காய்ச்சல் வரும்போது குளிக்கலாமா?

காய்ச்சல் என்பது தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் போது அல்லது வீக்கம் ஏற்படும் போது ஏற்படும் எதிர்வினையாகும். அதை போக்க ஒரு வழி குளிப்பது. உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் வெப்பநிலை 37.4 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் அதிகரிக்கும்.இருப்பினும், உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது குளிக்க விரும்பினால் சில விஷயங்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

காய்ச்சல் அனுமதிக்கப்படும் போது குளித்தல்

குளித்தால் காய்ச்சலைக் குறைக்கலாம் மற்றும் உங்கள் உடலை மேலும் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யலாம். கூடுதலாக, குளிப்பது உடலை சுத்தமாக்குகிறது மற்றும் அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை காரணமாக வியர்வையைத் தவிர்க்கிறது. அதன் பிறகு, நீங்கள் மிகவும் வசதியாக ஓய்வெடுக்கலாம். காய்ச்சல் இருக்கும்போது குளிக்கும்போது கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்:

1. வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கவும்

ஒரு ஆய்வின் படி, நீண்ட காலமாக நம்பப்படும் காய்ச்சலைக் குறைக்கும் மருந்தாக குளிக்க முடியும். காரணம், தண்ணீர் உடலை குளிர்விக்க உதவும். நீங்கள் 27-32 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையுடன் வெதுவெதுப்பான அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் மட்டுமே குளிக்க வேண்டும். குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது காய்ச்சலை மோசமாக்கும். காரணம், குளிர்ந்த நீர் உடலை குளிர்ச்சியால் சிலிர்க்க வைக்கும். பின்னர், உடல் இயற்கையாகவே வெப்பத்தை வெளியிடும்.

2. அதிக நேரம் குளிக்க வேண்டாம்

குளிப்பதற்கு முன், உங்கள் உடலை தண்ணீரில் சிறிது ஈரப்படுத்த முயற்சிக்கவும். உங்கள் உடல் குளிர் அல்லது பிற எதிர்விளைவுகளுக்கு எதிர்வினையாற்றவில்லை என்றால் மட்டுமே நீங்கள் குளிக்க வேண்டும். மேலும் குளியல் கால அளவு மிக நீண்ட அல்லது 10-15 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. நீண்ட நேரம் செய்தால் சருமம் வறண்டு போகும். நீங்களும் குளிர்ந்து நடுங்கலாம்.

3. சோப்பை தொடர்ந்து பயன்படுத்துங்கள்

காய்ச்சல் என்பது வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உடலின் எதிர்வினை. பாக்டீரியாக்கள் உடலில் நுழைவதைத் தடுக்க, சோப்புடன் உடலை சுத்தம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, உங்கள் வாயில் கிருமிகள் பெருகுவதைத் தடுக்க பல் துலக்க வேண்டும்.

4. குளிப்பதற்கு போதுமான வலிமை

காய்ச்சலும் உடலை வலுவிழக்கச் செய்யும், அது எழ முடியாமல் போகும். நீங்கள் மிகவும் மயக்கம் மற்றும் நிலையற்றதாக உணரும்போது, ​​குளியலறையில் விழுந்து நழுவுவதற்கான ஆபத்து இருக்கும் என்பதால், குளிப்பதை நீங்கள் கடுமையாக ஊக்கப்படுத்துவீர்கள். நீர் நுகர்வு மற்றும் ஓய்வு அதிகரிப்பதன் மூலம் வெப்பத்தை குறைக்கும் வழியை மாற்றவும்

காய்ச்சலைக் குறைக்க மற்றொரு வழி

காய்ச்சல் வந்தவுடன் குளித்தால் மட்டும் உடல் சூட்டை குறைக்க முடியாது. நீங்கள் பின்வரும் படிகளையும் செய்யலாம்:

1. அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்

திரவ நுகர்வு அதிகரிப்பது உடல் வெப்பத்தை குறைக்க வினைபுரிய உதவும். காரணம், காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பு உங்களை அதிக நீரிழப்புக்கு ஆளாக்கும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கலாம்

2. இஞ்சி டீ அல்லது சூடான சூப் சாப்பிடுங்கள்

காய்ச்சலைக் குறைக்க சக்திவாய்ந்த இஞ்சி டீ கலவையை உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும். இந்த பானம் தொண்டை புண் போன்ற பிற அறிகுறிகளை நீக்கும். உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க கோழி சூப் போன்ற சூடான உணவுகளையும் சாப்பிடலாம்.

3. உடலை அழுத்தவும்

குளிர்ந்த பொருட்களை அக்குள் மற்றும் உள் தொடைகளில் வைக்கவும். இந்த நடவடிக்கை சாதாரண உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க முடியும். இருப்பினும், சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உடல் வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கும் கவனம் செலுத்துங்கள்.

4. காய்ச்சலைக் குறைக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்வது

காய்ச்சல் வந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. தேவைப்பட்டால், மருத்துவர் காய்ச்சலைக் குறைக்கும் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார். மருத்துவர் பரிந்துரைத்த அளவு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

காய்ச்சல் இருக்கும்போது குளிப்பது உடல் சூட்டைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. குளிக்கும்போது வெதுவெதுப்பான நீரை மட்டுமே பயன்படுத்தவும், தண்ணீருக்கு வெளிப்படும் போது உங்கள் உடல் குளிர்ச்சியாக செயல்படாது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். வெப்பத்தை குறைக்க உதவும் தண்ணீரின் நுகர்வு அதிகரிக்க முயற்சிக்கவும். வெப்பத்தை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது பற்றி மேலும் விவாதிக்க, உங்கள் மருத்துவரிடம் நேரடியாகக் கேளுங்கள் HealthyQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாடு . இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .