மார்ஜோரம், பல்வேறு நன்மைகளை வழங்கும் ஆர்கனோவின் உறவினர் மூலிகை

மார்ஜோரம் ( ஓரிகனும் மஜோரனா ) என்பது ஒரு நறுமண மூலிகையாகும், இது பொதுவாக உணவுகளை சுவைக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. மார்ஜோரம் இன்னும் ஆர்கனோவுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது, இது ஒரு சுவையூட்டியாகவும் பிரபலமாக உள்ளது. செவ்வாழை சாறுகள், தேநீர் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வடிவில் கிடைக்கிறது, ஏனெனில் இது பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. செவ்வாழையின் நன்மைகள் மற்றும் நன்மைகள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு செவ்வாழையின் 9 நன்மைகள்

மார்ஜோரம் வழங்கும் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:

1. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் விளைவுகளை எதிர்க்கவும்

பூமியில் உள்ள மற்ற மூலிகைகளைப் போலவே, செவ்வாழையிலும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் எனப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் மூலக்கூறுகளால் ஏற்படும் செல் சேதத்தைத் தடுக்க ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உதவுகின்றன. செவ்வாழையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களில் ஒன்று கார்வாக்ரோல் ஆகும். கார்வாக்ரோல் ஆர்கனோவில் முக்கிய அங்கமாக மாறுகிறது, இது மார்ஜோராமின் உறவினரான மற்றொரு மூலிகையாகும்.

2. வீக்கத்தை விடுவிக்கிறது

அழற்சி என்பது தொற்று உள்ளிட்ட திசு பிரச்சனைகளுக்கு உடலின் இயல்பான பதில் ஆகும். இருப்பினும், நாள்பட்ட அழற்சி ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது நீரிழிவு, புற்றுநோய் மற்றும் தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகள் போன்ற சில நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. செவ்வாழையின் உள்ளடக்கம் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் ஆற்றல் கொண்டது.

3. நுண்ணுயிர் நடவடிக்கைக்கு எதிராக

மார்ஜோரம் ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. நீர்த்த மார்ஜோரம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் பூஞ்சை தொற்று சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதிக மக்கள் தொகை கொண்ட குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை எதிர்த்து மார்ஜோரம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கப்படுகிறது. செவ்வாழையின் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு விளைவுகள் பற்றிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி இன்னும் தேவைப்பட்டாலும், இந்த மூலிகை ஒரு இயற்கை பூச்சிக்கொல்லி என்றும் நம்பப்படுகிறது.

4. செரிமான பிரச்சனைகளை சமாளித்தல்

வரலாற்று பதிவுகளின்படி, வயிற்றுப் புண் மற்றும் உணவு விஷம் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளைத் தடுக்க செவ்வாழை பயன்படுத்தப்படுகிறது. உணவில் உள்ள ஒரு நோயை உண்டாக்கும் நுண்ணுயிரிக்கு எதிராகவும் மார்ஜோரம் தாக்கம் இருப்பதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது க்ளோஸ்ட்ரிடியம் பெர்ஃபிரிங்ஜென்ஸ் . இந்த மார்ஜோரமின் திறனை வலுப்படுத்த மனித ஆய்வுகள் நிச்சயமாக தேவை.

5. மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்கவும்

மார்ஜோரம் மாதவிடாய் சுழற்சியை மேலும் சீராக மாற்ற தூண்டுகிறது. சாறுகள் அல்லது மூலிகை தேநீர் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகளை அனுபவிக்கும் பெண்களின் ஹார்மோன் அளவை சமநிலைப்படுத்தும் திறனையும் கொண்டுள்ளது. அபாயங்களைத் தவிர்க்க, இந்த மார்ஜோரம் நன்மைகளை முயற்சிக்கும் முன் மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

6. PCOS ஐக் கையாளும் திறன்

பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் அல்லது பிசிஓஎஸ் என்பது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் மற்றும் முகப்பருவால் வகைப்படுத்தப்படும் ஹார்மோன் கோளாறு ஆகும். மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துவதைத் தவிர, தேநீர் வடிவில் உள்ள மார்ஜோரம் ஹார்மோன் சுயவிவரங்கள் மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதன் மூலம் PCOS க்கு சிகிச்சையளிக்கும் ஆற்றலையும் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் PCOS க்கு மார்ஜோரம் முயற்சி செய்ய விரும்பினால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

7. மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்கும்

மார்ஜோரம் கொண்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்கும் திறன் கொண்டதாகக் கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், தற்போதுள்ள ஆராய்ச்சி இன்னும் மார்ஜோரம் மற்ற பொருட்களுடன் கலப்பதால், இந்த கூற்றுக்கு இன்னும் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

8. ஆஸ்துமா நோயாளிகளில் நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்

மார்ஜோரமின் நன்மைகள் நுரையீரல்களால் உணரப்படலாம். செவ்வாழை எண்ணெய் ஆஸ்துமா நோயாளிகளில் நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாக கூறப்படுகிறது. இந்த சாத்தியமான நன்மைக்கு இன்னும் கூடுதல் ஆய்வு தேவைப்படுகிறது.

9. கவலையை நீக்குகிறது

மார்ஜோரம் கவலை எதிர்ப்பு (ஆன்சியோலிடிக்) விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. ப்ரூக்ஸிஸத்தை அனுபவிக்கும் நபர்கள் (பற்கள் மேலும் கீழும் அரைக்கும் நிலை), மார்ஜோரம் எண்ணெயுடன் நறுமண சிகிச்சையை முயற்சிப்பது அறிகுறிகளைப் போக்க மருத்துவரிடம் விவாதிக்கலாம்.

மார்ஜோரம் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்

செவ்வாழை பல நன்மைகளை அளித்தாலும், இந்த மூலிகை பல்வேறு பக்க விளைவுகளைத் தூண்டும் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளது. Marjoram பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• இது கர்ப்ப சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் மார்ஜோரம் எடுக்க முடியாது.
• இரத்தம் உறைவதைத் தடுக்கிறது
• ஆன்டிகோகுலண்டுகள், இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள் மற்றும் நீரிழிவு மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்

செவ்வாழையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது மற்றும் உட்கொள்வது

அதன் சகோதரரைப் போலவே, அதாவது ஆர்கனோ, மார்ஜோரமும் பொதுவாக உணவுகளை சுவைக்க சிறிய அளவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. காய்கறிகள் மற்றும் இறைச்சியை மரைனேட் செய்ய புதிய மார்ஜோரம் எண்ணெயுடன் கலக்கலாம். இந்த இறைச்சிக்கு ஒரு டீஸ்பூன் செவ்வாழையுடன் ஒரு தேக்கரண்டி எண்ணெயை கலக்கலாம். மார்ஜோரம் கூடுதல் மற்றும் தேநீர் வடிவத்திலும் விற்கப்படுகிறது. மேலே உள்ள ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெற நீங்கள் முயற்சிக்க விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு செவ்வாழை சாறு அல்லது தேநீர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் முயற்சி செய்யலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

மார்ஜோரம் ஒரு மூலிகை மற்றும் சுவையூட்டல் ஆகும், இது ஆர்கனோவுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது. செவ்வாழை சாறு அல்லது தேநீர் வடிவில் கிடைக்கிறது, ஏனெனில் இது பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. மார்ஜோரம் மற்றும் அதன் நன்மைகள் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, உங்களால் முடியும் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். SehatQ பயன்பாடு இலவசமாகக் கிடைக்கிறது ஆப்ஸ்டோர் மற்றும் பிளேஸ்டோர் இது நம்பகமான மூலிகைகள் பற்றிய தகவல்களை வழங்குகிறது.