பழங்காலத்திலிருந்தே, ஆர்க்கிட்களின் நன்மைகள் நன்கு அறியப்பட்டவை. ஆர்க்கிட் பூக்கள் சமையலில் சுவையை அதிகரிக்க மனிதர்களால் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சீனர்கள் தங்கள் பாரம்பரிய மூலிகை மருத்துவத்தில் ஆர்க்கிட்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த மலர் கருவுறுதலைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்துவதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் பரவலாக உணவுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக ஆடு அல்லது கோழி உணவுகள், அத்துடன் சூப்களுக்கு சுவை சேர்க்க. அதேசமயம், பண்டைய கிரேக்கத்தில், ஆர்க்கிட்கள் மருத்துவப் பொருட்களாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு, பாலுணர்வூட்டும் பொருளாகச் செயல்பட்டன, அதாவது ஒரு நபரின் பாலியல் தூண்டுதலை அதிகரிக்கும் இரசாயனங்கள். இருப்பினும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, மருத்துவத்தில் ஆர்க்கிட்களின் நன்மைகள் பற்றி உறுதியாகக் காட்டக்கூடிய எந்த ஆராய்ச்சியும் இன்னும் இல்லை. இப்போதும் கூட, மற்ற மருந்துகளுடன் அதன் தொடர்புகளின் பாதுகாப்பு குறித்த போதுமான தகவல்களோ அல்லது ஆராய்ச்சிகளோ இல்லை. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
ஆரோக்கியத்திற்கு ஆர்க்கிட்களின் நன்மைகள் என்ன?
மல்லிகைகளின் நன்மைகளை மருந்தாகவோ அல்லது உணவாகவோ காட்டக்கூடிய எந்த ஆராய்ச்சியும் இன்னும் இல்லை என்றாலும், ஆர்க்கிட்களிலிருந்து நீங்கள் இன்னும் பல நன்மைகளைப் பெறலாம். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள ஆர்வமுள்ள தாவரங்களாக ஆர்க்கிட்களின் சில நன்மைகள் கீழே உள்ளன.
1. மன அழுத்தத்தை போக்குகிறது
மல்லிகைகளின் முதல் நன்மை மன அழுத்தத்தைப் போக்குவதாகும். ஆர்க்கிட் மலர்கள் ஒரு நபர் அமைதியாகவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். வீட்டில் இருக்கும் போது நீங்கள் மிகவும் நிதானமாக உணர முடியும், உங்கள் வீட்டை ஆர்க்கிட்களால் அலங்கரிக்க முயற்சிக்கவும். மன அழுத்தம் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் அதிகரிப்பைத் தூண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, செரிமானம் மற்றும் இனப்பெருக்க அமைப்பு போன்ற உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
2. காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்துதல்
தாவரங்கள் கார்பன் டை ஆக்சைடை உறிஞ்சி ஆக்ஸிஜனை வெளியிடுகின்றன, அத்துடன் ஆர்க்கிட்களின் நன்மைகளையும் வெளியிடுகின்றன. எனவே, வீட்டைச் சுற்றி ஆர்க்கிட்களை வைப்பது சுவாச ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.
3. கவனத்தை மேம்படுத்தவும்
மிச்சிகன் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வின்படி, தாவரங்களைச் சுற்றி இருப்பது ஒரு நபரின் உற்பத்தித்திறன் மற்றும் செறிவு அதிகரிக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. எனவே, கவனத்தை அதிகரிக்க நீங்கள் பணியிடத்தைச் சுற்றி ஆர்க்கிட்களை வைத்தால் நிச்சயமாக தவறில்லை. தாவரங்களைச் சுற்றி இருப்பது செறிவு, உற்பத்தித்திறன் மற்றும் நினைவாற்றலை 20 சதவீதம் வரை மேம்படுத்த உதவும் என்று மற்ற ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.
4. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
ஆர்க்கிட் பூ இதழ்களில் ஆந்தோசயனின் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. அந்தோசயினின்கள் தாவரங்களில் உள்ள நிறமிகளாகும், அவை சிவப்பு, ஊதா மற்றும் நீலம் போன்ற வண்ணங்களை உருவாக்குகின்றன. ஆர்க்கிட்களில் உள்ள அந்தோசயினின்கள் புற ஊதாக் கதிர்களின் வெளிப்பாட்டினால் ஏற்படும் சரும பாதிப்பைப் பாதுகாக்கும் திறன் கொண்டவை என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் தோல் திசுக்களை சேதப்படுத்தும் எதிர்வினை மூலக்கூறுகளை செயலிழக்கச் செய்வதில் இந்த உள்ளடக்கம் பங்கு வகிக்கிறது.
எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்கள் (ROS). ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடும் ஆர்க்கிட்களின் திறனின் நன்மைகள் வயதான அறிகுறிகளைத் தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. ஆர்க்கிட் பூவின் சாறு ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க மைட்டோகாண்ட்ரியல் சுவாசத்தை தூண்டக்கூடிய இயற்கையான வயதான எதிர்ப்பு சக்தியாக செயல்படும். கூடுதலாக, மற்ற அந்தோசயனின் உள்ளடக்கத்தில் இருந்து ஆர்க்கிட் பூக்களின் நன்மைகள் நச்சுத்தன்மையை அகற்ற உதவும் நச்சுத்தன்மை என்சைம்களை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் லிப்பிட் பெராக்சைடு (கொழுப்பு முறிவு) மற்றும் புற்றுநோயைத் தூண்டக்கூடிய டிஎன்ஏ சேதத்தை குறைக்கின்றன.
5. கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்
ஆர்க்கிட் பூக்களின் இதழ்கள் மற்றும் இலைகளில் வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ உள்ளது. ஆராய்ச்சியில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டது, வைட்டமின் சி கண்புரை அபாயத்தைக் குறைக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. இதில் உள்ள வைட்டமின் ஈ உள்ளடக்கம் கண் செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கும், இது ஆரோக்கியமான திசுக்களை சேதப்படுத்தும். மற்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளுடன் உட்கொண்டால், இந்த இரண்டு பொருட்களும் கண்களுக்கு ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் வயது மற்றும் கண்களின் பார்வை திறன் இழப்பு காரணமாக மாகுலர் சிதைவை மெதுவாக்கும்.
6. உடல் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு நல்லது
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருப்பதைத் தவிர, ஆர்க்கிட்களில் துத்தநாகமும் உள்ளது. ஆர்க்கிட் தாவரத்தில் உள்ள துத்தநாக உள்ளடக்கத்தின் நன்மைகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு உதவுவதும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளை துவக்குவதும் ஆகும். 300 க்கும் மேற்பட்ட நொதிகளின் செயல்பாட்டிற்கு துத்தநாகம் தேவைப்படுவதாக தேசிய மருத்துவ நூலகத்தில் உள்ள ஜர்னல் கூறுகிறது, இது வளர்சிதை மாற்ற அமைப்பு, செரிமானம், நரம்பு செயல்பாடு மற்றும் பிற உடல் செயல்பாடுகளுக்கு உதவுகிறது.
7. சருமத்தை பொலிவாக்கும்
மல்லிகைகளில் உள்ள அந்தோசயனின் உள்ளடக்கம் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற பிற இரசாயன கலவைகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த ஃபிளாவனாய்டு உள்ளடக்கத்தில் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும். நன்மை, இந்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் உள்ளடக்கம் ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிப்பதிலும், அதை பிரகாசமாக்குவதிலும் பங்கு வகிக்கும்.
8. சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குதல்
ஆர்க்கிட்கள் பிரகாசமாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆர்க்கிட் மலர் கொண்டுள்ளது
சளி (சளி) சருமத்தின் நீரேற்றத்தை பராமரிக்கக்கூடியது. மியூசிலேஜ் ஒரு மாய்ஸ்சரைசராகவும், மென்மையாக்கும் பொருளாகவும் செயல்படுகிறது, இது உயிரணுக்களில் உள்ள நீரின் உள்ளடக்கத்தை பிணைக்கிறது. மல்லிகைகளில் உள்ள அந்தோசயினின்கள், கொலாஜன் முறிவைத் தடுப்பதன் மூலம் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் அதிகரிக்கும்.
இதையும் படியுங்கள்: உண்ணக்கூடிய பூக்களின் வகைகள் ஆரோக்கிய உரிமைகோரல்களுடன் முழுமையானவைஆர்க்கிட்களை வளர்ப்பது எப்படி
மேலே உள்ள ஆர்க்கிட் பூக்களின் நன்மைகளைப் பெற ஆர்வமா? பின்வரும் வழிகளில் அதை நீங்களே வளர்க்கலாம்.
- நீங்கள் விரும்பும் ஆர்க்கிட் வகையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஒரு தொடக்கக்காரராக, நீங்கள் பாபியோபெடிலம், கேட்லியா மற்றும் ஃபாலெனோப்சிஸ் போன்றவற்றைத் தேர்வு செய்யலாம், ஏனெனில் அவை வளர எளிதானவை.
- சரியான மண் கலவையை தேர்வு செய்யவும். ஆர்க்கிட் வேர்களுக்கு வேர்களை நங்கூரமிட அதிக காற்றும் ஆதரவும் தேவை. பட்டை, கரி, தேங்காய் மட்டை அல்லது மெத்து துகள்கள் போன்ற கலவையை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
- சரியான பானையைத் தேர்ந்தெடுங்கள். மேலும், நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் பானையில் தண்ணீர் வெளியேற அனுமதிக்கும் பல துளைகள் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
- ஆர்க்கிட்டை ஒரு தொட்டியில் நடவும். ஆர்க்கிட் வாங்கும் போது கிடைத்த பானையில் இருந்து ஆர்க்கிட்டை அகற்றிய பிறகு, இறந்த வேர்களை துண்டித்து விடவும்.
நடவு செய்த பிறகு, ஆர்க்கிட் பூவைச் சுற்றியுள்ள வெப்பநிலையை பராமரிக்கவும். மல்லிகைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட வெப்பநிலை சுமார் 18-23 டிகிரி செல்சியஸ் ஆகும். மேலும், ஆர்க்கிட் போதுமான சூரிய ஒளி பெறுகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். இந்த பூவுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை தண்ணீர் ஊற்ற மறக்காதீர்கள். நீங்கள் உரங்களைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்து, ஒரு சிறப்பு ஆர்க்கிட் உரத்தைப் பயன்படுத்தவும். கூடுதலாக, ஒவ்வொரு இரண்டு வருடங்களுக்கும் மல்லிகைகளை மீண்டும் நடவு செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், அல்லது ஆர்க்கிட்டின் கீழ் இலைகள் வாடி அல்லது இறக்கத் தொடங்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து செய்தி
உடல் ஆரோக்கியம் அல்லது சிகிச்சைக்கான ஆர்க்கிட்களின் நன்மைகள் இன்னும் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை என்றாலும், நிச்சயமாக அதன் நன்மைகளை தாவரங்களாக எடுத்துக்கொள்வதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை. ஆர்க்கிட்கள் அழகாக இருப்பதைத் தவிர, இதயத்தையும் அமைதிப்படுத்தும். உடல் நலத்திற்கு ஏற்ற பூக்களின் வகைகள் பற்றி மருத்துவரிடம் நேரடியாக ஆலோசனை பெற விரும்பினால், உங்களால் முடியும்
SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில் மருத்துவரிடம் அரட்டையடிக்கவும்.இப்போது பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும் Google Play மற்றும் Apple Store இல்.
