மூளைக் கட்டி நோயாளிகளுக்கான உணவு குணப்படுத்துவதை ஆதரிக்கிறது

மூளைக் கட்டியைக் கண்டறிவது மிகவும் வாழ்க்கையை மாற்றும் நிகழ்வாகும். உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றிய கண்ணோட்டம் மற்றும் மூளைக் கட்டிகள் உள்ளவர்களுக்கான உணவை மாற்றுவது உட்பட நீங்கள் நிறைய மாற்ற வேண்டும். உணவுக்கான உடலின் சகிப்புத்தன்மையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் இதற்குக் காரணம். நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ வேண்டும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும், சரியான நேரத்தில் சாப்பிடவும்.

மூளைக்கட்டியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உணவு

வலைத்தளங்களில் உள்ள பல கட்டுரைகள் சில உணவுகள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் கட்டிகளை குணப்படுத்தும் என்று கூறுகின்றன. உண்மையில், சில உணவுகள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூளைக் கட்டிகளின் சிகிச்சை அல்லது சிகிச்சையுடன் தொடர்புடையதாகக் கூறுவதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. மூளைக் கட்டியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கான உணவுகள் சமச்சீரான ஊட்டச்சத்தைக் கொண்டவை. இது உங்கள் வலிமையையும் ஆற்றலையும் பராமரிக்கவும், நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், சிகிச்சை மற்றும் மருந்து சிகிச்சையின் போது நீங்கள் குணமடையவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவைப் பராமரிப்பது மூளைக் கட்டி நோயாளிகளின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும், அதே நேரத்தில் சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகளை நிர்வகிக்கும். கீமோதெரபி போன்ற சில மருந்துகள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கும். நீங்கள் அதை அனுபவித்தால், நச்சுத்தன்மையைத் தூண்டும் உணவுகள், அதாவது பதப்படுத்தப்படாத பால் மற்றும் சரியாக சமைக்கப்படாத உணவுகள் போன்றவற்றை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். மூளைக் கட்டியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் எந்தெந்த உணவுகளை உட்கொள்ளலாம் மற்றும் உட்கொள்ளக்கூடாது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் மருத்துவரை அணுகலாம்.

மூளைக் கட்டியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான உணவு

ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு, மருந்து உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகளால் ஏற்படும் சோர்வைக் குறைக்க உதவும். ஒரு சமச்சீர் உணவு, சிகிச்சையிலிருந்து எளிதாக குணமடையவும் மீட்கவும் உதவும். சிகிச்சையின் போது, ​​குமட்டல், வாந்தி, வயிற்று வலி போன்றவற்றை அனுபவிக்கும் நோயாளிகள் உள்ளனர். உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்பட்டால், நீங்கள் சிறிய பகுதிகளாகவும், அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும், இதனால் உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் பூர்த்தி செய்ய உதவுகிறது. மிகவும் இனிப்பு, எண்ணெய், வறுத்த மற்றும் கடுமையான வாசனையை வெளியிடும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். கூடுதலாக, மூளைக் கட்டிகள் உள்ளவர்களுக்கு பின்வரும் உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

1. வெள்ளை உணவுகளை தவிர்க்கவும்

வெள்ளை உணவுகள் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், குறைந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் அதிக சர்க்கரை கொண்டவை. எடுத்துக்காட்டுகள் வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் வெள்ளை அரிசி. முழு கோதுமை ரொட்டி அல்லது பழுப்பு அரிசியை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். ஏனெனில் தானியங்கள் நார்ச்சத்து, செலினியம், வைட்டமின்கள் பி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றின் மூலமாக இருக்கலாம், அவை உடலுக்கு முக்கியமானவை.

2. பிரகாசமான வண்ண காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் தேர்வு

பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளின் பிரகாசமான நிறம், அதன் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் அதிகமாகும். இதற்கிடையில், பட்டாணி, எடமாம் அல்லது கீரை போன்ற இருண்ட இலை காய்கறிகளில் பி வைட்டமின்கள், வைட்டமின் சி, இரும்பு, புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. உறைந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் புதியவற்றைப் போலவே அதே ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் ஆரோக்கியமான மாற்றாக அவற்றை எளிதாக்குகின்றன.

3. தாவரங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வது

மூளைக் கட்டியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அடுத்த உணவு பைட்டோகெமிக்கல் குழுவில் உள்ள உணவு. பைட்டோ கெமிக்கல் உணவுகள் தாவரங்களில் இருந்து வரும் உணவுகள். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுவதும், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டிவைரல் செயல்பாட்டை வெளிப்படுத்துவதும், புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உடலுக்கு உதவுவதும் இதன் செயல்பாடு ஆகும். வெங்காயம், பூண்டு, லீக்ஸ், கேரட், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, ஆப்ரிகாட், டீ, காபி, சிட்ரஸ் பழங்கள், ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், காலே, காலிஃபிளவர், பெர்ரி, கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் ஆகியவை பைட்டோ கெமிக்கல்கள் அதிகம் உள்ள சில உணவுகள்.

4. உடலை ஹைட்ரேட் செய்யவும்

உடலுக்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு கிளாஸ் தண்ணீர் தேவை. கீமோதெரபியின் போது, ​​​​சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகளால் இழந்த திரவங்களை மாற்ற உங்களுக்கு கூடுதல் திரவங்கள் தேவைப்படும். ஸ்டெராய்டுகளால் ஏற்படும் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் வீக்கம் உங்களை குடிப்பதிலிருந்து தடுக்கலாம். இருப்பினும், போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது பக்க விளைவுகளை மோசமாக்கும்.

5. ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை உண்ணுங்கள்

ஒமேகா-3 போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் இயற்கையான கொலையாளி உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும். இந்த செல்கள் புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்து போராடும். ஆளிவிதை அல்லது ஆளிவிதை ஆரோக்கியமான ஒமேகா -3 கொழுப்புகளின் மூலமாகும். உங்கள் காலை உணவு தானியத்தில் 1-2 தேக்கரண்டி ஆளிவிதை சேர்க்கவும். ஸ்மூத்தியில் அரைத்த ஆளி மாவையும் பயன்படுத்தலாம். கூடுதலாக, டிரவுட், சால்மன், டுனா, ஹெர்ரிங், மத்தி போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களையும் சாப்பிடலாம். கூடுதலாக, கனோலா மற்றும் வால்நட் எண்ணெய்கள் ஒமேகா -3 கொழுப்புகளின் சிறந்த ஆதாரங்கள். ஆரோக்கியமான உணவில் சலிப்பாக இருந்தால், அவ்வப்போது ஏமாற்றுவதில் தவறில்லை. நீங்கள் 80/20 விதியைப் பின்பற்றலாம். இதன் பொருள் 80% ஆரோக்கியமான உணவை உண்பதுடன், 20% குறைவான ஆரோக்கியமான உணவை அனுபவிக்க அனுமதிக்கிறது. இந்த நெகிழ்வுத்தன்மையுடன், உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் நீங்கள் சலிப்படைய மாட்டீர்கள் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியமான தேர்வுகளைச் செய்யுங்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

மூளைக்கட்டியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுமுறையை பின்பற்றுவதன் நன்மைகள்

மூளைக் கட்டிக்கான மருத்துவரின் நோயறிதலைப் பெறுவது உண்மையில் கடினம், ஆனால் அது ஆரோக்கியமான உணவுடன் இல்லாவிட்டால், மூளைக் கட்டி இன்னும் கடினமாக இருக்கும். ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளிலிருந்து மீண்ட பிறகு நீங்கள் நன்றாக உணர உதவுகிறது. வேறு சில நன்மைகள்:

• வலிமையையும் ஆற்றலையும் பராமரிக்கவும்
• உடல் எடை மற்றும் ஊட்டச்சத்து கடைகளை பராமரிக்கவும்
• தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்கவும்
• குணப்படுத்துதல் மற்றும் மீட்பு செயல்முறைக்கு உதவுங்கள்

சிகிச்சைக்கு முன், போது மற்றும் சிகிச்சைக்குப் பிறகு நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதும் உதவுகிறது:

• கீமோதெரபி மருந்துகள் போன்ற செயலாக்க மருந்துகள்
• சிறுநீர்ப்பை தொற்றுகளை தவிர்க்கவும்
• மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும்

உங்கள் மருந்தின் பக்க விளைவாக வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தி இருந்தால், வழக்கத்தை விட அதிக திரவங்களை குடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் இழந்த திரவங்கள் மற்றும் தாதுக்களை மாற்ற வேண்டும். மருந்தகத்தில் சிறப்பு ரீஹைட்ரேஷன் பானங்கள் அல்லது பொடிகளை வாங்க மருத்துவர்கள் பொதுவாக அறிவுறுத்துகிறார்கள். மூளைக் கட்டியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கான உணவைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில் நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். App Store மற்றும் Google Play இல் இப்போது பதிவிறக்கவும்.