும் சமூகத்தின் பங்கு மிகவும் முக்கியமானது
• உங்கள் பெற்றோருக்குப் பிடித்த பொழுதுபோக்கு அல்லது செயல்பாட்டைச் செய்யுங்கள்
• தங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த பெற்றோருக்கு பயிற்சி கொடுங்கள்
• புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும்
• வழக்கமான சுகாதார சோதனைகள்

குடும்பம் மற்றும் நெருங்கிய நபர்கள் மட்டுமல்ல, சுகாதார சேவைகள், அரசாங்கம் மற்றும் சமூகம் அல்லது சமூகம் முதியவர்களின் உளவியல் கோளாறுகளை சமாளிக்க பங்களிக்கின்றன. ஒரு பிரபலமான சமூகத்தில் அவர்களை ஈடுபடுத்துவது வயதானவர்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

மன ஆரோக்கியம் என்பது உணர்ச்சி, உளவியல் மற்றும் சமூக நல்வாழ்வை உள்ளடக்கியது. இது ஒரு நபரை சிந்திக்கவும், எதையாவது உணரவும், தன்னையும் தனது சூழலையும் பாதிக்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக, முதுமை உட்பட வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் மன ஆரோக்கியம் மிகவும் முக்கியமானது. வயதானவர்களில் உள்ள பல்வேறு உளவியல் கோளாறுகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்களை மேலும் அதிகரிக்கச் செய்யும் தெரியும் பெற்றோரின் மன ஆரோக்கியம் பற்றி. வயதானவர்களின் உடல்நலம் குறித்து உங்களிடம் இன்னும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்களால் முடியும் மருத்துவரை அணுகவும் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாடு மூலம். பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகிள் விளையாட்டு !