பேபி ஜிம்மின் நன்மைகள் மற்றும் அதை வீட்டில் எப்படி செய்வது

குழந்தை உடற்பயிற்சி கூடம் அல்லது குழந்தை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உண்மையில் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி செயல்முறைக்கு பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. விளையாட்டு நடவடிக்கைகளால் நிரப்பப்பட்ட செயல்பாடுகள் வண்ணமயமான பொம்மைகள் அல்லது ஒலிகளை உருவாக்கக்கூடிய வடிவத்தில் உதவிகளுடன் அல்லது இல்லாமல் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. அதனால்தான், இந்த செயல்பாடு நன்கு அறியப்பட்டதாகக் குறிப்பிடப்படுகிறது உடற்பயிற்சி கூடம் விளையாடு . வழக்கமாக, குழந்தை 3 மாதங்கள் மற்றும் அதற்கு மேல் இருக்கும் போது குழந்தை உடற்பயிற்சி கூடத்தை ஆரம்பிக்கலாம் அல்லது குழந்தை தனது தலையைத் தானே உயர்த்திக் கொள்ள முடியும். நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை பதிவு செய்யலாம் குழந்தை உடற்பயிற்சி கூடம் அருகில் அல்லது வீட்டில் அதை நீங்களே செய்யுங்கள். அதற்கு, குழந்தை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய எளிதான அசைவுகளின் நன்மைகளைக் கவனியுங்கள்.

குழந்தைகளுக்கான உடற்பயிற்சி கூடத்தின் நன்மைகள் என்ன?

குழந்தை உடற்பயிற்சி கூடம் குழந்தைகளின் மோட்டார் வளர்ச்சிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.இந்தோனேசிய குழந்தை மருத்துவ சங்கம் (IDAI) 1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது குழந்தைகளுக்கு விளையாடுவதற்கும் கற்றுக்கொள்வதற்கும் ஒரு வகையான தூண்டுதலாகும் என்று கூறுகிறது. இந்த குழந்தை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் குழந்தைகளின் மோட்டார் வளர்ச்சிக்கு உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, மொத்த மோட்டார் மற்றும் சிறந்த மோட்டார். பின்வருபவை சில நன்மைகள் குழந்தை உடற்பயிற்சி கூடம் குழந்தை வளர்ச்சிக்கு.

1. நெருக்கம் அல்லது பிணைப்பை உருவாக்குங்கள் ( பத்திரம்) பெற்றோர் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு இடையே.
2. குழந்தைகளுக்கு தசை வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை வளர்க்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் அடுத்த இயக்க வளர்ச்சிக்கு தயாராகிறது.
3. உடலின் தசைகளின் பயன்பாட்டின் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் நிலைத்தன்மையைப் பயிற்றுவிக்கவும்.
4. குழந்தையின் மோட்டார் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது, அதாவது எட்டுவது, பிடிப்பது, இழுப்பது, உதைப்பது மற்றும் தலையை நகர்த்துவது.
5. சிந்திக்கவும், புரிந்து கொள்ளவும், தொடர்பு கொள்ளவும், நினைவில் கொள்ளவும், கற்பனை செய்யவும் திறனை வளர்ப்பதன் மூலம் குழந்தையின் அறிவாற்றல் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.
6. குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் சூழலை ஆராயவும், தொடர்பு கொள்ளவும், அடையாளம் காணவும் உதவுதல்.
7. உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை சீராக்குகிறது.
8. வளர்ச்சி ஹார்மோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.
9. குழந்தையை நன்றாக தூங்க உதவுங்கள்.

அதிகபட்ச நன்மையைப் பெற, நிபுணர்கள் 10-15 நிமிடங்கள் செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர் உடற்பயிற்சி கூடம் விளையாடு தினமும். இருப்பினும், குழந்தையின் நிலை ஆரோக்கியமாக இருப்பதை நீங்கள் இன்னும் உறுதிப்படுத்த வேண்டும். குழந்தை உடம்பு சரியில்லை அல்லது வம்பு இருந்தால், நீங்கள் குழந்தை பயிற்சிகள் செய்வதை ஒத்திவைக்க வேண்டும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

வீட்டில் செய்யக்கூடிய பாதுகாப்பான குழந்தை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

குழந்தைகளுக்கான விளையாட்டு அல்லது உடற்பயிற்சி நடவடிக்கையாக வீட்டில் செய்யக்கூடிய பல தேர்வுகள் அல்லது அசைவுகள் உள்ளன. குழந்தை உடற்பயிற்சி கூடம் வீட்டில் எளிய விஷயங்களைச் செய்யலாம். அவர்களின் திறன்களுக்கு ஏற்ப சில எளிதான மற்றும் பாதுகாப்பான குழந்தை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இயக்கங்கள் இங்கே உள்ளன.

1. வயிற்று நேரம்

வயிற்றை நீக்கும் நேரம் என்பது வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய எளிதான குழந்தை ஜிம் நகர்வுகளில் ஒன்றாகும் வயிற்று நேரம் ஒரு வடிவமாகும் குழந்தை உடற்பயிற்சி கூடம் இது உங்கள் குழந்தைக்கு அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குழந்தை பிறந்த சில நாட்களுக்குப் பிறகு வயிற்று நேரத்தைச் செய்யலாம் என்று அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் கூறுகிறது. வயிற்று நேரம் குழந்தையை மென்மையான பாயில் சாய்த்து விடுவதன் மூலம் இது செய்யப்படுகிறது. இந்த உடற்பயிற்சி கழுத்து மற்றும் மேல் உடல் தசைகளை வலுப்படுத்தும். நீங்கள் உங்கள் வயிற்றில் வந்து குழந்தையின் முன் உங்களை நிலைநிறுத்தலாம். உங்கள் குழந்தையுடன் சிரித்துப் பேசி, பாடி, அல்லது பொம்மைகளைப் பயன்படுத்தி தரையில் விளையாடத் தொடங்குங்கள். இந்த பயிற்சியை ஒரு அமர்வுக்கு 3 முதல் ஐந்து நிமிடங்கள் செய்யவும்.

2. சிட்-அப்கள்

சிட்-அப்கள் இது குழந்தையை ஒரு ஸ்பைன் நிலையில் இருந்து சிறிது சிறிதாக இழுத்து உட்கார்ந்த நிலைக்கு மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. இந்த குழந்தை பயிற்சியை செய்ய, உங்கள் குழந்தையை ஒரு வசதியான பாயில் படுக்க வைக்க வேண்டும். அவருக்கு முன்னால் உள்ள நிலையில், நீங்கள் அவரைப் பிடிக்க இரு கைகளையும் வழங்கலாம். உங்கள் குழந்தை இரு கைகளையும் பற்றிக் கொண்டதும், பிடித்திருந்த கையை இழுப்பதன் மூலம் உங்கள் குழந்தையை உட்காரும் நிலைக்கு உயர்த்தவும். இந்தப் பயிற்சியானது தோள்பட்டை, கைகள், முதுகு மற்றும் மேல் உடலின் தசைகளை வலுப்படுத்தும்.

3. சைக்கிள் ஓட்டுதல்

சைக்கிள் ஓட்டுதல் குழந்தையின் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கத்தின் வரம்பை அதிகரிக்க உதவும் ஜிம்னாஸ்டிக் இயக்கம். கூடுதலாக, இந்த பயிற்சி குழந்தைகளில் வாயு உருவாக்கம் காரணமாக ஏற்படும் வாய்வு நிவாரணத்திற்கு உதவுகிறது. இந்த உடற்பயிற்சி உங்கள் குழந்தையின் வயிறு, இடுப்பு, முழங்கால்கள் மற்றும் கால்களுக்கும் வேலை செய்யும். செய்ய குழந்தை உடற்பயிற்சி கூடம் இதில், குழந்தையை ஒரு மென்மையான பாயில் முதுகில் வைக்கவும். குழந்தையின் கால்களை மெதுவாகப் பிடித்து, சைக்கிள் ஓட்டுவது போல் மெதுவாக மேலேயும் பக்கமும் நகர்த்தவும்.

4. எடை தூக்குதல்

குழந்தை உடற்பயிற்சி பளு தூக்குதல் அவருக்கு பிடித்த பொம்மையை பயன்படுத்தி செய்யலாம் பளு தூக்குதல் அல்லது 3 அல்லது 4 மாத குழந்தைகளில் இருந்து எடையை தூக்கலாம். இந்த குழந்தை உடற்பயிற்சி உட்கார்ந்த நிலையில் செய்யப்படுகிறது மற்றும் குழந்தை தன்னைச் சுற்றியுள்ள பொருட்களை அல்லது பொம்மைகளை எடுக்கவும், புரிந்துகொள்ளவும், தூக்கவும் அனுமதிக்கிறது. பளு தூக்குதல் கை மற்றும் கண் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தவும், தோள்பட்டை, கை மற்றும் கை தசைகளை வளர்க்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலே உள்ள நான்கு இயக்கங்களுக்கு கூடுதலாக, பல வழிகள் உள்ளன உடற்பயிற்சி கூடம் விளையாடு குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு உதவ, வீட்டிலும் செய்யக்கூடிய எளிய விஷயங்கள்:

• உங்கள் குழந்தையைச் சுற்றி வண்ணமயமான பொம்மைகளை வைத்து அவற்றை நகர்த்தவும். இந்த முறை குழந்தைக்கு முன்னால் இருக்கும் பொருளைப் பின்தொடரத் தூண்டும்.
• இன்னும் சுவாரஸ்யமான பொம்மைகளுடன், உங்கள் குழந்தையை சுற்றி வைக்கவும். அடுத்து, உங்கள் குழந்தை பொம்மையை அடையவும், அதை ஆடவும் முயற்சி செய்யலாம். இந்த முறை குழந்தையின் கை மற்றும் கண் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் உதவும்.
• அறிவாற்றல் வளர்ச்சி மற்றும் நேரத்தை மேம்படுத்த உங்கள் குழந்தையை பாட, பேச மற்றும் சிரிக்க அழைக்கவும் பிணைப்பு பெற்றோர் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு.

உங்கள் குழந்தை அவரைச் சுற்றியுள்ள பொருட்களை சிறிது நேரம் கை நீட்டி தொடட்டும் உடற்பயிற்சி கூடம் விளையாடு அவர்களின் உடல்களின் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதை உணர வைக்கிறது. ஒரு பொருள் நகரும் அல்லது ஒலி எழுப்பும் என்பதை அறிவது போன்ற என்ன செய்யப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் இது உதவுகிறது. அவ்வாறு செய்ய நீங்கள் இன்னும் தயங்கினால், அந்த இடத்திற்குச் சென்று தொழில்முறை சேவைகளையும் பயன்படுத்தலாம் குழந்தை உடற்பயிற்சி கூடம் அல்லது ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரை வீட்டிற்கு அழைத்து வாருங்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

பேபி ஜிம் செய்யும் போது பெற்றோர்கள் கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்

குழந்தைகளுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக் இயக்கங்களைச் செய்யும்போது பின்வரும் விஷயங்களை பெற்றோர்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

1. குழந்தை உடற்பயிற்சி செய்யும் முன் குழந்தை நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
2. இடத்தை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள் உடற்பயிற்சி கூடம் விளையாடு குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் வசதியான. குழந்தையை பாதுகாப்பான இடத்தில் வைத்து, குழந்தையை சுதந்திரமாக நடமாட அனுமதிப்பதன் மூலம் பெற்றோர்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். அந்த வகையில், குழந்தைகள் கற்கும் போது சுற்றுச்சூழலை ஆராய்ந்து, தசைகளை உருவாக்கி வலுப்படுத்த முடியும்.
3. திரவ உட்கொள்ளல் அல்லது தாய்ப்பாலில் கவனம் செலுத்துங்கள், இதனால் குழந்தை நீரிழப்பு ஏற்படாது.
4. குழந்தைக்கு காயம் ஏற்படாதவாறு ஒவ்வொரு இயக்கம், வேகம் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் கால அளவைக் கவனியுங்கள்.
5. உதவி சாதனங்கள் அல்லது குழந்தை பொம்மைகள் எப்போது பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் குழந்தை உடற்பயிற்சி கூடம் குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பானது.

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன. தொடர்ந்து ஊக்கமளிப்பதைத் தவிர, குழந்தை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுடன் உடற்பயிற்சி செய்ய அவரை அழைப்பது அவரது மோட்டார் வளர்ச்சிக்கு உதவும். வீட்டிலேயே இதைச் செய்ய நீங்கள் தயங்கினால், உங்கள் வீட்டிற்கு ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரை அழைக்கலாம் அல்லது விளையாட்டு ஜிம்மிற்குச் செல்லலாம். உங்கள் குழந்தையின் மோட்டார் மற்றும் உணர்ச்சி வளர்ச்சி பற்றி கவலைகள் உள்ளதா? உங்கள் மருத்துவரை அணுக தயங்க வேண்டாம். நீங்கள் அம்சங்களையும் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம் மருத்துவருடன் அரட்டை SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகிள் விளையாட்டு இப்போதே!