உங்கள் துணையுடன் அதிக ஒட்டும் தன்மையுடன் இருக்க காலை உடலுறவின் 8 நன்மைகள்

தண்ணீர், காபி அல்லது தேநீர் குடிப்பது என்பது பலரின் விருப்பமாக நாள் தொடங்கும். இருப்பினும், நாளைத் தொடங்க வேறு வழிகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? காலை உடலுறவு கொள்ளுங்கள் அல்லது காலை செக்ஸ் ! ஒருவேளை நீங்கள் கண்களைத் திறந்தவுடன் இந்த படுக்கைச் செயல்பாட்டைச் செய்து பழக்கமில்லை. பெரும்பாலான மக்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இரவில் காதலைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். பெரும்பாலும், நீண்ட நாள் வேலை அல்லது வீட்டைக் கவனித்துக்கொண்ட பிறகு உங்கள் ஆற்றல் தீர்ந்துவிடும், எனவே இரவில் உடலுறவு கொள்வது இனி உற்சாகமாக இருக்காது. ஒரு இரவு ஓய்வுக்குப் பிறகு உடல் வடிவம் திரும்பும்போது காலையில் உடலுறவு நிச்சயமாக செய்யப்படுகிறது. இது சாத்தியமற்றது அல்ல, செய்யும் போது உச்சியை அடையும் காலை செக்ஸ் . உங்கள் மனம் அமைதியாகவும் நிதானமாகவும் இருக்கும்போது பொதுவாக பேரார்வம் எழுகிறது.

காலை உடலுறவின் நன்மைகள்

அறிவியலின் படி, காலை உடலுறவு செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் அது பின்வரும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது:

1. உங்கள் துணையுடன் பிணைப்பை வலுப்படுத்துங்கள்

காலை செக்ஸ் உங்கள் துணையுடன் உங்கள் உறவை நெருக்கமாக்கும். உடலுறவு, பிணைப்பு மற்றும் அன்பைக் கட்டுப்படுத்தும் மூளையில் உள்ள ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோனை உருவாக்குவதால் இது நிகழ்கிறது. உடலுறவின் போது ஹார்மோன் ஆக்ஸிடாஸின் வெளியிடப்படுகிறது, இது உங்கள் துணையுடன் அதிக தொடர்பு இருப்பதை உணர வைக்கிறது.

2. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

2010 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், காலை உடலுறவு போன்ற மகிழ்ச்சியான நடவடிக்கைகள் உங்கள் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைக்கும். இதைச் செய்தால், இந்தச் செயல்பாடு உங்களை உற்சாகப்படுத்தலாம். உடலுறவுடன் நாளைத் தொடங்குவது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும்

3. மனநிலையை மேம்படுத்தவும்

காலை நேர செக்ஸ் எண்டோர்பின்களை உற்பத்தி செய்கிறது, இது மனநிலையை மேம்படுத்த உதவும் உடலின் மந்திர வலி நிவாரணி ஹார்மோன்கள். அதனால்தான் நீங்கள் உச்சத்தை அடையும் போது நீங்கள் பொதுவாக மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்.

4. கலோரிகளை எரிக்கவும்

உள்ளே ஓடுவது போல் பெரிதாக இல்லை என்றாலும் ஓடுபொறி ஒரு மணி நேரத்திற்கு, காலை செக்ஸ் கலோரிகளை எரிக்க முடியும். ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளியின் ஆராய்ச்சியின் படி, இந்தச் செயல்பாடு நிதானமாக நடப்பது போன்றது, இது நிமிடத்திற்கு ஐந்து கலோரிகளை எரிக்கிறது.

5. மூளை திறனை மேம்படுத்தவும்

ஆராய்ச்சியின் படி, காலை உடலுறவு உடலில் நரம்பியக்கடத்திகள் மற்றும் டோபமைன் என்ற ஹார்மோனின் கலவையை வெளியிடும். டோபமைன் என்ற ஹார்மோன் மூளையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டிற்கு நன்மை பயக்கும்.

6. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

2015 இல் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், உடலுறவு உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. காலை நேர செக்ஸ் பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் பிற கிருமிகளுக்கு எதிராக உங்கள் உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பைத் தூண்டுகிறது.

7. முகத்தை இளமையாகக் காட்டவும்

உங்களை இளமையாகக் காட்டுவதற்கு செக்ஸ் முக்கிய காரணம் என்று சில நிபுணர்கள் வாதிடுகின்றனர். செக்ஸ் ஹார்மோன் ஆக்ஸிடாஸின், பீட்டா-எண்டோர்பின் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மூலக்கூறுகளை வெளியிடுவதால் இது நிகழ்கிறது. வாரத்திற்கு மூன்று முறை உடலுறவு கொள்வது, அடிக்கடி செய்யாதவர்களை விட சில வருடங்கள் இளமையாக தோற்றமளிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

8. இரவு உடலுறவு பழக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவுங்கள்

உடலுறவு என்பது ஒரு இரவு நேரச் செயல்பாடு என்று ஆழமாக வேரூன்றிய கருத்து உள்ளது. இருப்பினும், மாலை வேளைகளில் இணைக்க மிகவும் சங்கடமான நேரமாகும், குறிப்பாக சோர்வான நாளுக்குப் பிறகு நீங்கள் சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறீர்கள். இப்போது நீங்கள் 'பிடியிலிருந்து' வெளியேறி, உணர்வை முயற்சிக்க வேண்டிய நேரம் இது காலை செக்ஸ்.

[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் காலை செக்ஸ்

படுக்கையில் மேக்கிங் செய்வது காலையில் காதல் செய்வதற்கு முன் ஒரு வார்ம்-அப் ஆக இருக்கலாம், காலையில் உடலுறவு கொள்ளும்போது, ​​​​எல்லாம் நன்றாக நடக்க பல விஷயங்களைப் பயன்படுத்தலாம். இங்கே சில குறிப்புகள் உள்ளன காலை செக்ஸ் நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• செய் முன்விளையாட்டு

உடலுறவு கொள்வதற்கு முன், உங்கள் பங்குதாரரின் உணர்திறன் மண்டலத்தில் உங்கள் விரல்கள் அல்லது நாக்கைப் பயன்படுத்தி ஒருவரையொருவர் வார்ம் அப் செய்யவும். நீங்கள் முதுகு, கால்கள் அல்லது உச்சந்தலையில் ஒரு சிறிய மசாஜ் கொடுக்கலாம். 'முதன்மை மெனு'விற்குச் செல்வதற்கு முன், இந்த வகையான தொடுதலைச் செய்வது நல்லது.

• பாலியல் நிலைகளுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள்

காலையில் தோன்றும் வாய் துர்நாற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், முகத்தை நேருக்கு நேர் பார்க்காமல் ஒரு நிலையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் ஸ்பூனிங் செக்ஸ் அல்லது இல்லை நாய் பாணி . இந்த நிலைப்பாட்டில், ஒரு கட்சி தனது பங்காளிக்கு முதுகில் உள்ளது, மற்றொன்று பின்னால் இருந்து ஊடுருவுகிறது. அடுத்த முறை, உங்கள் துணையிடம் இருந்து 'டான் அட்டாக்' ஏற்பட்டால், படுக்கைக்கு அடுத்துள்ள டிராயரில் புதினாவை தயார் செய்து வைக்கவும்.

• கருவிகளைச் சேர்க்கவும்

இரவில் படுக்கும் முன், தலையணைக்கு அடியில் வைப்ரேட்டர் போன்ற செக்ஸ் எய்ட்ஸ் வைத்து விடலாம். நீங்கள் எழுந்தவுடன் அதை எளிதாக அடைய முடியும் என்பதற்காக இது உள்ளது. கூடுதலாக, இந்த கருவி உங்கள் கூட்டாளரை எழுப்ப அலாரத்திற்கு மாற்றாக பயன்படுத்தப்படலாம்.

• விரைவான செக்ஸ்

உங்கள் பங்குதாரர் சீக்கிரம் எழுந்திருக்க விரும்பாதவராக இருந்தால், அவரை எழுப்ப நெருக்கமான வாக்கியங்களை கிசுகிசுக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் இருவரும் காலை உணவு சாப்பிடுவதற்கு முன்பு அல்லது குழந்தைகளைச் சந்திப்பதற்கு முன்பு அவரை குளியலறையில் சந்திக்க அழைக்கவும். அதிக ஓய்வு நேரம் இல்லையா? செய் விரைவு அதனால் இந்த செயல்பாடு மேலும் அட்ரினலின் தூண்டுகிறது. செய் காலை செக்ஸ் உடலுறவின் போது வழக்கமான மற்றும் சலிப்பிலிருந்து வெளியேற விரும்பும் உங்களில் உண்மையில் ஒரு புதிய அனுபவத்தை வழங்குகிறது. நீங்கள் வழக்கமாக உங்கள் பிள்ளையின் பள்ளிப் படிப்பில் உடனடியாக ஆர்வமாக இருந்தால் அல்லது அவசரமாக வேலைக்குச் செல்ல வேண்டியிருந்தால், வார இறுதி நாட்கள் அதை முயற்சி செய்ய சிறந்த நேரமாக இருக்கும். உங்கள் காலை நேரத்தை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாற்ற இந்த யோசனையை உங்கள் துணையுடன் கலந்துரையாடுங்கள்.