ஒவ்வொரு நபரும் கடவுளிடம் தனது விருப்பங்களையும் நம்பிக்கையையும் வெளிப்படுத்த வெவ்வேறு வழிகளைக் கொண்டுள்ளனர். சமயச் சடங்குகள் மூலம் ஒன்றாகச் செய்யலாம் அல்லது யாருக்கும் தெரியாமல் தனியாகச் செய்யலாம். சுவாரஸ்யமாக, பிரார்த்தனையின் நன்மைகள் - அதன் வடிவம் எதுவாக இருந்தாலும் - மன ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. பிரார்த்தனையின் வரையறை உங்கள் கைகளை உயர்த்துவதற்கும் நீங்கள் விரும்பியதை ஓதுவதற்கும் மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. அதற்கு மேல். ஒரு மனிதன் தனக்கு மேலே உள்ள சர்வவல்லமையுள்ள சக்தியுடன் உரையாடும்போது முக்கிய விஷயம்.
ஆராய்ச்சி பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
நிச்சயமாக, அதில் விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியை சேர்க்காமல் பிரார்த்தனை செய்வதன் நன்மைகளைப் பற்றி விவாதிப்பது முழுமையடையாது. அமெரிக்காவில் இரண்டு ஆய்வுகள் உள்ளன, அவை மேலும் ஆராய ஆர்வமாக உள்ளன. முதலில், ஹார்வர்ட் பேராசிரியரான டைலர் வாண்டர்வீலின் ஆய்வு. அவரது கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில், தினமும் பிரார்த்தனை செய்யும் பெரியவர்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படும் அபாயம் குறைவு. அதே சமயம், வாழ்க்கையின் மீதான அவரது திருப்தியின் அளவும் அதிகரிக்கும். அதேபோல்
சுயமரியாதை மேலும் மகிழ்ச்சி போன்ற இன்ப உணர்ச்சிகளின் அதிர்வெண். கூடுதலாக, கலிஃபோர்னியா மனநலம் மற்றும் ஆன்மீக முயற்சியின் ஒரு ஆய்வும் இதே போன்ற முடிவுகளைக் கண்டறிந்துள்ளது. மனநலப் பிரச்சனைகள் உள்ள 2,000க்கும் மேற்பட்டவர்களின் பார்வையை ஆய்வுக் குழு ஆய்வு செய்தது. இதன் விளைவாக, 80% க்கும் அதிகமானோர் தங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு ஆன்மீக விஷயங்கள் மிகவும் முக்கியம் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். மேலும், 70% க்கும் குறைவானவர்கள் பிரார்த்தனை செய்வதன் நன்மைகள் அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்திற்கு பெரிதும் உதவியது என்று சுட்டிக்காட்டினர்.
மன ஆரோக்கியத்திற்காக பிரார்த்தனை செய்வதன் நன்மைகள்
இன்னும் விரிவாக, மன ஆரோக்கியத்திற்காக பிரார்த்தனை செய்வதன் நன்மைகள் இங்கே:
1. அமைதிப்படுத்துதல்
தொடர்ந்து அமைதியின்மையை உணருபவர்களுக்கு, பிரார்த்தனை அமைதியைத் தரும். நீங்கள் ஒரு பிரார்த்தனையைச் சொன்னால், அது ஒரு மந்திரமாக உணர முடியும். ஒரு நபர் யாராலும் தொந்தரவு செய்ய முடியாத குமிழிக்குள் நுழைந்ததாக உணருவார். கவனச்சிதறல் இல்லாத முழுமை மற்றும் தனித்துவம் மனதில் அமைதியான விளைவை ஏற்படுத்தும். தொடர்ந்து செய்தால், நிச்சயமாக மன ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகள் உள்ளன.
2. தனிமையை வெல்வது
தனிமையில் இருந்து விடுபட பல வழிகளில், பிரார்த்தனை ஒரு பயனுள்ள முறையாகும். சமூக ரீதியாக தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணரும் நபர்களுக்கும் இது பொருந்தும். பிரார்த்தனை மூலம், எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பதில் வரம்பு இல்லை. தனிமையின் உணர்வுகளை அகற்றினால், மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் அபாயத்தைத் தவிர்க்கலாம்.
3. குணப்படுத்துதல்
வெளிப்படையாக, மனநலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களின் மீட்பு செயல்பாட்டில் பிரார்த்தனை ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். கனடாவில் உள்ள டக்ளஸ் மருத்துவமனை ஆராய்ச்சி மையத்தின் ஆய்வாளர் ராப் விட்லியின் ஆய்வு இதை உறுதிப்படுத்துகிறது. அவர்களின் கண்டுபிடிப்புகளில், பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் மீட்புக்கு தினசரி பிரார்த்தனை ஒரு முக்கிய காரணி என்று மீண்டும் மீண்டும் வலியுறுத்தினார்கள். இன்னும் குறிப்பாக, அவர்கள் பிரதிபலிப்பு முக்கியத்துவத்தை குறிப்பிட்டுள்ளனர்
அமைதி பிரார்த்தனை புத்திசாலி ஆக வேண்டும்.
4. நீண்ட ஆயுள்
ஒரு நபரின் வயதைக் கொண்டு தேவாலயத்திற்கு அடிக்கடி பிரார்த்தனை செய்வது பற்றிய சுவாரஸ்யமான கண்டுபிடிப்புகள் உள்ளன. இந்த ஆய்வு மே 2017 நடுப்பகுதியில் வெளியிடப்பட்டது. இதன் விளைவாக, வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் அடிக்கடி தேவாலயத்திற்கு வரும் பங்கேற்பாளர்கள் 55% நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள். 18 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பின்தொடர்ந்து இந்த முடிவு எட்டப்பட்டது. அரிதாக தேவாலயத்தில் பிரார்த்தனை செய்பவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில் இந்த உண்மை சுருக்கப்பட்டுள்ளது.
5. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கவும்
தனக்காகவும் மற்றவர்களுக்காகவும் ஜெபிக்கும்போது, அனைத்தையும் முழு மனதுடன் செய்ய வேண்டும். யோகா மற்றும் தியானத்தைப் போலவே விளைவு அமைதியானது. அதே நேரத்தில், பிரார்த்தனை அதிக கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் குறைக்க முடியும். இது அமெரிக்காவின் மிசிசிப்பி பல்கலைக்கழக குழுவின் 2019 ஆய்வின் மூலம் ஆதரிக்கப்படுகிறது. 6 வாரங்கள் பிரார்த்தனை அமர்வுகளை மேற்கொண்ட நோயாளிகள் மனச்சோர்வு மற்றும் அதிகப்படியான பதட்டத்தின் குறைவான அறிகுறிகளை அனுபவித்ததாக கண்டுபிடிப்புகள் தெரிவிக்கின்றன. கூடுதலாக, அவர்களின் நம்பிக்கையும் தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது.
6. உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது உடன் செல்லுங்கள்
யாராவது நோய்வாய்ப்பட்டால், குணமடைய அதிக தீவிரமாக பிரார்த்தனை செய்பவர்கள் இருக்கிறார்கள். சுவாரஸ்யமாக, ஈரானைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் குழு, சி-பிரிவு பிரசவத்திற்குப் பிறகு, ஆர்வத்துடன் பிரார்த்தனை செய்வதால் வலியைக் குறைக்க முடியும் என்று கண்டறிந்தனர். இந்த மருத்துவ பரிசோதனை 2011-2013 காலகட்டத்தில் நடத்தப்பட்டது. கூடுதலாக, தியானம் மற்றும் புதிய தாய்மார்களுக்கு பிரார்த்தனை செய்வது குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை உணரும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. பிரார்த்தனை அமர்வுகள் பங்கேற்பாளர்களுக்கு நிதானமான உணர்வை அளிக்கும்.
7. உடல் நிலையில் தாக்கம்
சுவாரஸ்யமாக, பிரார்த்தனையின் நன்மைகள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று நிரூபிக்கப்பட்ட பிறகு, இது உடல் நிலையையும் பாதிக்கும். உடலியல் அம்சங்கள் சிறப்பாக செயல்பட முடியும். உதாரணமாக, குறைவான அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோல், கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மேம்படுத்தப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
மன ஆரோக்கியத்திற்கான பிரார்த்தனையின் நன்மைகளை ஆதரிக்கும் ஏராளமான ஆராய்ச்சிகள் இருந்தபோதிலும், அதை இன்னும் மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்த முடியாது. நிரப்புதல்கள் முடியும், ஆனால் மாற்றீடுகள் அல்ல. இருப்பினும், சிறந்த மருத்துவ சிகிச்சையை நிறைய பிரார்த்தனையுடன் இணைப்பதில் தவறில்லை. வலுவான மத நம்பிக்கைகளைக் கொண்டிருப்பது மன ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். மன ஆரோக்கியத்தில் பிரார்த்தனையின் தாக்கம் பற்றிய கூடுதல் விவாதத்திற்கு,
நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.
