வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ள பழங்களை சாப்பிடுவது போன்ற வீட்டு வைத்தியம் வலியை உடனடியாக குணப்படுத்தவில்லை என்றால், மவுத்வாஷ் கேங்கர் புண்கள் மிகவும் விரும்பப்படும் சிகிச்சையாகும். மவுத்வாஷின் பல வகைகள் இலவசமாக விற்கப்படுகின்றன, அவற்றை நீங்கள் அருகிலுள்ள பல்பொருள் அங்காடி அல்லது பல்பொருள் அங்காடியில் பெறலாம். இருப்பினும், புற்று புண்களுக்கான மவுத்வாஷில் என்ன உள்ளடக்கம் இருக்க வேண்டும்?
புற்று புண்களுக்கான சக்திவாய்ந்த மவுத்வாஷின் உள்ளடக்கம்
மவுத்வாஷுடன் வாய் கொப்பளிப்பது புற்றுநோய் புண்களிலிருந்து விடுபட பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், இந்த முறை உண்மையிலேயே பயனுள்ளதாக இருக்க, மவுத்வாஷ் புற்றுநோய் புண்களில் சில செயலில் உள்ள பொருட்கள் இருக்க வேண்டும். மவுத்வாஷ் வாய்ப் புண்களில் திறம்பட செயல்பட வேண்டிய செயலில் உள்ள பொருள் இதுதான்:
1. சுக்ரால்ஃபேட்
த்ரஷ் ஏற்படும் போது, வாயில் உள்ள சளி திசு காயமடைகிறது.மவுத்வாஷில் உள்ள சுக்ரால்ஃபேட் உள்ளடக்கம் புற்றுநோய் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் திறம்பட செயல்படும் என்று ஹிண்டாவி இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. புற்று புண்களால் சேதமடைந்த திசுக்களை குணப்படுத்தும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளையும் சுக்ரால்ஃபேட் கொண்டுள்ளது. இந்த ஆய்வில், சுக்ரால்ஃபேட்டை குணப்படுத்துவதோடு, மியூகோசல் திசுக்களை (வாயின் உட்புறம் போன்ற சளி சவ்வுகள்) வலுப்படுத்தவும் முடியும், எனவே அவை எளிதில் காயமடையாது. ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக, சுக்ரால்ஃபேட் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து மியூகோசல் திசுக்களைப் பாதுகாக்கிறது. புற்றுப் புண்களுக்கு மவுத்வாஷ் ஆக, சுக்ரால்ஃபேட் புற்றுப் புண்களில் காணப்படும் திசுக்களின் அடிப்பகுதியில் உள்ள புரதங்களுடன் பிணைப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. சுக்ரால்ஃபேட் சளி உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது மேல்தோல் செல்களின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்க பயன்படுகிறது. ஜமா நெட்வொர்க் இதழில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், சுக்ரால்ஃபேட் கொண்ட மவுத்வாஷ் புற்றுநோய் புண்களை விரைவாக குணப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருந்தது என்பதைக் காட்டுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, புற்றுப் புண்களின் வலியைப் போக்கவும் சுக்ரால்ஃபேட் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
2. குளோரெக்சிடின்
குளோரெக்சிடின் மவுத்வாஷ் புற்றுநோய் புண்களை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை தடுக்கிறது.மவுத்வாஷில் உள்ள குளோரெக்சிடின் உள்ளடக்கம் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பியாக இருக்கலாம். இது ஈரானிய ஜர்னல் ஆஃப் பீடியாட்ரிக் ஹெமாட்டாலஜி ஆன்காலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியிலும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. வேர்ல்ட் ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி இதழில் உள்ள கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில், பாக்டீரியா
ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி த்ரஷ் ஏற்படுத்தும். எனவே, புற்று புண்களை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவைக் கடப்பதில் குளோரெக்சிடின் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உண்மையில், வேர்ல்ட் ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வின்படி, குளோரெக்சிடின் கொண்ட வாய் கழுவுதல் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.
ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி 66.7% முதல் 27% வரை. எனவே, குளோரெக்சிடின் கொண்ட மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவது பாக்டீரியா தொற்றுகளைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும்
எச். பைலோரி வாயில். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
3. டெக்ஸாமெதாசோன்
புற்றுநோய் சிகிச்சையானது மியூகோசிடிஸை ஏற்படுத்துகிறது டெக்ஸாமெதாசோன் கொண்ட ஸ்ப்ரூ மவுத்வாஷ், புற்றுநோய் சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகளால் சளி அழற்சி (வாய்வழி திசுக்களின் காயங்கள் மற்றும் வீக்கம்) உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது. மியூகோசிடிஸ் புற்றுநோயாளிகளுக்கு கடுமையான புற்று புண்களை ஏற்படுத்தும். மெட்ஸ்கேப்பில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, டெக்ஸாமெதாசோன் மவுத்வாஷ் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு புற்றுநோய்களின் தீவிரத்தை 61% முதல் 91% வரை குறைக்க முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது. அதிகபட்ச விளைவைப் பெற, இந்த ஆய்வு ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை டெக்ஸாமெதாசோன் மவுத்வாஷுடன் வாய் கொப்பளிக்க பரிந்துரைக்கிறது.
4. லிடோகைன்
லிடோகைன் புற்று புண்களைக் குறைக்கும்.Deutsches Arzteblatt International இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, மவுத்வாஷில் உள்ள லிடோகைன் உள்ளடக்கம் உள்ளூர் மயக்க மருந்தாக செயல்படுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. இந்த வழக்கில், லிடோகைன் புற்று புண்களில் வலியைக் குறைக்கும். லிடோகைன் மற்றும் செட்டில்பைரிடினியம் குளோரைடு கொண்ட மவுத்வாஷ் கேன்கர் புண்களைப் பயன்படுத்துவதும் வாயில் உள்ள வலியைப் போக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்றும் இந்த ஆய்வு விளக்குகிறது.
5. நிஸ்டாடின்
நாக்கில் உள்ள கேண்டிடியாசிஸ் பூஞ்சை புற்று புண்களையும் தூண்டுகிறது.நிஸ்டாடின் என்பது த்ரஷ் கேண்டிடியாஸிஸ், அதாவது கேண்டிடா ஈஸ்ட் தொற்று காரணமாக ஏற்படும் த்ரஷ் சிகிச்சைக்கான ஒரு பூஞ்சை எதிர்ப்பு மவுத்வாஷ் ஆகும். மருந்து வடிவமைப்பு, வளர்ச்சி மற்றும் சிகிச்சை இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில் நிஸ்டாடின் கொண்ட மவுத்வாஷ் மவுத்வாஷின் செயல்திறன் சோதிக்கப்பட்டது. இந்த மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்திய பிறகு, எச்.ஐ.வி/எய்ட்ஸ் நோயாளிகளின் கேண்டிடியாஸிஸ் குணமடையும் விகிதம் 63.5% ஐ எட்டியதாக இந்த ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. நிஸ்டாடின் மவுத்வாஷ், செயற்கைப் பற்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் த்ரஷ் குணமடைவதற்கான வாய்ப்பை 53 சதவீதம் வரை அதிகரிக்க முடியும். நிஸ்டாடின் மவுத்வாஷை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது வாயின் ஒரு பக்கத்திற்கு பாதி அளவை அளவிடுவதாகும். பின்னர், மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி, துவைக்க மற்றும் விழுங்கவும் அல்லது நிராகரிக்கவும். வாயின் மறுபுறம் மீண்டும் செய்யவும். நிஸ்டாடினுடன் வாய் கொப்பளித்த 5-10 நிமிடங்களுக்குள் சாப்பிட வேண்டாம்.
6. டெட்ராசைக்ளின்
டெட்ராசைக்ளின் புண் புற்று புண்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.டெட்ராசைக்ளின் புற்றுநோய்க்கான ஆண்டிபயாடிக் மவுத்வாஷ் ஆக செயல்படுகிறது. ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் அண்ட் எக்ஸ்பெரிமென்டல் டென்டிஸ்ட்ரி இதழில் வழங்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி, டெட்ராசைக்ளின் உள்ளடக்கம் புற்று புண்களால் ஏற்படும் கொட்டும் உணர்வைக் குறைக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. டெட்ராசைக்ளின் வாயில் புண்கள் ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கும். டெட்ராசைக்ளின் புற்று புண்களுக்கு மவுத்வாஷாக செயல்படும் விதம், உடலில் வீக்கம் மற்றும் திசு சேதத்தை ஏற்படுத்தும் பொருட்களின் செயல்பாட்டைத் தடுப்பதாகும். டெட்ராசைக்ளின் மவுத்வாஷை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது 100 மி.கி அளவு அல்லது 10 மில்லி தண்ணீரில் கரைத்து மருத்துவரின் பரிந்துரையின்படி பயன்படுத்த வேண்டும். பிறகு, அதை விழுங்காமல் 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வாய் கொப்பளிக்கவும். மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை இதைச் செய்யுங்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
மவுத்வாஷ் புற்றுநோய் புண்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
மவுத்வாஷ் த்ரஷ் நிச்சயமாக சரியான முறையில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். உள்ளடக்கத்துடன் கூடுதலாக, அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது கேங்கர் மவுத்வாஷின் செயல்திறனையும் பாதிக்கிறது. மவுத்வாஷ் த்ரஷை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைப் பின்பற்றவும்:
- முதலில் பல் துலக்குங்கள் , அதனால் உணவுக் கழிவுகள் எஞ்சாமல் வாயில் பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சைகளை உண்டாக்குகிறது.
- இடைநிறுத்தம் கொடுங்கள் பல் துலக்கிய பிறகு, சிறிது நேரம் கழித்து விடுங்கள், இதனால் மவுத்வாஷ் பற்பசையில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பொருட்களை துவைக்க முடியாது.
- மவுத்வாஷ் த்ரஷ் மூலம் வாயை துவைக்கவும் , பேக்கேஜிங் அல்லது மருத்துவரின் பரிந்துரைகளின்படி, குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு வாயின் உட்புறத்தை வாய் கொப்பளிக்கத் தொடங்குங்கள். பின்னர், உங்கள் தலையை சாய்த்து, 30 விநாடிகள் உங்கள் வாய் வழியாக மூச்சை வெளியேற்றுவதன் மூலம் உங்கள் தொண்டையை துவைக்கவும்.
- மீதமுள்ள மவுத்வாஷை அகற்றவும் , ஏனெனில் பெரும்பாலான மவுத்வாஷ்கள் விழுங்கப்படுவதற்கு இல்லை. உண்மையில், விழுங்கினால், இது உடலுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
மவுத்வாஷ் புற்றுநோய் புண்களுக்கு பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. புற்று புண்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மட்டுமல்லாமல், மவுத்வாஷ் வலியையும் போக்க வல்லது. மேலும், மவுத்வாஷ் கேங்கர் புண்கள், புற்றுநோய் புண்கள் மீண்டும் தோன்றுவதைத் தடுக்கும். புற்று புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் ஒரு நல்ல மவுத்வாஷ் வாங்கலாம்
ஆரோக்கியமான கடைக்யூ . இருப்பினும், முதலில் மருத்துவருடன் கலந்துரையாடுவது நல்லது, ஏனெனில் சில வகையான மருந்துகளை மருந்துச் சீட்டு மூலம் மீட்டெடுக்க வேண்டும். மருந்து வாங்குவதும் மருத்துவரை அணுகுவதும் இப்போது எளிதாகிவிட்டது
SehatQ குடும்ப சுகாதார விண்ணப்பத்தைப் பதிவிறக்கவும் உள்ளே
Google Play Store மற்றும்
ஆப்பிள் கடை .
த்ரஷ் ஏற்படும் போது, வாயில் உள்ள சளி திசு காயமடைகிறது.மவுத்வாஷில் உள்ள சுக்ரால்ஃபேட் உள்ளடக்கம் புற்றுநோய் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் திறம்பட செயல்படும் என்று ஹிண்டாவி இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. புற்று புண்களால் சேதமடைந்த திசுக்களை குணப்படுத்தும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளையும் சுக்ரால்ஃபேட் கொண்டுள்ளது. இந்த ஆய்வில், சுக்ரால்ஃபேட்டை குணப்படுத்துவதோடு, மியூகோசல் திசுக்களை (வாயின் உட்புறம் போன்ற சளி சவ்வுகள்) வலுப்படுத்தவும் முடியும், எனவே அவை எளிதில் காயமடையாது. ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக, சுக்ரால்ஃபேட் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து மியூகோசல் திசுக்களைப் பாதுகாக்கிறது. புற்றுப் புண்களுக்கு மவுத்வாஷ் ஆக, சுக்ரால்ஃபேட் புற்றுப் புண்களில் காணப்படும் திசுக்களின் அடிப்பகுதியில் உள்ள புரதங்களுடன் பிணைப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. சுக்ரால்ஃபேட் சளி உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது மேல்தோல் செல்களின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்க பயன்படுகிறது. ஜமா நெட்வொர்க் இதழில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், சுக்ரால்ஃபேட் கொண்ட மவுத்வாஷ் புற்றுநோய் புண்களை விரைவாக குணப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருந்தது என்பதைக் காட்டுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, புற்றுப் புண்களின் வலியைப் போக்கவும் சுக்ரால்ஃபேட் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. 
குளோரெக்சிடின் மவுத்வாஷ் புற்றுநோய் புண்களை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை தடுக்கிறது.மவுத்வாஷில் உள்ள குளோரெக்சிடின் உள்ளடக்கம் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பியாக இருக்கலாம். இது ஈரானிய ஜர்னல் ஆஃப் பீடியாட்ரிக் ஹெமாட்டாலஜி ஆன்காலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியிலும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. வேர்ல்ட் ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி இதழில் உள்ள கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில், பாக்டீரியா ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி த்ரஷ் ஏற்படுத்தும். எனவே, புற்று புண்களை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவைக் கடப்பதில் குளோரெக்சிடின் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உண்மையில், வேர்ல்ட் ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வின்படி, குளோரெக்சிடின் கொண்ட வாய் கழுவுதல் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி 66.7% முதல் 27% வரை. எனவே, குளோரெக்சிடின் கொண்ட மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவது பாக்டீரியா தொற்றுகளைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும் எச். பைலோரி வாயில். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] 
புற்றுநோய் சிகிச்சையானது மியூகோசிடிஸை ஏற்படுத்துகிறது டெக்ஸாமெதாசோன் கொண்ட ஸ்ப்ரூ மவுத்வாஷ், புற்றுநோய் சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகளால் சளி அழற்சி (வாய்வழி திசுக்களின் காயங்கள் மற்றும் வீக்கம்) உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது. மியூகோசிடிஸ் புற்றுநோயாளிகளுக்கு கடுமையான புற்று புண்களை ஏற்படுத்தும். மெட்ஸ்கேப்பில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, டெக்ஸாமெதாசோன் மவுத்வாஷ் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு புற்றுநோய்களின் தீவிரத்தை 61% முதல் 91% வரை குறைக்க முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது. அதிகபட்ச விளைவைப் பெற, இந்த ஆய்வு ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை டெக்ஸாமெதாசோன் மவுத்வாஷுடன் வாய் கொப்பளிக்க பரிந்துரைக்கிறது. 
லிடோகைன் புற்று புண்களைக் குறைக்கும்.Deutsches Arzteblatt International இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, மவுத்வாஷில் உள்ள லிடோகைன் உள்ளடக்கம் உள்ளூர் மயக்க மருந்தாக செயல்படுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. இந்த வழக்கில், லிடோகைன் புற்று புண்களில் வலியைக் குறைக்கும். லிடோகைன் மற்றும் செட்டில்பைரிடினியம் குளோரைடு கொண்ட மவுத்வாஷ் கேன்கர் புண்களைப் பயன்படுத்துவதும் வாயில் உள்ள வலியைப் போக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்றும் இந்த ஆய்வு விளக்குகிறது. 
நாக்கில் உள்ள கேண்டிடியாசிஸ் பூஞ்சை புற்று புண்களையும் தூண்டுகிறது.நிஸ்டாடின் என்பது த்ரஷ் கேண்டிடியாஸிஸ், அதாவது கேண்டிடா ஈஸ்ட் தொற்று காரணமாக ஏற்படும் த்ரஷ் சிகிச்சைக்கான ஒரு பூஞ்சை எதிர்ப்பு மவுத்வாஷ் ஆகும். மருந்து வடிவமைப்பு, வளர்ச்சி மற்றும் சிகிச்சை இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில் நிஸ்டாடின் கொண்ட மவுத்வாஷ் மவுத்வாஷின் செயல்திறன் சோதிக்கப்பட்டது. இந்த மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்திய பிறகு, எச்.ஐ.வி/எய்ட்ஸ் நோயாளிகளின் கேண்டிடியாஸிஸ் குணமடையும் விகிதம் 63.5% ஐ எட்டியதாக இந்த ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. நிஸ்டாடின் மவுத்வாஷ், செயற்கைப் பற்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் த்ரஷ் குணமடைவதற்கான வாய்ப்பை 53 சதவீதம் வரை அதிகரிக்க முடியும். நிஸ்டாடின் மவுத்வாஷை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது வாயின் ஒரு பக்கத்திற்கு பாதி அளவை அளவிடுவதாகும். பின்னர், மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி, துவைக்க மற்றும் விழுங்கவும் அல்லது நிராகரிக்கவும். வாயின் மறுபுறம் மீண்டும் செய்யவும். நிஸ்டாடினுடன் வாய் கொப்பளித்த 5-10 நிமிடங்களுக்குள் சாப்பிட வேண்டாம். 
டெட்ராசைக்ளின் புண் புற்று புண்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.டெட்ராசைக்ளின் புற்றுநோய்க்கான ஆண்டிபயாடிக் மவுத்வாஷ் ஆக செயல்படுகிறது. ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் அண்ட் எக்ஸ்பெரிமென்டல் டென்டிஸ்ட்ரி இதழில் வழங்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி, டெட்ராசைக்ளின் உள்ளடக்கம் புற்று புண்களால் ஏற்படும் கொட்டும் உணர்வைக் குறைக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. டெட்ராசைக்ளின் வாயில் புண்கள் ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கும். டெட்ராசைக்ளின் புற்று புண்களுக்கு மவுத்வாஷாக செயல்படும் விதம், உடலில் வீக்கம் மற்றும் திசு சேதத்தை ஏற்படுத்தும் பொருட்களின் செயல்பாட்டைத் தடுப்பதாகும். டெட்ராசைக்ளின் மவுத்வாஷை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது 100 மி.கி அளவு அல்லது 10 மில்லி தண்ணீரில் கரைத்து மருத்துவரின் பரிந்துரையின்படி பயன்படுத்த வேண்டும். பிறகு, அதை விழுங்காமல் 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வாய் கொப்பளிக்கவும். மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை இதைச் செய்யுங்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] 
