நீங்கள் இனி இளமையாக இல்லாததால் உங்கள் சுற்றுப்புறம் மற்றும் பணியிடத்தில் இருந்து பாகுபாடு காட்டப்பட்டதாக அல்லது ஒதுக்கப்பட்டதாக நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? இது வயோதிகம் அல்லது வயது முதிர்ச்சியின் ஒரு வடிவம். உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) கூற்றுப்படி, வயது முதிர்வு என்பது ஒரு நபர் அல்லது குழுவிற்கு அவர்களின் வயதின் அடிப்படையில் ஒரே மாதிரியான மற்றும் பாகுபாடு ஆகும். வயோதிகம் என்பது பாரபட்சம், பாரபட்சமான நடைமுறைகள், ஒரே மாதிரியான நம்பிக்கைகளை ஆதரிக்கும் நிறுவனக் கொள்கைகள் போன்ற பல வடிவங்களை எடுக்கலாம். நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், சோர்வடைய வேண்டாம். வயது முதிர்ச்சியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான பல்வேறு வழிகள் இங்கே உள்ளன.
வயதானதை எவ்வாறு திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுவது
ஏஜிசம் அல்லது ஏஜிசம் என்ற சொல் 1968 ஆம் ஆண்டு ராபர்ட் என். பட்லர் என்பவரால் உருவாக்கப்பட்டது, ஒரு முதியவர், உளவியலாளர் மற்றும் எழுத்தாளர். அந்த நேரத்தில், ஏஜிசம் என்ற சொல் முதியவர்களின் மனித உரிமைகளை அடிப்படையாக நிராகரிப்பதைக் குறிக்கிறது. முதியவர்களான நீங்கள் உட்பட யாரும் பாகுபாடு காட்டக்கூடாது. நீங்கள் இனி இளமையாக இல்லாவிட்டாலும் அதிக தன்னம்பிக்கையுடன் இருக்க இந்த வயதை எதிர்த்துப் போராட பல்வேறு வழிகளை முயற்சிக்கவும்.
1. பேச தைரியம்
நீங்கள் வயதாகிவிட்டீர்கள் என்பதற்காக உங்களைப் பாகுபாடு காட்டவோ அல்லது மூலைமுடுக்கவோ அனுமதிக்காதீர்கள். மேலும் தைரியமாக ஒரு நிகழ்வில் பங்கேற்க முயற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் இளைஞர்கள் நிறைந்த ஒரு நிகழ்வில் கலந்துகொண்டால். பின்னால் உட்கார வேண்டாம், முன் அமர்ந்து தைரியமாக பங்கேற்கவும். வயது உங்களை உற்பத்தி செய்வதைத் தடுக்க வேண்டாம்.
2. சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும், என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும்
உடல் ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பவர்கள், வயதை எளிதில் எதிர்த்துப் போராட முடியும் என்று கருதப்படுகிறது. சமீபத்திய செய்திகளை அறிய பயப்பட வேண்டாம், இந்த உலகில் நடக்கும் புதிய விஷயங்களை நீங்களும் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் குழந்தைகள் மற்றும் பேரக்குழந்தைகளுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். நீங்கள் வசதியாக இருந்தால், சமூக ஊடக கணக்குகளை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் இப்போது இளமையாக இல்லாவிட்டாலும், இந்தச் செயல் உங்கள் தொடர்பு கொள்ளும் திறனைப் பிறர் பார்க்க வைக்கும்.
3. நேர்மறையாக இருங்கள்
வயது வரம்பு தொடர்பான வழக்குகளைக் கையாளும் போது எதிர்மறையாக சிந்திக்க வேண்டாம், ஒரு நேர்மறையான நபராக இருப்பது அனைத்து வகையான வயது முதிர்ச்சிக்கும் எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. நேர்மறையாகச் சிந்தித்து செயல்படும் முதியவராக இருங்கள், உங்களைத் தன்னம்பிக்கையால் ஆட்கொள்ள விடாதீர்கள்.
4. அவர் இனி இளமையாக இல்லாவிட்டாலும் சுதந்திரமானவர்
வயதானவர்கள் சுதந்திரமாக இருக்க முடியாது என்று யார் கூறுகிறார்கள்? உங்கள் உடல்நலம் இன்னும் செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கிறது என்றால், பல்வேறு விஷயங்களைச் செய்வதில் சுதந்திரமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, பல்பொருள் அங்காடியில் ஷாப்பிங் செல்லுங்கள் அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த உணவகத்தில் சாப்பிடுங்கள். இதன் மூலம், நீங்கள் வயதாகிவிட்டாலும் உங்கள் பல்வேறு சமூக திறன்கள் பராமரிக்கப்படும் என்று நம்பப்படுகிறது.
5. இளையவர்களுடன் விளையாட வெட்கப்பட வேண்டாம்
வயதானவர்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, இளையவர்களுடன் பழகுவது. இளைஞர்கள் நிறைந்த விளையாட்டு மற்றும் சமூக அமர்வுகளில் பங்கேற்க பயப்படவோ வெட்கப்படவோ வேண்டாம். உண்மையில், இளைஞர்களால் சூழப்பட்டிருப்பது உங்களை சுறுசுறுப்பாக இருக்க ஊக்குவிக்கும்.
6. சமூக நிகழ்வுகளில் தன்னார்வலர்
சுற்றுச்சூழலுக்கு நல்லது செய்வது ஒரு வயதான நபரை இளமையாகவும், அவர் அல்லது அவள் வழிநடத்தும் வாழ்க்கையில் அதிக ஆர்வமாகவும் உணர முடியும். உங்கள் சுற்றுப்புறத்தில் தேவைப்படுபவர்களுக்கு உதவ தயங்காதீர்கள் அல்லது வழிபாட்டுத் தலங்களில் நடைபெறும் மத நிகழ்வுகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள்.
உடல் ஆரோக்கியத்தில் வயதின் எதிர்மறை தாக்கம்
வயது வரம்பு மன ஆரோக்கியத்தை மட்டுமே பாதிக்கும் என்று நினைக்க வேண்டாம். உண்மையில், இந்த பிரச்சனை வயதானவர்களின் உடல் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். முதுமையில் எதிர்மறையான தூரிகையைக் கொண்ட முதியவர்கள் முதுமையில் நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டவர்களை விட 7.5 ஆண்டுகள் குறைவாக வாழ்வார்கள் என்று WHO கூறுகிறது. கூடுதலாக, வயது முதிர்வு இருதய அழுத்தம், உற்பத்தித்திறன் குறைதல் மற்றும் சுய-செயல்திறன் அளவு (விஷயங்களைச் செய்யும் நம்பிக்கை) ஆகியவற்றையும் ஏற்படுத்தும். அதனால்தான் வயதானவர்களுக்கு வயது முதிர்ச்சி ஆபத்தானதாக கருதப்படுகிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
ஏஜிசம் உட்பட எந்தவொரு பாகுபாடும் அனுமதிக்கப்படாது. பாதிக்கப்பட்டவர் உணரக்கூடிய பல மோசமான விளைவுகள் உள்ளன. எனவே, அவர்கள் இனி இளமையாக இல்லை என்பதற்காக மற்றவர்களை ஒருபோதும் பாகுபாடு காட்டாதீர்கள். உங்கள் வயதான பெற்றோர் அல்லது குடும்பத்தினரின் உடல்நிலை குறித்து நீங்கள் கவலைப்பட்டால், SehatQ குடும்ப நல விண்ணப்பத்தில் இலவசமாக மருத்துவரிடம் கேட்க தயங்க வேண்டாம். App Store அல்லது Google Play இல் இப்போது பதிவிறக்கவும்!
வயது வரம்பு தொடர்பான வழக்குகளைக் கையாளும் போது எதிர்மறையாக சிந்திக்க வேண்டாம், ஒரு நேர்மறையான நபராக இருப்பது அனைத்து வகையான வயது முதிர்ச்சிக்கும் எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. நேர்மறையாகச் சிந்தித்து செயல்படும் முதியவராக இருங்கள், உங்களைத் தன்னம்பிக்கையால் ஆட்கொள்ள விடாதீர்கள். 
