உயர் இரத்த அழுத்தம் சிகிச்சை விருப்பங்கள்
உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு முதன்மை மற்றும் இரண்டாம் நிலை என இரண்டு காரணங்கள் உள்ளன. முதன்மை உயர் இரத்த அழுத்தம் எதனால் ஏற்படுகிறது என்று தெரியவில்லை. இதற்கிடையில், சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் காரணமாக இரண்டாம் நிலை உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. இரண்டுமே ஒரே மாதிரியான கையாளுதல் முறைகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த நிலை ஒரு சிக்கலாக மாறாமல் இருக்க, நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய உயர் இரத்த அழுத்த சிகிச்சை விருப்பங்கள் இங்கே:1. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
இந்த ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.- சரியான உடல் எடையை பராமரிக்கவும்
சிறந்த உடல் எடை கொண்டவர்கள், முடிந்தவரை எடை அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்கவும். 4-5 கிலோ எடையைக் குறைத்தாலும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதைத் தடுக்கலாம்.
சிறந்த எடையைக் கண்டறிய, சரியான உடல் நிறை குறியீட்டைக் கண்டறியவும் அல்லது மருத்துவரை அணுகவும்.
- சத்தான உணவு உட்கொள்ளல்
இரத்த அழுத்தம் சீராக இருக்க சத்தான உணவுகளை சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது. நீங்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உண்ணலாம், குறிப்பாக பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ள உணவுகள். அதிகப்படியான கலோரிகள், கொழுப்பு, சர்க்கரை ஆகியவற்றை உட்கொள்வதையும் தவிர்க்கவும்.
- உப்பைக் குறைக்கவும்
குறைந்த சோடியம் மெனுவை உட்கொள்வதன் மூலம் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது சரியான படியாகும். முடிந்தவரை அதிகமாக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும் மேலும் உங்கள் உணவில் கூடுதல் உப்பு சேர்க்க தேவையில்லை.
- தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
உடற்பயிற்சி இரத்த அழுத்தத்தை சாதாரணமாக வைத்திருக்க உதவும். இப்போது தொடங்குபவர்கள், வாரத்திற்கு 2-3 முறையாவது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும்.
- இரத்த அழுத்தத்தை கண்காணிக்கவும்உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு, உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தின் நிலையை கண்காணிக்க இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடும் கருவியை எப்போதும் வழங்க வேண்டும். வழக்கமாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் முந்தைய அறிகுறிகள் இல்லாமல் ஏற்படுகிறது.
- மது அருந்துவதை குறைக்கவும்அதிகமாக மது அருந்துவதும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். மது அருந்துவதை குறைப்பது அல்லது நிறுத்துவது கூட ஒரு புத்திசாலித்தனமான தேர்வாகும்.
- புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து
உண்மையில், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சாதாரண நிலைக்குக் குறைக்கும், இதன் மூலம் உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைத்து உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
- மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்அதை நம்புங்கள் அல்லது இல்லை, அழுத்தம் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். உடல் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல், ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உண்பது போன்ற ஆபத்தான செயல்களில் ஈடுபடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
2. மருந்துகளின் பயன்பாடு
சில சந்தர்ப்பங்களில், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த முடிந்தால், மருத்துவர்கள் அளவைக் குறைக்கலாம் அல்லது மருந்தை நிறுத்தலாம். பல வகையான உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகள் உட்பட:- டையூரிடிக்டையூரிடிக் மருந்துகள் சிறுநீரகங்களில் செயல்படுவதால் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான உப்பு மற்றும் திரவங்களை சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்ற உதவுகிறது. அதனால்தான், இந்த மருந்தை உட்கொள்வதால் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க நேரிடும். குளோர்தலிடோன் அல்லது ஹைட்ரோகுளோரோதியாசைடு பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் டையூரிடிக் மருந்து.
- கால்சியம் எதிரிகால்சியம் எதிரிகள் இதய செல்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் கால்சியம் நுழைவதைத் தடுப்பதன் மூலம் வேலை செய்கின்றன. இந்த வழியில், இரத்த நாளங்களின் சுவர்கள் ஓய்வெடுக்கும் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். இந்த மருந்துகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகளில் அம்லோடிபைன் மற்றும் டில்டியாசெம் ஆகியவை அடங்கும்.
- பீட்டா தடுப்பான்கள்இந்த மருந்து இதயத்தில் பணிச்சுமையை குறைப்பதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, இதனால் இதயம் மெதுவாக துடிக்கிறது. அசெபுடோலோல் மற்றும் அடெனோலோல் ஆகியவை எடுத்துக்காட்டுகள் பீட்டா தடுப்பான்கள் இது பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
- ACE தடுப்பான்ACE தடுப்பான்கள் இரத்த நாளங்களைச் சுருக்கும் இயற்கை இரசாயனங்கள் உருவாவதைத் தடுப்பதன் மூலம் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களைத் தளர்த்த உதவுகின்றன. இந்த வகுப்பில் உள்ள மருந்துகளில் லிசினோபிரில், பெனாசெப்ரில் மற்றும் கேப்டோபிரில் ஆகியவை அடங்கும்.
- ஆஞ்சியோடென்சின்-2 ஏற்பி தடுப்பான்கள்இந்த மருந்தின் செயல்பாடு இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை மிகவும் தளர்வானதாக்குவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகும். இந்த மருந்துகளின் எடுத்துக்காட்டுகள், அதாவது கேண்டசார்டன் மற்றும் லோசார்டன்.
- ரெனின் தடுப்பான்இந்த மருந்து சிறுநீரகங்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ரெனின் என்ற நொதியின் செயல்பாட்டைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். ரெனின் தடுப்பான்களின் எடுத்துக்காட்டுகள், அதாவது அலிஸ்கிரென்.
உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாக ஏற்படும் சிக்கல்கள்
உயர் இரத்த அழுத்தம் இதயம், மூளை, சிறுநீரகம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் பல்வேறு பிரச்சனைகளைத் தூண்டும். ஏற்படக்கூடிய சில சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:- இரத்த நாளங்கள் சுருங்குதல்
- இரத்த நாளங்களின் பலவீனம் மற்றும் வீக்கம் (அனீரிசிம்)
- மாரடைப்பு
- இதயத்தின் வீக்கம்
- இதய செயலிழப்பு
- நிலையற்ற இஸ்கிமிக் தாக்குதல்
- பக்கவாதம்
- டிமென்ஷியா
- மனநல குறைபாடு
- சிறுநீரக செயலிழப்பு
