நாம் தூங்கும் போது கனவு காண்பது இயற்கையானது. தூங்கும் போது சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் மூளையின் செயல்திறன் காரணமாக கனவுகள் ஏற்படுகின்றன. வரும் கனவுகள் சில நேரங்களில் இனிமையானவை, ஆனால் பெரும்பாலும் தோன்றும் கனவுகள் கனவுகள். கனவுகள் விழித்தவுடன் நினைவகத்தில் பதிந்து மிகவும் உண்மையானதாக உணர முடியும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
நீங்கள் ஏன் அடிக்கடி கனவு காண்கிறீர்கள்?
கனவுகள் தன்னிச்சையாக ஏற்படலாம். இருப்பினும், சில நேரங்களில் கனவுகள் பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம். நீங்கள் அடிக்கடி கனவு கண்டால், பின்வரும் நிபந்தனைகள் காரணமாக இருக்கலாம்:
1. தூக்கமின்மை
மனிதர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 7 முதல் 9 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். பெரியவர்களுக்கு அடிக்கடி கனவுகள் வருவதற்கு தூக்கமின்மை முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். இது கனவுகளை ஏற்படுத்தும் தவறான தூக்க சுழற்சி காரணமாக இருக்கலாம் என்று கருதப்படுகிறது. தூக்கமின்மை ஒரு நபருக்கு அடிக்கடி கனவுகள் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.
2. கவலைக் கோளாறுகள்
அடிக்கடி கனவுகள் உங்களுக்கு கவலைக் கோளாறு இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். கவலைக் கோளாறுகளால் மனது நாள் முழுவதும் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும். இதன் விளைவாக, யதார்த்தத்தையும் உங்கள் சொந்த கவலைகளையும் வேறுபடுத்துவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும். பள்ளி, வேலை அல்லது குடும்ப பிரச்சனைகள் போன்ற பல்வேறு பிரச்சனைகளால் கவலை ஏற்படலாம். இது தீவிரமான மற்றும் குழப்பமான கனவுகளின் நிகழ்வைத் தூண்டுகிறது.
3. மனச்சோர்வு
மனச்சோர்வு என்பது ஒரு தீவிரமான மனநலக் கோளாறு. மனச்சோர்வு நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள், சிந்திக்கிறீர்கள், செயல்படுகிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கிறது. மனச்சோர்வு உள்ள ஒருவர் சோகம், ஆர்வம் மற்றும் ஆற்றல் இழப்பு போன்ற உணர்வுகளை அனுபவிப்பார். சுற்றுச்சூழலில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளால் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம். பரம்பரை காரணிகள், மூளை உயிர்வேதியியல் மற்றும் ஆளுமை ஆகியவை மனச்சோர்வின் நிகழ்வை பாதிக்கின்றன.
4. பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD)
பிந்தைய மனஉளைச்சல் நிலை (PTSD) என்பது அவருக்கு நடந்த மோசமான நிகழ்வுகளால் ஏற்படும் மனநல கோளாறு ஆகும். உதாரணமாக, கடுமையான காயம் ஏற்படும் வரை போக்குவரத்து விபத்தில் சிக்கிய ஒருவர் மீண்டும் காரை ஓட்ட பயப்படுகிறார். PTSD மீண்டும் மீண்டும் கனவுகளை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலை நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும் மற்றும் அவர்களின் செயல்பாடுகளில் தலையிடலாம்.
5. மருந்து பக்க விளைவுகள்
பொதுவாக உட்கொள்ளப்படும் பல வகையான மருந்துகள் கனவுகள் நிகழ்வதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. மூளையின் இரசாயன கலவையை பாதிக்கும் மருந்துகள், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் போதைப்பொருள் போன்றவை, ஒரு நபருக்கு அடிக்கடி கனவுகள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. கூடுதலாக, உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகள்,
பீட்டா தடுப்பான்கள், மற்றும் பார்கின்சன் நோய்க்கான மருந்துகள் பயனர்களுக்கு அடிக்கடி கனவுகளை ஏற்படுத்தும்.
அடிக்கடி வரும் கனவுகளின் விளைவு
இந்த நிலையை உடனடியாகச் சமாளிக்க, நீங்கள் அடிக்கடி ஏன் கனவுகளைக் காண்கிறீர்கள் என்பதற்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். தொடர்ந்து வரும் கனவுகள் உடல் மற்றும் உளவியல் ரீதியான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கலாம். கனவுக் கோளாறு உள்ள ஒருவர் பின்வரும் அறிகுறிகளில் சிலவற்றை அனுபவிப்பார்:
- பகலில் அதிக தூக்கம். இது பள்ளி, வேலை மற்றும் கார் ஓட்டுதல் அல்லது குளிப்பது போன்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளில் கவனம் செலுத்துவதில் தலையிடலாம். கனவுகளால் மனம் சிதறும்போது எளிய பணிகள் ஆபத்தாக முடியும்.
- பிரச்சனை மனநிலை, மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்றவை. இந்த இரண்டு நிலைகளும் கனவுகளை ஏற்படுத்தும். கனவுகள் மனச்சோர்வு மற்றும் கவலைக் கோளாறுகளை அதிகரிக்கின்றன, அவை தீர்க்கப்படாவிட்டால் நீங்கள் அனுபவிக்கும்.
- பயத்தின் காரணமாக தூங்க விரும்பவில்லை. தூக்கத்தின் போது மீண்டும் மீண்டும் கனவுகள் வரும் என்ற பயம் உணர்வுபூர்வமாகவும் அறியாமலும் ஏற்படலாம்.
- தற்கொலை எண்ணம் அல்லது தற்கொலை முயற்சி பற்றிய எண்ணங்கள். எந்த உதவியும் இல்லாவிட்டால் இது ஆபத்தானது.
கனவுகள் மீண்டும் மீண்டும் ஏற்பட்டால் மற்றும் அடிக்கடி ஏற்பட்டால் நீங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். தினசரி நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் மற்றும் தூங்கும் பயம் போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும் கனவுகளும் நீங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
