ஒரு விமானத்தில் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயந்த ஒருவரை நீங்கள் எப்போதாவது சந்தித்திருக்கிறீர்களா? அல்லது நீங்களே அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? அது ஏரோபோபியாவாக இருக்கலாம். ஏரோபோபியா என்பது ஒரு விமானத்தில் ஏறும் தீவிர திகில். உண்மையில், இந்த பயம் ஒரு கணம் மட்டுமல்ல. ஏரோபோபியாவின் மற்றொரு சொல் ஏவிஃபோபியா. நியூ இங்கிலாந்து பல்கலைக்கழகத்தின் 2016 ஆய்வின்படி, ஒவ்வொரு ஆண்டும் குறைந்தது 2.5-40% பேர் பறப்பதால் பதட்டத்தை அனுபவிக்கின்றனர்.
ஏரோபோபியாவின் அறிகுறிகள்
ஏரோபோபியா மற்றும் பறக்கும் வழக்கமான பயம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான முக்கிய வேறுபாடு, அச்சத்தின் தீவிர உணர்வு. நீங்கள் விமானத்தில் ஏறுவது அல்லது பறப்பது பற்றி நினைக்கும் போது அதிக பதட்டம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இது நிகழும் போது தோன்றும் சில உடல் அறிகுறிகள்:
- இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கிறது
- திசைதிருப்பல்
- அதிக வியர்வை
- சிவந்த தோல்
- நடுக்கம்
- குமட்டல்
- மூச்சு திணறல்
- ஒரு மூச்சுத் திணறல்
- செரிமான அமைப்பு சங்கடமாக உணர்கிறது
- நேராக சிந்திக்க முடியாது
- உடல் நடுக்கம்
சில சந்தர்ப்பங்களில், பீதி தாக்குதல்களை அனுபவிக்கும் நபர்களும் உள்ளனர் அல்லது...
பீதி தாக்குதல்கள். இந்த நிலையில், உண்மை மற்றும் இல்லை என்பதை வேறுபடுத்துவது கடினம் என்ற உணர்வும், அதே போல் மரண பயமும் இருக்கும். மேலும், விமானத்தில் ஏறத் தொடங்கும் போது அல்லது பயப்படுபவர்களும் உள்ளனர்
போர்டிங். இருப்பினும் விமான நிலையத்தில் காலடி எடுத்து வைக்கும் போது திகிலை உணர்ந்தவர்களும் இருக்க வாய்ப்புள்ளது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
ஏரோபோபியாவின் காரணங்கள்
நிகழ்வின் தூண்டுதல்
ஏரோபோபியா இது ஒன்று அல்லது பல காரணிகளின் கலவையாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில், ஒரு நபருக்கு பிற பயங்கள் இருந்தால் இந்த நிலை தூண்டப்படலாம் அல்லது மோசமடையலாம்:
- கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா (சிறிய இடங்களின் பயம்)
- அக்ரோபோபியா (உயரத்தின் பயம்)
- கிருமி பயம் (கிருமிகளின் பயம் அல்லது அந்நியர்களின் இருப்பு)
மேலே உள்ள மூன்று வகையான பயங்கள் உண்மையில் ஏரோபோபியாவை மோசமாக்கும். குறிப்பாக நீங்கள் பல வெளிநாட்டவர்களுடன் விமானத்தில் நீண்ட நேரம் செலவிட வேண்டியிருக்கும் போது. இது ஃபோபியாஸ் மட்டுமல்ல, பறக்கும் பயத்திற்கு பங்களிக்கும் உடல்ரீதியான பிரச்சனைகளும் உள்ளன:
- சைனஸ் அல்லது நடுத்தர காது அடைப்பு, பறக்கும் போது வலியை ஏற்படுத்துகிறது
- காய்ச்சல் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் பிற நாட்பட்ட சைனஸ் பிரச்சனைகள்
- இரத்த உறைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும் இதய நோய் அல்லது பிற மருத்துவ நிலைமைகள்
கப்பலில் பறக்கும் பயம் தோன்றுவதற்கு ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு தூண்டுதல் காரணிகள் இருக்கலாம். ஆனால் சுருக்கமாக இருந்தால், சில பொதுவான காரணிகள்:
1. அதிர்ச்சிகரமான அனுபவம்
விமான விபத்தில் இருந்து தப்பிப்பது போன்ற அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தின் இருப்பு ஏரோபோபியாவின் தோற்றத்தைத் தூண்டும். உண்மையில், விமான விபத்து பற்றிய செய்திகளைப் பார்ப்பது பறக்கும் பயத்தைத் தூண்டும். உதாரணமாக, செப்டம்பர் 11 தாக்குதலுக்குப் பிறகு விமானங்களில் ஏற பயந்தவர்கள் இருந்தனர்.
2. சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்
பெற்றோருக்கு பறக்க பயப்படும் போக்கு இருந்தால், அதே திகில் ஏற்படலாம். கூடுதலாக, பறக்கும் பயம் உள்ள நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்களைப் பார்ப்பதும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
3. மற்றொரு மோதல்
சில சமயங்களில் அடிக்கடி நீண்ட பயணங்களோடு வேலையில் ஏற்படும் மன அழுத்தம் போன்ற பிற மோதல்களாலும் பறக்கும் பயம் ஏற்படலாம். மற்றொரு உதாரணம், பெற்றோர் விவாகரத்து பெற்ற குழந்தை மற்றும் அவர்களின் பெற்றோரில் ஒருவரைச் சந்திக்க அடிக்கடி விமானத்தில் செல்ல வேண்டியிருக்கும், விவாகரத்தின் அதிர்ச்சிக்கு எதிரான ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாக ஏரோபோபியாவை அனுபவிக்கலாம். அது மட்டுமின்றி, மோசமான வானிலை, புறப்படும் மற்றும் தரையிறங்கும் போது ஏற்படும் கொந்தளிப்பு, விமான தாமதம் போன்ற கட்டுப்படுத்த முடியாத பிற பிரச்சனைகளும் பறக்கும் பயத்தை அதிகப்படுத்தும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
ஏரோபோபியாவை எவ்வாறு சமாளிப்பது
பறக்கும் பயம் என்பது குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிலை, ஆனால் அது என்ன தூண்டுகிறது என்பது சரியாகத் தெரியவில்லை. மிகவும் பொதுவான சில வகையான சிகிச்சைகள்:
உளவியல் சிகிச்சையின் வகைகள் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையாக இருக்கலாம், இது பயத்தைத் தூண்டும் எதிர்மறை எண்ணங்களை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டது. இந்த முறையில், எக்ஸ்போஷர் தெரபி, சிஸ்டமேடிக் டீசென்சிடிசேஷன், தனிப்பட்ட தெரபி, நுட்பங்களுக்கு என பல அணுகுமுறைகள் உள்ளன.
மெய்நிகர் உண்மை பறக்கும் பயத்தை போக்க.
2-3 நாட்கள் பறக்கும் பயிற்சியை மேற்கொள்வதன் மூலம் பறக்கும் பயத்தைப் போக்க ஒரு வழியும் உள்ளது. வகுப்பின் போது, பைலட், விமானப் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் மற்றும் விமானத்தில் பறப்பது போன்றவற்றைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள நீங்கள் அழைக்கப்படுவீர்கள். முழு செயல்முறையையும் இன்னும் நெருக்கமாக அறிந்துகொள்வது ஒரு நபருக்கு மிகவும் வசதியாகவும் பயம் குறைவாகவும் இருக்கும்.
குமட்டல் அல்லது அதிகப்படியான பதட்டம் போன்ற சில அறிகுறிகளைப் போக்க, மருத்துவர் இயக்க நோயைத் தடுக்க சில மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார். கூடுதலாக, மருத்துவர்கள் கவலை எதிர்ப்பு மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம் ஆனால் குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
பறப்பதற்கான பயத்தை சமாளிப்பதற்கான திறவுகோல்களில் ஒன்று, பகுத்தறிவற்ற சிந்தனை எங்கிருந்து உருவாகிறது என்பதை அடையாளம் காண்பது. நீங்கள் ஒரு வடிவத்தைக் கண்டால், அதை மிகவும் யதார்த்தமான மற்றும் பயனுள்ள சிந்தனையுடன் மாற்ற முயற்சிக்கவும். கூடுதலாக, விமானங்களில் போதுமான பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் உள்ளன என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். விமானங்கள் எவ்வாறு இயங்குகின்றன மற்றும் ஏன் கொந்தளிப்பு ஏற்படுகிறது என்பதை அறிந்துகொள்வது மற்றும் சில ஒலிகளின் அர்த்தத்தைப் புரிந்துகொள்வது கூட, பறக்கும் அனுபவத்தை பயமுறுத்துவதைக் குறைக்கும். நீங்கள் பயப்படத் தொடங்கும் போது தளர்வு நுட்பங்களையும் பயிற்சி செய்யலாம். உதாரணமாக, சுவாசம், காட்சிப்படுத்தல், முற்போக்கான தசை தளர்வு ஆகியவற்றைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம். ஏரோபோபியாவின் அறிகுறிகளைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க,
நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.
