6 மாத வயது வரை குழந்தைகளுக்கு தண்ணீர் கொடுப்பதை ஒத்திவைக்க வேண்டும். அந்த வயதில் நிரப்பு உணவுகளை உண்ண முடிந்தால் குழந்தைகள் தண்ணீர் குடிக்கலாம். 6 மாத குழந்தைக்கான தண்ணீரின் அளவு பெரியவர்களுக்கு இல்லை. குழந்தைகளுக்கு குடிநீர் அல்லது தண்ணீர் கொடுப்பது சாதாரணமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஆபத்தானது அல்ல என்று பலர் நினைக்கிறார்கள்.
குழந்தை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்
குழந்தை இன்னும் தாய்ப்பாலை மட்டும் குடித்தால் குழந்தைகளுக்கு தண்ணீர் தேவைப்படாது.தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகளுக்கு கூட உண்மையில் குடிநீர் தேவையில்லை. ஏனெனில் தாய்ப்பாலில் 88 சதவீதம் தண்ணீர் உள்ளது. இந்த அளவு குழந்தைக்கு போதுமான திரவ உட்கொள்ளலை வழங்க முடியும். குழந்தை தாய்ப்பால் மற்றும் சூத்திரம் இரண்டிலும் போதுமான அளவு குடித்தால், நீரிழப்பு சாத்தியம் பற்றி பெற்றோர்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.
குழந்தைகளுக்கு தண்ணீர் கொடுப்பதில் தாமதம்
6 மாதங்களுக்குள் உங்கள் குழந்தைக்கு தண்ணீர் கொடுக்க வேண்டாம் என்று ஏன் அறிவுறுத்துகிறீர்கள்? இதோ விளக்கம்.
1. தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் ஆர்வம் குறைதல்
6 மாதங்களுக்கு கீழ் உள்ள குழந்தைகளுக்கான தண்ணீர் எடை இழப்புக்கு ஆபத்தில் உள்ளது, தண்ணீர் காலியான கலோரிகளை வழங்க முனைகிறது. அப்போது, தண்ணீரால் வயிறு வீங்கிவிடும். விளைவு, குழந்தை பால் குடிக்க விரும்பவில்லை. இது ஊட்டச்சத்து குறைபாடுள்ள குழந்தைகளை தூண்டும், குழந்தை எடை இழப்பு மற்றும் பிலிரூபின் அளவை அதிகரிக்கலாம் என்று அஞ்சப்படுகிறது.
2. நீர் விஷம் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது
குழந்தைகளுக்கு தண்ணீர் கொடுப்பதால் ஏற்படும் ஹைபோநெட்ரீமியா குழந்தைகள் தொடர்ந்து அழுவதற்கு காரணமாகிறது.பிறந்த குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கப்படும் தண்ணீர் நீர் விஷத்தை ஏற்படுத்தும். இது உடலில் உள்ள மற்ற ஊட்டச்சத்துக்களை நீர்த்துப்போகச் செய்வதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அன்னல்ஸ் ஆஃப் பீடியாட்ரிக் எண்டோகிரைனாலஜி & மெட்டபாலிசம் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி, குழந்தைகளில் அதிகப்படியான நீர் நுகர்வு ஹைபோநெட்ரீமியாவை ஏற்படுத்துகிறது. [[தொடர்புடைய-கட்டுரை]] சிறுநீரகத்தின் தண்ணீரை வெளியேற்றும் திறனை விட அதிகமாக தண்ணீர் உட்கொள்வதால் சோடியம் அளவு கடுமையாக குறைவதால் ஏற்படும் கோளாறு இது. இதன் விளைவாக, சிறுநீரக நோய்களுக்கான அமெரிக்க இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, குழந்தைகள் வாந்தி, பலவீனம், நடத்தையில் மாற்றங்கள் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறார்கள், இதனால் குழந்தைகள் அழுவது மற்றும் கோபப்படுவது எளிது.
3. வயிற்றுப்போக்கு
மலட்டுத்தன்மை இல்லாத குழந்தைகளுக்கு தண்ணீர் கொடுப்பதால் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும்.கற்றும் பால் அல்லது ஓஆர்எஸ் கரைசலை கரைக்க தண்ணீர் கொடுத்தால், அந்த தண்ணீரை 80 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் வெப்பநிலையில் கொதிக்க வைக்க வேண்டும். கிருமி நீக்கம் செய்யப்படாத தண்ணீர் குழந்தைக்கு வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்ட மினரல் வாட்டரை உட்கொண்டால், சோடியம் உள்ளடக்கம் லிட்டருக்கு 200 மி.கிக்கு மேல் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, மினரல் வாட்டரில் சல்பேட் அளவு லிட்டருக்கு 250 மி.கிக்கு மேல் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
6 மாதங்கள் முதல் 12 மாதங்கள் வரையிலான குழந்தைகளுக்கான தண்ணீரின் அளவு
6 மாத குழந்தைகளுக்கு 60-120 மில்லி தண்ணீர் மட்டுமே கொடுக்கப்படுகிறது, நிரப்பு உணவு காலத்தில், குழந்தைகள் வெற்று நீரை குடிக்கலாம். குழந்தையின் முதல் உணவை 5-6 மாத வயதில் கொடுக்கும்போது, குழந்தையின் பால் உட்கொள்ளல் 750-900 மில்லியிலிருந்து, ஒரு நாளைக்கு 400-750 மில்லியாக குறையத் தொடங்குகிறது. இது அனைத்தும் திட உணவின் அறிமுகம், திடமான குழந்தை உணவின் வகை மற்றும் அதை உட்கொள்ளும் முறை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. 6-12 மாத குழந்தைகளுக்கான இலக்கு அவர்களின் வளர்ச்சிக்கு ஏற்ற ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை உறுதி செய்வதாகும். இந்த இலக்கை அடைய, MPASI மெதுவாக மற்றும் பல நிலைகளில் தொடங்கப்பட வேண்டும். தண்ணீர் வசதி செய்து தர முடியும். இருப்பினும், இன்னும் ஃபார்முலா பால் மற்றும் தாய்ப்பாலை உட்கொள்வதால், 6 மாத குழந்தைக்கு தண்ணீரின் அளவு ஒரு நாளைக்கு 60-120 மில்லிக்கு மேல் இல்லை. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
12 மாதங்களுக்கும் மேலான குழந்தைகளுக்கான நீரின் அளவு
12 மாதங்களுக்கும் மேலான குழந்தைகளுக்கான நீர் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, குழந்தை 12 மாத வயதை அடையும் போது, ஒரு நாளைக்கு 475 மில்லி அளவு பால். குழந்தைகள் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவை தவறாமல் சாப்பிட ஆரம்பிக்கிறார்கள். குழந்தையின் உண்ணும் செயல்பாடு அதிகரித்துள்ளது, அதே போல் உணவு வகைகளும் அதிகரித்துள்ளன. இதனால், பால் உட்கொள்ளும் தேவை குறைகிறது. எனவே, குழந்தை அதிக தண்ணீர் குடிக்கும். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் டிபார்ட்மென்ட் ஆஃப் அக்ரிகல்சேஷன், பால் உட்பட பல்வேறு உணவு மற்றும் பான மூலங்களிலிருந்து, குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு 1.3 லிட்டர் தண்ணீரைப் பெற பரிந்துரைக்கிறது. போதுமான நீர் உட்கொள்ளல் செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் நீரிழப்பு தவிர்க்கும்.
குழந்தைகளை தண்ணீர் குடிக்க வைப்பதற்கான குறிப்புகள்
உங்கள் பிள்ளைக்கு போதுமான தண்ணீர் கிடைக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குழந்தைகளின் தண்ணீர் தேவையை பூர்த்தி செய்ய இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்:
1. சிறிது குடிக்கவும், ஆனால் அடிக்கடி
உங்கள் குழந்தையை நாள் முழுவதும் குடிக்கப் பழக்கப்படுத்துங்கள். பழச்சாறு கொடுத்தால், அது ஒரு நாளைக்கு 120 மில்லிக்கு மேல் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் குழந்தை முழுதாக உணராது.
2. குடிக்க ஒரு சுவாரஸ்யமான இடத்தை தேர்வு செய்யவும்
கவர்ச்சிகரமான பாட்டிலைக் கொடுங்கள், இதனால் 5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தண்ணீர் தவறாமல் குடிக்கவும். வண்ணமயமான கண்ணாடிகள் அல்லது ஸ்ட்ராக்களைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் குழந்தையை எப்போதும் குடிக்கத் தூண்டவும்.
3. வானிலை மற்றும் குழந்தைகளின் செயல்பாடுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்
செயல்பாட்டிற்கு முன், போது மற்றும் பின் குழந்தைகளுக்கு பானங்கள் கொடுங்கள். ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் 120 மில்லி என்ற அளவில் குடிக்கவும். ஒரு சிப் தோராயமாக 30 மில்லி.
4. தண்ணீர் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்
குழந்தைகளுக்கு தண்ணீர் வழங்குவதுடன், சிறு குழந்தைகளுக்கு தர்பூசணி போன்ற நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழங்களையும் கொடுக்கலாம், நீங்கள் சூப், பழங்கள் (தர்பூசணி, ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சை) வழங்கலாம். மேலும் சுவையை அதிகரிக்க எலுமிச்சை, சுண்ணாம்பு அல்லது வெள்ளரியை பிழிந்து சேர்க்கவும்.
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
குழந்தை 6 மாதங்கள் மற்றும் அதற்கு மேல் இருக்கும் போது, குறிப்பாக குழந்தை திட உணவை உட்கொள்ளும் போது குழந்தைகளுக்கு தண்ணீர் உண்மையில் தேவைப்படுகிறது. அந்த வயதிற்கு முன் தண்ணீர் கொடுப்பது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமே ஆபத்தானது. தண்ணீரின் அளவும் அவனது வயதுக்கு ஏற்ப சரி செய்யப்படுகிறது. ஒரு நாளில், 6 மாத குழந்தைக்கு தண்ணீரின் அளவு 60-120 மில்லி ஆகும். 12 மாதங்கள். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், குழந்தைகளில் நீரிழப்பு அறிகுறிகளை எப்போதும் கண்காணிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, குழந்தைகளின் பல்வேறு அன்றாட நடவடிக்கைகளிலும் கவனம் செலுத்துங்கள். எனவே, குழந்தைகளுக்கான பானங்கள் உட்பட பொருத்தமான உட்கொள்ளலை நீங்கள் தயார் செய்யலாம். 3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் தினமும் 2-4 கப் தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதற்கிடையில், 2-5 வயதுடைய குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு 5 கப் தண்ணீர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு தண்ணீர் கொடுக்க விரும்பினால், முதலில் உங்கள் குழந்தை மருத்துவரை அணுகவும்
SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில் அரட்டையடிக்கவும் . குழந்தைக்குத் தேவையான பொருட்களைப் பெற விரும்பினால், பார்வையிடவும்
ஆரோக்கியமான கடைக்யூ கவர்ச்சிகரமான சலுகைகளைப் பெற.
இப்போது பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும் Google Play மற்றும் Apple Store இல். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
குழந்தை இன்னும் தாய்ப்பாலை மட்டும் குடித்தால் குழந்தைகளுக்கு தண்ணீர் தேவைப்படாது.தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகளுக்கு கூட உண்மையில் குடிநீர் தேவையில்லை. ஏனெனில் தாய்ப்பாலில் 88 சதவீதம் தண்ணீர் உள்ளது. இந்த அளவு குழந்தைக்கு போதுமான திரவ உட்கொள்ளலை வழங்க முடியும். குழந்தை தாய்ப்பால் மற்றும் சூத்திரம் இரண்டிலும் போதுமான அளவு குடித்தால், நீரிழப்பு சாத்தியம் பற்றி பெற்றோர்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. 
6 மாதங்களுக்கு கீழ் உள்ள குழந்தைகளுக்கான தண்ணீர் எடை இழப்புக்கு ஆபத்தில் உள்ளது, தண்ணீர் காலியான கலோரிகளை வழங்க முனைகிறது. அப்போது, தண்ணீரால் வயிறு வீங்கிவிடும். விளைவு, குழந்தை பால் குடிக்க விரும்பவில்லை. இது ஊட்டச்சத்து குறைபாடுள்ள குழந்தைகளை தூண்டும், குழந்தை எடை இழப்பு மற்றும் பிலிரூபின் அளவை அதிகரிக்கலாம் என்று அஞ்சப்படுகிறது. 
குழந்தைகளுக்கு தண்ணீர் கொடுப்பதால் ஏற்படும் ஹைபோநெட்ரீமியா குழந்தைகள் தொடர்ந்து அழுவதற்கு காரணமாகிறது.பிறந்த குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கப்படும் தண்ணீர் நீர் விஷத்தை ஏற்படுத்தும். இது உடலில் உள்ள மற்ற ஊட்டச்சத்துக்களை நீர்த்துப்போகச் செய்வதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அன்னல்ஸ் ஆஃப் பீடியாட்ரிக் எண்டோகிரைனாலஜி & மெட்டபாலிசம் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி, குழந்தைகளில் அதிகப்படியான நீர் நுகர்வு ஹைபோநெட்ரீமியாவை ஏற்படுத்துகிறது. [[தொடர்புடைய-கட்டுரை]] சிறுநீரகத்தின் தண்ணீரை வெளியேற்றும் திறனை விட அதிகமாக தண்ணீர் உட்கொள்வதால் சோடியம் அளவு கடுமையாக குறைவதால் ஏற்படும் கோளாறு இது. இதன் விளைவாக, சிறுநீரக நோய்களுக்கான அமெரிக்க இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, குழந்தைகள் வாந்தி, பலவீனம், நடத்தையில் மாற்றங்கள் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறார்கள், இதனால் குழந்தைகள் அழுவது மற்றும் கோபப்படுவது எளிது. 
மலட்டுத்தன்மை இல்லாத குழந்தைகளுக்கு தண்ணீர் கொடுப்பதால் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும்.கற்றும் பால் அல்லது ஓஆர்எஸ் கரைசலை கரைக்க தண்ணீர் கொடுத்தால், அந்த தண்ணீரை 80 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் வெப்பநிலையில் கொதிக்க வைக்க வேண்டும். கிருமி நீக்கம் செய்யப்படாத தண்ணீர் குழந்தைக்கு வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்ட மினரல் வாட்டரை உட்கொண்டால், சோடியம் உள்ளடக்கம் லிட்டருக்கு 200 மி.கிக்கு மேல் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, மினரல் வாட்டரில் சல்பேட் அளவு லிட்டருக்கு 250 மி.கிக்கு மேல் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். 
6 மாத குழந்தைகளுக்கு 60-120 மில்லி தண்ணீர் மட்டுமே கொடுக்கப்படுகிறது, நிரப்பு உணவு காலத்தில், குழந்தைகள் வெற்று நீரை குடிக்கலாம். குழந்தையின் முதல் உணவை 5-6 மாத வயதில் கொடுக்கும்போது, குழந்தையின் பால் உட்கொள்ளல் 750-900 மில்லியிலிருந்து, ஒரு நாளைக்கு 400-750 மில்லியாக குறையத் தொடங்குகிறது. இது அனைத்தும் திட உணவின் அறிமுகம், திடமான குழந்தை உணவின் வகை மற்றும் அதை உட்கொள்ளும் முறை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. 6-12 மாத குழந்தைகளுக்கான இலக்கு அவர்களின் வளர்ச்சிக்கு ஏற்ற ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை உறுதி செய்வதாகும். இந்த இலக்கை அடைய, MPASI மெதுவாக மற்றும் பல நிலைகளில் தொடங்கப்பட வேண்டும். தண்ணீர் வசதி செய்து தர முடியும். இருப்பினும், இன்னும் ஃபார்முலா பால் மற்றும் தாய்ப்பாலை உட்கொள்வதால், 6 மாத குழந்தைக்கு தண்ணீரின் அளவு ஒரு நாளைக்கு 60-120 மில்லிக்கு மேல் இல்லை. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] 
12 மாதங்களுக்கும் மேலான குழந்தைகளுக்கான நீர் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, குழந்தை 12 மாத வயதை அடையும் போது, ஒரு நாளைக்கு 475 மில்லி அளவு பால். குழந்தைகள் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவை தவறாமல் சாப்பிட ஆரம்பிக்கிறார்கள். குழந்தையின் உண்ணும் செயல்பாடு அதிகரித்துள்ளது, அதே போல் உணவு வகைகளும் அதிகரித்துள்ளன. இதனால், பால் உட்கொள்ளும் தேவை குறைகிறது. எனவே, குழந்தை அதிக தண்ணீர் குடிக்கும். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் டிபார்ட்மென்ட் ஆஃப் அக்ரிகல்சேஷன், பால் உட்பட பல்வேறு உணவு மற்றும் பான மூலங்களிலிருந்து, குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு 1.3 லிட்டர் தண்ணீரைப் பெற பரிந்துரைக்கிறது. போதுமான நீர் உட்கொள்ளல் செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் நீரிழப்பு தவிர்க்கும். 
கவர்ச்சிகரமான பாட்டிலைக் கொடுங்கள், இதனால் 5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தண்ணீர் தவறாமல் குடிக்கவும். வண்ணமயமான கண்ணாடிகள் அல்லது ஸ்ட்ராக்களைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் குழந்தையை எப்போதும் குடிக்கத் தூண்டவும். 
குழந்தைகளுக்கு தண்ணீர் வழங்குவதுடன், சிறு குழந்தைகளுக்கு தர்பூசணி போன்ற நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழங்களையும் கொடுக்கலாம், நீங்கள் சூப், பழங்கள் (தர்பூசணி, ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சை) வழங்கலாம். மேலும் சுவையை அதிகரிக்க எலுமிச்சை, சுண்ணாம்பு அல்லது வெள்ளரியை பிழிந்து சேர்க்கவும். 
