உண்ணாவிரதத்தின் போது தூக்கம் வராமல் இருமல் மருந்தா? இதுவே பரிந்துரை

உண்ணும் மற்றும் குடிக்கும் நேரத்தை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டும், இது சஹுரின் போது மற்றும் நோன்பு துறந்த பிறகு மட்டுமே. அதே போல் இருமல் மருந்து எடுக்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில், சில இருமல் மருந்துகள் தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. எனவே, உறக்கத்தை வரவழைக்காத இருமல் மருந்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள், இதனால் நோன்பு மாதத்தில் நடவடிக்கைகள் சீராக இருக்கும். எனவே, செயலில் உள்ள பொருட்கள் கொண்ட இருமல் மருந்து, இது உண்ணாவிரதத்தின் போது ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்?

Bromhexin HCL மற்றும் Guaifenesin, இருமல் மருந்துக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட செயலில் உள்ள பொருட்கள்

Siladex ME இல் Bromhexin HCL மற்றும் Guaifenesin உள்ளது. கவலைப்பட வேண்டாம், உங்களுக்கு இருமல் இருந்தாலும் உண்ணாவிரதத்தை சுமுகமாக மேற்கொள்ளலாம். உண்ணாவிரதத்தின் போது இருமலைப் போக்குவதில் திறம்பட செயல்படும் ப்ரோம்ஹெக்சின் HCL மற்றும் Guaifenesin ஆகிய செயலில் உள்ள இருமல் மருந்துகளைத் தேடுங்கள். இந்த பொருட்களைக் கண்டுபிடிக்க சந்தையில் கிடைக்கும் பல்வேறு இருமல் மருந்துகளின் பேக்கேஜிங்கைப் பார்த்து கவலைப்படத் தேவையில்லை. சளியுடன் கூடிய மிகவும் எரிச்சலூட்டும் இருமலைப் போக்க நீங்கள் உடனடியாக சிலாடெக்ஸ் மியூகோலிடிக் எக்ஸ்பெக்டரண்ட் (எம்இ) இருமல் மருந்தைத் தேர்வு செய்யலாம். ஒவ்வொரு அளவிடும் ஸ்பூனுக்கும் (5 மிலி) உள்ள உள்ளடக்கம் பின்வருமாறு.

• Bromhexine HCL: 10 மி.கி
• Guaifenesin: 50 mg

தூக்கத்தை ஏற்படுத்தாதது தவிர, சிலாடெக்ஸ் ME சர்க்கரை இல்லாதது மற்றும் ஆல்கஹால் இல்லாதது. இருமலில் இருந்து சளியை நீக்கவும், அதை வெளியேற்றவும் எளிதாகவும், இந்த இருமல் மருந்தை 10 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை ஒரு அளவு ஸ்பூன் (5 மில்லி) உட்கொள்ள வேண்டும். இதற்கிடையில், 5-10 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள் சிலாடெக்ஸ் ME ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை அரை டீஸ்பூன் (2.5 மில்லி) குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். தூக்கமின்மை இல்லாத இந்த இருமல் மருந்து உங்கள் தேவைக்கேற்ப 60 மிலி மற்றும் 100 மிலி தொகுப்புகளில் கிடைக்கும்.

நோன்பு மாதத்தில் உங்கள் உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக்கொள்ள டிப்ஸ்

லேசான உடற்பயிற்சி செய்ய மறக்காதீர்கள், உண்ணாவிரதத்தின் போது உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டியிருக்கும். ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மறந்துவிடுவது என்று அர்த்தமல்ல. உண்ணாவிரதத்தின் போது உடல் எப்போதும் சீராக இருக்க பின்வரும் தொடர் குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும். 1. நான்கு உணவுக் குழுக்களில் இருந்து குறைந்தது ஒரு வகை உணவையாவது பின்வருமாறு வழங்கவும். அ. பிரதான உணவு:

அரிசி, சோளம், ரொட்டி, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு b. தொடு கறிகள்:

கொட்டைகள், டெம்பே, டோஃபு, மீன், கோழி, பால் மற்றும் அவற்றின் பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் c. காய்கறி:

ஒவ்வொரு வகை காய்கறிகள் டி. பழம்:

உறங்கும் நேரத்தில் உட்கொள்ளக்கூடிய எந்த வகையான பழங்களும் 2. பேரீச்சம்பழம் உட்பட பழங்களிலிருந்து தண்ணீர் மற்றும் இனிப்பு உணவுகளுடன் உங்களின் நோன்பை விடுங்கள். 3. சுஹூர் அல்லது இப்தாரில் உப்பு அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள். 4. சுஹூரில் எண்ணெய் நிறைந்த உணவைத் தவிர்க்கவும், இது இரத்த நாளங்களை அடைக்கும் அபாயத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் இறுதியில் ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை குறைக்கிறது மற்றும் பகலில் உங்களை தூங்க வைக்கிறது. 5. இலகுவான உடற்பயிற்சி போன்ற இலகுவான செயல்களைச் செய்து கொண்டே இருங்கள். 6. மதுபானங்களை எப்போதும் தவிர்க்கவும். 7. இரத்த அழுத்தத்தை தொடர்ந்து கட்டுப்படுத்தவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு நீரிழிவு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால். 8. உண்ணாவிரதத்தின் போது சளியுடன் கூடிய இருமலைப் போக்க சிலாடெக்ஸ் எம்இ உள்ளிட்ட மருந்துகளை எப்போதும் வீட்டில் வழங்கவும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

நோன்பு காலத்தில் தண்ணீர் குடிப்பதன் முக்கியத்துவம்

நோன்பு திறக்கும் போது தண்ணீர் அருந்துவதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.உடலில் 90 சதவீதம் தண்ணீர் உள்ளது. எனவே, உண்ணாவிரதத்தின் போது திரவ உட்கொள்ளல் இல்லாமை, உடலின் செல்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் நீரிழப்பு ஆபத்து ஏற்படலாம். எனவே, சரிவிகித உணவை உட்கொள்வதோடு, தண்ணீர் குடிக்கவும் மறக்காதீர்கள். ரமலான் மாதத்தில் உணவு முறை மாறும். இருப்பினும், நீர் நுகர்வு தவிர்க்கப்படக்கூடாது. பின்வரும் நேரங்களில் ஒவ்வொரு கிளாஸ் தண்ணீரையும் உட்கொள்ளுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.

• சஹுருக்கு எழுந்த பிறகு
• சாஹுருக்குப் பிறகு
• நோன்பு திறக்கும் போது
• மக்ரிப் தொழுகைக்குப் பிறகு
• சாப்பிட்ட பிறகு
• இஷா தொழுகைக்குப் பிறகு
• தராவீஹ் தொழுகைக்குப் பிறகு
• தூங்கும் முன்

உண்ணாவிரதத்தின் போது, ​​நார்ச்சத்து, தண்ணீர், அல்லது அதிக வறுத்த உணவை உட்கொள்வதால் உடல் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளை சந்திக்கும் சாத்தியம் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். குறிப்பாக இந்த நேரத்தில், உணவு முறை மாறுகிறது. ஆனால் இந்த ரமழானில் போதுமான அளவு குடிக்க அறிவுறுத்தப்பட்டாலும், காபி மற்றும் சோடாவைத் தவிர்க்கவும், இது உண்மையில் தூங்குவதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் கொழுப்பு படிவுகளை ஏற்படுத்தும். உடல் பலவீனமாகவோ, மந்தமாகவோ அல்லது தூக்கமாகவோ இருப்பதால், உகந்த செயல்களைச் செய்யாமல் இருப்பதற்கு உண்ணாவிரதத்தை ஒரு சாக்காக விடாதீர்கள். எனவே, ரமழானின் போது எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​தூக்கத்தை ஏற்படுத்தாத சிலாடெக்ஸ் எம்இ மருந்தை மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்.