அலர்ஜியால் ஏற்படும் இருமல், சில நாட்களில் குணமாகிவிடக்கூடிய வழக்கமான இருமல் போன்றது அல்ல. ஒழுங்காக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், ஒவ்வாமை இருமல் மூன்று வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும். எனவே, ஒரு சக்திவாய்ந்த ஒவ்வாமை இருமல் சமாளிக்க எப்படி?
ஒவ்வாமை ஏன் இருமலை ஏற்படுத்துகிறது?
ஒவ்வாமைகளை உள்ளிழுப்பது இருமலைத் தூண்டும், உங்கள் உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உண்மையில் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காத வெளிநாட்டு பொருட்களுக்கு எதிர்மறையாக செயல்படும் போது ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது. ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தக்கூடிய பொருட்கள் ஒவ்வாமை என குறிப்பிடப்படுகின்றன. ஒவ்வாமைக்கு வெளிப்பாடு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்க தூண்டுகிறது. இந்த ஆன்டிபாடிகள் ஹிஸ்டமைனைப் பரப்பி, உடல் முழுவதும் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைத் தூண்டும். சரி, இருமல் என்பது பொதுவான ஒவ்வாமை அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். குறிப்பாக ஒவ்வாமைப் பொருட்கள் மூக்கு வழியாக உடலில் நுழையும் போது அல்லது தூசி, சிகரெட் புகை அல்லது மாசுபாடு, விலங்குகளின் பொடுகு, மகரந்தம் மற்றும் குளிர்ந்த காற்று போன்றவற்றை உள்ளிழுக்கும் போது இருமல் ஏற்படுகிறது. ஒவ்வாமை காரணமாக இருமல் பொதுவாக உடல் ஒவ்வாமையை உள்ளிழுத்த உடனேயே தோன்றும். ஒவ்வாமையை உள்ளிழுத்த பிறகு, காற்றுப்பாதைகள் எரிச்சல் மற்றும் குறுகியதாகி, உலர் இருமலைத் தூண்டும். ஒவ்வாமை காரணமாக உலர் இருமல் பொதுவாக தும்மல் மற்றும் தொண்டை அரிப்பு உணர்வுடன் இருக்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
ஒவ்வாமை காரணமாக உலர் இருமல் சமாளிக்க எப்படி
இருமல் என்பது உண்மையில் உங்கள் உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தீங்கு விளைவிப்பதாகக் கருதப்படும் பொருட்களை வெளியேற்றுவதற்கான ஒரு வடிவமாகும். இருப்பினும், இந்த நிலை கவனிக்கப்படாமல் இருக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. நீடித்த வறட்டு இருமல், நீங்கள் சுதந்திரமாக சுவாசிப்பதை கடினமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், சோர்வையும் ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது தூக்கம் மற்றும் தினசரி செயல்பாடுகளின் சீரான இயக்கத்தில் குறுக்கிடுகிறது. எனவே, ஒவ்வாமை இருமலைச் சமாளிப்பதற்கான சில வழிகளை நீங்கள் வீட்டில் பயன்படுத்தலாம்:
1. அலர்ஜியிலிருந்து விலகி இருங்கள்
தூண்டுதலுக்கு நாம் இன்னும் வெளிப்படும் வரை உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தொடர்ந்து ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். தொடர்ந்து வெளிப்பாடு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை முழுமையாக சிகிச்சையளிப்பது கடினமாக்குகிறது. எனவே, ஒவ்வாமை இருமலைச் சமாளிப்பதற்கான எளிதான வழி, ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பொருட்களிலிருந்து விலகி இருப்பதுதான். உதாரணமாக, தூசி மற்றும் புகை மாசுபாட்டால் உங்களின் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு ஏற்பட்டால், உடனடியாக அறைக்குள் நுழைந்து ஜன்னல்கள் மற்றும் கதவுகளை மூடவும், இதனால் வெளியில் இருந்து காற்று உள்ளே வராது. உங்கள் உடலில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினையைத் தூண்டும் தூசி, அச்சு அல்லது மகரந்தத் துகள்களை துவைக்க, வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகு உடனடியாக சூடான குளியலறையை நீங்கள் எடுக்கலாம். சூடான நீராவி உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை தளர்த்த உதவும், எனவே நீங்கள் எளிதாக சுவாசிக்க முடியும். இதற்கிடையில், செல்லப்பிராணியின் முடி உதிர்ந்து பறப்பதால் வறட்டு இருமல் ஏற்பட்டால், உங்கள் செல்லப்பிராணியை நீங்கள் இருக்கும் அதே அறையிலோ அல்லது நீங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் அறையிலோ வைக்க வேண்டாம். உங்கள் செல்லப்பிராணியை அடிக்கடி குளிப்பாட்டுவது அல்லது வீட்டிற்கு அழைத்துச் செல்வது நல்லது
சீர்ப்படுத்துதல் இன்னும் முழுமையான கோட் பராமரிப்புக்கான சந்தா. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
2 ஜோடிகள் ஈரப்பதமூட்டி அல்லது நீர் சுத்திகரிப்பு
இயக்குவதன் மூலம் ஒவ்வாமைகளின் காற்றை அழிக்கவும்
நீர் சுத்திகரிப்பு புகை, மாசு, தூசி, அச்சு வித்திகள் மற்றும் மகரந்தம் உட்பட உங்கள் சுவாசப்பாதைகளை எரிச்சலூட்டும் பல விஷயங்கள் காற்றில் உள்ளன. சல்பர் டை ஆக்சைடு அல்லது நைட்ரிக் ஆக்சைடு போன்ற இரசாயனங்களிலிருந்து வரும் ஆவியின் துகள்கள், வீட்டை சுத்தம் செய்யும் திரவங்களில் இருக்கக்கூடியவை, உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு சுவாச பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். எனவே, அலர்ஜியால் ஏற்படும் இருமலை ஆன் செய்வதன் மூலம் குணப்படுத்தலாம்
நீர் சுத்திகரிப்பு .
காற்று சுத்திகரிப்பான் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் தூசி மற்றும் மகரந்தம், அச்சு மற்றும் செல்லப்பிள்ளை போன்ற வெளிநாட்டுத் துகள்களின் காற்றை சுத்தம் செய்யலாம். மறுபுறம், மிகவும் வறண்ட அல்லது மிகவும் குளிரான சுத்தமான காற்று சிலருக்கு வறட்டு இருமலை ஏற்படுத்தும். உங்கள் வறட்டு இருமல் குளிர் ஒவ்வாமையால் தூண்டப்பட்டால், அறிகுறிகளைச் சமாளிப்பதற்கான வழி ஏர் கண்டிஷனரை அணைத்து அதை இயக்குவதாகும்.
ஈரப்பதமூட்டி . அதிக நேரம் ஏர் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துவதால், அறையில் உள்ள காற்றை உலர்த்தலாம், இதனால் உங்கள் காற்றுப்பாதைகளும் வறண்டு, இறுதியில் எரிச்சலடையும். இதற்கிடையில்,
ஈரப்பதமூட்டி அறையில் உள்ள காற்றை ஈரப்பதமாக்க உதவுகிறது, இதனால் சுவாசக் குழாயின் மேலும் எரிச்சலைத் தடுக்கிறது.
3. சூடான தண்ணீர் குடிக்கவும்
இருமல் இருப்பவர்கள் பொதுவாக நீரிழப்புடன் இருப்பார்கள். எனவே, ஒவ்வாமை காரணமாக ஏற்படும் உலர் இருமலைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது, குறிப்பாக வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது வெதுவெதுப்பான தேநீர். நீரிழப்பைக் கையாள்வதோடு கூடுதலாக, திரவ உட்கொள்ளல் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சுவாசக் குழாயில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் ஒவ்வாமை துகள்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. தொண்டையை தண்ணீரில் ஈரப்படுத்துவது, இருமல் காரணமாக பொதுவாக ஏற்படும் தொண்டை வலியையும் ஏற்படுத்தும். நீங்கள் இளநீரின் சுவையால் சலிப்படைந்தால், சூடான நீரில் அல்லது தேநீரில் 1-2 துளிகள் தேன் சேர்க்கலாம். வெப்எம்டியை வெளியிட்டு, இரவில் படுக்கும் முன் 30 நிமிடங்களுக்கு முன் வெதுவெதுப்பான நீரில் இரண்டு டேபிள் ஸ்பூன் தேன் கலந்து குடித்தால், அடுத்த நாள் வறட்டு இருமலில் இருந்து விடுபடலாம் என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
4. உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும்
2019 ஆம் ஆண்டு சயின்டிஃபிக் ரிப்போர்ட்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சிறிய ஆய்வில், வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் மாறி மாறி நாசி பாசனத்துடன் வாய் கொப்பளிப்பது வறட்டு இருமலின் காலத்தைக் குறைக்கும் என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது, வறட்டு இருமலினால் தொண்டையில் ஏற்படும் அரிப்பு மற்றும் எரிச்சலைப் போக்க காற்றுப்பாதைகளை ஈரமாக்கும்.
5. இருமல் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
மேலே உள்ள பல்வேறு முறைகளை நீங்கள் முயற்சித்த பிறகும் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால், ஒவ்வாமை காரணமாக ஏற்படும் வறட்டு இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உடனடியாக இருமல் மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். டிஃபென்ஹைட்ரமைன் HCl கொண்டிருக்கும் சிலாடெக்ஸ் ஆன்டிடூசிவ் அல்லது சிலாடெக்ஸ் டிஎம்பி போன்ற குளோர்பெனிரமைன் மெலேட் கொண்ட உலர் இருமல் மருந்துகளைத் தேடுங்கள். குளோர்பெனிரமைன் மற்றும் டிஃபென்ஹைட்ரமைன் ஆகியவை உடலில் உள்ள ஹிஸ்டமைன் பொருட்களின் வெளியீட்டைத் தடுப்பதன் மூலம் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை நிறுத்த ஆண்டிஹிஸ்டமைன் மருந்துகள். இந்த இரண்டு மருந்துகளும் இருமல் அனிச்சையைத் தடுக்க உதவுகின்றன, இதனால் உலர் இருமல் அறிகுறிகளும் குறையும். சிலாடெக்ஸ் ஆன்டிடூசிவ் மற்றும் சிலாடெக்ஸ் டிஎம்பியை பெரியவர்கள் மற்றும் 6 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் ஒவ்வாமை இருமலுக்கு விரைவாக சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தலாம். எனவே, ஒவ்வாமையுடன் கூடிய சளி இல்லாமல் இருமலைப் போக்க சிலாடெக்ஸ் ஆன்டிடூசிவ் மற்றும் சிலாடெக்ஸ் டிஎம்பியை எப்போதும் வீட்டிலேயே வழங்கவும். இருப்பினும், குளோர்பெனிரமைன் மற்றும் டிஃபென்ஹைட்ரமைன் ஆகியவை தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். எனவே, இந்த மருந்தை ஓய்வு எடுப்பதற்கு முன் அல்லது நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இல்லாத சமயங்களில் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்தும் போது மோட்டார் வாகனம் ஓட்டவோ அல்லது இயந்திரத்தை இயக்கவோ கூடாது. குளோர்பெனிரமைன் அல்லது டிஃபென்ஹைட்ரமைன் கொண்ட ஒவ்வாமை இருமல் மருந்தை இரவில் படுக்கைக்கு முன் எடுத்துக்கொள்ளவும் நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஏனெனில் ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் காலையில் மோசமாகிவிடும். படுக்கைக்கு முன் மருந்து உட்கொள்வதன் மூலம், காலையில் தோன்றும் அறிகுறிகளை இன்னும் கட்டுப்படுத்தலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] சரியாகக் கையாளப்படாத ஒவ்வாமை இருமல் செயல்பாட்டைத் தடுக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, முறையான சிகிச்சை தேவை. ஒவ்வாமை காரணமாக வறட்டு இருமல் நீடித்தால்,
அரட்டை மூலம் மருத்துவரை அணுகவும் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .
ஒவ்வாமைகளை உள்ளிழுப்பது இருமலைத் தூண்டும், உங்கள் உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உண்மையில் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காத வெளிநாட்டு பொருட்களுக்கு எதிர்மறையாக செயல்படும் போது ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது. ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தக்கூடிய பொருட்கள் ஒவ்வாமை என குறிப்பிடப்படுகின்றன. ஒவ்வாமைக்கு வெளிப்பாடு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்க தூண்டுகிறது. இந்த ஆன்டிபாடிகள் ஹிஸ்டமைனைப் பரப்பி, உடல் முழுவதும் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைத் தூண்டும். சரி, இருமல் என்பது பொதுவான ஒவ்வாமை அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். குறிப்பாக ஒவ்வாமைப் பொருட்கள் மூக்கு வழியாக உடலில் நுழையும் போது அல்லது தூசி, சிகரெட் புகை அல்லது மாசுபாடு, விலங்குகளின் பொடுகு, மகரந்தம் மற்றும் குளிர்ந்த காற்று போன்றவற்றை உள்ளிழுக்கும் போது இருமல் ஏற்படுகிறது. ஒவ்வாமை காரணமாக இருமல் பொதுவாக உடல் ஒவ்வாமையை உள்ளிழுத்த உடனேயே தோன்றும். ஒவ்வாமையை உள்ளிழுத்த பிறகு, காற்றுப்பாதைகள் எரிச்சல் மற்றும் குறுகியதாகி, உலர் இருமலைத் தூண்டும். ஒவ்வாமை காரணமாக உலர் இருமல் பொதுவாக தும்மல் மற்றும் தொண்டை அரிப்பு உணர்வுடன் இருக்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] 
இயக்குவதன் மூலம் ஒவ்வாமைகளின் காற்றை அழிக்கவும் நீர் சுத்திகரிப்பு புகை, மாசு, தூசி, அச்சு வித்திகள் மற்றும் மகரந்தம் உட்பட உங்கள் சுவாசப்பாதைகளை எரிச்சலூட்டும் பல விஷயங்கள் காற்றில் உள்ளன. சல்பர் டை ஆக்சைடு அல்லது நைட்ரிக் ஆக்சைடு போன்ற இரசாயனங்களிலிருந்து வரும் ஆவியின் துகள்கள், வீட்டை சுத்தம் செய்யும் திரவங்களில் இருக்கக்கூடியவை, உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு சுவாச பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். எனவே, அலர்ஜியால் ஏற்படும் இருமலை ஆன் செய்வதன் மூலம் குணப்படுத்தலாம் நீர் சுத்திகரிப்பு . காற்று சுத்திகரிப்பான் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் தூசி மற்றும் மகரந்தம், அச்சு மற்றும் செல்லப்பிள்ளை போன்ற வெளிநாட்டுத் துகள்களின் காற்றை சுத்தம் செய்யலாம். மறுபுறம், மிகவும் வறண்ட அல்லது மிகவும் குளிரான சுத்தமான காற்று சிலருக்கு வறட்டு இருமலை ஏற்படுத்தும். உங்கள் வறட்டு இருமல் குளிர் ஒவ்வாமையால் தூண்டப்பட்டால், அறிகுறிகளைச் சமாளிப்பதற்கான வழி ஏர் கண்டிஷனரை அணைத்து அதை இயக்குவதாகும். ஈரப்பதமூட்டி . அதிக நேரம் ஏர் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துவதால், அறையில் உள்ள காற்றை உலர்த்தலாம், இதனால் உங்கள் காற்றுப்பாதைகளும் வறண்டு, இறுதியில் எரிச்சலடையும். இதற்கிடையில், ஈரப்பதமூட்டி அறையில் உள்ள காற்றை ஈரப்பதமாக்க உதவுகிறது, இதனால் சுவாசக் குழாயின் மேலும் எரிச்சலைத் தடுக்கிறது. 
மேலே உள்ள பல்வேறு முறைகளை நீங்கள் முயற்சித்த பிறகும் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால், ஒவ்வாமை காரணமாக ஏற்படும் வறட்டு இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உடனடியாக இருமல் மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். டிஃபென்ஹைட்ரமைன் HCl கொண்டிருக்கும் சிலாடெக்ஸ் ஆன்டிடூசிவ் அல்லது சிலாடெக்ஸ் டிஎம்பி போன்ற குளோர்பெனிரமைன் மெலேட் கொண்ட உலர் இருமல் மருந்துகளைத் தேடுங்கள். குளோர்பெனிரமைன் மற்றும் டிஃபென்ஹைட்ரமைன் ஆகியவை உடலில் உள்ள ஹிஸ்டமைன் பொருட்களின் வெளியீட்டைத் தடுப்பதன் மூலம் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை நிறுத்த ஆண்டிஹிஸ்டமைன் மருந்துகள். இந்த இரண்டு மருந்துகளும் இருமல் அனிச்சையைத் தடுக்க உதவுகின்றன, இதனால் உலர் இருமல் அறிகுறிகளும் குறையும். சிலாடெக்ஸ் ஆன்டிடூசிவ் மற்றும் சிலாடெக்ஸ் டிஎம்பியை பெரியவர்கள் மற்றும் 6 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் ஒவ்வாமை இருமலுக்கு விரைவாக சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தலாம். எனவே, ஒவ்வாமையுடன் கூடிய சளி இல்லாமல் இருமலைப் போக்க சிலாடெக்ஸ் ஆன்டிடூசிவ் மற்றும் சிலாடெக்ஸ் டிஎம்பியை எப்போதும் வீட்டிலேயே வழங்கவும். இருப்பினும், குளோர்பெனிரமைன் மற்றும் டிஃபென்ஹைட்ரமைன் ஆகியவை தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். எனவே, இந்த மருந்தை ஓய்வு எடுப்பதற்கு முன் அல்லது நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இல்லாத சமயங்களில் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்தும் போது மோட்டார் வாகனம் ஓட்டவோ அல்லது இயந்திரத்தை இயக்கவோ கூடாது. குளோர்பெனிரமைன் அல்லது டிஃபென்ஹைட்ரமைன் கொண்ட ஒவ்வாமை இருமல் மருந்தை இரவில் படுக்கைக்கு முன் எடுத்துக்கொள்ளவும் நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஏனெனில் ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் காலையில் மோசமாகிவிடும். படுக்கைக்கு முன் மருந்து உட்கொள்வதன் மூலம், காலையில் தோன்றும் அறிகுறிகளை இன்னும் கட்டுப்படுத்தலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] சரியாகக் கையாளப்படாத ஒவ்வாமை இருமல் செயல்பாட்டைத் தடுக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, முறையான சிகிச்சை தேவை. ஒவ்வாமை காரணமாக வறட்டு இருமல் நீடித்தால், அரட்டை மூலம் மருத்துவரை அணுகவும் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .
