2018 ஆம் ஆண்டில் புற்றுநோய் குறித்த உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) தரவுகளின்படி, அந்த ஆண்டில் 18.1 மில்லியன் புதிய புற்றுநோய்கள் மற்றும் 9.6 மில்லியன் புற்றுநோய் இறப்புகள் நிகழ்ந்தன. இந்த எண்ணிக்கையில் இருந்து ஆறில் ஒரு பெண் தன் வாழ்நாளில் புற்றுநோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது. மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் (குறிப்பாக இந்தோனேசியாவில்) பெண்களை அதிகம் தாக்கும் புற்றுநோய்கள். பெண்களில் புற்றுநோய் என்பது ஒரு தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சனையாகும், இது கவனிக்கப்பட வேண்டும். மார்பக மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயைத் தவிர, பெருங்குடல் புற்றுநோய் மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோய் போன்ற பல புற்றுநோய்களும் பெண்களைத் தாக்கும் புற்றுநோய் வகைகளாக வெளிப்படையாக சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.
பெண்களில் மிகவும் பொதுவான வகை புற்றுநோய்
பெண்களில் மிகவும் பொதுவான புற்றுநோய் வகைகள் இங்கே:
மார்பகப் புற்றுநோயானது பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவான புற்றுநோயாகும்
1. மார்பக புற்றுநோய்
மார்பக புற்றுநோயானது இந்தோனேசியாவின் மக்களால் அனுபவிக்கப்படும் மிகவும் பொதுவான வகை புற்றுநோயாகும், மேலும் இது அதிக இறப்புடன் கூடிய புற்றுநோயாகவும் மாறியுள்ளது. இந்த புற்று நோய் வயது முதிர்ந்தவர்களுக்கு மட்டும் அல்ல, இளம் வயதினரையும் தாக்கும். பெண்களில் புற்றுநோயைத் தடுக்க, பல தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தல், புகைபிடிக்காமல் இருத்தல், மது பானங்கள் அருந்துதல், ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்பது போன்றவற்றின் மூலம் மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும்.
2. நுரையீரல் புற்றுநோய்
இந்தோனேசிய புற்றுநோய் தகவல் மற்றும் ஆதரவு மையத்தால் வெளியிடப்பட்ட தரவுகளின்படி, நுரையீரல் புற்றுநோய் இந்தோனேசியாவில் முதலிடத்தில் உள்ளது, இது புற்றுநோய் இறப்புகளில் 14 சதவீதம் பங்களிக்கிறது. இந்தோனேசியாவில் நுரையீரல் புற்றுநோயால் ஏற்படும் இறப்பு விகிதம் 88 சதவீதத்தை எட்டுகிறது. நுரையீரல் புற்றுநோய் பெரும்பாலும் புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தால் (சுறுசுறுப்பான புகைப்பிடிப்பவர்கள்) அல்லது சிகரெட் புகையை உள்ளிழுப்பதால் (செயலற்ற புகைப்பிடிப்பவர்கள்) ஏற்படுகிறது. எனவே, உடனடியாக புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்க சிகரெட் புகை வெளிப்படும் பகுதிகளில் இருந்து விலகி இருங்கள். உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலமும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
3. பெருங்குடல் புற்றுநோய் (பெருங்குடல் புற்றுநோய்)
2013 அடிப்படை சுகாதார ஆராய்ச்சி (ரிஸ்கெஸ்டாஸ்) தரவுகளின்படி, பெருங்குடல் புற்றுநோய் அல்லது பெருங்குடல் புற்றுநோய் ஆண்களுக்கு புற்றுநோய் இறப்புக்கு இரண்டாவது பெரிய காரணம் மற்றும் பெண்களுக்கு புற்றுநோய் இறப்புக்கு மூன்றாவது பெரிய காரணம். இந்தோனேசியாவில், பெருங்குடல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 30 சதவீதம் பேர் உற்பத்தி வயது அல்லது 40 வயதுக்குட்பட்டவர்கள். மரபணு காரணி இந்த புற்றுநோயின் 10 சதவீத நிகழ்வுகளை மட்டுமே பாதிக்கிறது, மற்ற 90 சதவீதம் புகைபிடித்தல், உடல் பருமன், கொழுப்பு, குறைந்த நார்ச்சத்து உட்கொள்வது மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மை போன்ற ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையால் ஏற்படுகிறது. எனவே, பெருங்குடல் புற்றுநோயைத் தடுக்க, ஆரோக்கியமான உணவுகளை (குறிப்பாக நார்ச்சத்து உள்ளவை), தினமும் விடாமுயற்சியுடன் உடற்பயிற்சி செய்து, சிகரெட் மற்றும் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்த்து, உங்கள் வாழ்க்கை முறையை ஆரோக்கியமாக மாற்றவும்.
4. கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய்
இந்தோனேசியாவில் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உலகில் இரண்டாவது இடத்தில் உள்ளனர். ஒவ்வொரு ஆண்டும், இந்தோனேசியா முழுவதும் சுமார் 21,000 கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய்கள் கண்டறியப்படுகின்றன. கண்காணிப்பு செயல்முறை அல்லது ஆரம்ப பரிசோதனை இல்லாததால் இந்த அதிக எண்ணிக்கை உள்ளது. இந்த ஒரு பெண்ணில் புற்றுநோயைத் தடுக்க, பல நடவடிக்கைகள் முன்கூட்டியே எடுக்கப்பட வேண்டும். வழக்கமான பாப் ஸ்மியர் சோதனைகள் மிகவும் கட்டாயமான ஒன்றாகும். புற்றுநோயாக மாறக்கூடிய கருப்பை வாயில் உள்ள செல்களைக் கண்டறிய இந்தப் பரிசோதனை செய்யப்படுகிறது. 21-30 வயதுடைய பெண்களுக்கு ஒவ்வொரு மூன்று வருடங்களுக்கும் பாப் சோதனை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பாப் ஸ்மியர் பரிசோதனையை மேற்கொள்வதோடு, புகைபிடிக்காமல் இருத்தல், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தல், ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்பது போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பேணுவதன் மூலம் பெண்களில் புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கான மற்ற நடவடிக்கைகளையும் மேற்கொள்ளலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் பிறப்புறுப்பு சுகாதாரத்தை பராமரிக்க வேண்டும் மற்றும் மேலும் தடுப்பு நடவடிக்கையாக HPV தடுப்பூசியை மேற்கொள்ள வேண்டும்.
தைராய்டு புற்றுநோய் கழுத்து மற்றும் சுற்றியுள்ள பகுதிகளை தாக்குகிறது
5. தைராய்டு புற்றுநோய்
தைராய்டு புற்றுநோய் என்பது கழுத்தின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ள பட்டாம்பூச்சி வடிவ சுரப்பியான தைராய்டு சுரப்பியைத் தாக்கும் புற்றுநோயாகும். 2018 ஆம் ஆண்டில், இந்த புற்றுநோயானது உலகில் பெண்களால் பாதிக்கப்பட்ட ஐந்தாவது பொதுவான வகை புற்றுநோயாகும். தைராய்டு புற்றுநோயின் அறிகுறிகள் கழுத்தில் வலி மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும். சிலருக்கு குரல் மாற்றங்கள் மற்றும் விழுங்குவதில் சிரமம் இருக்கும். நல்ல செய்தி, தைராய்டு புற்றுநோயின் பெரும்பாலான நிகழ்வுகளை ஆரம்பத்திலேயே குணப்படுத்த முடியும்.
6. கருப்பை புற்றுநோய்
கருப்பை கீழ் வயிற்றுப் பகுதியில் அமைந்துள்ள ஒரு உறுப்பு மற்றும் கருப்பை நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த உறுப்பு பெண் முட்டைகளை சேமித்து வைக்கிறது. கருப்பை புற்றுநோய் பொதுவாக மாதவிடாய் நின்ற பெண்களை பாதிக்கிறது, ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நோய் இளம் பெண்களிலும் தோன்றும். கருப்பை புற்றுநோயின் அறிகுறிகள் அடிக்கடி வீக்கம், வயிறு வீக்கம், வயிறு மற்றும் அடிவயிற்றில் வலி, சாப்பிடும் போது விரைவாக நிரம்பியதாக உணர்தல் மற்றும் சிறுநீர் கழிக்க அடிக்கடி தூண்டுதல் ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், இந்த அறிகுறிகள் பொதுவானவை அல்ல என்பதால், அவற்றைக் கண்டறிய கூடுதல் சோதனைகள் தேவைப்படுகின்றன.
7. வயிற்றுப் புற்றுநோய்
பெண்களுக்கு ஏற்படும் புற்றுநோய்களில் இரைப்பை புற்றுநோயும் ஒன்றாகும். இந்த நிலை பொதுவாக அஜீரணத்தால் குணமாகும், அது போகாது. இரைப்பை புற்றுநோயின் சில அறிகுறிகளில் வயிற்று அமிலம், குமட்டல், விழுங்குவதில் சிரமம், பசியின்மை, வெளிப்படையான காரணமின்றி எடை இழப்பு, மேல் வயிற்றில் கட்டி மற்றும் வலி ஆகியவை அடங்கும். இந்த அறிகுறிகள் மற்ற செரிமான கோளாறுகளைக் குறிக்கலாம் என்பதால், நீங்கள் மருத்துவரிடம் தொடர்ந்து பரிசோதனை செய்ய வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
8. கல்லீரல் புற்றுநோய்
கல்லீரலில் வளரும் புற்றுநோய் செல்கள் அல்லது பிற உறுப்புகளில் ஆரம்பத்தில் உருவாகும் புற்றுநோய் செல்கள் காரணமாக கல்லீரல் புற்றுநோய் ஏற்படலாம். ஆனால் பொதுவாக இந்த நோய் மற்ற உறுப்புகளிலிருந்து புற்றுநோய் செல்கள் பரவுவதால் ஏற்படுகிறது. கல்லீரல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பொதுவாக தோன்றும் சில அறிகுறிகள், மேல் வலது வயிற்றுப் பகுதியில் வலி, வெளிப்படையான காரணமின்றி எடை குறைதல், பசியின்மை, மஞ்சள் தோல் (மஞ்சள் காமாலை) மற்றும் கால்கள் வீக்கம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
பெண்களுக்கு புற்றுநோய் வராமல் தடுப்பது எப்படி
சத்தான உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் பெண்களில் புற்றுநோயைத் தடுக்கலாம் பெண்களில் புற்றுநோய் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் உயிர்களைக் காப்பாற்றும் மற்றும் சிகிச்சையில் திறம்பட சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர்களுக்கு உதவுகின்றன. பெண்களுக்கு புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது இங்கே.
1. சிகரெட் புகையிலிருந்து விலகி இருங்கள்
இந்தோனேசிய புற்றுநோய் தகவல் மற்றும் ஆதரவு மையத்தின் (CISC) தரவுகளின் அடிப்படையில் மொத்த புற்றுநோய் இறப்புகளில் 14% சதவீதம் இந்தோனேசியாவில் புற்றுநோய் இறப்புக்கு நுரையீரல் புற்றுநோய் முக்கிய காரணமாகும். இந்தோனேசியாவில் நுரையீரல் புற்றுநோயால் ஏற்படும் இறப்பு விகிதம் 88% ஐ எட்டுகிறது. செயலற்ற புகைப்பிடிப்பவர்கள் வீட்டில் அல்லது காரில் உள்ள ஒருவரிடமிருந்து வரும் புகையை அடிக்கடி சுவாசிப்பவர்கள், நுரையீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை ஐந்து மடங்கு அதிகரிக்கலாம்.
2. எடை இழக்க
ஒவ்வொரு ஆண்டும் புற்றுநோய் இறப்புக்கான முக்கிய காரணங்களில் உடல் பருமன் ஒன்றாகும். நவம்பர் 2007 இல், புற்றுநோய் ஆராய்ச்சிக்கான அமெரிக்க நிறுவனம் (AICR) உடல் பருமன் கணையம், பித்தப்பை, மார்பகம், எண்டோமெட்ரியல் மற்றும் சிறுநீரக புற்றுநோய்கள் போன்ற புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று கூறியது. உங்கள் எடையை ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படும் வரம்பிற்குள் வைத்திருங்கள்.
3. செயலில் நகர்வு
அமெரிக்கன் இன்ஸ்டிடியூட் ஃபார் கேன்சர் ரிசர்ச் (AICR) படி, அனைத்து வகையான உடல் செயல்பாடுகளும் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும். ஒவ்வொரு நாளும் வெறும் 30 நிமிட உடற்பயிற்சி பெண்களின் புற்றுநோயின் அபாயத்தை 50% வரை குறைக்கும்.
4. காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் நுகர்வு அதிகரிக்கவும்
சில வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுக்கும் பல காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, தக்காளி மற்றும் தர்பூசணியில் லைகோபீன் உள்ளது, இது புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. பொதுவாக, புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கான ஆரோக்கியமான உணவு, தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளில் நிறைந்துள்ளது.
5. மதுவில் இருந்து விலகி இருங்கள்
மது அருந்துவது புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக குடிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு ஆபத்து அதிகம். குறிப்பாக வாய் புற்றுநோய், தொண்டை புற்றுநோய் மற்றும் உணவுக்குழாய் புற்றுநோய் வகைகள். [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] எந்த வகையான புற்றுநோயிலிருந்தும் உங்களைத் தடுக்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழுங்கள். கூடுதலாக, சாத்தியமான புற்றுநோய்களை ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிவதற்கான தடுப்பு நடவடிக்கையாக வழக்கமான சுகாதார சோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள், இதனால் அவை சிகிச்சையளிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். பெண்களுக்கு அடிக்கடி ஏற்படும் புற்றுநோயைப் பற்றி உங்களுக்கு இன்னும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ அப்ளிகேஷன் மூலம் அணுகக்கூடிய டாக்டர் அரட்டை அம்சத்தின் மூலம் மருத்துவரிடம் நேரடியாக விவாதிக்கவும். App Store மற்றும் Google Play இல் இலவசமாக பதிவிறக்கவும்.
மார்பகப் புற்றுநோயானது பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவான புற்றுநோயாகும் 
தைராய்டு புற்றுநோய் கழுத்து மற்றும் சுற்றியுள்ள பகுதிகளை தாக்குகிறது 
சத்தான உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் பெண்களில் புற்றுநோயைத் தடுக்கலாம் பெண்களில் புற்றுநோய் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் உயிர்களைக் காப்பாற்றும் மற்றும் சிகிச்சையில் திறம்பட சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர்களுக்கு உதவுகின்றன. பெண்களுக்கு புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது இங்கே. 
