மாதவிடாய் மற்றும் சாத்தியமான காயம் என்றால் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

நமது முழங்காலில் உள்ள முக்கியமான பாகங்களில் ஒன்று மாதவிடாய். பொதுவாக, மாதவிடாய் என்பது முழங்காலில் உள்ள குஷன் அல்லது அதிர்ச்சி உறிஞ்சி ஆகும். இந்த பகுதி நமது அன்றாட வாழ்வில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. முழங்காலின் பல பகுதிகளைப் போலவே, மாதவிடாய் காயமும் ஏற்படலாம். மாதவிடாய் காயங்கள் முழங்கால் வலிக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது. மெனிஸ்கஸில் ஒரு கண்ணீர் அதன் குஷனிங் விளைவை சரியாகச் செயல்படுவதைத் தடுக்கலாம், இது மூட்டுவலி மற்றும் முழங்கால் வலிக்கு வழிவகுக்கும்.

மாதவிலக்கு என்றால் என்ன?

மாதவிடாய் என்பது தொடை எலும்பு (தொடை) மற்றும் திபியா (தாடை எலும்பு) ஆகியவற்றுக்கு இடையே அமைந்துள்ள குருத்தெலும்புகளின் மென்மையான, பிறை வடிவ வட்டு ஆகும். இந்த எலும்பு முழங்காலில் ஒரு குஷன் அல்லது அதிர்ச்சி உறிஞ்சியாக (ஷாக்) செயல்படுகிறது. ஒவ்வொரு முழங்காலில் இரண்டு மாதவிடாய் உள்ளது. முழங்காலின் உட்புறத்தில் அமைந்துள்ள மாதவிலக்கு இடைக்கால மாதவிடாய் என்றும், முழங்காலின் வெளிப்புறத்தில் அமைந்துள்ள மற்ற மாதவிடாய் பக்கவாட்டு மாதவிடாய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. மெனிஸ்கஸ் குருத்தெலும்புகளின் அமைப்பு கொலாஜன், கிளைகோசமினோகிளைகான்ஸ் மற்றும் தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது. முழங்கால் மூட்டை ஈரமாக்கும் சினோவியல் திரவத்தால் வழங்கப்படும் கூடுதல் ஊட்டச்சத்துடன் மூட்டு (சினோவியம்) புறணியில் இருந்து மாதவிடாய்க்கு முக்கிய இரத்த விநியோகம் வருகிறது.

மாதவிடாய் செயல்பாடு

மாதவிடாய் முழங்காலில் ஒரு மிக முக்கியமான செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது அதிர்ச்சி உறிஞ்சி. மெனிஸ்கஸ் குஷனிங் முழங்காலில் உள்ள மூட்டு குருத்தெலும்பு மீது அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். மூட்டு குருத்தெலும்பு மூட்டுகளில் உள்ள எலும்புகளின் முனைகளை உள்ளடக்கியது. மூட்டு குருத்தெலும்புகளைப் பாதுகாப்பதன் மூலம், மாதவிடாய் மூட்டுவலியைத் தடுக்க உதவுகிறது. மாதவிடாய் காயமடையும் போது இந்த முக்கிய செயல்பாடு பாதிக்கப்படலாம். முழங்கால் எடை தாங்கும் போது, ​​அழுத்தம் கொடுக்கப்படும் போது மாதவிடாய் முழங்காலில் இருந்து வெளியேறும். இதனால், முழங்காலின் மாதவிடாய் எலும்புகளின் முனைகளில் உள்ள மூட்டு குருத்தெலும்புகளில் இருந்து அழுத்தத்தை விடுவிக்கும். உதாரணமாக, நீங்கள் நடக்கும்போது அல்லது குதிக்கும்போது, ​​உங்கள் கால்களில் எடை போடுவீர்கள். தொடை எலும்பு பின்னர் மாதவிடாயுடன் தொடர்பு கொள்கிறது, பின்னர் மாதவிடாய் வெளிப்புறமாக விரிவடையும். இந்த நிலை தாடையில் இருந்து அதிக அழுத்தத்தை எடுக்கும். மாதவிடாய் இல்லாமல், தொடை எலும்பின் எடை அனைத்தும் தாடை எலும்பைத் தொடும், மேலும் மூட்டு குருத்தெலும்பு முனைகள் தேய்ந்துவிடும். அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகளுக்கு கூடுதலாக, மென்சஸ் முழங்கால் நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் செயல்படுகிறது. மாதவிடாய் மூட்டு மூட்டு நழுவுவதைத் தடுக்கும் ஆப்பு போன்றது. மாதவிடாய் காயம் ஏற்பட்டால், முழங்கால் நிலையற்றதாக மாறும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

மாதவிடாய் காயம் (கிழிந்த மாதவிடாய்)

ஒரு கிழிந்த மாதவிடாய், இயக்கத்தை கடினமாக்கும்.கிழிந்த மாதவிடாய் மிகவும் பொதுவான முழங்கால் காயங்களில் ஒன்றாகும். முழங்காலை வலுக்கட்டாயமாக முறுக்குவதை உள்ளடக்கிய எந்தவொரு செயலாலும் இந்த நிலை ஏற்படலாம், குறிப்பாக உங்கள் உடல் எடையை முழுமையாக வைக்கும்போது. உதாரணமாக, கால்பந்து அல்லது பேட்மிண்டனில் சூழ்ச்சிகளைச் செய்யும்போது.

மாதவிடாய் காயத்தின் அறிகுறிகள்

மாதவிடாய் கிழிந்திருந்தால் தோன்றும் சில அறிகுறிகள்.

• காயத்தின் போது ஒரு சிறிய வெடிப்பை உணர்ந்தேன் (உறுத்தும் உணர்வு)
• வலி, குறிப்பாக முழங்காலை திருப்பும்போது
• முழங்காலில் வீக்கம் அல்லது விறைப்பு
• நிலையற்ற அல்லது பலவீனமான முழங்கால்களை உணர்கிறேன்
• முழங்காலை முழுமையாக நேராக்குவதில் சிரமம்
• முழங்காலை நகர்த்த முயலும் போது அது பூட்டியது போல் உணர்கிறேன்.

மாதவிடாய் காயம் ஆபத்து காரணிகள்

அடிக்கடி முழங்கால்களை முறுக்கும் இயக்கங்களை ஆக்ரோஷமாகச் செய்பவர்களுக்கு மாதவிடாய் கண்ணீர் அதிக ஆபத்தில் உள்ளது. குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்கள், குறிப்பாக கால்பந்து, டென்னிஸ் அல்லது கூடைப்பந்து விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஆபத்து அதிகம். வயதுக்கு ஏற்ப தேய்மானம் ஏற்படும் முழங்கால் நிலைகள், கிழிந்த மாதவிடாய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. பெரியவர்களில் ஏற்படும் பெரும்பாலான மாதவிடாய் காயங்கள் சீரழிந்தவை, அதாவது பல ஆண்டுகள் பயன்படுத்தியதால் மாதவிடாய் தேய்ந்துவிடும். இந்த முழங்கால் காயம் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீர் எப்படி அல்லது எப்போது ஏற்பட்டது என்பதை நினைவில் கொள்ள மாட்டார்கள். கூடுதலாக, உடல் பருமன் மாதவிடாய் காயத்தின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். ஒரு கிழிந்த மாதவிடாய் நீண்ட காலத்திற்கு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் சிக்கல்களை உருவாக்கலாம். நீங்கள் காயமடைந்த முழங்காலின் கீல்வாதத்தை உருவாக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.

மாதவிடாய் காயத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

பல்வேறு வகையான மாதவிடாய் கண்ணீர் உள்ளன, அவற்றில் சில சிகிச்சை இல்லாமல் குணமடையாது. கிழிப்பு மாதவிடாயின் வெளிப்புற மூன்றில் இருந்தால், காயம் தானாகவே குணமாகலாம் அல்லது அறுவை சிகிச்சை மூலம் சரி செய்யப்படும். ஏனென்றால், மாதவிடாயின் வெளிப்புற மூன்றில் ஒரு பகுதி போதுமான இரத்த விநியோகத்தைக் கொண்டுள்ளது, இதனால் இரத்த அணுக்கள் மாதவிடாய் திசுக்களை மீண்டும் உருவாக்கலாம் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மீட்க உதவுகின்றன. அறுவைசிகிச்சை இல்லாமல் கிழிந்த மாதவிடாய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி என்பது இங்கே.

• முழங்காலுக்கு ஓய்வு
• காயமடைந்த பகுதியை ஒரு பனிக்கட்டியுடன் சுருக்கவும் மற்றும் முழங்கால் உயர்த்தப்பட்டிருப்பதை உறுதி செய்யவும்
• முழங்காலைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்த உடல் சிகிச்சை
• அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் நிர்வாகம்.

மாதவிடாயின் உட்புறத்தில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு கிழிந்தால், அந்த பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் குறைவாக இருப்பதால், அந்த நிலை சரிசெய்யப்படாமல் போகலாம். எனவே, இந்த பகுதியில் ஒரு கிழிந்த மாதவிடாய் சிகிச்சை எப்படி ஒரு அறுவை சிகிச்சை மூலம் வெட்டி அல்லது நீக்க வேண்டும். உடல்நலப் பிரச்சனைகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப நலப் பயன்பாட்டில் நேரடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் இலவசமாகக் கேட்கலாம். App Store அல்லது Google Play இல் SehatQ பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.