ஹைப்போ தைராய்டிசம் அல்லது தைராய்டு ஹார்மோன் குறைபாட்டிற்கான மிகவும் பொதுவான சிகிச்சையானது ஹார்மோன்-அதிகரிக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதாகும். சில நேரங்களில், இந்த மருந்தின் நுகர்வு சங்கடமான பக்க விளைவுகளுடன் சேர்ந்துள்ளது. இயற்கையான ஹைப்போ தைராய்டு மருந்துகளும் ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக சத்தான உணவுகள். மாற்று மருத்துவத்தைப் போலவே, இயற்கையான ஹைப்போ தைராய்டு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதன் முக்கிய நோக்கம் தைராய்டு ஹார்மோன் குறைபாட்டின் மூல காரணத்தைக் குணப்படுத்துவதாகும். மேலும் என்ன, ஹைப்போ தைராய்டிசம் பொதுவாக மன அழுத்தம், ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் மற்றும் மோசமான உணவு ஆகியவற்றின் கலவையால் ஏற்படுகிறது.
உணவில் இருந்து இயற்கை ஹைப்போ தைராய்டு மருந்து
டுனாவில் செலினியம் உள்ளது, இது ஹைப்போ தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு நல்லது. ஆரோக்கியமான உணவை மாற்றுவது மற்றும் உடலுக்குத் தேவையான சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது இயற்கையான ஹைப்போ தைராய்டு மருந்துகளை உட்கொள்வதற்கான ஒரு வழியாகும். அது மட்டுமல்லாமல், பக்க விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாப்பான இந்த மாற்று வழி மருத்துவ மருந்துகளின் நுகர்வுக்கு உகந்ததாக பதிலளிக்காதவர்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பின்னர், என்ன இயற்கை ஹைப்போ தைராய்டு மருந்துகள் ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்?
1. செலினியம்
தைராய்டு ஹார்மோன் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு செலினியம் மிக முக்கியமான உறுப்பு. ஹாஷிமோட்டோவின் தைராய்டிடிஸ் நோயாளிகளில், செலினியம் மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டு நிலைக்கு இடையே தொடர்பு இருப்பதாகத் தெரிகிறது. உடலின் செலினியம் அளவு வெகுவாகக் குறைக்கப்படுகிறது, எனவே உடலின் செலினியம் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வது முக்கியம். இயற்கையான ஹைப்போ தைராய்டு மருந்தாக செலினியத்தின் ஆதாரங்களை டுனா, வான்கோழி, பிரேசில் கொட்டைகள் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள் அல்லது தீவனத்துடன் கூடிய மாட்டிறைச்சி போன்ற உணவுகளிலிருந்து பெறலாம்.
புல் ஊட்டப்பட்ட மாட்டிறைச்சி.2. வைட்டமின் பி
வைட்டமின் பி சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு நபரின் தைராய்டு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும். ஒரு நபரின் தைராய்டு அளவு குறைவாக இருந்தால், ஹைப்போ தைராய்டிசம், உடலில் வைட்டமின் பி12 அளவு குறையும். அதனால்தான் வைட்டமின் பி12 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். பொதுவாக, ஹைப்போ தைராய்டிசம் ஒரு நபரை எளிதில் சோர்வடையச் செய்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக, பி வைட்டமின்களின் உட்கொள்ளல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது உணவு வடிவில் பெறலாம். உணவு ஆதாரங்களின் எடுத்துக்காட்டுகள் கொட்டைகள், அஸ்பாரகஸ், எள், சூரை, பாலாடைக்கட்டி, பால் மற்றும் முட்டை.
3. புரோபயாடிக்குகள்
சில நேரங்களில், ஹைப்போ தைராய்டிசம் சிறுகுடலில் பாக்டீரியாவின் அதிகப்படியான வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வயிற்றுப்போக்கு அல்லது பிற செரிமான பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கலாம். புரோபயாடிக்குகள் நிறைந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் வயிறு மற்றும் குடல்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். கொம்புச்சா, சீஸ், தயிர் அல்லது கேஃபிர் ஆகியவற்றிலிருந்து மூலங்களை இயற்கையாகப் பெறலாம். எந்த அளவு மற்றும் எந்த வகையான புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள்.
4. சர்க்கரை உட்கொள்ளல் இல்லை
அதிக சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது உடலில் வீக்கத்தைத் தூண்டும். வீக்கம் T4 ஐ மாற்றுகிறது
ட்ரியோடோதைரோனைன் (T3) மெதுவாக மாறும். இதன் விளைவாக, ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் அறிகுறிகள் மோசமாகலாம். அதுமட்டுமின்றி, குறுகிய காலத்தில் ஆற்றலை அதிகரிக்கும் சர்க்கரை ஒரு நபரின் ஆற்றல் அளவை உகந்ததாக கட்டுப்படுத்த முடியாமல் செய்கிறது. அதற்கு, இயற்கையான ஹைப்போ தைராய்டு மருந்துகளில் ஒன்று, சர்க்கரை உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைப்பது. இது எளிதானது அல்ல, குறிப்பாக "மறைக்கப்பட்ட" சர்க்கரை கொண்டிருக்கும் பல உணவுகள் உள்ளன. ஆனால் தைராய்டு சுரப்பியின் ஆரோக்கியத்திற்கு சர்க்கரை இல்லாத உணவை இயக்குவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
5. பசையம் இல்லாத உணவு
ஹைப்போ தைராய்டிசத்தால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் உள்ளனர்
செலியாக் நோய், பசையம் நுகர்வுக்கு நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பதிலளிக்கும் ஒரு செரிமான பிரச்சனை. பசையம் கொண்ட உணவுகளை உண்ணும் போது, பாதிக்கப்பட்டவர்கள்
செலியாக் நோய் அவரது செரிமானத்தில் அசௌகரியமாக உணர்வார்கள். ஆராய்ச்சியின் படி, ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்கள், பசையம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்ப்பதால், அவர்களின் அறிகுறிகள் குறைவதை உணர முடியும். ஆனால் பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட பசையம் இல்லாத உணவுகளில் பொதுவாக கொழுப்பு அதிகம் மற்றும் கோதுமை சார்ந்த பொருட்களை விட குறைவான நார்ச்சத்து உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
6. தியானம்
முக்கிய ஹைப்போ தைராய்டு மருந்தாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, சில நிரப்பு சிகிச்சைகள் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். குத்தூசி மருத்துவம், யோகா மற்றும் தியானத்தில் இருந்து தொடங்குகிறது. இவை மூன்றும் உடலை ரிலாக்ஸ் செய்து மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் உள்ளதா?
முடிந்தவரை காபி நுகர்வு குறைக்க சர்க்கரை மற்றும் பசையம் தவிர, உண்மையில் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய உணவு எதுவும் இல்லை, ஏனெனில் சரியாக சாப்பிடுவதே முக்கியமானது. இருப்பினும், இந்த உணவுகளில் சில தைராய்டு செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம்:
முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, மருந்து சாப்பிடும் நேரத்தில் காபி அல்லது சோயா சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் காலையில் ஹைப்போ தைராய்டிசம் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், மதியம் வரை காபி குடிக்கவும் அல்லது டோஃபு, சோயா பால் அல்லது சோயா சாஸ் சாப்பிடவும்.
கெல்ப் என்பது ஒரு வகை கடற்பாசி ஆகும், இது அயோடின் அதிகமாக உள்ளது, எனவே இது தைராய்டு செயல்பாட்டில் தலையிடலாம். நோரி, வகாமே அல்லது ஹிஜிகி போன்ற மற்ற வகை கடற்பாசிகளுடன் ஒப்பிடும்போது, கெல்ப்பில் அதிக அயோடின் உள்ளது.
இந்த வகை ஆரோக்கியமான பச்சை காய்கறிகளில் அயோடின் உள்ளது. இதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை, இந்த வகையான காய்கறிகளை நியாயமான அளவுகளில் உட்கொள்ள வேண்டும். [[தொடர்புடைய-கட்டுரைகள்]] இயற்கையான மற்றும் பாதுகாப்பான ஹைப்போ தைராய்டு மருந்துகளுக்கான விருப்பங்கள் இருந்தால், அதை முயற்சிப்பதில் எந்த பாதிப்பும் இல்லை. இருப்பினும், யாராவது தைராய்டு அகற்றும் அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால், இந்த இயற்கை ஹைப்போ தைராய்டு மருந்து பொருத்தமானது அல்ல. மருத்துவ மற்றும் இயற்கையான சிகிச்சையின் சிறந்த போக்கைக் கண்டறிய முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் எப்போதும் விவாதிக்கவும்.
டுனாவில் செலினியம் உள்ளது, இது ஹைப்போ தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு நல்லது. ஆரோக்கியமான உணவை மாற்றுவது மற்றும் உடலுக்குத் தேவையான சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது இயற்கையான ஹைப்போ தைராய்டு மருந்துகளை உட்கொள்வதற்கான ஒரு வழியாகும். அது மட்டுமல்லாமல், பக்க விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாப்பான இந்த மாற்று வழி மருத்துவ மருந்துகளின் நுகர்வுக்கு உகந்ததாக பதிலளிக்காதவர்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பின்னர், என்ன இயற்கை ஹைப்போ தைராய்டு மருந்துகள் ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்? 
முடிந்தவரை காபி நுகர்வு குறைக்க சர்க்கரை மற்றும் பசையம் தவிர, உண்மையில் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய உணவு எதுவும் இல்லை, ஏனெனில் சரியாக சாப்பிடுவதே முக்கியமானது. இருப்பினும், இந்த உணவுகளில் சில தைராய்டு செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம்: 
