ஆரோக்கியமான பற்கள் இருப்பது பலரின் கனவு. மற்றவருடன் பேசும் போது தன்னம்பிக்கையை அதிகரிப்பதுடன், ஆரோக்கியமான பற்களைக் கொண்டிருப்பது பல்வேறு கடுமையான நோய்களிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கிறது. இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் மற்றும் கவனிக்கப்படாவிட்டால், பல் சிதைவு தவிர்க்க முடியாதது. உண்மையில், உங்களை அறியாமலேயே உங்கள் பற்களை உண்மையில் சேதப்படுத்தும் அற்பமான பழக்கவழக்கங்கள் நிறைய உள்ளன.
பற்களை சேதப்படுத்தும் அற்ப பழக்கங்கள்
உங்கள் பற்களில் ஏற்படும் மோசமான தாக்கம் உங்களுக்குத் தெரியாததால், உங்கள் பற்கள் சேதமடைந்ததை உணராமல், நீங்கள் தொடர்ந்து செய்யும் அற்பமான பழக்கவழக்கங்கள் நிறைய உள்ளன. அதற்கு முன், உங்கள் பற்களை சேதப்படுத்தும் இந்த பத்து அற்பமான பழக்கங்களைப் புரிந்துகொள்வது நல்லது.
குளிர் பானத்தைப் பருகிய பிறகு, கண்ணாடியில் ஐஸ் கட்டிகள் இருக்கலாம். இது ஒரு பழக்கம் என்பதால், ஐஸ் கட்டிகள் நசுக்கப்படும் வரை அவற்றை பற்களால் கடித்து நுகரும். இந்த அற்ப பழக்கம் பற்களை சேதப்படுத்தும். ஏனென்றால், ஐஸ் கட்டிகளின் அமைப்பு கடினமாகவும், பற்களால் நசுக்க கடினமாகவும் இருப்பதால், இது பற்களில் உள்ள மென்மையான திசுக்களை எரிச்சலடையச் செய்யும். விரைவில் அல்லது பின்னர், பல்வலி வரும்.
அடுத்த முறை, ஐஸ் கட்டிகளை மெல்ல வேண்டும் என்ற ஆசை உங்களுக்கு இருந்தால், சர்க்கரை இல்லாத பசையைத் தேடுவது நல்லது.
நாக்கு குத்துவது மறுக்க முடியாத போக்கு. தன்னையறியாமல், நாக்கைத் துளைப்பது பற்களை சேதப்படுத்தும் என்று மாறிவிடும். எனவே, பற்களுக்கு எதிராக அடிக்கடி தேய்க்கும் உலோகம், அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும். கூடுதலாக, நாக்கைத் துளைத்து, அங்கு ஒரு சிறிய துளை விட்டு, உங்கள் வாயில் பாக்டீரியாவை வெளிப்படுத்தலாம். இதன் விளைவாக, காயங்கள் மற்றும் தொற்று ஏற்படலாம்.
சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை ஒயின் குடிப்பது
சிவப்பு ஒயினில் குரோமோஜன்கள் மற்றும் டானின்கள் எனப்படும் நிறமிகள் உள்ளன. இரண்டுமே சிவப்பு ஒயினில் அமிலத்தை உருவாக்கி, பற்களை மேலும் கறைபடுத்தும். பர்கண்டி நிறம் மற்றும் இரண்டு நிறமிகளின் கலவையானது பற்களில் கறைகளை நீண்ட காலம் நீடிக்கும். ஒயிட் ஒயின் குடிப்பது உங்கள் பற்களை பாதிக்காது என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டாம். ஏனென்றால், வெள்ளை ஒயினில் பற்சிப்பியை பலவீனப்படுத்தும் அமிலங்கள் உள்ளன, இது பற்களை நுண்துளைகளாக ஆக்குகிறது மற்றும் காபி போன்ற பிற பானங்களால் எளிதில் "கறை" அடையும்.
மிட்டாய் மெல்லுவது மட்டும் பற்களை சேதப்படுத்தும், அதிகப்படியான சோடாவை உட்கொள்வது பல் ஆரோக்கியத்திலும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சோடாவில் பாஸ்போரிக் மற்றும் சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளது, இது பல் பற்சிப்பியை சேதப்படுத்தும். சர்க்கரை கொண்ட பழச்சாறுகளை உட்கொள்வது பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. பால் பாகு, சர்க்கரை எதுவானாலும் இனிப்பானது இல்லாத பழச்சாறுகளுடன், சர்க்கரை கலந்த பழச்சாறுகளை அருந்தும் பழக்கத்தை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள் நல்லது. கூடுதலாக, ஆற்றல் பானங்கள் பல் பற்சிப்பி மீது அமில தாக்குதலின் வடிவத்திலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அடிக்கடி குடித்து வந்தால் பல் சொத்தை ஏற்படும்.
பற்களால் உணவுப் பொதியைத் திறப்பது
உணவின் பிளாஸ்டிக் பொதியை விரல்களால் திறக்க முடியாத போது, பற்களின் சக்தி செயல்படுகிறது. வெளிப்படையாக, இந்த பழக்கம் பற்களை சேதப்படுத்தும். இன்னும் மோசமானது, நீங்கள் ஒரு கடினமான அமைப்புடன் பேக்கேஜை திறக்க கட்டாயப்படுத்தினால், பற்கள் வெடிக்கலாம்.
அதிக அளவு உண்பதில் இருந்து வேறுபட்டு, சிற்றுண்டிச் செயல்பாடு நம் வாயில் குறைவான உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்கிறது. இதன் விளைவாக, உணவின் எச்சம் பல மணி நேரம் பற்களில் படிந்து பற்களை சேதப்படுத்தும். அடிக்கடி சிற்றுண்டி சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும், குறிப்பாக சர்க்கரை அல்லது இனிப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள். நீங்கள் சிற்றுண்டிக்கு ஆசைப்பட்டாலும், குறைந்த சர்க்கரை அளவு சாப்பிடுவது நல்லது.
படிப்பில் அல்லது வேலை செய்வதில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் பென்சிலைக் கடித்திருக்கலாம். வெளிப்படையாக, இது உண்மையில் பற்களை சேதப்படுத்தும், ஏனெனில் பென்சிலின் அமைப்பு கரடுமுரடான மற்றும் அடர்த்தியானது, பற்கள் வெடிக்கும் அபாயம் உள்ளது.
காபியின் கருமை நிறம், அடிக்கடி உட்கொண்டால் பற்களில் மஞ்சள் கறைகளை விட்டுவிடும். காபியால் ஏற்படும் மஞ்சள் பற்கள் பற்களை மீண்டும் வெண்மையாக்குவதை கடினமாக்குகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
நுரையீரல் மற்றும் இதயம் போன்ற உள் உறுப்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதைத் தவிர, புகைபிடித்தல் பற்களை சேதப்படுத்தும். சிகரெட் அல்லது மற்ற புகையிலை பொருட்கள், பற்களில் கறைகளை விட்டுவிடும். கூடுதலாக, புகைபிடிப்பதால் வாய், நாக்கு மற்றும் உதடுகளில் புற்றுநோய் ஏற்படலாம். புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட வேறு ஒரு காரணத்தை நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் புன்னகையை நினைத்துப் பாருங்கள்.
கட்டைவிரல் உறிஞ்சும் பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கப்படும் குழந்தைகளுக்கு வளைந்த மற்றும் வெளியே தள்ளப்பட்ட பற்கள் இருக்கும். நீங்கள் வளரும்போது, தன்னம்பிக்கை பிரச்சினைகள் ஆபத்தில் உள்ளன. அதற்கு பதிலாக, பெற்றோர்கள் எப்போதும் குழந்தையின் பழக்கவழக்கங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், அவர் வயது வந்தவராக இருக்கும்போது பற்களை சேதப்படுத்தலாம், அவற்றில் ஒன்று கட்டைவிரல் உறிஞ்சும்.
ஆரோக்கியமான பற்களின் நன்மைகள்
ஆரோக்கியமான பற்கள் உங்கள் சமூக மற்றும் தொழில் வாழ்க்கை இரண்டிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். மேலே உள்ள பத்து அற்பமான பழக்கங்கள் இன்னும் மேற்கொள்ளப்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக நிறுத்த வேண்டும். இந்த கெட்ட பழக்கங்கள் அனைத்தையும் நிறுத்தினால்:
தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்
மேலே உள்ள அற்ப பழக்கவழக்கங்களால் சேதமடைந்த பற்கள் மற்றும் ஈறுகள் பெரும்பாலும் கூர்ந்துபார்க்க முடியாத பற்கள் மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்துடன் தொடர்புடையவை. இது உங்கள் தன்னம்பிக்கை, சுய உருவம் மற்றும் சுயமரியாதையை பாதிக்கலாம். ஈறு நோய் மற்றும் துவாரங்கள் இல்லாத வாயுடன், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரமும் நிச்சயமாக மேம்படும். சௌகரியமாகச் சாப்பிடுவது, நன்றாகத் தூங்குவது, பல்வலி, ஈறுகளில் வலி இல்லாமல் கவனம் செலுத்துவது வரை.
ஒரு நாளைக்கு 2 முறை பல் துலக்குதல், சர்க்கரை உணவுகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் பல் மருத்துவரைத் தவறாமல் சந்திப்பது போன்ற நல்ல பழக்கங்களைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம், நீங்கள் பல் சொத்தை மற்றும் ஈறு நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறீர்கள். இரண்டு நிலைகளும் பற்களை பற்கள் இல்லாமல் செய்யலாம்.
புற்றுநோய் மற்றும் டிமென்ஷியாவை தடுக்கும்
ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை பராமரிப்பதன் மூலம், சில புற்றுநோய்கள், டிமென்ஷியா போன்றவற்றையும் தவிர்க்கலாம். ஒரு புதிய ஆய்வு முடிவு, 65,000 பெண்களில் 14%
மாதவிடாய், ஈறு நோயின் வரலாறு உள்ளவர்களுக்கு நுரையீரல், மார்பகம் மற்றும் தோல் புற்றுநோய் போன்ற புற்றுநோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். பற்களை சேதப்படுத்தும் சில அற்ப பழக்கவழக்கங்களை அறிந்த பிறகு, அவற்றை உடனடியாக நிறுத்துவது நல்லது. முதலில் அந்தப் பழக்கம் கெட்டதாகத் தெரியவில்லை. ஆனால் காலப்போக்கில், சேதமடைந்த பற்கள் உங்களைத் தாக்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
உங்கள் பொழுதுபோக்குகளில் சில மேலே உள்ள பழக்கங்களில் விழுந்தால், உடனடியாக ஒரு பல் மருத்துவரை அணுகவும், சிறந்த சிகிச்சையைப் பெறவும். பற்களை சேதப்படுத்தும் கெட்ட பழக்கங்களை நிறுத்த தயங்காதீர்கள். ஏனென்றால், சந்தேகம் அதை நிறுத்த உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும், இறுதியில், வருத்தம் எப்போதும் பின்னர் வரும்.
