தாய் மசாஜ் முயற்சிக்க வேண்டுமா? இந்த 6 நன்மைகளை முதலில் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!

தாய் மசாஜ் பல்வேறு மருத்துவ புகார்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்க 2,500 ஆண்டுகளாக இது நடைமுறையில் உள்ளது. மற்ற மசாஜ் நுட்பங்களிலிருந்து வேறுபட்டது, தாய் மசாஜ் நோயாளியின் உடலை மசாஜ் செய்ய எண்ணெயைப் பயன்படுத்தாமல், உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் உள்ள பதற்றத்தைப் போக்க, நீட்டுதல், இழுத்தல் மற்றும் ராக்கிங் நுட்பங்கள்.

பலன் தாய் மசாஜ் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு

தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது, முதுகுவலியை நீக்குவது, பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது என பல்வேறு நன்மைகளை தெரிந்து கொள்வோம். தாய் மசாஜ் முயற்சிக்கும் முன்.

1. தலைவலியை சமாளித்தல்

தாய் மசாஜ் தலைவலிக்கு பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் எரிச்சலூட்டும் டென்ஷன் தலைவலியால் அவதிப்பட்டால், முயற்சித்துப் பாருங்கள் தாய் மசாஜ். பல சிறிய ஆய்வுகளில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் அதை வெளிப்படுத்தினர் தாய் மசாஜ் ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் டென்ஷன் தலைவலிகளின் தீவிரத்தை போக்க முடியும். விளைவு தாய் மசாஜ் இந்த தலைவலியை நீக்குவதில் சில நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் கூட நீடிக்கும் என நம்பப்படுகிறது.

2. முதுகு வலியைப் போக்கும்

வெளிப்படையாக, தாய் மசாஜ் இது முதுகுவலிக்கு மாற்று சிகிச்சையாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தாய்லாந்தில் 120 பங்கேற்பாளர்களைப் பின்தொடர்ந்த ஒரு ஆய்வு அதன் விளைவைக் காண முயற்சித்தது தாய் மசாஜ் லேசான முதுகு வலி உள்ள நோயாளிகளில். நான்கு வார ஆய்வுக்கு உட்படுத்தப்பட்ட பிறகு, பெறுநர்கள் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர் தாய் மசாஜ் வாரத்திற்கு 2 முறை முதுகுவலியில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு ஏற்பட்டது.

3. மூட்டுகளில் உள்ள விறைப்பு மற்றும் வலியை நீக்குகிறது

மூட்டுகள் கடினமாகவும் வலியுடனும் இருக்கும்போது, ​​நிச்சயமாக அவற்றின் செயல்பாடு சீர்குலைந்துவிடும். தாய் மசாஜ் இந்த பிரச்சனைக்கு ஒரு தீர்வாக இருக்க முடியும். ஒரு ஆய்வில், பல நிபுணர்கள் முழங்கால் மூட்டுவலி நோயாளிகளை அமர்வுகளுக்கு உட்படுத்தும்படி கேட்டுக்கொண்டனர் தாய் மசாஜ் 8 வாரங்களுக்கு. இதன் விளைவாக, வலியை சமாளிக்க முடியும் மற்றும் பங்கேற்பாளர்கள் வலியின்றி மிகவும் சீராக நடக்க முடியும். மற்ற ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்படுவதாகவும் தெரியவந்துள்ளது தாய் மசாஜ் முழங்கால் கீல்வாதம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு 3 வாரங்களுக்கு வழக்கமான இப்யூபுரூஃபனை எடுத்துக்கொள்வது போல் 3 வாரங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தது.

4. உடல் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கும்

தாய் மசாஜ்உடல் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது தாய் மசாஜ் கால்பந்து விளையாட்டு வீரர்களுக்கு அதன் சொந்த நன்மைகள் உள்ளன. ஒரு ஆய்வில், 34 கால்பந்து வீரர்கள் ஒரு அமர்வைச் செய்யுமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர் தாய் மசாஜ் 10 நாட்களுக்கு மூன்று முறை. இதன் விளைவாக, பயிற்சிகள் செய்ய அவர்களின் திறன் உட்கார்ந்து அடைய கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது. பலன் தாய் மசாஜ் இந்த மசாஜ் நுட்பம் தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை அதிகரிக்க முடியும் என்பதால், நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கும். அது மட்டுமல்ல, மாறிவிடும் தாய் மசாஜ் படிப்பில் கால்பந்து வீரர்களின் வேகத்தையும் அதிகரித்தது.

5. பதட்டத்தைத் தணிக்கிறது

இருந்தாலும் தாய் மசாஜ் இயக்கம் நிறைந்த ஒரு மசாஜ் நுட்பமாக கருதப்படுகிறது, இது உங்கள் மனதை ஆட்டிப்படைக்கும் கவலையையும் அமைதிப்படுத்தும். என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன தாய் மசாஜ் பங்கேற்பாளர்கள் உணரும் மன அழுத்தத்தின் உணர்வுகளைப் போக்க முடியும். கூடுதலாக, பங்கேற்பாளர்களின் மூளை ஸ்கேன் முடிவுகளும் அதைக் காட்டியது தாய் மசாஜ் தளர்வு உணர்வைக் கொண்டுவரலாம் மற்றும் பதட்ட உணர்வுகளைப் போக்கலாம்.

6. உடல் ஆற்றலை மீட்டெடுக்கவும்

தாய் மசாஜ் உடலின் அனைத்து பாகங்களும் யோகாவைப் போல நகர வேண்டும். இந்த காரணத்திற்காக, தாய் மசாஜ் இழந்த உடல் ஆற்றலை மீட்டெடுக்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது. சில வல்லுநர்கள் ஒப்பிட முயற்சிக்கின்றனர் தாய் மசாஜ் மற்றும் ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் சோர்வாக உணரும் மக்களில். முடிவு, தாய் மசாஜ் பங்கேற்பாளர்களின் உடல் மற்றும் மன ஆற்றலை மீட்டெடுக்க முடியும். இருப்பினும், இந்த ஆராய்ச்சி இன்னும் சிறிய அளவில் உள்ளது. இந்தக் கூற்றை நிரூபிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

முயற்சிக்கும் முன் எச்சரிக்கை தாய் மசாஜ்

தாய் மசாஜ் இது இரத்த ஓட்ட அமைப்பில் பல விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. அதனால்தான் அதை முயற்சிக்கும் முன் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, கீழே உள்ள சில நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட உங்களில், முயற்சிக்கும் முன் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும் தாய் மசாஜ்.

• இதய நோய் அல்லது கரோனரி தமனி நோய்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் நரம்பியல் நோய்கள் போன்ற முதுகெலும்பைப் பாதிக்கும் நோய்கள்
• நீரிழிவு நோய்
• இப்போதுதான் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டது
• திறந்த காயம்
• புற்றுநோய்
• இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள்
• ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு
• எரிகிறது
•  

அதையும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் தாய் மசாஜ் கர்ப்பிணிப் பெண்களால் செய்யக்கூடாது, ஏனெனில் இந்த குழுவில் செய்தால் அதன் பாதுகாப்பிற்கு தெளிவான சான்றுகள் இல்லை.

முயற்சிக்கும் முன் குறிப்புகள் தாய் மசாஜ்

வழக்கமாக, நீங்கள் செய்வதற்கு முன் தளர்வான மற்றும் வசதியான ஆடைகளை அணியுமாறு கேட்கப்படுவீர்கள் தாய் மசாஜ். கால அளவையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள் தாய் மசாஜ் 1-2 மணி நேரம் வரை. அமர்வுக்கு முன் கீழே உள்ள சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும் தாய் மசாஜ்:

• முன்பு பெரிதாக சாப்பிட வேண்டாம் தாய் மசாஜ்
• நீங்கள் முதல் முறையாக முயற்சி செய்தால் தாய் மசாஜ், படிவத்தை பூர்த்தி செய்து உடைகளை மாற்ற சீக்கிரம் வாருங்கள்
• சிகிச்சையாளரிடம் உங்கள் முழுமையான மருத்துவ வரலாறு இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்
• நீங்கள் சங்கடமாக உணர்ந்தால், உடனடியாக சிகிச்சையாளரிடம் தெரிவிக்கவும்.

[[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] நீங்கள் இன்னும் தயங்கினால் முயற்சிக்கவும் தாய் மசாஜ் மருத்துவ காரணங்களுக்காக, SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில் இலவசமாக மருத்துவரிடம் கேட்க வெட்கப்பட வேண்டாம். App Store அல்லது Google Play இல் இப்போது பதிவிறக்கவும்!