பாலியல் தூண்டுதலானது உடலுறவு கொள்வதற்கு துணைபுரியும் காரணியாகும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில பெண்களுக்கு உடலுறவு கொள்ள போதுமான லிபிடோ இல்லை. நீங்கள் இதேபோன்ற ஒன்றை அனுபவித்தால், ஒரு பெண்ணின் பாலியல் தூண்டுதலை அதிகரிக்கும் உணவு மற்றும் பான விருப்பங்களை முயற்சிக்கவும். சரியான உணவு அதிக பெண் லிபிடோவை ஊக்குவிக்கும். பாலுணர்வை அதிகரிக்க நீங்கள் என்னென்ன உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் முயற்சி செய்யலாம் என்பதைக் கண்டறியவும்.
பெண்களில் லிபிடோவை அதிகரிக்கும் உணவுகள்
உடலுறவின் போது உணவு வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மட்டும் அதிகரிக்காது. பல உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் ஒரு பெண்ணின் லிபிடோவை அதிகரிக்க உதவும்:
1. சாக்லேட்
சாக்லேட்டில் உடலில் ஃபெனிதிலமைன் மற்றும் செரோடோனின் என்ற ஹார்மோன்களை வெளியிட உதவும் பொருட்கள் உள்ளன. பின்னர், அதை சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள். சாக்லேட் சாப்பிட்ட பிறகு பாலியல் தூண்டுதல் அதிகரிப்பது உளவியல் ரீதியான விளைவுகளை மட்டுமே அடிப்படையாகக் கொண்டது என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது.
2. இறைச்சி
சிவப்பு இறைச்சி சரியாக உட்கொண்டால் இரத்த ஓட்டத்தை ஆதரிக்க போதுமானது. பாலுணர்வை அதிகரிக்க இந்த உணவுகளில் புரதம் அதிகம் உள்ளது. இருப்பினும், அதன் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும், ஏனெனில் இறைச்சி அதிகமாக உட்கொண்டால் பல நோய்களுக்கு காரணமாகும்.
3. அவகேடோ
இந்தப் பழம் உடலுக்குத் தேவையான கொழுப்புச் சத்து நிறைந்தது. அதுமட்டுமின்றி, வெண்ணெய் பழத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவும் ஏராளமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. இது உங்கள் பாலியல் தூண்டுதலை சிறப்பாக அதிகரிக்க உதவும்.
4. வாழைப்பழம்
வாழைப்பழம் உடலுக்கு பொட்டாசியத்தின் நல்ல மூலமாகும். தனிப்பட்ட முறையில், தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பாலியல் தூண்டுதலை அதிகமாக வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
5. தர்பூசணி
ஆண்களுக்கு ஏற்படும் விறைப்புத்தன்மையை தர்பூசணி சமாளிக்கும் என்று ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த பழத்தில் எல்-சிட்ருலின் என்ற அமினோ அமிலம் இருப்பதால் இதன் பண்புகள் பெண்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் இரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்வதிலும் பங்கு வகிக்கின்றன.
6. ஜின்ஸெங்
ஜின்ஸெங் ஒரு ஆரோக்கியமான உடலை பராமரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, இந்த மூலிகை ஆலை ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் லிபிடோவை அதிகரிக்க நல்ல பலன்களைக் கொண்டுள்ளது. இந்த ஆலை ஒரு துணையுடன் உடலுறவு கொள்ள உங்களை மிகவும் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யும்.
7. பச்சை தேயிலை
கிரீன் டீயில் இருந்து பல நன்மைகள் கிடைக்கும். அதை உட்கொண்ட பிறகு நீங்கள் மிகவும் நிம்மதியாக இருப்பீர்கள். இது உங்கள் துணையிடமிருந்து பாலியல் தூண்டுதலை எளிதாகப் பெறவும் உதவும்.
8. ஆப்பிள்
ஆப்பிள்கள் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றம் கொண்ட ஒரு பழமாக இருக்கலாம். அதற்குப் பின்னால், இந்தப் பழம் பாலுணர்வை அதிகரிக்கவும் உதவும். தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடும் பெண்களின் பாலியல் தரம் அதிகரிப்பதாக ஒரு சிறிய ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. இருப்பினும், மற்ற ஆதாரங்களை வழங்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
9. மிளகாய்
இதை நம்புங்கள் அல்லது இல்லை, இந்த காரமான உணவு லிபிடோவை அதிகரிக்கும். மிளகாயில் உள்ள கேப்சைசின் உள்ளடக்கம் இதற்குக் காரணம். இருப்பினும், ஆராய்ச்சி விலங்குகள் மீது மட்டுமே நடத்தப்பட்டுள்ளது.
10. பெர்ரி
நீங்கள் உட்கொள்ளக்கூடிய பிற லிபிடோ-அதிகரிக்கும் உணவுகள் பெர்ரிகளின் பல்வேறு வகைகளாகும். ஃபிளாவனாய்டுகளைக் கொண்ட பெர்ரிகளின் வரிசை பாலியல் தூண்டுதலை அதிகரிக்க உதவும். மிகவும் விரும்பப்படும் ஒன்று ஸ்ட்ராபெரி.
பெண் லிபிடோவை அதிகரிப்பதற்கான நடவடிக்கைகள்
சரியான உணவுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு பெண்ணின் லிபிடோவை அதிகரிக்க வழிகள் உள்ளன:
- தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
- தியானம் வழக்கம்
- போதுமான உறக்கம்
- வழக்கமான சுகாதார சோதனை
எந்த தவறும் இல்லை, உடலுறவில் சில பிரச்சனைகளைப் பற்றி விவாதிக்க மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். காரணம், வாழ்வில் நடக்கும் பல விஷயங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் நேரடியாகப் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
பெண்களின் லிபிடோவை அதிகரிக்கும் உணவுகள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கைக்கு மிக நெருக்கமாக இருப்பதால் எளிதாகப் பெறலாம். பலன்களைப் பெற, வழக்கமான அளவுகளில் தொடர்ந்து சாப்பிடுங்கள். இருப்பினும், உடற்பயிற்சி மற்றும் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான உடலைப் பராமரிப்பதும் முக்கியம். லிபிடோவை அதிகரிக்கும் உணவுகள் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, உங்கள் மருத்துவரிடம் நேரடியாகக் கேளுங்கள்
HealthyQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாடு . இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .
