நிலத்தில் செய்த விளையாட்டுகளால் சோர்வாக இருக்கிறதா? வித்தியாசமான மற்றும் சவாலான ஒன்றை முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்களா? உங்களில் கடல் அலைகளில் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புவோருக்கு சர்ஃபிங் அல்லது வாட்டர் சர்ஃபிங் ஒரு மாற்றாக இருக்கலாம். சரி, வாட்டர் சர்ஃபிங் மற்றும் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அறிந்துகொள்ள இந்த கட்டுரையை சிறிது நேரம் ஒதுக்கி படிப்பது ஒருபோதும் வலிக்காது.
சர்ஃபிங் அல்லது வாட்டர் சர்ஃபிங் என்றால் என்ன?
சர்ஃபிங் அல்லது பொதுவாக வாட்டர் சர்ஃபிங் என்று அழைக்கப்படுவது மிகவும் சவாலான நீர் விளையாட்டுகளில் ஒன்றாகும். எப்படி இல்லை, இந்த விளையாட்டில் நீங்கள் கடற்கரையை நோக்கி கடல் அலைகளில் நீர்ச்சறுக்கு சவாரி செய்ய வேண்டும். இது தீவிரமானதாகக் கருதப்பட்டாலும், வாட்டர் சர்ஃபிங் பலரால் மிகவும் விரும்பப்படுகிறது. வாட்டர் சர்ஃபிங் ஒரு வேடிக்கையான செயலாகவும் சவாலாகவும் பலனளிக்கக்கூடியதாகவும் இருக்கும். நீச்சலடிக்கும் திறன் மட்டும் இல்லை, இந்த விளையாட்டுக்கு சரியான சகிப்புத்தன்மை, சமநிலை, ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் கவனம் ஆகியவை உங்கள் நீர்ச்சறுக்கில் அலைகளை வெல்ல முடியும்.
ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?
வாட்டர் சர்ஃபிங் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. உடல் ஆரோக்கியம் மட்டுமின்றி, மன ஆரோக்கியத்திற்கும் இந்த விளையாட்டு நல்லது என்பது தெரியவந்துள்ளது. இதோ விளக்கம்!
1. உடற்பயிற்சி நெகிழ்வு
முறுக்குவது மற்றும் சாய்வது, உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களை நகர்த்துவது மற்றும் அலைகளை வெல்ல முயற்சிக்கும் பிற அசைவுகள் உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மை அல்லது நெகிழ்வுத்தன்மையில் வேலை செய்யலாம்.
2. பயிற்சி தசை சகிப்புத்தன்மை
சகிப்புத்தன்மை, சமநிலை, ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் கவனம் ஆகியவற்றைக் கோரும் இந்த வாட்டர் சர்ஃபிங் விளையாட்டு நிச்சயமாக தசை வேலைகளை உள்ளடக்கியது. இது பயிற்சி மற்றும் தசை சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
3. கொழுப்பை எரிக்க உதவும்
நீர் உலாவல் காரணமாக தசை திசு வலுவாகவும் ஆதிக்கம் செலுத்துவதாகவும் இருந்தால், உடல் கொழுப்பை எரிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
4. சங்கத்தை விரிவுபடுத்துதல்
வெளியில் அல்லது திறந்த வெளியில் செய்யப்படும் விளையாட்டுகள் பலரை சந்திக்க உங்களை அனுமதிக்கும். நீங்கள் சக சர்ஃபர்களை சந்திக்கலாம் மற்றும் வாட்டர் சர்ஃபிங் சமூகத்தில் சேரலாம்.
5. மனநலம்
வாட்டர் சர்ஃபிங் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல உளவியல் நன்மைகளை வழங்குவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. சிலருக்கு, வாட்டர் சர்ஃபிங் அவர்கள் அனுபவிக்கும் வழக்கமான அல்லது கவலையிலிருந்து ஓய்வெடுக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும் ஒரு தனி "இடத்தை" அளிக்கும். இந்த வாட்டர் சர்ஃபிங் விளையாட்டு திறந்த வெளியில் செய்யப்படுவதாலும், தண்ணீருடன் விளையாடுவது போல் தோற்றமளிப்பதாலும், இது உங்கள் மனநிலை அல்லது மனநிலையை மேம்படுத்தும் மகிழ்ச்சி ஹார்மோனைத் தூண்டுகிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
பின்னர், இந்த விளையாட்டைத் தொடங்கும்போது என்ன கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்?
வாட்டர் சர்ஃபிங்கில் ஆரம்பநிலையாளர்கள் கவனிக்க வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.
- இந்த விளையாட்டு சிக்கலானது மற்றும் மிகவும் கடினமானது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் நீங்கள் எப்போதும் மாறிக்கொண்டிருக்கும் ஒரு பகுதியை எதிர்கொள்வீர்கள், அதாவது அலைகள். அலைகள் மட்டுமல்ல, காற்றின் திசை, அலைகள் மற்றும் பெரிய அலைகள் தாக்கக்கூடிய சாத்தியக்கூறுகளையும் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இதை புரிந்து கொண்டு,
- உங்களால் முடிந்தவரை உங்களை தயார்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
- செயல்பாடு, நீளம், அகலம், தடிமன், உடற்கூறியல் ஆகியவற்றில் இருந்து சரியான வாட்டர்ஸ்லைடை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். விற்பனையாளர்கள் மற்றும் கூட்டாளர்கள் மற்றும் உங்கள் சர்ஃபிங் சமூகத்திடம் கேட்பதில் தவறில்லை.
- நீங்கள் பாதுகாப்பான மற்றும் வசதியான சர்ஃபிங் இடத்தை தேர்வு செய்ய வேண்டும். இது கடல், பவளப்பாறைகள் மற்றும் கடல் அலைகளின் நிலைக்கும் தொடர்புடையது.
- நீர் உலாவலின் அடிப்படை நுட்பங்களை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், இது பாதுகாப்பாகவும் வசதியாகவும் உலாவ முடியும். இதை உங்களுக்குக் கற்றுத் தர வல்லுநரிடம் கேட்கத் தயங்காதீர்கள்.
- உள்ளூர் மக்களை மதிப்பது போன்ற சர்ஃபிங்கின் ஆசாரத்தை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், மற்றவர்களின் அலைகளை எடுக்காதீர்கள் அல்லது மற்ற சர்ஃபர்களை தொந்தரவு செய்யாதீர்கள்.
வாட்டர் சர்ஃபிங் மற்றும் அதன் நன்மைகள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள். இந்த விளையாட்டு பொழுதுபோக்கிற்கு மட்டுமல்ல, உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். வாட்டர் சர்ஃபிங்கை நிச்சயமாக முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்களா? ஒரு வாட்டர்ஸ்லைடு மற்றும் பிற சர்ஃபிங் உபகரணங்களை தயார் செய்ய மறக்காதீர்கள், அதே போல் உங்கள் உடல் நிலையை வடிவத்தில் வைத்திருக்கவும். வாட்டர் சர்ஃபிங் அல்லது காயம் ஏற்படும் அபாயம் குறித்து உங்களுக்கு இன்னும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டின் மூலம் நேரடியாக மருத்துவரை அணுகலாம். App Store மற்றும் Google Play இல் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்!
