குடும்பம், நண்பர்கள் அல்லது கூட்டாளர்களுக்கு ஏக்க உணர்வுகளை அனுப்புவது பொதுவாக உடல் சந்திப்புகளுக்கு ஒத்ததாக இருக்கும். இருப்பினும், கோவிட்-19 தொற்றுநோய்களின் போது, சில பகுதிகள் புதிய இயல்பு நிலைக்கு வந்திருந்தாலும், நீங்கள் இணங்க வேண்டிய பல கட்டுப்பாடுகள் இன்னும் இருப்பதால், இதைச் செயல்படுத்துவது கடினமாகிவிட்டது.
புதிய இயல்பு. ஒரு மனநலக் கண்ணோட்டத்தில், நீங்கள் தனிமையாக உணரும்போது வீடற்ற உணர்வுகள் எழலாம், எனவே அந்த தனிமை உணர்விலிருந்து விடுபட நீங்கள் ஏதாவது செய்ய வேண்டும். தொற்றுநோய்களின் இந்த நேரத்தில், நீங்கள் பல மாதங்களாக உங்கள் சமூக உலகத்திலிருந்து துண்டிக்கப்பட்டிருப்பதால் நீங்கள் தனிமையாக உணரலாம். இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு கூட்டத்தில் இருந்தாலும் கூட ஏக்கம் தோன்றும், ஏனென்றால் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு உங்கள் வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க அர்த்தம் இல்லை. நீங்கள் தவறவிட்ட நபருடன் தொடர்புடைய விஷயங்களைச் செய்யும்போது மட்டுமே இந்த ஏக்க உணர்வு மறைந்துவிடும்.
நீங்கள் ஒருவரை இழக்கும்போது என்ன செய்ய முடியும்?
சிலருக்கு தொற்றுநோய் உண்மையில் குறைவான வேடிக்கையாக இருப்பதால், உடல் ரீதியாக ஏங்குவதைத் தடுக்க முடியவில்லை. ஆனால் குறைந்த பட்சம், தொழில்நுட்பம் பல்வேறு வழிகளில் ஒருவருக்காக ஏங்குவதை நடத்த அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் யாரையாவது காணவில்லை, ஆனால் தொற்றுநோய் காரணமாக உங்களைப் பார்க்க முடியவில்லை என்றால், அந்த உணர்வுகளை ஈடுசெய்ய நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில குறிப்புகள் இங்கே:
மொபைல் போன்களில் இருந்து மடிக்கணினிகளுக்கு வீடியோ அழைப்புகளைச் செய்ய நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல இலவச பயன்பாடுகள் உள்ளன. தனிப்பட்ட வீடியோ அழைப்புகளிலிருந்து (நீங்கள் இருவரும்), குழுக்களில், பெரிய குடும்பங்கள் வரை, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். உங்கள் மெய்நிகர் நேருக்கு நேர் உண்மையான உணர்வைச் சேர்க்க, முடிந்தவரை இயற்கையாகத் தோன்ற முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் சந்திக்கும் போது நீங்கள் வழக்கமாகச் செய்யும் விஷயங்களையும் செய்யலாம்
காபி குடிப்பது அல்லது ஒன்றாக மதிய உணவு சாப்பிடுங்கள்.
நேசிப்பவரின் குரலைக் கேட்கும்போது உங்களுக்கு தனியுரிமை தேவைப்படும்போது நீங்கள் தவறும்போது ஒருவரை அழைப்பது ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். மீண்டும், அதே நேரத்தில் நினைவுகளை மீட்டெடுக்க, அழைப்புகளைச் செய்ய அல்லது ஃபோன் அழைப்புகளைச் செய்ய இலவச பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
கடிதங்கள் மூலம் ஏக்கத்தை அனுப்புவது காலாவதியானது மற்றும் காலாவதியானது. ஆனால் சிலருக்கு, தொலைபேசி அல்லது வீடியோ அழைப்பைப் பெறுவதை விட அன்பானவரிடமிருந்து கடிதத்தைப் பெறும்போது ஏற்படும் உணர்வு மிகவும் இனிமையானதாக இருக்கும். எழுதும் போது தூய்மையை பராமரிக்கவும், உதாரணமாக பயன்படுத்தவும்
ஹேன்ட் சானிடைஷர் பேனாவை பிடிப்பதற்கு முன். நீங்கள் தபால் அலுவலகம் அல்லது அஞ்சல் விநியோக சேவைக்குச் செல்லும்போது முகமூடியை அணிய மறக்காதீர்கள் மற்றும் வீட்டை விட்டு வெளியே வந்த பிறகு சோப்பு மற்றும் ஓடும் நீரில் உங்கள் கைகளை கழுவவும்.
ஒன்றாக கேம்களைப் பார்த்து விளையாடுங்கள்
நண்பர்களுடன் திரையரங்கில் திரைப்படம் பார்ப்பதைத் தவறவிட்டீர்களா? அந்தந்த அறைகளில் இருந்து சில படங்களைப் பார்க்கும்போது, நேருக்கு நேர் பயன்பாடுகள் மூலம் செயல்பாடுகளை ஒன்றாகப் பார்க்கலாம். தின்பண்டங்களை மறந்துவிடாதீர்கள், சரியா? கேம்களை விளையாடுவதன் மூலம் அதே கருத்தை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்
நிகழ்நிலை உடன். நீங்கள் ஒரே அறையில் இருந்தபடியே உங்கள் நண்பர்களுடன் கத்தவும், சிரிக்கவும், வேடிக்கையாகவும் இருக்கலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
தகவல்தொடர்பு இல்லாமல் ஏங்குகிறது
சில சமயங்களில், ஏக்கத்தின் உணர்வை பல விஷயங்களால் அனுப்ப முடியாது, எடுத்துக்காட்டாக, தொலைதூரப் பகுதிகளில் வசிக்கும் பெற்றோர்கள் தொலைபேசி சமிக்ஞைகளை அடைவது கடினம் அல்லது இறந்துவிட்டார்கள். நேரடித் தொடர்பு சாத்தியமில்லாதபோது, உங்களின் ஏக்கத்தைப் போக்க இன்னும் சில விஷயங்களைச் செய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக:
செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்
பிளேலிஸ்ட்கள் உங்களைப் பற்றிய நினைவுகள் மற்றும் நீங்கள் தவறவிட்டவர்கள். இனிய நினைவுகளைத் தூண்டும் பாடல்களைக் கேட்பது மேம்படும்
மனநிலை உங்களை மிகவும் நிம்மதியாக்கும் போது.
உங்களை பிஸியாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்
பல செயல்களில் ஈடுபடுவது உங்கள் நேரத்தையும் மனதையும் எடுத்துக் கொள்ளும், இதனால் வீடற்ற உணர்வு அடிக்கடி தோன்றாது. தொற்றுநோய்களின் போது உங்கள் திறமைகளை அதிகரிக்க நீங்கள் சமூக நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்கலாம் அல்லது பல்வேறு பாடங்களில் சேரலாம். இந்த ஏக்கத்தைப் போக்குவதற்கான அனைத்து வழிகளும் வேலை செய்யவில்லை என்றால், உளவியல் ஆலோசகர் போன்ற தொழில்முறை உதவியை நாடுவதில் தவறில்லை. வல்லுநர்கள் உங்கள் உள் குரலை புறநிலையாகக் கேட்பார்கள், தேவைப்பட்டால் ஒன்றாக தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பார்கள்.
